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简介：基于直觉和个体知觉，我建立了人体内情绪与思考系统相互作用的模型。逻辑上可自圆其说，但无法通过数据论证。具有广泛实际操作的价值。

模型图表如下：

核心概念：

我们以为的感情上的感受其实是情绪作为独立个体的输出。

关于系统的运转：

情绪，诸如喜怒哀乐，都是可以接纳、存放能量并泻出情感体验的容器。不仅仅如此，它们还都具有个体意识，可以控制并引导人的思考。有关情绪、思考与人体之间的关系，若是仅仅讨论情感问题，我们这样定义：

“人体是一个大盒子，里面摆放着很多种类情感的容器，以及控制每个容器并同时受制于每个容器的思考阀门。所有阀门的总和，则是人体一切思考进程中和情感相关的那一部分。”

外界信息，也即外部世界的信息流，会进入人体这个思考与情感并存的系统。思考是情感容器的开关（思路回环是情感容器的阀门）。这个阀门可以被理解为有逻辑或无逻辑的思考回路（遵循某种原则），往往组成回旋增压的形态。（反复考量、思虑一个与负面情绪有所关联的回环，相应瓶内的压力/能量就会升高，带来负面的情感体验。）当信息进入一种情绪的思考回路时，该情绪的阀门就相应被操纵打开，使能量流入容器并在容器中进行质变（变为压力），形成情感体验而流出——这是情绪的表象。（瓶内的压力来自于进入阀门的能量，而这种压力会在容器的出口自主地慢慢释放，表现为情感体验。）

例子：“我看到一件好笑的事，想了想，之后发笑。我们笑并不是因为看到的东西（外界信息）直接刺激了我们，而是因为信息激发了笑的思考回路，正面的回应作为能量流进了愉悦的情绪容器，并产生笑或者开心的外在体验。”感到开心是开心容器的产出，是一种体验，而并非能够处理发笑信息的思考回路，更不是对思考回路作出回应的情绪本身。

 

关于情绪容器：

情绪拥有对阀门的部分控制权，而人本身（在这个问题中被简化为思想——即阀门）也可以控制阀门的开闭行为。各类情绪对于控制思考阀门这件事掌握的能力是不一样的。为了笼络能量供给，罐子引诱人完成简单而往往有谬误的思考回路并形成回环，加速拧动并打开阀门。当人的思想进入一种情绪的思考回路时，瓶内压力激增，教唆思考回环操控打开了该情绪的阀门，形成情感体验而流出——这是情感对人思考回环的控制。于是情绪与思考之间有相互作用：情绪对思考有引导作用，思考控制情绪的能动程度。

罐内已经存有一些能量，就会对人类思考产生引力。没有能量，则罐子不激发思考。若阀门完全密闭，即使能量储存在罐中，也会渐渐从罐子的出口逸散。察觉到人类对罐子行为自主权的压抑时，罐子会激烈反抗增压。

 

《脑髓地狱》的启发：

大脑不是思考的地方，只是负责反射交感信息，传递各方面的信息流。哪一块心理出了问题，就是负责该区域反射交感之处出了问题。同理运用到该建模中：把情绪视作各个独立回路的总和……哪个/哪几个情绪出了问题，就是这些情绪相应的阀门出了问题。

 

与情感有关的思想回环的原初状态：

思考阀门的毛胚是天生就存在的（基本的情绪反射）。在环境以及别的与情感无关的思考回路运作的时候，它们都对与情感相关的思考阀门产生后期影响。换句话说，环境以及除却情感之外的别的思考，都对塑造人的思考阀门起到作用。举例：1）每个人的笑点都不相同。2）同一部电影，某些人看了之后哭，另一些看了之后觉得庸俗。无论各人负责各情感的回路有多么不同，总的理念仍然相同——须要承认阀门的存在。

 

关于抑郁容器：

抑郁不是情绪，而是一种类情绪的体验。抑郁之所以能被类情绪化，原因是没有出现精神病性症状——相对来说就成为类似情绪的简化体。它也可以被视作一个具有独立个体意识的容器。它在各类情绪中拥有相应较高的权重，吃能量的本领大，排放情感体验的出口又相对闭塞，还喜欢盗取别的情绪的能量。若被赋予了足够多的能量，它便会抢夺对阀门的控制权，说服控制阀门的人打开阀门。

 

抑郁的产生：

抑郁和外界的隔断，也即“思考阀门”，稍微出现空隙的时候，能量就被吸入罐中，而得到能量的抑郁罐就会试图教唆人相信一个对其有利的“负面”思考回路，从而把阀门越开越大，导入越来越多的能量，以至于外泄跟不上供给。一旦进入这样的负面循环，阀门的思考回路会呈现一种往前继续的倾向：不断进行抑郁教唆的“不费力的思考”并被蒙蔽。这时候罐中压力达到人无法忍受的程度，开始崩坏，由此便有了崩坏的情感体验：绝望，疼痛…… 抑郁转移了人收取的大部分能量，因此人本身开始觉得无力。

 

抑郁体验：

“黑洞”：抑郁发作状态。极大的绝望、痛苦与恐怖源源不断涌出，淹没别的一切感情。

压力循环：抑郁的发作与间歇期是一个个积累压力与泄压的循环。发作，即是缓慢输出抑郁容器的压力。间歇期的时候，跟随负面循环不停地思考，便回旋升压，减少到下一次发作所剩的时间。（斜率增大）。焦虑与抑郁相辅相成。恐惧常来源于对下一次发作的预知，以及对自己无能为力的失望。

（发作、泄压）→积累压力→进入负面循环→加快积累压力→恐惧加剧焦虑的思考循环→再次发作

一旦开始循环，若无主动的认识，循环就不能终结。抑郁的诱导模式，体现了该情绪体的自主思维性，它“被设定成要继续壮大能量的状态”。

 

治疗抑郁的方法：

察觉到可能有问题的思考回路时，及时停止回路；不能认同罐子控制阀门的倾向。

 

可能会出现的问题（莫名情绪）：

自以为控制了阀门，却尚未全部掌控，仍被钻空子。情绪罐子依然带来看似毫无缘起的情绪体验。其实作“感情中的直觉”解。或有可能是过分掌控情绪阀门而无法泄压的集中体现。

 

健康人的抑郁罐子：

完全心理健康的人，抑郁阀门密闭。不会产生没有逻辑的思考回路，或回路保持在可控“非自增压”范围内，因此阀门不会被拧松。

 

情绪障碍的罐子的解释：

牵连到病灶的情感容器，阀门均或多或少出现了问题，使流动发生异常。

 

病理治疗抑郁的方法无果的原因：

一．服药：模糊阻隔所有的外界信息，使得流入阀门的信息流减少。没有区别对待。

二．心理治疗：全部交给医师的消极态度。虽然在帮助下可以关闭阀门，但无自我意识，得不到完全治愈。心理治疗同时帮助消除思考回环中的谬误。极大依靠对医师的信赖。

三．外界调理，如大量运动等：使得进入系统的总能量减少，无力推动极为消耗能量的思考循环——治标不治本。

 

建模契机：

从对来路不明的压力增减循环的微小感知，逐渐放大而发现抑郁周期。再联系到负面思考加速循环与积攒压力幅度之间的正相关，发现抑郁对思考回路的控制，以及对其它情绪的剥削。

 

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由是，发明存在主义精神治疗法（具体操作步骤）（附：上一篇文章的摘要）

 

针对：消解非精神病性抑郁-厌世、自我否定、悲观、生活热情匮乏。

概念：定义“抑郁”为“自主的个体”。停止否定循环。

难点：在否定循环中，焦虑，抑郁，强迫的互相牵连。

 

药物治疗的缺陷（钝感，思维降速，不能进行深度思考，不能感受到情绪波动）。

心理疏导的局限性- 无信任关系，消极态度，无主动恢复意识。

其它手段：本质上是通过剥夺总能量而减少进入抑郁系统的能量，没有区别对待。

 

方案：察觉到可能有问题的思考回路时，及时停止回路，切断信息传递，使细胞仅维持基本生理机能，从而切断抑郁的能源供给，使其无力化。

 

关键：不能认同罐子控制阀门的这种倾向。*必须主动快速知觉否定循环，把它当成是需要克服的坏东西，而不要跟随一个有诱导性的负面思维推理下去。定义“恶性区块”并手动断电——学习漠视抑郁。

 

误区1：表面上承认不正常，其实内心像抓着救命稻草一样不肯放开。“自我折磨是有好处的”（只有坏处。）

误区2：奋力抗争抑郁。不能用积极的情绪洗脑自己。（会被反侦察。）

误区3：对自己嘲笑、否定。（错的不是感情本身，而是抑郁情绪。）