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补肾一直是我们男性热议的话题，很多男性朋友不同程度的出现了肾虚的症状，所以补肾越来越重要，该如何补呢？日常生活中多吃以下5种食物，会让你越来越健康。

鹿鞭：功效：补肾、壮阳、益精治劳损，腰膝酸痛、肾虚耳鸣，阳萎早泄，宫冷不孕等。

羊肾：又名羊腰子。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。中医认为，它味甘，性温。有生精益血、补肾的功效。

枸杞：药食同源的历史悠久，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；枸杞具有养肝，滋肾，润肺；补虚益精，清热明目之功效。

牡蛎：有良好的食疗效果。中医认为牡蛎甘平无毒，可调中益气、养血活血、醒酒止渴，常食还有润肤养颜养容的功能。《本草纲目》记载：牡蛎肉“多食之，能细洁皮肤，补肾治虚，解丹毒“。

荔枝：具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝。