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淮安瑜伽班一个月多少钱
初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上一些辅助工具，便可以更得心应手!
在练习腰部弯曲或腿部伸展动作时，可作为提脚或是腰部借力之用。
坐姿的体式——束角式
束角式这个体式对髋紧的朋友比较有难度，膝盖会抬得很高，脚跟也无法靠近耻骨太多。如图所示，把瑜伽带扣成一个圆，套住下背部和脚踝处。
调整瑜伽带的最佳长度，适合自己的身体情况。可以给你有力的支撑，背部可以做的更直，膝盖可以更低，骨盆可以往前倾斜更多。
捆绑的体式——侧角捆绑式
侧角捆绑式这个体式应该像下方图一样，双手在深厚捆绑。
但是如果手没办法捆绑，可以像上方图一样，用上瑜伽带，双手抓住，可以让你打开肩膀和胸腔更多。
平衡的体式——单腿上提式
在平衡体式中，瑜伽带可以"延长手臂的长度"。
在这个体式中，如果你的柔韧度还不够，手抓不到脚趾，如图，用瑜伽带圈住 上方脚掌，手抓住瑜伽带。激活整个身体，保持呼吸。
开肩的体式——牛面式
这是个强烈的肩膀和胸腔拉伸的体式，如果双手没办法在身后抓到一起，如图，用上瑜伽带。保持脊柱延展，胸腔打开。
手臂支撑体式——乌鸦式
在这个体式中，双手的距离是很重要的。
如图，瑜伽带在小臂上，靠近手肘关节的地方。手在肩膀正下方，调整瑜伽适合的长度。小手臂要向外推瑜伽带，保持瑜伽拉直，如果松了，就说明手的距离太近了。
瑜伽教练培训，亚太瑜伽学院培训班好不好？亚太瑜伽学院是一家跨国瑜伽教练专业培训学院，是由香港商务部批准成立的非营利性培训机构。
亚太瑜伽学院总部位于香港，目前已在香港、台北、东京、首尔、 曼谷、 新加坡、吉隆坡等多个城市设立培训学校，累计培训10万多名瑜伽教练。
亚太瑜伽学院秉承先进教学理念，着力推广优质、正统的瑜伽理念，致力于促进瑜伽文化与亚太传统文化交融共生。
亚太瑜伽学院目前在大陆（上海）开设零基础教学、全日制教学，并打造半零基础200TT、400TT瑜伽导师班以及空中瑜伽教练认证班等课程，培养了一大批优秀的瑜伽教练，学院新建的大虹桥校区实行“封闭式”管理，食宿全包，更省心。
