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通宵易熬，健康不再

在生活中，人们总有各种各样的因素导致不得不熬夜通宵，长期下来，给身体带来非常大的危害。

熬夜会伤害我们的眼睛，长期熬夜，用眼过度，导致视力下降，出现看东西模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

熬夜会损伤我们的大脑，熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

经常熬夜我们需要靠饮食来调理恢复，那么熬夜过后吃什么会降低熬夜对身体的危害呢？香蕉、枸杞能让大家元气满满。

香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质，镁具有缓解疲劳的作用，钾具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用。香蕉中还含有一部分的葡萄糖，能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。

枸杞本身就具有清肝明目的作用，具有很好的护眼功效。枸杞的食用方法有很多，可以泡成枸杞水喝，也可将枸杞放入汤水中煮，喝的时候可以冲服小分子肽。

奉劝大家少通宵熬夜，“身体”才是“革命的本钱”。