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最近宝宝在追《一千零一夜》，真的是被女主迪丽热巴美到了，360度无死角，穿着搭配也是教科书级别，先来一张美照镇楼。

小姐姐来自新疆乌鲁木齐，演技我是外行就不评论了，最垂涎的就是她的颜值了，皮肤怎么这么好，五官怎么这么精致。哎，五官就算了，这个是先天的，但是皮肤咱们可以后天保养啊。

 前几天看到小姐姐微博更新，真的是勤快到不行，连走路都在敷面膜，难怪皮肤那么好。咱们想要皮肤白起来，首先得勤快，第二得讲究方法。

都说美白美白，用再好的精华和面膜，防晒没做好，效果还是要大打折扣。很多人对防晒都是佛系心态，大太阳就涂一下，而且只出门的时候只涂一次。你们这么不在意，晒黑了长晒斑可要后悔死了。

 

那么我们防晒防得是什么呢？紫外线的危害又有多大呢？

防晒当然是防紫外线啦，紫外线会引起急性光损伤，导致肌肤红肿脱皮；还有慢性光损伤，也就是导致光老化、色素沉淀的元凶！所以你们现在知道防晒重要性了吧？不好好做防晒，再贵的保养品也全部打水漂呀~

紫外线分为UVA，UVB，UVC，UVA是波长最长的紫外线，可以穿透皮肤的真皮层，深入皮肤使皮肤晒黑，同时也会导致胶原蛋白的流失，使皮肤老化，让我们又黑又老的元凶…，UVB是中波紫外线，它可以到达真皮层，引起灼伤、晒红的情况，一般的遮阳伞、防晒服等硬防晒就可以抵挡。

知己知彼，方能百战百胜，那么了解完紫外线的危害后，我们就来和紫外线来一场厮杀吧。

防晒分为两种，一种硬防晒，一种有力防晒。硬防晒就是通过防晒伞、防晒服、遮阳帽、墨镜、口罩这些防晒物品来遮挡，但是我相信大部分宝宝都怕热，是很难忍受这种全副武装吧，最多一个墨镜和伞。

但并不是单纯的打一把遮阳伞就万事大吉啦，毕竟紫外线也会从地面或者周围环境反射过来，所以做了硬防晒，也还是要涂抹防晒霜的。

 

硬防晒加防护才是最佳搭配，防晒霜有物理防晒、化学防晒，现在市面上很多产品都采用物理与化学防晒结合配方，小可爱们要根据自己肤质来决定。

简单的说，物理防晒是可以直接反射掉紫外线，它较为温和与稳定，但是一般物理防晒的质地厚重，清爽度不高。比较适合敏感肌，因为刺激很小。

化学防晒是先吸收紫外线，然后把它以一个比较低的能量形态释放出来，相对来说比较刺激，但是质地清爽易涂抹。

有些人涂了防晒一样还是会晒黑，那么怎么提高防晒效果呢？加上市场上的防晒霜种类繁多，选择有效又适合自己的，确实是个难题。

• 看SPF和PA值

防晒霜都会有一个防晒指数，这也是选择一个防晒的参考方式，有些人觉得SPF指数越高，防晒效果就越好。

SPF,是防晒指数的意思，它是UVB防护能力的标志，SPF制约该，能防止越少的紫外线射入皮肤。SPF值越高，防晒的时间越长。

如果你不做任何保护措施，阳光下，20分钟，你的皮肤就会晒红。那么，理论上来说，SPF15的防晒霜能够延长15倍长的时间，大约5个小时。

PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以+， ++， +++三种强度来标示，"+"字越多，防止 UVA-1的效果就越好。PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

 

总结来说就是，SPF是防UVB（晒红晒伤）,PA是防UVA(晒黑和晒老）.

了解了这两个防晒值后，大家是不是觉得SPF和PA越高越好呢？其实不然，每个人对紫外线的抵抗力是不同的，而且紫外线也是千变万化不尽相同，所以不论是SPF的指数，还是PA后面的加号，而且指数越高。它的一个物理化学防晒添加剂越多，所以选择适合自己皮肤科耐受的最高倍数即可，选择自己皮肤可耐受的最高倍数即可。

• 补涂防晒

因为汗水和皮脂分泌，防晒膜会被破坏，还有一些防晒成分对光不稳定，都会导致防护能力下降。所以我们需要不断地补擦防晒产品。但对于上妆后的小可爱们，补擦的防晒产品质地与方式就比较考究，首先对妆容不能有毁灭性的打击，还有就是一定要补得足量。

 

关于防晒的一个个人见解就讲到这里了，宝宝们知道要怎么防晒了吗？不懂得话可以给小编留言，私下给你解答哦~

最后放一张热巴拿金鹰女神的美照，给你们养养眼