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为了使训练法能够确切落实到日常生活中,在此特别列举几个应用的方式以供各位参考。首先是“明暗训练法”,最简便的方法就是可用自然光“太阳光”代替,另外,也可以因时因地,配合各种不同的场合而弹性变化,你将会发现这些方法极为方便。
1、使用荧光灯时,若放在适当位置,睁眼进行的效果会比闭上眼睛好。
2、若一定要闭上眼睛做训练,直接面对太阳进行的效果也相当不错。
3、若只备有明亮的日光灯,则可以面对反射率高的白墙壁,利用日光灯的反射光来进行练习。
4、躺在草原或屋顶上,仰望着天空进行练习,不但有利于眼睛机能的恢复,对身心全体的松驰也具有相当效果。
总之,不论何种光源,只要强度适当而不会过分刺激眼睛,即可随时随地在任何场合进行练习。不过在此必须一再强调的是,太阳光和日光灯的灯丝一样,会散发出局部性的强光伤害眼睛,所以应尽量避免以肉眼直接接触这类光源。
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