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有道友问：我想学辟谷，请问怎么做，最好是大家一起辟谷 

这位道友问了两个问题：怎样辟谷？怎样众人一同修习辟谷？ 

首先，要明确什么是辟谷。 
小道也是会经常上网的人，知道现在许多人开班教授所谓的辟谷养生法。 
因此下面的讨论中，就要区分出辟谷（道门）和辟谷（网络）了。 

先说网络版辟谷。 
对于现代人饮食不调、油腻不忌，运动量又偏少。进行一段时间的断食，调理肠胃清除杂质，一定程度上对健康有所帮助。 
但请注意这是“对健康有所帮助”，若是期望以此迈上修行之途，至少在本门是行不通的。 

再说道门版辟谷。 
于道门修行而言，修行过程伴随着肉身>能量>意识的转化。 
•在修行刚开始的时候，每天炼体行气需要耗费大量能量，这时候不仅不会辟谷，还会食量显著增大。 
•随着修行渐深，为了减少进食时间、提高消化效率，可以选择将食物做成膏、泥的形态，方便食用。此时，需要补充的营养并没有减少，但食物总量减少了，这是提高了吸收效率所致。 
•随着修行继续加深，当肉身开始能量化时，不仅能通过食物获取能量，还可以在一定程度上从外界直接获取，这才是真辟谷，此时的修

相当于人仙。（小道还差得远呐！） 
因此，辟谷是修为足够时，自然而然就能做到的事情。辟谷是反应个人修为层次的现象，而不是推荐的修行方法。 
同时，可以不吃东西，不代表不能吃东西。 
除非特殊情况，比如食物不足、净化身体、不能中断（没空吃饭），否则道门修者是不会专门辟谷的。 
事实上，命学主要是炼体行气，每天练习是非常耗费体力和能量的，如果没有足够的食物营养，一次基础的三基桩练习，就会让普通人支撑不住。 

其次，怎样辟谷？ 
正经的辟谷方法非常明确，修为至行气四境，完成。同时说一下，家师自幼修行，至今三十余年，目前是行气三境。 
显然这种方法对普通人而言，几乎没有任何参考意义。 
出于健康考虑，小道更建议各位道友： 
1.少吃晚餐； 
2.多吃素食和粗粮； 
3.尝试将食物做成膏状、泥状、糜状。 

最后，怎样众人一同修习辟谷？ 
举例而言，师门炼制龙虎行气酒，一次大致需要十二个小时，如果炼制高层次一点的丹药需要的时间会比较久，假如连续炼制三五天的话，大家都“辟谷”是会方便一点。 
至于需要连续炼制七七四十九天的丹药，小道也只是听闻过，并未参与炼制过。但是，请相信小道，如果真的需要这样炼制，我们一定会轮流吃东西。 

总结一下，辟谷是道门修行到一定程度表现出的现象，而非修行方法。出于健康考虑，小道再次建议各位道友： 
1.少吃晚餐； 
2.多吃素食和粗粮； 
3.尝试将食物做成膏状、泥状、糜状； 
4.不要动不动就不吃饭。