LOFTER-网易轻博

春困夏乏秋盹冬眠！工作日的早晨，一到公司就呵欠连天，浑身无力，乏得很。

不仅是精神差，脸上也是满面油光，痘痘、黑头爆不停，口腔还散发着异味。其实，这就是湿气在搞鬼。

湿气现在人普遍的病，就是湿寒太重。男女都一样。湿寒太重表现很多，比如身体肉不结实。看起来很壮，但脏腑的气不足。做事情没有力气，尤其是没有耐力。我们就可以通过种种症状来判断体内的湿邪情况，从而早做预防。

湿气重的突出表现有哪些？

1、舌苔厚腻

湿气重最为典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大。早上起床时，检查时要注意查看舌头的边缘是否有明显的齿痕，如果有，说明你湿气已经很重了。

2、油光满面

湿气侵犯人体时，人的头发、脸蛋等都会出现反应，人体会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油，如果不注意清洁，就显得特别“油光满面”，影响脸部整体美观。

3、精神不佳、脸色暗沉

如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎么睡都不够，那也可能是湿气重的表现。

不仅如此，湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状，给人的感觉似乎老了十几岁。

4、大便黏腻、脾胃弱

健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状。如果你的大便不成形，而且性质黏黏腻腻的，粘在厕所怎么冲都冲不掉，就说明你体内湿气真的太重了。

体内有湿气的人，一般脾胃功能较弱，常伴会有消化不良、食欲差等表现。

如何去除体内的“湿气”？

1.热水泡脚

双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，用热水泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，可以祛湿驱寒。

2、运动

适当运动有助活化气血循环，增加水分代谢，祛除体内湿气。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

3、食疗

蜂蜜生姜茶：具有驱寒暖身、温经活血的功效。

蜂蜜中富含各种营养物质，不仅可以补充我们身体所需，还可以帮助肠胃消化，有助于帮助我们排除身体不需要的代谢垃圾和毒素，从而达到祛湿效果！生姜更是具有一定燃脂效果，生姜加上蜂蜜一起泡水饮用，相当于我们跑步一个小时所消耗的热量，更有利于减肥人群使用。

野坝子蜂蜜具有清热解毒、润肠通便、排毒养颜、增强肌体免疫力等作用。每天喝一点能消食化积，健脾去湿，适合不同人群食用。