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我是个东北人，每年过年回家三天两头有人约我：“去汗蒸吧，排寒毒”。

去年在美容院被强推上了个排毒的大锅。就像妖精捉住了唐僧准备清蒸一样，被剥光了塞进一个不断散发高温蒸汽的桶，还捂的密不透风的，只露个脑袋，生怕跑出去一丝水蒸气。还言之凿凿的跟我讲这不同部位的汗都是什么毒，吓得我直呼惹不起，然后就跑了。

反正大家在各种人各种安利下，就是想着法儿的出汗，坚信出汗可以排毒。有条件要出汗，没有条件创造条件也要出汗。（这TM跟我当年被骗过度清洁的套路如出一辙，所有皮肤问题都源于一个字——脏！！！）

总之，你的毒透过经脉入侵了五脏六腑，你不排，就会丑，就会胖，就会短命。这症状在古装剧里怕是只有千年人参天山雪莲雪域灵芝能治好，好家伙你这儿轻飘飘一句话就治了？

我们一不是唐门养的蛊，二不是金三角的罂粟，真没那么多毒要排！！！

出汗有什么用

出汗最重要的目的，是降温。狗不出汗，所以它热了就伸舌头……

其实仔细回想，你每个自然出汗的瞬间，基本都与身体发热有关。运动的时候体温升高，天热的时候体温升高。甚至在你羞答答的去见心上人时，你也会脸红心跳，体温升高，然后你会“紧张的出汗”。

无论你汗蒸、桑拿、运动，再懒一点直接裹保鲜膜，所有出的汗里，99%以上都是水。其余不到1%中，还包含了钠、钾、钙等化学元素，以及更少量的乳酸和尿素等。

我们的身体里一共有两个负责出汗的腺体：小汗腺和顶泌腺。小汗腺出汗机制的主要目的是调节身体温度的平衡，而顶泌腺会释放汗水则是神经刺激（如运动）产生的反应。

两种汗水的区别是：

来自小汗腺分泌的汗液含有氯化钠、钾、钙、尿素、氨、乳酸及氨基酸；

顶泌腺的汗液可能还会含有蛋白质、脂质(中性脂肪、脂肪酸、胆固醇及类脂质)和细菌繁殖后产生的有臭味的物质。

汗液对于我们的皮肤来说，有一定的软化角质、酸化并抑制细菌、帮助抵抗外部有害物质的作用。

 

最近在德国的EberhardKarls 大学进行的一项研究甚至还表明，人体汗水中含有一种天然抗生素，它可以帮助杀死皮肤表面的有害细菌，甚至包括大肠杆菌和金黄色葡萄球菌。

此外，汗水穿过表层皮肤的过程还被认为有可能帮助皮肤疏通毛孔。

但最最重要的目的，就是——

降温

就是这样！不接受反驳！再见！
出汗也有坏处

刚刚讲了半天都是说好处的，有人会觉得：虽然不排毒，总归来说出汗是好事，那我还是要拼了命的出汗。

流汗时间过长，以及汗水在皮肤上的长时间停留，可能会引起刺痛、甚至热疹；当小汗腺被堵塞时，还可能出现发炎和红肿的情况。有的人出汗过多，就会引起湿疹、痤疮等问题。很多婴幼儿的家长，都会在孩子的衣服里垫一层汗巾，也是这个道理。

记得在悦目佳人的护肤顾问在发一篇文章的同时，活捉了一个中招的粉丝。

同时，出汗对于健康的意义，主要在于其实现路径，而不是出汗这个结果。

运动出汗能促进全身的血液循环和新陈代谢，同时增强肌肉和内脏功能。而桑拿、汗蒸这些动也不动的出汗方式，代谢掉的多为我们身体浅表层的水分，还不要说排毒，不捣乱就是好事儿了。

很多人在汗蒸房桑拿房一呆就是个把小时，甚至有人带着扑克牌去，三两个小时不出来。这种过度出汗可能造成脱水和电解质紊乱；且由于周围温度过热，会给皮肤造成刺激，让血管膨胀出血。

所以那些敏感性皮肤、红血丝皮肤，都不适合常去汗蒸房、桑拿房等类似场所。

什么是真正的排毒

所谓的“排毒”，肯定和悦目佳人的护肤顾问嘴中说的“排毒”不是一回事，不能说哪里有问题都是有毒，那这种思想才是真的“有毒”。

人体排出所谓“毒素”的途径，主要是由肝脏分解、通过尿液带出。

所以，不要总是抱着一副““总有刁民想害朕”的心态，觉得宁可错杀一千，不可放过一个。要坚信人类PK掉那么多物种，熬过了漫长的进化，这幅身板儿不是吃素的。正常的生活习惯所带来的那一点点问题，是可以搞定的。

总之，如果你喜欢运动，那么只要掌握正确的运动方法，这是一件强身健体的好事。如果你就指望跟个石墩子一样动也不动就想把汗出了，还指望它排毒养颜，我只能说：你们是最不讲理的小仙女了。

哦对了，大量出汗后要尽快洗脸和冲澡，不要让汗液长时间累积、停留在皮肤表面，以免引起其他的皮肤问题。