LOFTER-网易轻博

初言

经常有人看我的拼贴视频的时候就会质疑你这是在干什么呢？完全看不懂啊，这每天花多少时间在手帐啊？一点意义都没有啊。

呵呵，其实唯最初就是被手帐里面的时间管理部分所吸引的哦，平时没有PO是因为没有什么装饰，所以就懒得发了。今天之所以整理出来，是因为突然发现关注我，有一些蛮小的学生党，我希望这些经验，可以给她们带来一点积极的影响。

唯在手帐初期是做了很多功课的，不仅看了很多博主、很多书，看了很多不同风格，甚至BUJO都有涉猎哦。我选取了很多喜欢的部分，融合在我的手帐中。

唯看的第一本关于手帐的书就是佐藤惠的《神奇手账》，有小伙伴说这本书太科普了，但是唯却非常喜欢。可以说这一本书才是真正让唯爱上手帐的启蒙。文中有很多都是书中的论点哦。

手帐本、笔、基础设置

1.手帐本

唯比较喜欢时间轴，比如midori的竖版时间轴，国誉自我等。时间轴能更好的控制时间。

让看不见的时间，变成“看得见”的时间。

2.笔

对于时间管理，我贯彻四色手帐法：

★蓝色——工作/学习。代表可冷静执行各项工作的颜色；

★绿色——私事。娱乐计划或是令人期待的预定行程；

★红色——健康等重要事项。红色为生命之色，也有危险管理的意思；

★黑色——杂事。与生活有关的琐碎杂事，就以代表平常心的黑色来做笔记。

    一支绿色荧光笔标记休假日

推荐：百乐模块笔，可以自选外壳，内里的颜色也可以自选，喜欢什么颜色选什么！

有些小伙伴可能担心由于行程变更，需要修改，怎么办？除了写错的部分，是不建议修改的，真实当天实际情况及行程更改，对以后的计划也会有很好的参考哦。

3.基础设置

这部分是我去年参考的是BUJO做的基础设置，一般来说主要用的是上面四行：任务□、任务完成☑、任务取消☒、任务推迟➜。

月计划

月计划：月计划表=以填写“与他人的约会”为主

在做年初计划时候是准备用竖版周计划前面的那个竖版的月计划的，但是过去了的一个多月，感觉那个太小了不够写，于是我就重新拿回去年的没写完的自填的月计划。

①月初：主要是写每个月可以预见的事项，比如哪一天考试、哪一天有会议、哪一个区间是需要做什么事情的，还有deadline（最后期限），这是拖延症必备，对吧，哈哈哈。

②月中：我会将每天比较特别的事项也写上，等月末结束的时候写总结的时候，也比较完整（补手帐起来，也有所依，哈哈哈）。

特别一点：如果这个月我开了一瓶保养品或者化妆品，我都会在月计划角落写上开瓶日期 和开瓶后保质期。这样就可以监督自己在限期内用完，不会浪费。

③休息日：月初时，一定要有一天是完全休息的，什么事情都不做，让自己放空。如果太忙，请确保有半天让自己无所事事，只有充足的休息才能让人更有动力前行。

想要提升平日的工作效率，就要在休息日好好休息哦。

周计划

周计划：周计划=以填写“与自己的约会”为主。

我一般是有一个文字版的，大致写一下，本周想完成的事情，比如几个拼贴视频，看几本书，去几次健身房等。

具体到每一天，就会按照四色法，将每一天的事情规划一下，用箭头来标记起始点，一切大于30分钟的事情都可以记下来。

有些人在初期做计划的时候，会做得非常紧密，一件事一件事堆积起来，但是哦，对于大多数人来说都有点拖延症的，刚刚开始面对满满的时间轴，会有无力感。特别是每天不断的推迟➙，不断的☒，就会让人觉得焦虑。这种就是用力过猛了，循序渐进比较好哦。

规划时间的时候，可以搭配番茄钟，以25分钟一个时间段按安排任务，一件事可以选择多个番茄钟，一个番茄钟过后正好提醒自己站起来休息一下，减少久坐对身体的伤害。

这样不仅在注意力最集中的时间段完成了任务，提高了效率，还保护了自己的身体。

初期给自己定计划的时候，不要太严苛，循序渐进，劳逸结合比较好。在每一个任务前面都画上一个小方格，完成一件就划☑︎，就好像过关斩将一样，会很有成就感，也提高了完成时间轴的自信心。

在每天时间轴上部，我会画每天喝水量，可以监督自己补充水分。

给自己的小确幸

每天规划一段专属自己的幸福时光，也叫做“每日一绿”，绿色是让人心情愉悦的颜色。

绿色笔记一定要遵守三个条件：

❶ 尽量不花钱，或用低价就能完成的活动；

❷ 可单独完成的活动；

❸ 自己会期待的活动。

比如做一个拼贴，比如看一会小说，比如去一趟书店等。人活着要活出自己的滋味来，如果自己都不能让自己开心，又指望谁能给你持续的开心呢？!

每日复盘

复盘是我2月才开始用的，之前在小伙伴有姜姜处看到，思虑一下，觉得非常好。

复盘是一个每天的回顾，对于白天时间轴的一个反馈，也是一个自查的过程。我采用的是chronodex时间饼，开始我是随意写的，后面改用笔记术里面的格式，更直观的反映每天的时间到底是怎么用的。

标题处我会写日期，第一竖行我用chronodex大致勾勒出每天的时间构成；第二竖行我会写“完成事项”和“未完成事项”，这个是和时间轴一一对应的；第三竖行就是解释原因和给自己的建议。

复盘的好处在于，弥补了白天改动的日程，将时间轴完整化

①“完成事项”可以给自己充分的肯定，你会发现看似无所事事的一天，其实也做很多事情，对自己是一个肯定，会让自己更有信心。

②“未完成事项”可以给自己提个醒，也为后一天的时间规划有参考。

③“解释和建议”我一般不会苛责自己什么事情没有做，其实只要有事情没有完成，都会有小小的负罪感的，那就够了。

给自己一点小小建议，看看怎么改善更有益处。

关于chronodex，我是买了一个黄铜的印章，效果不错，在收货之前是用打印素材的，效果也蛮好的！小伙伴们，可以自行选择。

随身本

唯还有一个很好的建议，就是不管怎么样，身边一定要有一个随身本，推荐活页本。

用来写些什么呢？

比如在网上面看到一个很有用的帖子，大家应该会选择收藏，想着什么时候需要可以翻出来，一段时间过后，到你真的需要的时候，你可能翻很久都找不到。因为我们有太多的APP，你可能是在微博看的，可能是朋友圈，可能是豆瓣。而且每一个收藏夹都有很多东西，花了很多时间都无法找到记忆中的那一个小小的碎片。

如果当初，你可以把大概情况简短记录下来，可以节省你很多时间。

比如偶尔秒现的灵感，可以写一下。有很多很好的点子，稍瞬即逝。

比如有什么特别的事情，临时的约会，都可以拿本子记录下来。

有些人说，我的记忆力很好的，不需要这些，但是我们的脑容量就那么大，如果用来记住这些琐碎和片段的事情，那可能一些很重要的事情就记不了哦。

唯有两个随身本，一个是midori的成田护照本，一个是gillio的黑鳄鱼slim，视出门当天包包的大小而定。后期应该会买一个小一点的活页本。

至于为什么会推荐活页本呢？因为很多记录了重要的事情，在换内芯的时候，可以直接搬过去，不用重复抄写。

手帐空白页

很多小伙伴说手帐有很多空白耶不知道怎么用？其实善于手帐空白页，会有很多帮助的哦！

1.打卡记录

打卡真的可以监督自己哦。

去年六月起，唯订了五个月的健身房，那段时间除了每个月回家和生理期，我基本上每天都去健身房哦，五个月的时间我学会游泳，学会了健身房所有健身器材。

想着那些年自己办的健身卡，这个卡应该是最物超所值的。

唯比较臭美，我有一堆面膜，以前也会经常做，打卡之后，我坚持隔天做一次面膜的哦，我已经用完两罐Fresh红茶面膜了哦。哈哈哈。

还有早睡，看TED、练字等等。

看着满满的卡，超满足的；看着没有画满的地方会提醒自己需要更努力一些。

2.心情打卡

唯根据BOJO设置一个心情打卡的，记录每一天的心情，会发现认识手帐之后，智障儿童欢乐多，每天都笑嘻嘻的，哈哈哈。

3.全年度计划

可以将“全年度”有关的活动记事或清单记在空白页哦

“年度清单”可规划一年后的个人目标。“人生清单”可规划未来几年的个人目标

“活动时间表”可记录每年度同一季节想进行的计划

“禁止清单”可设定自己的原则，例如“假日不看工作相关的邮件”

“五十大目标”记下一年内想完成的事项

“购物清单”可汇整想买的东西。

4.语言术

做计划的时候，尽量给自己积极的话语。与其说“不能失败”，不如说“一定可以成功。”用可以，用肯定等充满正能量的词汇给自己心理暗示，可以提高成功率哦。

推荐读物

TED演讲

关于TED很多朋友都知道的，我一般是在“网易公开课”上面看TED，我觉得听各个层面优秀人才讲自己的经验，真的受益良多。

剽悍晨读

唯还喜欢在“喜马拉雅”听有声读物，很喜欢“剽悍晨读”，每天都有会将一本书的精华部分读给你听，每天就6分钟，可以是刷牙时，可以是化妆时，可以是开车时，总能给你一点启发。

也是一个给自己找好书的途径。唯在其中就看中了好几本书了。

结语

其实唯以前也是严重拖延症，现在也在慢慢改动中，也经常留白，但是总体来说已经比之前好了很多，我喜欢这种进步。

其实做手帐，做时间管理的，都是对自己有要求的人。既然你迈出了第一步，为什么不坚持走下去呢？让未来更有期待一点！

给自己一点信心，其实你很棒；给自己一点压力，其实你还有很多潜能；给自己一点宽容，不要和别人比，和昨天的自己比较，进步一点点也值得鼓励哦！

相信只要坚持下去，一定会有好的成效！

来，我们一起加油吧！与君共勉！