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一个追逐成功的人
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素衣
8.27涛哥职业规划分享 上午...

8.27涛哥职业规划分享

上午涛哥的分享比三位出书的年轻人更有内涵和可操作性。


以下是现场笔记,十一前学以致用,并输出实践心得。加油!


指数型经济的特点是:投入一个成本,产出倍增,成几何形增长。小规模,大生意,高增长。


如何成为职场精英?


1专业技能

2行业技能

3职场知名度


1专业技能


✔成为专业领域的大神


✔成为解决问题的专家



如何择业?把握以下原则:


原则1:兴趣


原则2:可持续性


原则3:能力契合度


多方尝试去找到并坚守和持续发展自己的兴趣。


不要只知道仰望大神,应该向大神们学习,找到自己的...

8.27涛哥职业规划分享

上午涛哥的分享比三位出书的年轻人更有内涵和可操作性。


以下是现场笔记,十一前学以致用,并输出实践心得。加油!


指数型经济的特点是:投入一个成本,产出倍增,成几何形增长。小规模,大生意,高增长。


如何成为职场精英?


1专业技能

2行业技能

3职场知名度



1专业技能


✔成为专业领域的大神


✔成为解决问题的专家




如何择业?把握以下原则:


原则1:兴趣


原则2:可持续性


原则3:能力契合度


多方尝试去找到并坚守和持续发展自己的兴趣。


不要只知道仰望大神,应该向大神们学习,找到自己的定位,不断炼自己成为大神。


不要瞻前顾后,因为总有比你牛逼的人,也总有你比他牛逼的人。做好自己的事,找到自己的节奏就对了。


刻意拓展自己专业或职业外的另一门有关联又有区隔的领域。未雨绸缪,在职业生态上留下后备空间,保持职业弹性,未来可以有更多的可能性和选择。


如何做到专业:


选择1:有代表作,有方法论。


原则2:有模型,有工具,可传承(参考梁老师在行课程)


原则3:求知若渴,虚心若愚



2行业技能


只要专业就够了么?


NO


专业的同时,还要保持工作思考的弹性,保有思考的时间,充分的时间接触生活,思维活跃,才能创新。


如: 
做销售的关键不是卖产品,而是成为一个有趣的人,当你非常有趣对别人又有用的时候,别人会被你的气质吸引过来,买产品是自然的事。


专业的同时,还要关注边缘,有计划地在本行业外探索新行业,以专业眼光看待其他行业的专业水平


专业的同时,主动链接,探索专业技能在其他行业的应用,参加社团,广泛社交,互相学习


只有做到这样,才能发现更多机会,拓展个人发展更大的空间。


3职业知名度


想要别人知道你很牛X,怎么搞?


跟着做,准没错:


有作品 创建自己的个人品牌,拥有经典可持续的作品。把你做的每一个工作,每一件事都当做一个作品来完成。同样的普通岗位,都会有不同的呈现方式,体现出不同的水平。伟大的作品都是量变产生质变的结果。


立风格 不断创作,独特一致 。不要怕被人笑话。


广传播 创作要分享出来。你不发表出来,束之高阁,没有众人的检验评价,就永远不知道好在哪,不好在哪。要不断地去分享。扩散知名度,树立个人品牌。


因为有困难,所以有价值。没有什么有价值的事情是能轻易就能做到的。所以当我们遇到困难时,正是我们学习成长的契机,是进步的突破口,是实现价值的路径和方式。


总结 四步走( 很重要,记住咯!)


你将不再迷茫,成为目光炯炯,身怀绝技的职业精英和自由职业者


第一步:打造自己成为职业精英,吸引好的机会青睐。不要期待某个拯救自己的公司,苦苦寻觅。


第二步:立定专业,越坚定,越清晰;越坚定,越优秀。


第三步,拥抱变化,培养转型的习惯和能力。习惯痛苦,经历蜕变,上升,再次重复痛苦的正循环,然后实现能力的螺旋式上升。


第四步:打造个人品牌,职业即创业,创业即职业。


回家的路上下起了倾盆大雨,衣服几乎全部湿透。


但是我有种预感,今天也许是下半年全新的起点。

chenshuchun2014

职场新人应积极强化的竞争力

不同的生涯阶段,需要不同的竞争力。在25~30岁的事业起步期,核心竞争力在于专业技术;30~35的事业起飞期,核心竞争力是管理能力;35~45岁的事业高峰期,关键竞争力则是策略规划与资源整合能力。


在每个职业生涯阶段,你应该建立一张竞争力的清单,随时做好自我盘点,一方面补强自己的弱项,一方面将强项发挥出来。对职场新人来说,必须积极强化以下竞争力:


学历:包括学校、专业、学位。若本身学历不高,一个补救方法是继续进修获取更高学历。另一个补救方法是选择学历门坎较宽的工作,例如部分服务业、制造业等,由于在人才竞争上处于劣势,对学历也不敢要求太高,不妨先累积一定的资历,因为资历和...

不同的生涯阶段,需要不同的竞争力。在25~30岁的事业起步期,核心竞争力在于专业技术;30~35的事业起飞期,核心竞争力是管理能力;35~45岁的事业高峰期,关键竞争力则是策略规划与资源整合能力。


在每个职业生涯阶段,你应该建立一张竞争力的清单,随时做好自我盘点,一方面补强自己的弱项,一方面将强项发挥出来。对职场新人来说,必须积极强化以下竞争力:

 

学历:包括学校、专业、学位。若本身学历不高,一个补救方法是继续进修获取更高学历。另一个补救方法是选择学历门坎较宽的工作,例如部分服务业、制造业等,由于在人才竞争上处于劣势,对学历也不敢要求太高,不妨先累积一定的资历,因为资历和学历同样重要。

 

证书:除了法律、会计、医疗等行业要有证照才能执业外,目前包括金融业、IT业、房地产业、美容业等行业,也都已走向“证照化”。如果你的学历条件较差,专业证书可弥补学历的不足。

 

听说读写算:是每个人从小就要培养的基础能力,从生活到工作都离不开这5种能力,但新生代这方面却有“退化”的现象。很多主管抱怨新进员工写的字条词不达意、不知所云;虽然创意十足,但连基本文案都写不出。总之,文字表达能力、沟通表达能力、外语能力、数字能力、逻辑思考力、办公室文书软件运用能力,是你不可小看的职场基础能力。 

 

人脉:有些人往往会在你意想不到的时候,提供你意想不到的一臂之力。但是“贵人”不会从天上掉下来,平时就要勤于耕耘。在你获得别人的帮助之前,要先乐于助人,先有付出才有回报。

 

形象管理:除了研发工程师每天面对机器外,诸如业务销售、行政、法务、公关、教育训练……绝大部分的职务都是属于“人对人”的工作,因此个人形象管理格外重要。外表有时比内在还重要,西方学者雅伯特·马伯蓝比教授研究出的“7/38/55”定律,证明了这个看法:在整体表现上,旁人对你的观感,只有7%取决于你真正谈话的内容;而有38%在于辅助表达这些话的方法,也就是口气、手势等等;却有高达55%的比重决定于,你看起来够不够分量、够不够有说服力,一言以蔽之,也就是你的外表。 

 

专业技能:在校期间所学习的专业,只是你踏上专业之路的第一步,许多行业所特有的专业技能,学校没办法教,一定要实际进入职场后,才能从工作中学习。所以,在工作最初几年的“学习期”,薪水待遇是其次,学习机会才最重要,要把工作当成学校的延伸,把主管和资深同事当成良师,像海绵般虚心学习,专业技术的“马步”才扎得稳。

 

历练:跨国公司培养高阶人才,最重要的方法就是“轮调”,让你在不同部门与国家之间培养阅历。历练的多少,决定你究竟可成大器,还是一颗小螺丝钉。对职场新手来说,对于上司交办的高难度任务,不可视为畏途,反而应该积极争取参与各种项目,以及外派出差的机会,给自己更多历练。

 

以上职场竞争力,你若能具备并善于运用,不想成为职场红人还真难。

 

文章来源于赣州人才网www.rhrl.net


同步自网易博客 (查看原文)

chenshuchun2014

职场新人应积极强化的竞争力

不同的生涯阶段,需要不同的竞争力。在25~30岁的事业起步期,核心竞争力在于专业技术;30~35的事业起飞期,核心竞争力是管理能力;35~45岁的事业高峰期,关键竞争力则是策略规划与资源整合能力。


在每个职业生涯阶段,你应该建立一张竞争力的清单,随时做好自我盘点,一方面补强自己的弱项,一方面将强项发挥出来。对职场新人来说,必须积极强化以下竞争力:


学历:包括学校、专业、学位。若本身学历不高,一个补救方法是继续进修获取更高学历。另一个补救方法是选择学历门坎较宽的工作,例如部分服务业、制造业等,由于在人才竞争上处于劣势,对学历也不敢要求太高,不妨先累积一定的资历,因为资历和...

不同的生涯阶段,需要不同的竞争力。在25~30岁的事业起步期,核心竞争力在于专业技术;30~35的事业起飞期,核心竞争力是管理能力;35~45岁的事业高峰期,关键竞争力则是策略规划与资源整合能力。


在每个职业生涯阶段,你应该建立一张竞争力的清单,随时做好自我盘点,一方面补强自己的弱项,一方面将强项发挥出来。对职场新人来说,必须积极强化以下竞争力:

 

学历:包括学校、专业、学位。若本身学历不高,一个补救方法是继续进修获取更高学历。另一个补救方法是选择学历门坎较宽的工作,例如部分服务业、制造业等,由于在人才竞争上处于劣势,对学历也不敢要求太高,不妨先累积一定的资历,因为资历和学历同样重要。

 

证书:除了法律、会计、医疗等行业要有证照才能执业外,目前包括金融业、IT业、房地产业、美容业等行业,也都已走向“证照化”。如果你的学历条件较差,专业证书可弥补学历的不足。

 

听说读写算:是每个人从小就要培养的基础能力,从生活到工作都离不开这5种能力,但新生代这方面却有“退化”的现象。很多主管抱怨新进员工写的字条词不达意、不知所云;虽然创意十足,但连基本文案都写不出。总之,文字表达能力、沟通表达能力、外语能力、数字能力、逻辑思考力、办公室文书软件运用能力,是你不可小看的职场基础能力。 

 

人脉:有些人往往会在你意想不到的时候,提供你意想不到的一臂之力。但是“贵人”不会从天上掉下来,平时就要勤于耕耘。在你获得别人的帮助之前,要先乐于助人,先有付出才有回报。

 

形象管理:除了研发工程师每天面对机器外,诸如业务销售、行政、法务、公关、教育训练……绝大部分的职务都是属于“人对人”的工作,因此个人形象管理格外重要。外表有时比内在还重要,西方学者雅伯特·马伯蓝比教授研究出的“7/38/55”定律,证明了这个看法:在整体表现上,旁人对你的观感,只有7%取决于你真正谈话的内容;而有38%在于辅助表达这些话的方法,也就是口气、手势等等;却有高达55%的比重决定于,你看起来够不够分量、够不够有说服力,一言以蔽之,也就是你的外表。 

 

专业技能:在校期间所学习的专业,只是你踏上专业之路的第一步,许多行业所特有的专业技能,学校没办法教,一定要实际进入职场后,才能从工作中学习。所以,在工作最初几年的“学习期”,薪水待遇是其次,学习机会才最重要,要把工作当成学校的延伸,把主管和资深同事当成良师,像海绵般虚心学习,专业技术的“马步”才扎得稳。

 

历练:跨国公司培养高阶人才,最重要的方法就是“轮调”,让你在不同部门与国家之间培养阅历。历练的多少,决定你究竟可成大器,还是一颗小螺丝钉。对职场新手来说,对于上司交办的高难度任务,不可视为畏途,反而应该积极争取参与各种项目,以及外派出差的机会,给自己更多历练。

 

以上职场竞争力,你若能具备并善于运用,不想成为职场红人还真难。


文章来源于赣州人才网www.rhrl.net


 


YOOOQY

工笔人物技法···都是技法!可以转载



特殊技法

1.丙烯点染:利用丙烯耐水洗的特性,经过反复擦洗后,点染丙烯的地方依旧清晰,而底色出现色彩混合、斑驳、微妙的特殊效果;
2.细砂纸打磨:在表现石头、牛仔、水洗布等粗糙质感时,可用细砂纸轻轻打磨,打磨后还可上色;
3.遮挡法:在平涂较规则的大块颜色时,可先用白纸剪成固定形状,在边缘剪几个缺口,用胶带粘上,就可上色了;
4.积水撞色法:用淡墨或色画出形状,水分可稍多,用浓墨或色点染,让其自由流动,可以用来画迷彩服或树干等物体;
5.醮吸法:先把纸面打湿,用撞色法混合颜色,稍干时用纸巾或海绵等对色彩进行吸附,可以得到微妙而丰富的肌理;
6.大尺寸的画应上墙绘制,便于整体观察,并且长时间的绘制不...


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特殊技法

1.丙烯点染:利用丙烯耐水洗的特性,经过反复擦洗后,点染丙烯的地方依旧清晰,而底色出现色彩混合、斑驳、微妙的特殊效果;
2.细砂纸打磨:在表现石头、牛仔、水洗布等粗糙质感时,可用细砂纸轻轻打磨,打磨后还可上色;
3.遮挡法:在平涂较规则的大块颜色时,可先用白纸剪成固定形状,在边缘剪几个缺口,用胶带粘上,就可上色了;
4.积水撞色法:用淡墨或色画出形状,水分可稍多,用浓墨或色点染,让其自由流动,可以用来画迷彩服或树干等物体;
5.醮吸法:先把纸面打湿,用撞色法混合颜色,稍干时用纸巾或海绵等对色彩进行吸附,可以得到微妙而丰富的肌理;
6.大尺寸的画应上墙绘制,便于整体观察,并且长时间的绘制不会对颈椎造成伤害。

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牛仔裤的画法

1.勾线描稿,外轮廓稍粗,实一些,布纹略虚,枯涩一些;
2.用白云笔醮淡墨,含水要少,顺布纹的方向皴擦,要虚起虚收,不留笔痕;
3.用中墨继续皴,不要追求明暗和立体效果,要平平的擦,裤头和裤边缝线等处要强调一些;
4.用浓墨皴擦,同时调整大的关系,力求浑然一体,最后用较浓丙烯颜料勾画出缝线。

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致青春

如何画好线框图 -摆脱太丑的线框图

草图设计-用铅笔来画原型图

如何画好线框图 -摆脱太丑的线框图

草图设计-用铅笔来画原型图

YOOOQY

自行车车座和车把的调整

    自行车旅行特别是长途旅行,掌握好自行车技术,调整好自行车车座、车把、煞车部件、变速器等是很重要的,目的是为了节省体力,保证安全。建议采用或换上较宽大的自行车车座,这样骑车比较舒服。作好对车座和车把的调整,是自行车技术的一个重要方面。我做过测试,抬高车座,降低车把时,可使腿蹬有力,增加车速,但加重了手臂和颈部的负担,不宜长途旅行;相反降低车座,抬高车把时会增加腰部和腿部的负担 ,并会影响车速。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢?一般说来,以较低的车座最便于长途旅游。因为低车座蹬车灵活,人的位置相对降低,可减少空气阻力,并可使身体挺直,臀部受力...

    自行车旅行特别是长途旅行,掌握好自行车技术,调整好自行车车座、车把、煞车部件、变速器等是很重要的,目的是为了节省体力,保证安全。建议采用或换上较宽大的自行车车座,这样骑车比较舒服。作好对车座和车把的调整,是自行车技术的一个重要方面。我做过测试,抬高车座,降低车把时,可使腿蹬有力,增加车速,但加重了手臂和颈部的负担,不宜长途旅行;相反降低车座,抬高车把时会增加腰部和腿部的负担 ,并会影响车速。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢?一般说来,以较低的车座最便于长途旅游。因为低车座蹬车灵活,人的位置相对降低,可减少空气阻力,并可使身体挺直,臀部受力均匀,减少疲劳感,同时又可减轻双臂的负担,保护手腕,从安全考虑,低车座在遇到紧急情况时,双腿伸直便可着地,这样可避免危险。车把的高度应根据骑车人的年龄、身高、习惯而调整,年轻人和体力强壮的人可调低一点, 有利于增加车速;中老年应适当调高一点,可减少体力消耗,行车也比较方便和安全。理论上这么讲,而各人的情况是不同的,所以建议长途旅行者在出发前对自己车座和车把作 一些调试,调整到最适合自己的高度。这样有利于手臂、双腿、腰部、颈部的协调,对保持体力、速度、耐力都有很大的好处,使自己的长途骑车处于最佳状态。

YOOOQY

自行车旅行的准备工作

    为了使自行车旅行顺利,必须做好充分的准备工作:
    首先的身体的准备。想要自行车旅行,先要了解自己身体是否健康, 体力如何?如原有疾病,最好请医生作全面检查后,再考虑是否适合自行车旅行。中老年车友应测量血压是否正常,如为轻中度高血压, 则应经服药控制血压至正常后再考虑作自行车旅行,而且路途不宜太远,避免去高原地带,而且要带上足够的药物,并带个小型血压器路上用。有其它疾病者也同样要作有关准备工作。其次是休能训练,出发前一段时间应进行体力锻炼,以适应骑车远行。
    其次是了解路线有关资料。包...

    为了使自行车旅行顺利,必须做好充分的准备工作:
    首先的身体的准备。想要自行车旅行,先要了解自己身体是否健康, 体力如何?如原有疾病,最好请医生作全面检查后,再考虑是否适合自行车旅行。中老年车友应测量血压是否正常,如为轻中度高血压, 则应经服药控制血压至正常后再考虑作自行车旅行,而且路途不宜太远,避免去高原地带,而且要带上足够的药物,并带个小型血压器路上用。有其它疾病者也同样要作有关准备工作。其次是休能训练,出发前一段时间应进行体力锻炼,以适应骑车远行。
    其次是了解路线有关资料。包括所选路线地理与气候,可从报刊、杂志、书籍、互联网等资料上了解。从有关地图上初步了解所选路线总路程,及各站间的里程,制定一个初步计划。
    最后带上旅途中有用的物品。原则上应“少”、“面”、“精”。
    1、各有用证件。如身份证、旅行介绍信、自行车证及其它各自有用的证件。
    2、旅行经费。根据制定路书,计划每天休息的地点,每天出发前预定好下一站住宿点,最好少带现金,并分开安放, 建议用信用卡,这样比较安全。当然能多备些经费,以应付路途可能得病、意外情况发生及其它费用则更好。
    3、随身衣物 外套及长裤两套也够了,内衣裤可多带上些,以宽大为佳,我喜欢衣色深一些,多穿几天也不觉脏。还有个经验是把穿旧了将要扔掉的内衣裤如背心、短裤、短袜多带些,每穿几天扔一件,省得没处洗衣服
    4、自行车修理工具及配件:如板手、螺丝刀、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件,如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮、镙丝、镙帽等。最好事先学会修车及补胎技术,旅途中一定用得上。
    5、药物 原有疾病者应带足有关药品。一般人带些感冒药,止泻药,抗生素、损伤用药如创口贴,止痛膏等就可以了。有人喜欢带上防裂膏、防晒霜、风油精等也是有用的。-
6.照相器材,每晚休息前记得检查相机电池是否充满,出发前再检查一次,以避免因没电,不能记录美丽的风景。
7、其它
水壶要用大的,装水1000ml以上,多备足水源,有备无患。手机、U盘、帐篷、运动鞋、针线、笔、本子、纸、绳子、指南针、刀、卫生纸、手电筒、电池、塑料布、塑料袋等也有用,是否要带由旅行者自定 ,有些东西路上也可添补。

YOOOQY

骑单车健身—力量速度有讲究

     误区之一:骑行的姿势。

      “错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。”教练为健身爱好者做指导时,发现错误的骑行姿势很普遍,如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。”

      误区之二:蹬踏的动作。

        “一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,脚蹬子转一圈,能...

     误区之一:骑行的姿势。

      “错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。”教练为健身爱好者做指导时,发现错误的骑行姿势很普遍,如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。”

      误区之二:蹬踏的动作。

        “一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,脚蹬子转一圈,能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为:踩、拉、提、推4个连贯的动作。”教练员说:“脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。”

      误区之三:忽视频率,片面追求力量和速度。

    “许多刚入门的年轻人贪图‘多量’和‘快速’, 如没有骑过长途的一下子骑了50公里,而且在途中,只追求速度、力量,这样其实对身体的伤害很大,严重的膝盖会出现积水。”据教练说,“运动量、频率和强度是运动的三原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量,普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身,使身体微微出汗即可,否则突然大强度锻炼,容易出现头晕、恶心等症状。”

YOOOQY

影棚用光实例!

主灯置于模特右侧,模特左上方放置一盏辅助灯,为模特脸部阴影补充一些光线,以使阴影的细部突显出来。身后的背景灯则使模特整体的轮廓从深色背景中一跃而出。主灯照度略有不足,导致模特左手指端光照不充分。

这张还是采取比较经典的1主灯+1副灯的布光方式,由于模特脸部特别是眼睛是写真的重点所在,采取比较柔和的泛光灯作为主灯,一方面营造了眼神光,另一方面刻画出红色丝绸披肩的细节,而位于右上方的副灯则用于消减模特脸部过重的阴影,使鼻部轮廓更突出。

这是一张全身照,主灯置于模特正前方,自下而上出光,兼顾到模特服装和脸部的照明。而位于模特左右两边呈45度的轮廓灯则保证了模特脸部光...

主灯置于模特右侧,模特左上方放置一盏辅助灯,为模特脸部阴影补充一些光线,以使阴影的细部突显出来。身后的背景灯则使模特整体的轮廓从深色背景中一跃而出。主灯照度略有不足,导致模特左手指端光照不充分。

这张还是采取比较经典的1主灯+1副灯的布光方式,由于模特脸部特别是眼睛是写真的重点所在,采取比较柔和的泛光灯作为主灯,一方面营造了眼神光,另一方面刻画出红色丝绸披肩的细节,而位于右上方的副灯则用于消减模特脸部过重的阴影,使鼻部轮廓更突出。

这是一张全身照,主灯置于模特正前方,自下而上出光,兼顾到模特服装和脸部的照明。而位于模特左右两边呈45度的轮廓灯则保证了模特脸部光线足够柔和。这种三角布光法可以用于模特全身需要均匀照明的情况。不过就这张图来说,模特的白色裙子细节没能保留而腮部由于阴影显得愈加突出,这些都是应该避免的。

主灯位于模特左上方处,照亮模特肩部脸部发丝和背景装饰的羽毛。而位于模特前方偏右的副灯则相当大程度上弥补了由主灯造成的阴影。模特身后的浅色背景灯用于营造气氛。

这张的重点在于模特的红色套装和黑色的发丝与白色背景的对比,而露出的一只眼睛则为画龙点睛之处。因此主灯更多地关照了红色套装地质感表现,而位于模特左上方的副灯则打出了头发的光泽。



位于模特前方稍偏左的位置的主灯营造了眼神光和模特脸部轮廓,由于模特的左脸有朦胧黑纱遮挡则省掉了副灯。


主灯位于模特正前方,脸部光线较平。模特扯起的黑色披风在这里有部分反光板的作用。头发通过上方副灯照亮。这张作品的视觉亮点在于位于黑色披风上的白色镶边。



主灯位于模特左上方,照亮模特头发、脸部和肩部。副灯位于模特右下方,用于为模特蓝色纱质外套提供足够的光线。为了突出涟漪状背景,特地用背景灯打亮。


主灯位于模特左上方,副灯位于模特前方偏右,营造白纱气氛,弥补模特脸部阴影。


由于模特轮廓已经很深,所以这张模特脸部的光线比较平。眼神光由位于模特前方的主灯营造。主灯由下往上打光,照亮模特右侧皮肤,左上角的另一盏灯则对模特左边脸部进行补光。


主灯位于模特前方偏右,副灯位于模特左手方向,位置稍微高出模特头部。这张作品的视觉点在拥有比较好反光质感的衣服上面,形成了很强烈的视觉冲击,同时也突显出藏在之后的模特面部。


位于模特前方主灯营造了非常均匀的脸部光照效果,黑白渐变的背景氛围则由背景灯打出来。这张作品的特色在于那块红白相间的遮挡板,和模特黑色的衣服形成了比较强烈的对比,构成了画面的主色块,而模特脸部在黑色衣服和头发之间显得异常轮廓分明。


正前方的主灯打亮婚纱和模特面部,镜子也起到一定的反光作用。模特顶部光源用来增强头部装饰照明。镜子和花瓶在这里提供了很强的戏剧氛围。


由于模特脸部轮廓比较柔和,因此主灯采取从模特右边打光。位于模特左边高位的副灯消除模特脸部阴影并加强头部浅色配饰的照明。模特前方的薄纱在柔光下增强了神秘氛围。


主灯位于模特前方靠右位置,光照较强,将模特脸部手臂和旗袍上的浅色绣花打亮!以达到和深色旗袍的强烈对比,意图在于突出深色旗袍

摄影用光技巧
纱影楼的摄影师必须了解光在摄影中的作用。运用光去塑造人物,强化作品的表现力。懂得利用光的明暗和角度的变化去掩盖被摄体的缺陷,突出人物的优点,利用光表达创作意图。目前,人像摄影主要采用人造光、自然光、人造与自物混合光三种用光方式。下面就介绍目前影楼普遍采用的几种用光方法。
三角光(V字型光)
   
三角光是近年影楼使用最普遍的用光方法,这种光线是由“八字形光”发展起来的,即两盏灯45度角同等距离照射被摄体,光比是1:l。因为两灯成45度,就叫它八字光。这种光线以平光为主,特点是明快、亮丽、鲜艳、高贵、温馨,是婚纱摄影成功的开始。由于这种方法被大多数摄影师使用,久而久之给大家一种缺乏个性和内涵的感觉。有人称之为无个性的用光。八十年代后期,一些摄影师将广告拍摄手法引进婚纱摄影,在原来八字光的基础上从主体下方加了一盏灯,与原来的两只灯形成三角形,称之为三角用光。虽然同样是平光照明,但新用光方法中人物的眼睛特别明亮、晶莹而有冲击力。并且在拍双人照时,脸上的暗影、脖子的阴影都被消除。照片显得删弧⒚骺臁?
   
对三角光我们应注意以下要点。必须注意用光的实际效果和灯的高度,我们应该将柔光箱的中心对着被摄人的头发位置,用柔光箱的下部对着人物的脸部,灯箱的上部对着背景。因为柔光箱发出光线的中心是最亮的,四边暗些,通常中心与边缘相差0.8至1级光圈。因此,最亮的光源用来照最吸光的头发,会使头发显得通透并有层次感;面部用相对弱一些的柔光箱的下部照人的脸部,使脸部与头发的光线得以平衡;柔光箱的上部照向背景会增强背景的亮度和层次。这样,整个用光的效果立体、通透、层次丰富。一般情况下,三角光不用对头发打光,目的是使画面自然、逼真,减少刻意用光的感觉。当一盏灯的位置定下来后,另一盏灯按同一高度,从另一侧照向被摄体。地灯不能过亮,也不能过暗。过亮会使面部与脖子的轮廓线消失,而且会有脸与脖子连起来的感觉。过暗,就失去了三角光的意义,没有通透明亮的感觉。因此,如果三盏灯的强度是一样的,就会产生平光效果,我们只需改变某一盏灯的距离,就会产生光比的变化。高低三角光(高低V字型光)
   
高低三角光是一种更具潮流和时尚感的用光方法,是人像摄影师通过不断实践,在三角光的基础上发展来的。目的是在平光的基础上增加一些层次变化,这种变化也迎合了人们不断求新求变的要求。
   
高低三角光的具体做法是,地上的灯和天花路轨上的一盏灯成一垂直线,选好角度对着主体,另一盏在这两灯的一侧组成一个倒三角形。第三盏灯可以向前、向后、升高、降低达到各种光比的要求。垂直线上的两盏灯可以按照不同脸形和造型要求确定其角度和位置。所以高低三角光既有三角光的亮丽、明快,又可做到层次丰富、立体感强。这种光的应用关键是高低灯的位置与人物脸的方向在一个平面上,人脸转动,高低两盏灯也随之转动.
   
包围式三角光(包围式V字型光)
   
包围式三角光又称围摄光。这种用光形式具有创意和前卫感,特别对拍摄特写和大半身人像,其表现力特别突出,年轻人格外喜欢。包围三角光与三角光的应用方法基本相同,区别在于包围三角光是将三角光住主体推近,形成柔光箱与柔光箱之间互相折射而产生一个光场,辐射到人物面部上,使其细节冲淡,突出了眼睛和嘴,面部显得亮丽、干净。如果曝光适当过度,反差增大,效果更明显。但曝光过度太多时,人物脸部细小的层次全被去掉,可能与本人形象有所不同。如果将柔光箱与人物的距离拉开,灯箱之间不产生折射,包围三角光就变成三角光了。
   
高低光
   
高低光是从高低三角光去掉侧面那盏灯演变来的,成为一高一低的垂直照明。摄影师根据造型的要求选取最佳角度,一高一低,同方向照射到主体身上,形成较强的反差,人物由亮部到暗部有很好的表现。这种光线富于内涵,善于表现人物的个性,艺术人像经常采用,在婚纱影楼中也有使用。用好这种高低光,关键在于选取角度。若要表现人物个性类的照片,可120度角侧逆光照明,为了表现质感和立体感,可90度角侧光照明,为了表现人物精神面貌可45度角照明。用好高低光,必须细心观察高低光下的人物神态的变化和感觉。通常的变化规律是灯箱向前,人物的暗部面积增大,内涵丰富,想象力空间增大;灯往后移,受光面增大,想象空间减少,人物亮丽平和。灯靠近人物,反差提高,人物形象鲜明。灯远离人物,影调层次丰富,反差减小。
   
单灯
   
单灯在这里指主体被单灯照明的用光方法。通常应用单灯照明有几种方式,一种是用柔光箱或反光板向人物打光,使人物主体较为突出鲜明,反差强。另一种是单只聚光灯照明,或用普通闪光灯加蜂巢,将光线投射到人物脸部,以强化面部神态。由于人物受光面积小,反差加强,更善于表达人物的性格和情感。第三种是将单灯配成一个很大的柔光箱,如2m x 3m,用大指数的灯,照到人物身上好象一道光墙,有自然光的感觉,拍出的照片反差低,自然、真实。在这种方法中,除一盏主灯外,还要加一个背景灯。主灯的角度多为 45度、90度和120度,灯的高低角度也可以根据需要调节。
   
蝴蝶光
   
蝴蝶光又称碟光,是人像摄影中的一种特殊用光方法。主灯直接放在人物脸部正前方,由上向下45度方向投射到人物脸部,投射出鼻子下的蝴蝶形的阴影。蝴蝶光从某种意义上说是斜顶光,也是正面光或顺光的一种用光方式。整个面部受光面积大,阴影小,仅仅鼻子以下有一个很小的蝶形影和两腮下部的一些阴影,光线最强部分照到人的鼻梁上面,然后光线向两面伸开,所以人物面部的过渡圆润、干净、亮丽。在婚纱摄影和艺术人像摄影中,蝴蝶光可以制造美感,一般椭圆脸型均可采用,尤其运用于年轻的女性。蝴蝶光可以单灯使用,也可将主灯与辅灯配合,辅灯放在人的后面,勾出脸部轮廓和发光,从低调背景中产生立体感,更具艺术魅力。
   
色彩光源的拍摄
   
色彩光源拍摄可给我们的照片带来千变万化的新奇效果和制造各种情调气氛,塑造各种人物形象。
   
色彩光源的应用,通常主体人物用单灯拍摄,配以背景光与整个气氛相吻合。单灯的位置在人物正面的45度,比人的头部略高。也可根据要求前后移动灯。将不同色彩的滤镜插在灯的反光镜前,拍出不同的效果。如,橙黄色代表怀旧与高贵;绿色代表爱慕和宁静;浅蓝色代表清新、凉爽和表现人物肤质的柔美;红色代表炽热和热情。摄影师还可以利用混合色彩光源拍摄,即用两盏加上不同颜色滤片的灯打光。需注意的是两种光不能交叉,它们分别打在人物不同的部位上,产生色彩对比效果。
   
背景光在婚纱摄影中的应用
   
1、平行背景光。在人物后面左右各放一盏灯照射背景,使背景产生比较明亮均匀的光线效果,这种布光适合拍亮丽效果的照片。使用方法是背景灯在人物背后45度角照向背景,灯离背景越远光线越均匀。灯的高度与人物头部位置相近。
   
2、中心背景光。这种用光方法是现代人像摄影应用最多的背景光源。它能突出主题、表现立体感。布光方法是将一盏灯放在人物的背后,射向背景,光线由中心向周围扩散,有光芒效果,主体被背景光衬托而突出。灯的高度放在主体中间,如果不方便将背景灯放在人物背后,可在灯上加蜂巢从旁边射向背景。
   
3、方向性背景光。将灯光从一个侧面射向背景,产生方向性光源,适合环境、气氛浓的创作需要。比如拍怀旧和表现人物个性强的作品。
   
4、轮廓背景光。光线从人物背后照向人物,产生人物轮廓。这种背景光源能将人物立体地展现出来,视觉冲击力极强,也可以同其他背景光同时使用,产生和谐的画面效果。
   
5、透射背景光。将光源放在背景布或人造背景后面,把光线透射出来产生各种光线效果,特别适合小影楼使用。
   
以上各种背景光都可根据照片的内容要求,创造出更佳的画面效果,但要注意,不同的滤色镜的阻光率不同,必须适当增加灯光的亮度或曝光量。

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这样洗脸。六十岁都没皱纹

洗脸的秘密


       我们天天都在洗脸,只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些,其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西,就可以让我们的皮肤变的白嫩,有弹性,我们还等什么,还不一起去看看究竟。

       1、在水盆里放上一点盐,它不光只有杀菌的作用,还可以祛除我们脸上的油脂,特别是那些油性肌肤,长期使用可以清除我们脸上的油脂,这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

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洗脸的秘密

 

       我们天天都在洗脸,只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些,其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西,就可以让我们的皮肤变的白嫩,有弹性,我们还等什么,还不一起去看看究竟。

       1、在水盆里放上一点盐,它不光只有杀菌的作用,还可以祛除我们脸上的油脂,特别是那些油性肌肤,长期使用可以清除我们脸上的油脂,这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

       2、如果你的脸是干性皮肤,可以在您的脸盆里适当的加一点蜜蜂。洗脸的时候,轻轻的拍打你的脸部,长期使用,可以让你的肌肤年轻10岁,以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

       3、在你的脸盆中放一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度,长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。

       4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射,茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。 

                                       

    

    靠一双手的几个手指在脸上拍拍打打,就能把皱纹拍掉,若不是亲眼所见牛尔的现场示范,还真不相信。

                       

                

  去眼袋的天然食材

 

     1、淘米水+蜂蜜     

    淘米水是一个神奇的护肤法宝,不但会使皮肤变得白皙无暇,还能有效的去除浮肿。而蜂蜜更是护肤良品,含有大量蜂胶,能够有效地拉紧皮肤纤维,紧致肌肤。因此有眼袋的mm可以将两者混合,取眼膜一枚浸在混合物中,然后敷在眼睛上,大约过15分钟取下。连续敷一个星期,对去眼袋有奇效。     

    2、冬瓜片去眼袋     

    冬瓜的主要功效是利尿去湿,并能够消肿排毒,因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单,将冬瓜切成薄片,然后敷在眼周,15分钟即可取下。     

    3、胡萝卜+蛋清+藕粉     

    方法也很简易,将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌,然后直接涂于眼周,等干了以后就可以洗掉了。这个方法其实也可以用于全脸,它可以在皮肤上形成一层膜,使皮肤拉紧,回复弹性和细腻。小编自己亲自试过这个方法,效果还是不错的。

    4、物理方法去眼袋     

    物理方法主要是指冷敷热敷法。如果mm的眼袋是刚刚才形成的,那么这种方法很有效。热敷法主要是在睡觉前使用,这样可以有效的促进血液循环,保证明天早上不会形成眼袋。而冷敷法则多用于清晨,主要是为了救急,让眼袋略有缩小。冷敷最好是用盐水,而热敷最好是用橄榄油,这两种液体都有益于减缓眼袋。

    5、眼霜选择去眼袋     

    很多人都觉得既然眼袋是水肿形成的,那就证明眼部的水分过于充足,就不应该选择保湿的眼霜。其实这种认识是十分错误的,眼袋的存在恰恰说明了眼部缺水,因为眼部没有皮脂分布,而血液循环的缓慢,让水分很难在眼部储存。因此有眼袋的mm选择眼霜首先就要选择保湿的。

 

 

                  每天拍脸300下 


    世界著名品牌-法国玛丽艳最近邀请台湾美容教主--牛尔老师,为杭州的VIP会员开讲了一堂“肌肤无龄保养法”的美容讲座,同时现场示范擦脸,可不能小瞧这个拍拍打打,牛尔说他认识一个60岁的老妇人,脖子上愣是没有颈纹,其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下,坚持一段时间,把脖子上的角质层愣是给拍没了。
    同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位,比方对付鱼尾纹,就用两根手指撑开侧脸,用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下,过半个月,就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

 
                       

                              
    太神奇了!看哪个部位不顺眼就用擦、拍和敷三个最简单的动作,而且300下并不可怕,一边做其他事一边就拍完了。牛尔最后总结陈辞:没有丑女人,只有懒女人。

                介绍女性应如何延缓颈部皮肤衰老


  不少女性都只将目光放在自己的脸部肌肤上,忽略了颈部肌肤。 
    据上海时光整形外科生活美容科左副院长介绍,颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一,也是最容易衰老的部分之一。所以,美颈保养得当能够守住你的年龄秘密。
  颈部护理4步骤
  第1步:前后活动脖颈,向前要达到胸部,向后时也要让颈部深深地弯曲,让头部和地面达到平行。
  第2步:侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈,使它的侧面肌肉充分得到伸展。
  第3步:全方位转动脖颈,用头部画大圈带动脖颈,向右转完,再向左转。
  第4步:用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴,这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧,重复做6~8次即可。

 

让你变年轻的4大排毒饮食

    人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的,要有一个健康的体魄,就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分,才能使机体保持旺盛的机能。下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!
  

                     常见的解毒、排毒食物有:

  解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
  这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

  解毒二君子——苦瓜、苦茶
  一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
  中医认为,茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

  排毒使者——海带
  海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

  排毒小卒——日常蔬菜
  在我们常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如西红柿甘酸微寒,可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒,清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

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怎样练好毛笔字之一

这里所说的"毛笔字",是指按传统法度书写的毛笔字,而不是用毛笔随意写出的字。它是学习书法的第一阶段。怎样写好毛笔字,是一个很复杂、很具体的大问题,不是一篇千字文所能讲透彻的,本文只是概念性地提示一些写好毛笔字的基本要领。
要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法。
首先是执笔。苏东坡说:"把笔无定法,要使虚而宽。"这里介绍一般所用的"五指执笔法":即以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度),保证笔杆不脱落;中指在食指下面搭在笔的外侧,既加强食指捏笔的力量,又发挥把笔往里钩的作用;无名指的甲肉之际抵在笔杆内侧,起着把笔往外推的作用;小指附...

这里所说的"毛笔字",是指按传统法度书写的毛笔字,而不是用毛笔随意写出的字。它是学习书法的第一阶段。怎样写好毛笔字,是一个很复杂、很具体的大问题,不是一篇千字文所能讲透彻的,本文只是概念性地提示一些写好毛笔字的基本要领。
要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法。
首先是执笔。苏东坡说:"把笔无定法,要使虚而宽。"这里介绍一般所用的"五指执笔法":即以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度),保证笔杆不脱落;中指在食指下面搭在笔的外侧,既加强食指捏笔的力量,又发挥把笔往里钩的作用;无名指的甲肉之际抵在笔杆内侧,起着把笔往外推的作用;小指附在无名指的指肚下部,辅助无名指把笔往外推。握笔时要如古人所说:"令掌虚如握卵",这样便于运笔。学书要经常练习握笔、钩回、推出和旋转笔杆(加上腕的作用)练习画直线和弧线。执笔的高低和是否悬腕、悬肘,由所书字的大小来决定,小字低执,枕腕;大字高执,悬腕;再大则需悬肘。
书法是线条造型艺术。所谓笔法主要的就是怎样创造理想线条(点画)的用笔方法。
提按。笔按下去写,笔划就粗,提起来就细。就像人走路的两只脚,一只落下,一只提起,不停地交替一样,笔在写字的过程中也在不停地提按。惟其如此,才能产生出粗细绝不相同的线条来。
每写一个笔画,都有入笔、行笔、收笔三个过程。入笔有"露锋"法,顺笔而入,使笔画开端呈尖形或方形;有"藏锋法",逆锋入笔,横画欲右先左,竖画欲下先上,使笔锋藏在笔画中,笔画开端基本呈圆形。行笔要学会"中锋用笔",使锋尖常在点划中间运行。为使笔画有力度,还要学会涩势用笔,行中留,留中行,避免浮华。收笔有"露锋"(把笔逐渐提出纸面,画呈尖形,如悬针竖、撇、捺、钩),有"藏锋"(将笔尖收回画中,如垂露竖,笔画尾端呈圆形)。
结字又叫结体或间架结构。启功先生曾指出,写毛笔字一要把握间架结构,二要练好笔画特点。间架结构比点画特点重要。间架好的字,笔画特点不突出,也还顺眼;反过来就不行了。因此,认真研究并把握好字的结体规律十分重要。所谓"初学分布,但求平正"。
学写字应先从楷书或隶书入手。掌握各种笔法后再学其它书体就有了基础。临帖是练好字的必需手段。不临帖,全凭自己想法随意写,是上不了路子的。学写毛笔字一定要有恒心与毅力,要持之以恒,戒骄戒躁,不能一曝十寒。常说:"只要工夫深,铁杵磨成针"。只要按学习规律坚持临池不辍,必然学有所成。

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