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体感音乐

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三二一健康睡眠促进工程项目(觉醒)

                                        三二一健康睡眠促进工程

中国睡眠研究会今天公布的一项调查结果表明,中国成年人失眠发生率高达百分之三十八点二,且并发...


                                        三二一健康睡眠促进工程

中国睡眠研究会今天公布的一项调查结果表明,中国成年人失眠发生率高达百分之三十八点二,且并发症多、危害性大、就医率低,但未引起全社会的足够重视。睡眠质量是生活质量的重要标志,如何保证健康睡眠正受到越来越多人的关注。


在《科学进展》杂志6月16日发表在网上的一篇论文中,供职于哈佛大学和麻省理工学院的尼克·奥布拉多维奇和同事预测的,随着全球气温升高,烦躁不安的夜晚会增加,尤其是夏季。他们发现,拥有或有钱使用空调的可能性较小的穷人,以及更难调节自身体温的老人也许会受到严重影响。他们预测气候变暖后,人类的睡眠会减少。

在工程启动仪式上,中国睡眠研究会呼吁政府部门、医学界、产业界等关注健康睡眠,加强睡眠学科建设;发出了“科学的睡眠消费”的倡议,鼓励重度患者主动就医,轻度患者通过改善行为方式和生活习惯、为改善睡眠质量适当消费等方法来积极预防、自我调理;同时也指出由于中国睡眠产业缺乏规范,产品质量参差不齐,国内睡眠消费存在一定盲点与误区,需要权威机构的正确引导。

中国健康睡眠健康促进工程是中国睡眠研究会继健康睡眠进社区、健康睡眠进校园、健康睡眠文化节等活动后发起的又一项全国性大型公益活动。活动将围绕“促进医疗服务、促进知识普及、促进科学消费、促进产业进步、促进科技创新”等五个主题开展。

专家指出,睡眠质量是生活质量的重要标志。随着中国经济社会的快速发展,睡眠问题正日益困扰着民众,已影响了人们的生活与工作,进而影响到了个人幸福感。睡眠不足与睡眠障碍轻者可影响身心健康,重者可导致精神分裂或意外人身事故,造成重大经济损失与安全隐患。



生活,慢下来;心灵,静下来!

为此,中国睡眠研究会今天启动健康睡眠促进工程,以“健康睡眠与和谐社会”为主题,开展“健康睡眠,身心健康”、“科学的睡眠消费”、“睡眠与慢性疾病”等科普知识传播;同时呼吁包括医学界在内的社会各界都来关注健康睡眠。

“全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目”在广州启动。在该项目的启动仪式上,专家提醒,快节奏、竞争激烈中的都市人群需警惕失眠成抑郁症先兆。

该项目由中国医师协会和中国医师协会精神医师分会共同发起。中国医师协会将在全国范围内开展“抑郁症与睡眠障碍流行病学抽样调查”,希望通过调研了解国内抑郁症患者与睡眠障碍的关系,尽早确诊,及时正确治疗,减少抑郁症对患者及其家庭、社会的不良影响。

“失眠是抑郁症的先兆。”广东省精神卫生研究所所长贾福军介绍,“长期以来,两者关系被忽视,许多抑郁症患者的诊治因此被延误。”


贾福军介绍,抑郁症多发于高压职业群体、产后妇女等特殊群体、老年群体、患慢性病群体。而抑郁症有两个极端:一是重症抑郁,这类人“像戴着黑色眼镜看世界,看什么事情都是负面的,经常把小事看成灾难”;一种是轻度抑郁,这种抑郁症与性格有关。从小内向、敏感、胆怯、对刺激耐受性差,更容易患上抑郁症。

环境因素在改变着人们的睡眠,但人也在适应环境。美国杜克大学的生物学博士David Samson发表的论文指出,相比21种灵长类动物,人类7小时的睡眠时间基本只有它们的一半。美国“全国睡眠基金会”的一项睡眠理论认为:随着睡眠效率的提升,人们的睡眠时间会变得越来越少。睡眠质量才决定着一切。

“慢性失眠可引发抑郁,抑郁也是失眠最主要的原因之一。”中国医师协会精神医师分会会长郝伟教授介绍,随着社会发展和竞争日趋激烈,抑郁症和睡眠障碍等精神疾病呈上升趋势。统计显示,50%的失眠患者伴有各种精神疾病,如抑郁、狂躁等。同时,79%的抑郁症患者伴有睡眠障碍。



                                   体感音乐疗法学会


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古琴音乐与中医心身养生的探索(上)

【摘要】目的:古琴是重要的精神养生之道器。心静能使五脏六腑平和,气血畅通。因为古琴的音色,松沉低缓,沉静旷远,听之有引人由躁入静,到渐入忘我之境,而情绪自然也平静,宽和,舒畅,久之能唤起对生活的美好感觉,十分有益于繁忙紧张的现代都市人群。中医利用音乐治疗心身疾病, 已经日益被病人接受, 古琴本身就源于天人合一的朴素观念。

古琴文化源远流长,延续3000余年,是中国古代文化地位最崇高的乐器, 古琴艺术位列”琴棋书画”文人四大修养之首。 自古就与圣贤之“书”并重,正所谓“君子之座,必左琴右书”。 “君子以琴书自娱”。 在中国文化的人...


【摘要】目的:古琴是重要的精神养生之道器。心静能使五脏六腑平和,气血畅通。因为古琴的音色,松沉低缓,沉静旷远,听之有引人由躁入静,到渐入忘我之境,而情绪自然也平静,宽和,舒畅,久之能唤起对生活的美好感觉,十分有益于繁忙紧张的现代都市人群。中医利用音乐治疗心身疾病, 已经日益被病人接受, 古琴本身就源于天人合一的朴素观念。

古琴文化源远流长,延续3000余年,是中国古代文化地位最崇高的乐器, 古琴艺术位列”琴棋书画”文人四大修养之首。 自古就与圣贤之“书”并重,正所谓“君子之座,必左琴右书”。 “君子以琴书自娱”。 在中国文化的人文价值里,古琴具有远超一般乐器的内涵,被称为“道器”,为中华之“国琴” 并于2003年被联合国教科文组织列入,教育非物质口述文化遗产名录,这足以证明,古琴在传统文化中地位。元代名医朱霞亨明确地指出:“乐者,亦为药也。”主张用音乐为精神疗法,为病人解除痛苦。笔者2009年在北京中国中医科学院读博的时候,开始学习古琴,就被它发出天籁般的美的声音所吸引着, 而在今(2013)年初, 笔者获北京琴友邀请; 亲临北京玉泉山的身心灵健康文化园内抚琴, 原来那处是专为服务国内高官休闲养生的禅意生活馆, 内设有聚雅阁(古琴演奏厅), 置身其中聆听着古琴, 确实使人心旷神怡;可见古琴音乐,令现代人们返朴归真,找回本有的健康和真挚的快乐!

综合古今文献发现古琴音乐与中医心身养生有着千丝万缕的关系。试从二者的运气调息、心性修行、净化灵性美、经络养心、心身移情、心身锻炼及五行五音等多项共通的层面上论述,现就其相关性介绍如下: 从运气调息的相关层面上:中医学一直以来强调精、气、神的和谐统一, 亦则是身心合一, 强调养生必先养心。早在内经《素问·举痛论》就记载了“喜则气缓, 悲则气消, 怒则气上, 恐则气下, 惊则气舌乱,思则气结”这些论述都强调了情绪的平衡状况在健康中的重要性。明末著名琴家徐上瀛就提出古琴演奏的“调气”说:约其下指功夫,一在调气,一在练指。调气则神自静,练指则音自静。在欣赏、学习的过程中,不仅能够使人陶醉在优美的琴声中,而且能够起到心身养生保健的作用。

众所皆知, 一个人能够自行调理心理与身体达致相互平衡,才是维护自身健康关键所在。 回顾著名的古琴家; 如汉代蔡邕,宋代欧阳修和苏轼,清代蒋文勋; 近代则如香港大学国学大师兼古琴家饶宗颐;享年均九十多岁,古琴家皆心身健康及长寿智慧老人,这是巧合?还是必然? 古人说:“三分治疗七分养”。 但生活在繁喧的都市中, 都市人们都不能静下来养心。早在《乐记》 已提倡以琴作养心思想:“乐者乐也, 琴瑟乐心;感物后动, 审乐修德; 乐以治心,血气以平”[1]。古琴重视作品所呈现的气韵,弹琴均重视创作前及过程中之调心,调气,调息的基本功夫。 在运气和调息的生理活动过程中,亦同样达到中医养生之「静神养生」的核心功法, 从现代西方心身医学来说; 古琴就是个人的心身放松疗法; 经常弹琴,确实达到心身安然平静有密切关系的[2]。


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五感疗愈音乐 平衡抚慰身心灵

五感疗愈是身心疗法的重要基础。所有感官系统都分为内、外两个部分,五感包括外(内)视觉、外(内)听觉、外(内)嗅觉、外(内)味觉、外(内)触觉,而无论心——身,还是身——心都是内外感官转移的过程。我们通过内外感官系统转移连接来认识外在世界。在这个过程中,启动一个感官就会牵动其他感官的反应。五感疗愈就是利用感官联觉特点,利用联觉的建立或消除来完成身心疗法的过程。(www.bencaoyinyue.com)

     现代人生活压力大,特别是在这气温高得有如火烧似的季节,努力打拼到了下半年度,身体、心理的疲累逐渐累积,而潮闷天气至少还得苦苦熬上...

五感疗愈是身心疗法的重要基础。所有感官系统都分为内、外两个部分,五感包括外(内)视觉、外(内)听觉、外(内)嗅觉、外(内)味觉、外(内)触觉,而无论心——身,还是身——心都是内外感官转移的过程。我们通过内外感官系统转移连接来认识外在世界。在这个过程中,启动一个感官就会牵动其他感官的反应。五感疗愈就是利用感官联觉特点,利用联觉的建立或消除来完成身心疗法的过程。(www.bencaoyinyue.com)

     现代人生活压力大,特别是在这气温高得有如火烧似的季节,努力打拼到了下半年度,身体、心理的疲累逐渐累积,而潮闷天气至少还得苦苦熬上好几个月,烦躁指数不急速飙升都难。

 然而越是耗损、躁郁、烦闷的时刻,越需平静、中庸、均衡,由外而内,学着静心过日子,才是智慧之道。例如,聆听美妙的音乐,使大脑自然分泌令人感到快乐的内啡肽(endorphin),将愉悦的感觉从耳朵往体内传达;饮食制作纯良的料理,提供支撑身体机能所需的满分营养;也可以透过照顾、抚触植物柔软的花 朵茎叶,感受大自然日日成长茁壮的喜悦,或者呼吸提炼自植物花叶果实的天然香氛,舒缓情绪、心灵、身体。无论环境如何变化,无论身体或心理状态如何面临失 衡,透过口、鼻、耳、眼、手的五感放松,重新唤醒面对生活压力的充沛动能吧!

  味觉与视觉:饮膳、赏画放松身心

    有句话说:“往心里的路上通过胃”,食物之于身心的重要性,不言可喻。
       最明显而能立即做到的是进餐顺序:其实水果最好在饭前吃,因为水果容易消化,空腹吃可以直接被肠胃吸收,接着吃蔬菜、蛋白质,淀粉最后进食,这样不但能 均衡饮食,也能减少热量摄取。因此最先上桌的开胃菜便是水果类,例如红酒炖苹果,酸甜入里十分开胃,接着是铺着满满生菜色拉的路易斯安那肯琼烤半鸡,搭 配浓醇的威士忌奶茶或玫瑰豆浆,意犹未尽的话,还可以加点西班牙番红花炖饭或乡村咸派之类等高淀粉料理,令人惊喜。

  嗅觉与触觉:植物与园艺的自然调理

  尽管日头晒得人发昏,一走进室内立即闻到扑鼻的薄荷清新香气,并不馥郁却透过鼻腔直达肺腑,令人顿感气血通畅、思虑清明,这就是芳香调理的魅力,从史前时代烟熏驱魔开始,人类利用植物驱疾养生已有数千年历史了。

  芳香调理专家表示,芳香调理是将存在于植物根、茎、叶、种子、果皮、果实及花朵腺体或油囊的芳香分子萃取出来,也就是精油(essential oil),精油不是油,而是一种具有挥发性的油溶性液体,含有独特的植物性维生素、荷尔蒙及天然抗生素等,透过呼吸道、皮肤涂抹按摩或沐浴进入人体,藉以达到身体内外兼修、安定心神、增进活力,其中又以呼吸道吸收最快、最直接:“和药草学一样,都是运用植物的力量,只是芳香调理只使用植物精油,当精油挥 发,一吸气便透过呼吸系统进入脏器血液中,因此精油必须天然纯净、没有污染,才能对人体产生正面效益。”

  除了精油,园艺治疗也是透过植物平静身心的途径,透过亲手抚触照顾植物、运用园艺材料,接触自然环境达到纾解压力、复健心灵的功能。炎夏中,可以在自家阳台、窗边栽种植物,让阳光和风随着盎然绿意进驻,那种明澈自然的清爽沁凉与身心舒泰感,该是城市人梦里的想望。    

  听觉:透过音乐拥抱幸福感

  现代人生活压力大,能有片刻轻松与保持心灵平静是许多人的愿望,因此起源于远古的音乐治疗也在这些年越来越受到重视。“古早人们靠聆听部落巫师的鼓声治疗疾病,现在我们则用同样原理的音乐治疗,照护长期处于紧绷状态的疲惫身心。”音乐治疗课程讲师庄婕荺说。

  不论是环境噪音或电音,对身心灵都会造成无形而深远的干扰伤害。音乐治疗课学员之一的吴慧芬原以为“爱音乐的孩子不会变坏”,放任青春期的儿子没日没夜戴着耳机听摇滚、重金属音乐,几年后却发现儿子发生情绪失控、甚至无法与人互动的忧郁症状,直到接触音乐治疗才发现长年接触电子乐音竟是罹病主要原因。

  乍听之下不可思议,但其实早有学理根据。音乐有好坏之分,电子乐音的音轨是非常紧张躁动的,不适合长期接触。而愉悦的音乐,可以使大脑自然分泌内啡肽荷 尔蒙,并将快乐的感觉往体内传达,进而启动各器官运行顺畅,使人常保年轻健康状态。一般的音乐欣赏只是单纯的“听”,音乐治疗则是依照个案 不同的需求,以乐器演奏、歌唱表达、聆听讨论与多元互动方式,改善情绪管理、压力调适等问题,达到身心健康成长的目标,两者截然不同。

  曲目、乐器、录音质量是音乐治疗三大要素。同样一首曲子,有人听了觉得伤心难过,有人感动平静,有人觉得澎湃激昂、不能自已,因此音乐选择没有定论,得因人而异。如果一时不知从何选起,“非电子乐器演奏的古典音乐最安全。”庄婕荺说,心情躁郁烦闷或难以入睡时,帕海贝尔的卡农、德弗札克的新世界交响曲第二 乐章、肖邦的夜曲Op.9 No.2降E大调、李斯特的安慰曲都可以作为理想的“音乐助眠剂”。

  除此之外,也有研究发现柴可夫斯基、舒伯特小夜曲有放松心情作用,贝多芬的春天奏鸣曲、小约翰。史特劳斯的蓝色多瑙河有振奋作用。


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邵逸夫的养身处世之道:自疗、睡眠、娱乐

“从心理学角度讲,这叫人际互惠原则”。北京安定医院副院长郑毅解释,每个人都喜欢和善良、乐于助人者在一起,在慈善的人身边会形成良好的人际氛围。换句话说,他到哪里都是最受欢迎的人。同时,一般真正热衷慈善的人都不计较得失,凡事看得淡然,很少有攀比心,肯定身心愉悦。中医常说,“怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”。慈善的人与这些有损身体的心境都不搭边,所以更易长寿。

自疗之道———每晚转脚掌,走路不拄拐

邵老在接受不少媒体访问时都提到过独特的自疗方法:每晚睡前躺在床上,脚掌前后、左右摆动64次,还要转64 圈。脚跟扎实,步履稳健,他曾自豪地拍着心口说:“我走路是不用拿棍子的。”

“人老先老腿”。对于...

“从心理学角度讲,这叫人际互惠原则”。北京安定医院副院长郑毅解释,每个人都喜欢和善良、乐于助人者在一起,在慈善的人身边会形成良好的人际氛围。换句话说,他到哪里都是最受欢迎的人。同时,一般真正热衷慈善的人都不计较得失,凡事看得淡然,很少有攀比心,肯定身心愉悦。中医常说,“怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”。慈善的人与这些有损身体的心境都不搭边,所以更易长寿。

自疗之道———每晚转脚掌,走路不拄拐

邵老在接受不少媒体访问时都提到过独特的自疗方法:每晚睡前躺在床上,脚掌前后、左右摆动64次,还要转64 圈。脚跟扎实,步履稳健,他曾自豪地拍着心口说:“我走路是不用拿棍子的。”

“人老先老腿”。对于老年人来说,勤动腿脚益处确实多多。北京中医药学会按摩专业委员会副主任委员、中日友好医院按摩科主任唐学章说,“转脚功”很有道理。足部是足三阳和足三阴的交汇处,足三阳由足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经组成,中医大家贺普仁在《中国现代百名中医临床家·贺普仁卷》一书中,也提到足三阳经是除病的大穴。而足三阴由足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经组成,仅从字面就能看出,足三阳和足三阴在人体12 条经络管辖范围较广,常锻炼不但能舒经活血,经脉畅通,还对重要的脏器有一定的养护作用。

此外,尽管腿脚的锻炼对保持健康很有必要,但对于高龄老人还是“安全第一”,做不了不要勉强自己,平时用热水泡脚也是不错的方法。

睡眠之道———每晚睡5小时,照样精力充沛

众所周知,邵老是个“工作达人”,他在生前曾经说:“我的最大乐趣是工作。”的确,在90 岁以前,他还每天坚持上班,晚上只睡5 个小时,中午睡1 个小时,其余时间都在工作。

“这是符合人体的睡眠自然规律。人的睡眠时间在一生中有个曲线,随不同年龄段身体功能的需求而变,从多相性———单相性———多相性。简单说,婴儿期和老人是“零零散散睡眠,称为多相”,成人是“整体睡眠,称为单相”。因此,七八十岁的老人身体代谢慢,每晚睡5~6 个小时是可以满足需求,白天通常会打个盹儿。从这点看,邵老中午一个小时的午睡也是保持精力充沛的关键点。中医讲究“子午觉”最养生,即“子时大睡,午时小憩”,他也肯定是符合的。


邵老睡眠习惯的养成值得借鉴,他在高龄时虽然和大多数老人的睡眠时间一样,但精力显然更强,由此可见睡眠质量相当好。这种高质量的睡眠,和他中年甚至青年养成的良好睡眠习惯密不可分。“睡眠质量好可以说是长寿的重要因素之一,对精神、体力、各个脏器的养护都有益处。良好的睡眠习惯越早培养越好,从生理需求看,年轻人睡眠时间在9~10 个小时,所以很贪睡。有很多年轻人觉得熬夜无所谓,晚睡习惯就这样养成了,到了中年再想纠正,不容易。”

有不少人因为睡眠问题而痛苦,“你想象不到的痛苦”,绝大多数和年轻时忽视睡眠习惯相关。养成良好睡眠习惯,说起来都是老生常谈的内容:早睡早起,睡前少喝咖啡、茶等,白天多进行户外运动等,坚持下来并形成习惯,就觉得挺不容易。

所以不要仅仅羡慕邵老好的精神状态,要多学学人家养成的睡眠好习惯,这才是最容易得到优质的有效时间。


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有件事从始至终

我从未明白过

无论我如何挣扎努力

却没有一丝效果

在我脑海中

只能铭记下这首疑歌

合适的时机解析自我

但我明白

时间何等珍贵

白驹过隙

如挂钟摇摆

开始倒数

直到终结

人生会随时间起伏改变

犹如无知觉的梦境

过程超乎你的掌控

凝望时光

看它从窗棂悄然遁走

试图挽留

可我不曾领悟

时间不等人

只能默默望着你的离去

将一切铭存于心

即使锲而不舍,披奏坚韧之铠

最后努力却轻易分崩离析

对我来说

最好的结果

便是把这段固执信念深埋

我曾努力挣扎

走到现今

最终才发现

原来都无济于事

不可控制的

失去了所有

最终才明...



有件事从始至终

我从未明白过

无论我如何挣扎努力

却没有一丝效果

在我脑海中

只能铭记下这首疑歌

合适的时机解析自我

但我明白

时间何等珍贵

白驹过隙

如挂钟摇摆

开始倒数

直到终结

人生会随时间起伏改变

犹如无知觉的梦境

过程超乎你的掌控

凝望时光

看它从窗棂悄然遁走

试图挽留

可我不曾领悟

时间不等人

只能默默望着你的离去

将一切铭存于心

即使锲而不舍,披奏坚韧之铠

最后努力却轻易分崩离析

对我来说

最好的结果

便是把这段固执信念深埋

我曾努力挣扎

走到现今

最终才发现

原来都无济于事

不可控制的

失去了所有

最终才明白

前途渺茫

有件事

我不曾明白

无论你如何竭尽全力

为什么却于事无补

在我脑海深处

撰写下这首疑歌

时刻警醒自己

我曾经努力过

但我所谓的信念

你却只会嘲笑

可我的灵魂

早已全然属于你

曾经历历在目

那潸然动容的瞬间

如今却是过往云烟

万事皆变,物是人非

再此重逢

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本草音乐 | 凡音者,生人心者也。

一切音乐都产生于人的内心。情感在心中激荡,便通过声音表现出来。声音组合成条理,就叫做音乐。所以太平盛世的音乐安详而快乐,这是政治宽和的表现;乱离时代的音乐哀怨而愤怒,这是政治乖悖混乱的表现;国家破亡时的音乐哀伤而感怀,这是人民困苦窘迫的表现。音乐的道理,与政治是相通的。


音乐的确可以表现世事人心的变化 [1]  ,这一点肯定无疑的。反过来,从听音乐当中,可以觉察出世事人心的变化。但是我们必须明白的是,先秦儒家是站在特定的角度来讨论音乐的,即政治的角度,实用功利的角度。如果不考虑到这种特殊的历史的状况,不把这些观点放到它所产生的“语境”中去考察,只是把他它们从...

一切音乐都产生于人的内心。情感在心中激荡,便通过声音表现出来。声音组合成条理,就叫做音乐。所以太平盛世的音乐安详而快乐,这是政治宽和的表现;乱离时代的音乐哀怨而愤怒,这是政治乖悖混乱的表现;国家破亡时的音乐哀伤而感怀,这是人民困苦窘迫的表现。音乐的道理,与政治是相通的。


音乐的确可以表现世事人心的变化 [1]  ,这一点肯定无疑的。反过来,从听音乐当中,可以觉察出世事人心的变化。但是我们必须明白的是,先秦儒家是站在特定的角度来讨论音乐的,即政治的角度,实用功利的角度。如果不考虑到这种特殊的历史的状况,不把这些观点放到它所产生的“语境”中去考察,只是把他它们从语境中抽出来,当作关于音乐的普遍原理的概括,那么对它们的评价就将走如误区。

实际上音乐作为一种艺术,并不只能用于官方的庙堂之中。它作为人类表达情感的独特方式,可以用于任何场合。在更多的时候,它是非常个人化的,它的表达方式和感受方式都是非常个人化的,非常具有个性特点的。再进一步说,真正有生命力的,并非充满政治意味、被公式化了的庙堂音乐,而是表达心灵对存在的独特感受的音乐。


陆发体感音乐

体感音波和普通音乐、振动按摩有什么区别

普通音乐: 普通音乐是一种声波,频率在20Hz—20000Hz之间,对人的传导主要是以空气为载体,通过人的外听觉系统,在人的心理可产生一定的感觉,单这种感觉相对比较单一和局限,很难直接对人的生理发挥作用。 音乐在对人体发挥作用的过程中,有两方面的天然缺陷:一方面由于借助空气传导,由于阻力会产生衰减,缺乏临场感;另一方面,音乐在录制过程中,信号也会出现衰减,尤其是重低音部分,目前世界上最先进的高级“山水”音响设备,也不能完全还原现场音乐的效果,难以产生临场效果,自然对人的心理和生理所产生的效果也就极为有限。

 震动按摩: 震动按摩也是以波的形式进行的,可...

普通音乐: 普通音乐是一种声波,频率在20Hz—20000Hz之间,对人的传导主要是以空气为载体,通过人的外听觉系统,在人的心理可产生一定的感觉,单这种感觉相对比较单一和局限,很难直接对人的生理发挥作用。 音乐在对人体发挥作用的过程中,有两方面的天然缺陷:一方面由于借助空气传导,由于阻力会产生衰减,缺乏临场感;另一方面,音乐在录制过程中,信号也会出现衰减,尤其是重低音部分,目前世界上最先进的高级“山水”音响设备,也不能完全还原现场音乐的效果,难以产生临场效果,自然对人的心理和生理所产生的效果也就极为有限。

 震动按摩: 震动按摩也是以波的形式进行的,可以直接接触身体,起到休闲锻炼的目的。 但是,单调的机械式振动无法给人带来心理上的愉快。 研究表明,人对机械振动的耐受时间不超过3分钟,即使是再完美的震动感觉,超过3分钟,人都会产生厌烦心理。所以,震动按摩对身心健康的作用也是很有限的。 

陆发体感音波: 声波对人体生物波的干预在于重低音部分,只有这部分的声波才能和人体细胞、组织、器官产生谐振。因此,只有陆发体感音波把音乐波中的对人体生物波最有效的16-150Hz的重低音分拣出来,把衰减的信号还原,然后经过放大、转化,作用于人体,充分形成共振,对人体的生理和心理产生有益的影响。这是陆发体感音波系统的核心技术,国际上独一无二的,已获多项国家专利。 陆发体感音波是一种正弦波,随着音乐的节拍、旋律、音程产生,让人体内的微观世界徜徉在优美的乐曲中接受波频治疗,不光是振动,也不光是音乐,而是融合了两者的所有优势,心理和生理直接感受,双管齐下,同时作用,实现1+1大于2的效果,有其他疗法无可代替的作用。 波动是自然界天然物质,利用自然波和生物波相互感应的作用治疗疾病,是一种天然疗法,比化学治疗、物理治疗、药物治疗和所谓的自然疗法更先进、更有效。是一种新型的非药物治疗,在快乐中治病,快乐中运动,身心一体沐浴在音波旋律中,快乐健身,欢乐自疗,无任何痛苦,无任何毒副作用,是防治亚健康状况最好的方法。



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子弟校的校舍
已经拆了
刻在树上的名字
风干了
训过我的老师
您在哪
抄我作业的兄弟
他也老了
我的老同学 你过的好吗
岁月如刀 刀刀伤人啊
我的老同学 我想念你呀

抛开一切 让我们醉吧
局医院的大楼
早已废了
画在墙上的花
没开呀
揍过我的哥们
我不恨你了
我爱过的女孩
嫁给谁了
我的老同学 你过的好吗
岁月如刀 刀刀伤人啊
我的老同学 我想念你呀
抛开一切 让我们醉吧
我的老同学 你过的好吗
岁月如刀 刀刀伤人啊
我的老同学 我想念你呀
抛开一切 让我们醉吧


子弟校的校舍
已经拆了
刻在树上的名字
风干了
训过我的老师
您在哪
抄我作业的兄弟
他也老了
我的老同学 你过的好吗
岁月如刀 刀刀伤人啊
我的老同学 我想念你呀

抛开一切 让我们醉吧
局医院的大楼
早已废了
画在墙上的花
没开呀
揍过我的哥们
我不恨你了
我爱过的女孩
嫁给谁了
我的老同学 你过的好吗
岁月如刀 刀刀伤人啊
我的老同学 我想念你呀
抛开一切 让我们醉吧
我的老同学 你过的好吗
岁月如刀 刀刀伤人啊
我的老同学 我想念你呀
抛开一切 让我们醉吧



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【本草音乐】-“听觉+触觉+视觉”沉浸式康复模式倡导者

早在《乐记》 已提倡以琴作养心思想:“乐者乐也, 琴瑟乐心;感物后动, 审乐修德; 乐以治心,血气以平”[1]。古琴重视作品所呈现的气韵,弹琴均重视创作前及过程中之调心,调气,调息的基本功夫。 在运气和调息的生理活动过程中,亦同样达到中医养生之「静神养生」的核心功法, 从现代西方心身医学来说; 古琴就是个人的心身放松疗法; 经常弹琴,确实达到心身安然平静有密切关系的[2]。

【本草音乐】-“听觉+触觉+视觉”沉浸式康复模式倡导者 


古琴音色丰富,而且极富对比性的质感,低音古朴深厚,余音绵长不绝,高音则...

早在《乐记》 已提倡以琴作养心思想:“乐者乐也, 琴瑟乐心;感物后动, 审乐修德; 乐以治心,血气以平”[1]。古琴重视作品所呈现的气韵,弹琴均重视创作前及过程中之调心,调气,调息的基本功夫。 在运气和调息的生理活动过程中,亦同样达到中医养生之「静神养生」的核心功法, 从现代西方心身医学来说; 古琴就是个人的心身放松疗法; 经常弹琴,确实达到心身安然平静有密切关系的[2]。

【本草音乐】-“听觉+触觉+视觉”沉浸式康复模式倡导者 


古琴音色丰富,而且极富对比性的质感,低音古朴深厚,余音绵长不绝,高音则清润明亮,极富穿透力,音量虽小,却能动人心魄,沁人肺腑。如听古琴曲《梅花三弄》,古琴音色清晰纯美,含蓄、深沉而音韵悠长,能够使人心灵超凡脱俗,高雅飘逸。 古琴讲求以“和为美”的音色; 在身心的审美机制是: 它能净化心灵,针对人的心身失衡、情緖失序、精神失常等不良状态得以调理, 达到血气和平、和美愉悦。故此, 琴人可以弹出感人的琴韵, 以致能感召周边的群体,进而美化社会的风尚。 弹古琴如同西方心理学的正念行为认知疗法和艺术治疗。



“故音乐者,所以动荡动脉,同流精神而正心也。”—《史记-乐书》

本草音乐~体感音波减压系统

【本草音乐】- 探索声音艺术的最高境界,是一种信仰,一种态度……

【本草音乐】:一首曲,一味本草,一个故事,一段情……

  悠扬的旋律使人排除杂念,

  心气平和,呼吸平稳。

  全身松弛,紧张的大脑皮层放松下来,

  具有加速睡眠、舒缓神经,镇静等作用。


音乐的旋律和节奏,可刺激病人脑部细胞、自律神经和身体反应,可协助患者恢复或重建心智、情绪或社会行为。当音乐的频率与人体内部器官的振动频率一致时,就会产生一种快感。其实,人们在不自觉中都懂得使用音乐疗法,在不同的情绪下人们会选择听不同的音乐,让自己的情绪得到放松,这也验证音乐具有调节身心的作用。

本草有情,药人无...

【本草音乐】:一首曲,一味本草,一个故事,一段情……

  悠扬的旋律使人排除杂念,

  心气平和,呼吸平稳。

  全身松弛,紧张的大脑皮层放松下来,

  具有加速睡眠、舒缓神经,镇静等作用。


音乐的旋律和节奏,可刺激病人脑部细胞、自律神经和身体反应,可协助患者恢复或重建心智、情绪或社会行为。当音乐的频率与人体内部器官的振动频率一致时,就会产生一种快感。其实,人们在不自觉中都懂得使用音乐疗法,在不同的情绪下人们会选择听不同的音乐,让自己的情绪得到放松,这也验证音乐具有调节身心的作用。

本草有情,药人无言。探究中药人的人生与本草彼此融会的过程,也许会带给我们启发。中药人顺时顺势,比一般人更懂得时间的意义,也更有心的空间去容纳,更重要的是,真正的中药人是谦卑的,在大自然面前,在历史面前。

在错误和正确行为之外,

有一块地方,

我会在那里迎接你。

当灵魂卧在那草丛中,

这个世界太拥挤无法谈论。


【本草音乐】音药- 停下来,用音药为你疗伤。



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体感音乐--康复医学的协奏曲

根据中医理论,人的情绪通称“七情”,归属于“五志”,通常称为“情志”。 调解情志是 《内经》 提出的养生的重要内容。《内经》提出“凡喜怒哀思悲恐惊皆能致邪”,“情过则伤”。 这既是中医的形神合一的原理,与现代医学的社会、心身因素导致躯体疾病的观点相似。《素问-上古天真论》“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病从安来”,这就是说,心情平静,不动杂念,疾病则无从发生。正如北宋苏轼在《减字木兰花·琴》“神闲意定,万籁收声天地静,玉指冰弦,减字木兰花未动宫商意已传。悲风流水,写出寥寥千古意,归去无眠,一夜余音在耳边。”


从现代的脑神经学解释是琴音波与...

根据中医理论,人的情绪通称“七情”,归属于“五志”,通常称为“情志”。 调解情志是 《内经》 提出的养生的重要内容。《内经》提出“凡喜怒哀思悲恐惊皆能致邪”,“情过则伤”。 这既是中医的形神合一的原理,与现代医学的社会、心身因素导致躯体疾病的观点相似。《素问-上古天真论》“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病从安来”,这就是说,心情平静,不动杂念,疾病则无从发生。正如北宋苏轼在《减字木兰花·琴》“神闲意定,万籁收声天地静,玉指冰弦,减字木兰花未动宫商意已传。悲风流水,写出寥寥千古意,归去无眠,一夜余音在耳边。”


从现代的脑神经学解释是琴音波与脑音波产生共震的, 原因是琴音有次声波(频率小于20Hz赫兹),而次声波的波长很长及穿透力强, 无怪乎每次我们听到琴的声音, 我们心中便会感到神闲意定。 弹琴能使脑、心、身处于半休眠状态,是良好的养心、养身、养生之道, 古琴对心身健康都起着良性作用。 历史上以用古琴音乐治病的典范俯拾皆是; 例如宋代孙道滋以“宫声数引”使背诵文学家欧阳修的“幽优之疾”得到治疗。 欧阳修因为退职在家,心情郁闷,治疗无效。 后来他想琴师孙道滋学习弹琴,抑郁症就在不知不觉中彻底痊愈了。

研究古琴音乐与中医心身结合的现实意义便是:由上述的古琴音乐体验坊, 我们发现;探索和完善已经失传3000多年的中医音乐疗法理论,用《内经》理论结合古琴音乐在临床中医心身的研究, 实施以中国传统本土乐器的古琴, 古琴拥有天籁的音韵能够容易使人的心身平衡,通过古琴音乐更可陶冶都市人的浮躁舆不安。



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本草音乐|音乐是生命的润滑剂

乐可比作是生活的润滑剂,它虽然只有七个音符,却可以奏出动人的乐章,产生奇妙的效应。


临床医生们发现,高血压的人听小提琴乐曲,血压就可以降下来;孕妇分娩时欣赏优美悦耳的乐曲,可以减少其疼痛;矫正口吃(结巴)用唱歌的形式来矫正,效果就突出得多;精神病患者,听到一段美妙的歌声,精神病会得到缓解……。

越来越多的学科都与音乐疗法结合起来,产生了奇特的效果,它真的成了生活中的润滑剂。 现代生活日趋紧张,而紧张便会导致身心疾病的发生。

医学专家们指出,繁忙的现代人,如果能对音乐有选择地加以欣赏,或者自己放开歌喉,引吭高歌,不仅可以得到美的享受,而且还有一定的医疗作用,能有效地缓解机体的紧张...

乐可比作是生活的润滑剂,它虽然只有七个音符,却可以奏出动人的乐章,产生奇妙的效应。


临床医生们发现,高血压的人听小提琴乐曲,血压就可以降下来;孕妇分娩时欣赏优美悦耳的乐曲,可以减少其疼痛;矫正口吃(结巴)用唱歌的形式来矫正,效果就突出得多;精神病患者,听到一段美妙的歌声,精神病会得到缓解……。

越来越多的学科都与音乐疗法结合起来,产生了奇特的效果,它真的成了生活中的润滑剂。 现代生活日趋紧张,而紧张便会导致身心疾病的发生。

医学专家们指出,繁忙的现代人,如果能对音乐有选择地加以欣赏,或者自己放开歌喉,引吭高歌,不仅可以得到美的享受,而且还有一定的医疗作用,能有效地缓解机体的紧张状态,提高适应环境的能力,有利于健康,有利于延年益寿。



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本草音乐|声波医疗的现代科学原理

于音响与声波能有杀死癌细胞的特殊功效,(转摘《美国文摘2000年第二期37页第二自然段里》这一点从最近德国出版的《医师报》的一则报导中已经得到证实。据该报报导,德国科学家实验发现,经过处理的某些声音可以让癌细胞的生长得到减缓,该项研究由德国佛莱堡医学院肿瘤科以及海德堡德国音乐疗法研究中心合作进行。研究人员将实验室培育的肺癌细胞,暴露在微型扬声器发出的规律声音下,结果发现癌细胞的生长速度,比在正常环境下慢了百分之二十。


海德堡德国音乐疗法研究中心主任博来教授说,研究人员还发现,能够抑制癌细胞生长速度的,并非一般的音乐,而是有一定音色、音量、速度和时间间隔的声音,这一发现爲音乐治疗癌症提供了...

于音响与声波能有杀死癌细胞的特殊功效,(转摘《美国文摘2000年第二期37页第二自然段里》这一点从最近德国出版的《医师报》的一则报导中已经得到证实。据该报报导,德国科学家实验发现,经过处理的某些声音可以让癌细胞的生长得到减缓,该项研究由德国佛莱堡医学院肿瘤科以及海德堡德国音乐疗法研究中心合作进行。研究人员将实验室培育的肺癌细胞,暴露在微型扬声器发出的规律声音下,结果发现癌细胞的生长速度,比在正常环境下慢了百分之二十。



海德堡德国音乐疗法研究中心主任博来教授说,研究人员还发现,能够抑制癌细胞生长速度的,并非一般的音乐,而是有一定音色、音量、速度和时间间隔的声音,这一发现爲音乐治疗癌症提供了绝对权威的有说服力的验证。目前德国科学家正考虑进行大规模的实验研究,以声音剌激法来抑制肿瘤生长。从这则报告,反观我从上古智慧中研制的《理疗养生音乐(药)》,可以看到有许多特点不谋而合。这套音乐,与心跳的频率基本一致,通过不同乐器不断变化的音量、音质和音色,有些声音甚至非常奇异,还有加上一些接近大自然中的背景声,如海浪、溪流、雨声、鸟呜、温泉水等声音,因此在临床实证报告上,对晚期癌症止痛有着较高的医疗作用,还可达到强身健体、增强免疫力、延长生命的效果。



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【体感音波治疗系统】:“视觉+听觉+触觉”全新沉浸式多感官康复模式

 【体感音波治疗系统】音乐声波是一种高质量的能,作用于人体后转化为生物能,激活人体潜在能量的发挥;声波可调节人的生物节律,组织细胞发生和谐的同步共振,使各个组织系统处于一种良好的运动状态,如心率快慢、呼吸节奏、脉搏起伏、胃肠蠕动,甚至肌肉收缩舒张等;声波对中枢和内分泌系统是一种良性刺激,促进神经内分泌系统分泌出有益于健康的激素、酶类等生命活性物质,从而达到缓解压力、安神、解乏、镇痛、降压、调节心律、帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力等不同的治疗效果。音乐还可以活化脑细胞,起到儿童启智的作用,刺激婴儿的大脑思维能力,让他们更聪明健康。


 【体感音波治...

 【体感音波治疗系统】音乐声波是一种高质量的能,作用于人体后转化为生物能,激活人体潜在能量的发挥;声波可调节人的生物节律,组织细胞发生和谐的同步共振,使各个组织系统处于一种良好的运动状态,如心率快慢、呼吸节奏、脉搏起伏、胃肠蠕动,甚至肌肉收缩舒张等;声波对中枢和内分泌系统是一种良性刺激,促进神经内分泌系统分泌出有益于健康的激素、酶类等生命活性物质,从而达到缓解压力、安神、解乏、镇痛、降压、调节心律、帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力等不同的治疗效果。音乐还可以活化脑细胞,起到儿童启智的作用,刺激婴儿的大脑思维能力,让他们更聪明健康。


 【体感音波治疗系统】:“视觉+听觉+触觉”全新沉浸式多感官康复模式

  早在两千多年前,中医典籍《黄帝内经》就提到了“五音疗疾”的理论:真正的名医不是在于下针和用药,而是懂不懂“乐韵”,所谓“一曲终了,病退人安”正是此理。究竟音律是否真的像药物一样有效力?“体感音乐疗法”的治疗原理其实很简单,就是让情绪出走。音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。“良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,改善人们的情绪,振奋人们的精神。同时有助于消除心理因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态,提高对疾病的应激能力。”


   声音的刺激能够直接引起人类兴奋度、强度、紧张度、发生时间的情感变化,从而产生相应的情绪体验。我们今天的论题不要讨论得太深,但是有一对词你需要知道和区分好——“联觉”和“联想”

    所谓“联觉”是对一种器官的刺激可以引起其他感官的感觉。“联觉”是发生在感觉层次上的,因此是人所共有的心理反应。 “联想”它不是电脑,它是一个事物想到另一事物的心理过程,是融入了情感体验的高级反应。人的“高涨”、“强烈”、“紧张”、“低落”等心理活动状态被称为“情态”。人对“情态”的体验称为“情绪”。由比较明确的价值判断引起的“情绪”体验称为“情感”。

    中国古代的音乐只有五音:角、徵、宫、商、羽。这五个音阶分别被中国古代博物学家赋予了五行的属性:木(角)、火(徵)、土(宫)、金(商)、水(羽)。中医学是个各学科的交汇学科,真正的中医大师就是个博物学家!这五音曾经一度处于失传或无人研究的境地。感谢那些挖掘古音乐的学者和大家,使她重见天日。

  【体感音波治疗系统】:“视觉+听觉+触觉”全新沉浸式多感官康复模式

    道医心理学讲,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。在聆听中让曲调与情志、脏腑之气产生共鸣,达到鼓动血脉、通畅精神和心脉的作用。"当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理共振、共鸣。"这就是"道医音乐疗法"的现代医学理论基础。


http://www.tiganyinyue.com


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体感音波减压系统(BC-3.21)

根据日本有线电视广播公司USEN研究发现,在工作的时候或者是工作的间隙听音乐10-20分钟的电影背景音乐或者是纯音乐是能够很好的提升工作效率的。 改善手脚冰凉 工作时久坐不动容易引起血液循环不良,导致手脚冰凉。而听1小时纯音乐后,29%的人体温上升,2小时后这个比例增长到43%。这就意味着,体内的血液循环加快了。


人体的唾液中具有的抗体能提高免疫力,在听完一个小时的音乐之后,57%的人唾液里面的抗体分泌量会有所增加,在两个小时之后仍然有29%的人抗体的分泌量在持续的增加。免疫力强有助于人在办公室的干燥环境中以及在有病毒的空气中不受到病毒的威胁。

多感官律动音响技术:除了...

根据日本有线电视广播公司USEN研究发现,在工作的时候或者是工作的间隙听音乐10-20分钟的电影背景音乐或者是纯音乐是能够很好的提升工作效率的。 改善手脚冰凉 工作时久坐不动容易引起血液循环不良,导致手脚冰凉。而听1小时纯音乐后,29%的人体温上升,2小时后这个比例增长到43%。这就意味着,体内的血液循环加快了。


人体的唾液中具有的抗体能提高免疫力,在听完一个小时的音乐之后,57%的人唾液里面的抗体分泌量会有所增加,在两个小时之后仍然有29%的人抗体的分泌量在持续的增加。免疫力强有助于人在办公室的干燥环境中以及在有病毒的空气中不受到病毒的威胁。

多感官律动音响技术:除了传统的音乐音频信号以外,还要将乐曲中低音域的16~150Hz部分变换成数十微米到数千微米振幅的物理振动传导给人体,可以使人加倍地感受音乐的重低音、节奏感、质感、临场感和陶醉感。

催眠暗示技术:以音乐和语言的引导为主要方法,转化使用者的意识状态,使之呈现高度的受暗示性,再施以语言指令,被潜意识接收后成为使用者生活的一部分。


内视语言技术:使听者在意识不到靶向语言信息存在的情况下,潜意识接受靶向语言信息的暗示或引导。达到常规性语言所不及的效果。

音乐的心理效应:音乐可激活副交感神经系统,可缓解机体紧张、兴奋情绪从而使人们进入放松状态。

声波作用原理:人体固有的振动频率,大都是超低频波或次声部分,而体感音乐所产生的振动,富含1/f波动的低频声波,可通过骨传导的方式,直接刺激人的“内听觉”系统,是构成人体良好的生物学共振要素,因而对人产生各种良性的调整作用。

细胞共振原理:组成同一器官组织的细胞,其振动频率相同、振动方向也趋于一致,因而产生“同频共振”现象。正常健康细胞的振动是一种以低频为主的1/f波动,具有较高的动能和活性;而异常细胞(如癌细胞或受到不良刺激的细胞)的振动,则是以高频为主的1/f2振动,动能和活性都大大降低。多感官音乐所产生的振动,正是一种1/f波动能形式,当这种作用与体内大分子和细胞等产生“同频共振”时,会使细胞的活性大大增强,并通过一系列的生物化学效应,使组织的微观结构发生改变,细胞的代谢和功能活动得到有效调整。


脑神经康复原理:人脑具有很好的自我修复功能,这种修复功能只有在大脑皮层血管和微循环通道打开的前提下,才能发挥较好效果,这也是抗衰老的关键。而体感音乐可以激活大脑古皮质和旧皮质层、促进脑组织再生、改善肢体微循环,在脑神经康复领域,具有非常重要的临床意义。


陆发体感音乐
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是谁拨动了宇宙的“琴弦”? 万物皆波动……

     据说帕格尼尼仅用一根弦的小提琴就能演奏巴赫的《G弦上的咏叹调》,物理学家(其实是全人类)都有一个共同梦想,那就是渴望把万事万物都归于一个“基本的单元”内,就像中国的老子认定的那个大象无形、大繁至简的“道”一样!
    “超弦理论(String Theory)”认为,大千世界和宇宙万物都是由基本粒子之“弦”所构成。
    众所周知,宇宙物质是由原子组成,原子是由原子核和电子组成,原子核又由质子和中子组成,质子和中子又由夸克组成。那么,夸克和电子又是由什么构成...

     据说帕格尼尼仅用一根弦的小提琴就能演奏巴赫的《G弦上的咏叹调》,物理学家(其实是全人类)都有一个共同梦想,那就是渴望把万事万物都归于一个“基本的单元”内,就像中国的老子认定的那个大象无形、大繁至简的“道”一样!
    “超弦理论(String Theory)”认为,大千世界和宇宙万物都是由基本粒子之“弦”所构成。
    众所周知,宇宙物质是由原子组成,原子是由原子核和电子组成,原子核又由质子和中子组成,质子和中子又由夸克组成。那么,夸克和电子又是由什么构成的呢?科学家发现,夸克和电子不能再分了,因为迄今还没有找到其内部结构的点粒子,因而称为基本粒子——它们被看成是构成一切物质的基本单元。
    在量子的微观世界里,尽管基本粒子的行为是那样变幻莫测和无迹可循,但每个粒子的内部,都有一根细细的“弦”在振动,犹如乐器的琴弦振动一样,只不过基本粒子之“弦”振动产生的不是音调、而是粒子,而且不同粒子的性质均由“弦”的不同振动模式来决定。根据该理论,宇宙万物所发生的一切(包括物质、能量及相互作用等),都是由基本粒子之“弦”振动产生的结果,整个宇宙都是由它们共同编织成的雄浑交响曲!
    而基本粒子之“弦”的振动模式非常复杂,以至于我们平常三维空间根本捕捉不到它的运动轨迹,只有在更高的维度上才能观察到它。就像一个在三维空间运动着的物体,无法在二维平面看到它的全貌一样。以下是科学家们为我们描绘的“‘超弦’生万象”的奇妙宇宙场景:

    “超弦理论”不仅将宏观宇宙(即爱因斯坦的“广义相对论”)与微观世界(即“量子理论”)完美地融合起来,合理地解释诸如“黑洞本质”、“宇宙的起源”等长期困扰物理学家的种种难题,而且最有希望将自然界的基本粒子和四种作用力(引力、电磁力、强力和弱力)等统一起来!
    有趣的是,如果从“超弦理论”出发,你会发现宏观宇宙空间与微观粒子世界其实没有多大分别,此不仅验证了“宇宙的本质是波动”,同时也从一个侧面印证了那些古老哲学和宗教智慧中关于“天人合一”等观点:




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百病生于气而止于音 -【音药】

     古语先说“气”,中医有“情志致病”之说,也就是现代所指的心身疾病。所谓心身疾病(又称心理生理疾病),是指心理社会因素(即情志)在发病过程中起关键作用的一类躯体化症状或疾病。当今社会,几乎所有的慢性病都是心身疾病,如失眠、抑郁、高血压、心脏病、消化性溃疡、肿瘤(癌症)、糖尿病,甚至神经性皮炎,等等。


    心身医学认为,这些疾病的发生、发展,与人的长期情绪或心理的失衡有关。可以说,70%以上的疾病都跟“情志致病”有关!

    当一个人的身心灵失去...

     古语先说“气”,中医有“情志致病”之说,也就是现代所指的心身疾病。所谓心身疾病(又称心理生理疾病),是指心理社会因素(即情志)在发病过程中起关键作用的一类躯体化症状或疾病。当今社会,几乎所有的慢性病都是心身疾病,如失眠、抑郁、高血压、心脏病、消化性溃疡、肿瘤(癌症)、糖尿病,甚至神经性皮炎,等等。


    心身医学认为,这些疾病的发生、发展,与人的长期情绪或心理的失衡有关。可以说,70%以上的疾病都跟“情志致病”有关!

    当一个人的身心灵失去了平衡,最终会在身体的层面表现出各种各样的症状来。现代医学和脑科学的研究表明:长期的不良心理和情绪影响,势必使体内的肾上腺过量分泌一种叫“皮质醇”的激素——这种物质的过量或失衡,对大脑都会产生不可估量的毒害作用。大脑若长期浸润在这种“皮质醇”的环境,势必会造成身体的病变,甚至是加速脑功能(智能)的衰退或死亡的主要罪魁祸首!美国应激研究所通过几十年的调查研究发现:应激恶化将导致90%以上的疾病,包括海马区记忆损伤和精神疾病等。

    至于灵性层面(譬如爱的匮乏、失德致病等),尽管现代医学尚未找出必然的循症依据,但随着科学的发展,终究会有真相大白的一天!事实上,中医的整体观已为这揭开了“冰山的一角”——中医认为,根据患病部位或性质,就可大致判断出一个人在什么地方“失德”了。

    再说“音”,这里的“音”不单指音乐或声音,还包括“心念”之类。声音可以治病,可能有人会不相信。可事实上,声音在自然界是如此的普遍,以至于人类很早就认识到它的重要性了。在远古时代,我们的祖先很早就学会了运用人声或乐器来治病。譬如,印尼巴厘岛的原住居民、澳大利亚的土著人和美州的印地安人,如今仍保留着这种古老的身心调节手段;古埃及的传教士,则会利用声音的共鸣来改善身体的机能状况,因为他们知道,身体的某一部位或器官与某种特定的声音之间,有着必然的联系。

    智慧的中国人更是发明了“五音疗法”。“五音”即宫、商、角、徽、羽五种中国民族调式,“五音疗法”就是利用五声、五音来诊断或治疗疾病。这里的“五音”——不仅是指人耳可听到的五个乐音组成,还有人耳听不到的、使人产生“和谐共振”的脏腑经络部分!正如中医伟大经典《黄帝内经》中所说,“五臟有声,声各有音,声音相和则无疾。”

    尽管“五音疗法”没有像中药、针灸那样系统传承下来,但古人从发声而知病,通过“五音”和“五行”的联系,直接沟通人体脏腑和天地自然。正如《史记·乐书》中所说“天有日月星辰,地有山陵河海,岁有万物成熟……咸谓之乐。”——这正是“音声疗法”的奥妙与精髓所在!

    现在人们认识到,当我们听到和谐悦耳的声音时,首先神经系统会兴奋,情绪随之发生变化;接着,经由身体传播的声波,可直接对我们的全身和内脏系统(包括循环系统、呼吸系统、内分泌系统等)产生深远的影响。

   

    大量的科学研究和临床实践表明:灵性舒缓的音乐及和谐悦耳的声音(譬如海浪、瀑布、微风、小溪等自然之声,又称粉红噪声),不仅能有效减缓人的心跳、脉搏、呼吸,并降低血压,改善皮温、电阻、脑波等;还有助于消除心理和社会因素对人的不良影响,以提高其应激反应能力和社会适应能力,等等。

    美国肿瘤医学博士米切尔·盖诺也认为,声音和音乐治疗是人类最为有效的综合治疗方法之一。他结合各种不同的声音和音乐治疗技术,为他的肿瘤、癌症患者进行治疗,其中包括静坐冥想、水晶钵、唱诵、自然发声和音乐疗法等,并且每天见证着声音和音乐治疗的神奇力量!

    如果上升到灵性层面,一切疾病皆有其源。譬如:它源于我们对爱——这种“内源性振动”的匮乏或失衡等有关,从而阻碍了生命能量在体内的正常流动,最终导致各种病痛(中医称之为“经络不通”)。

    对于此类疾病,我们可以通过音声疗法(包括音叉、水晶钵、唱诵、自然发声及体感音乐疗法等),来实现“用声音打通经络”的目的。对人类而言,很多疾病的发生发展,都与人的生理、心理和心灵的失衡有关,如果能在微观层面实现“振动修复”,就能从根本上抗击衰老或者医治某些心身疾病及慢性病!

   

   百病生于气而止于音 -【中国音药研究院】

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用心聆听,感受音乐。

很多人都知道冥想是一种放松身心的方式,但它真的能够改变大脑结构,让人获得更多的益处吗?


美国麻省总医院、哈佛医学院神经科学家Sara Lazar一直致力于研究冥想对大脑的影响。她近期发布的一篇研究报告证明冥想确实能够改变大脑结构。就像体育锻炼能够促进人的健康,冥想更像一种对大脑进行的锻炼,能够帮助人们更好地应对压力,延长寿命。这些参与者仅经过8周每天40分钟的冥想训练,大脑就发生了可观测到的变化。虽然Lazar表示目前没有数据表明每天到底练习多长时间会产生效果,但冥想确实能给人带来实际益处。

Lazar的第一项研究将长期冥想者与控制组进行对比。研究发现,人在冥想时会更加注重感觉体验,因此感...

很多人都知道冥想是一种放松身心的方式,但它真的能够改变大脑结构,让人获得更多的益处吗?


美国麻省总医院、哈佛医学院神经科学家Sara Lazar一直致力于研究冥想对大脑的影响。她近期发布的一篇研究报告证明冥想确实能够改变大脑结构。就像体育锻炼能够促进人的健康,冥想更像一种对大脑进行的锻炼,能够帮助人们更好地应对压力,延长寿命。这些参与者仅经过8周每天40分钟的冥想训练,大脑就发生了可观测到的变化。虽然Lazar表示目前没有数据表明每天到底练习多长时间会产生效果,但冥想确实能给人带来实际益处。

Lazar的第一项研究将长期冥想者与控制组进行对比。研究发现,人在冥想时会更加注重感觉体验,因此感觉功能会随之增强,这使冥想者脑岛和感觉区产生更多的脑灰质,包括主要负责工作记忆和执行决策的额叶皮层的脑灰质。研究甚至发现50岁的冥想者的脑灰质多于25岁普通年轻人。

负责心智游移和自我关联后扣带回,这也是课程前后参与者最主要的变化区域负责认知、记忆和情绪控制的左侧海马体主导换位思考、同理心和同情感的颞顶交界处(TPJ)会产生大量抑制性神经递质的脑桥相反,产生焦虑、恐惧及压力有关的杏仁核相比之前有所缩小。



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城镇居民心理健康状况不容乐观

数据显示,心理健康状态与躯体生理健康状态密切相关,躯体健康状况越差,心理问题发生率越高。生活在繁杂都市里的人们或多或少都会存在一些心理隐疾,直击现代都市人心理健康,在直面生活困境的同时也达到了治愈和安抚心灵的作用。甲状腺结节、乳腺良性病变、子宫肌瘤、肥胖和失眠等亚健康城镇居民人群的心理健康状况较差,五类人群的心理亚健康比例在54.7%—64.7%,心理问题发生率在24.3%—37.3%;在肿瘤、脑梗、心梗、糖尿病、高血压、冠心病等城镇慢病患者中,抑郁、焦虑问题突出,城镇慢病人群中有50.1%的人存在不同程度的心理问题倾向。

白皮书同时提出建议,应从传统生物医学模式向现代医学模式转变,建立...

数据显示,心理健康状态与躯体生理健康状态密切相关,躯体健康状况越差,心理问题发生率越高。生活在繁杂都市里的人们或多或少都会存在一些心理隐疾,直击现代都市人心理健康,在直面生活困境的同时也达到了治愈和安抚心灵的作用。甲状腺结节、乳腺良性病变、子宫肌瘤、肥胖和失眠等亚健康城镇居民人群的心理健康状况较差,五类人群的心理亚健康比例在54.7%—64.7%,心理问题发生率在24.3%—37.3%;在肿瘤、脑梗、心梗、糖尿病、高血压、冠心病等城镇慢病患者中,抑郁、焦虑问题突出,城镇慢病人群中有50.1%的人存在不同程度的心理问题倾向。

白皮书同时提出建议,应从传统生物医学模式向现代医学模式转变,建立生物-心理-社会全方位健康管理及诊疗路径与服务模式。现代人对“心理疾病”有很多误解,实际上“神经病”、“精神病”在医学上都是有准确定义的,这些患者是需要他人给予关怀和重视的,并不是在家里聊聊天、溜溜弯就可以解决的,因此拍摄这部剧集的意义也是希望让更多人了解心理疾病,意识到进行专业心理治疗的必要性。

73.6%的城镇居民处于心理亚健康状态,存在不同程度心理问题的城镇居民有16.1%,而心理完全健康的城镇居民仅为10.3%……《中国城镇居民心理健康白皮书》(以下简称“白皮书”)发布的一系列数据显示,中国城镇居民心理健康状况不容乐观。

在4月29日举行的“2018中国整合医学大会整合健康学论坛”上,白皮书正式发布,心理健康管理、“医学人文”等成为与会专家关注的焦点。对此,国家人口与健康科学数据平台尹岭副主任表示,白皮书的结果揭示了心理在健康管理和疾病诊疗中的重要价值,充分体现了生物—心理—社会现代医学模式推进的重要性。各类医疗机构确实应加强和提升心身整体健康管理和心身整体诊疗能力,这才是医学人文的具体体现。

中华医学会健康管理学分会曾强主委也表示,心理健康是健康管理内涵建设的重要核心内容,是健康管理学科建设的重要组成部分,作为健康管理中心应该从积极开展心理体检与心理健康管理立足,到不断发展延伸至企事业EAP健康管理服务工作中去。

据悉,白皮书项目由中华医学会健康管理学分会牵头,联合国家卫计委科学技术研究所、中国医师协会整合医学分会、北京健康管理协会,以及国内30余位专家和学者共同完成,对历时五年全国约112万城镇人口的心理健康大数据进行了分析,研究采集的有效数据超过100万。



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