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健康与长寿

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小小夕爱芒果葡萄猕猴桃
若真修之人,不见世间过了。如果...

若真修之人,不见世间过了。如果事一个真正的修行人,他不会看见人家的过错,人家的错误,是不见人过的。人家都是好的,感恩人家,整体把人家往好的地方想,你就是好人,人的毛病就是老把人家往坏的地方想,明明人家讲了一句很普通的话,你却心想他是在讽刺我,污蔑我,你想想看,你得到的是什么?得到的是恨,是嫉妒、讽刺、那些不好的肮脏的垃圾全部进入你的心肺,在里面储存着,最终身心怎么会健康呢?

若真修之人,不见世间过了。如果事一个真正的修行人,他不会看见人家的过错,人家的错误,是不见人过的。人家都是好的,感恩人家,整体把人家往好的地方想,你就是好人,人的毛病就是老把人家往坏的地方想,明明人家讲了一句很普通的话,你却心想他是在讽刺我,污蔑我,你想想看,你得到的是什么?得到的是恨,是嫉妒、讽刺、那些不好的肮脏的垃圾全部进入你的心肺,在里面储存着,最终身心怎么会健康呢?

sychang1220

  *健康长寿有特质 百岁迹象值得年轻人借鉴

      通过研究发现,长寿人群有着这样的特质:不肥胖,其中的男性多数是消瘦的;通常能够保持机敏的头脑;能很好地处理压力。
  长命百岁的十大迹象:感觉自己比实际年龄年轻13岁;紧跟时尚走,社交能力强;绝经期52岁以后开始;每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡;脉搏15秒15次;不打鼾;血液中维生素D水平高;性格开朗;每天跑步40分钟。
  专家特别指出,长寿老人大都胸襟开阔,心态平和,为人处事热情,乐于工作,善于助人,遇事不怒。他们生活得自由自在,轻松大方,没...

  *健康长寿有特质 百岁迹象值得年轻人借鉴

      通过研究发现,长寿人群有着这样的特质:不肥胖,其中的男性多数是消瘦的;通常能够保持机敏的头脑;能很好地处理压力。
  长命百岁的十大迹象:感觉自己比实际年龄年轻13岁;紧跟时尚走,社交能力强;绝经期52岁以后开始;每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡;脉搏15秒15次;不打鼾;血液中维生素D水平高;性格开朗;每天跑步40分钟。
  专家特别指出,长寿老人大都胸襟开阔,心态平和,为人处事热情,乐于工作,善于助人,遇事不怒。他们生活得自由自在,轻松大方,没有压力。事实证明“心胸窄,忧患多;心胸宽,人快活;人快活,疾病躲”。                     

  

    *人一生近1/3时间在床上度过 睡觉方式有讲究
 

       人的一生当中,大约有1/4-1/3的时间是在床上度过的,睡觉方式不当可能引起意想不到的疾病。
  仰卧位是最理想的睡眠姿势,侧卧位时,一般认为右侧卧位较好,因为这样不会压迫心脏,也不会影响胃肠蠕动。提醒:夫妻睡觉要经常更换位置。夫妻俩睡觉不要总固定在床的某一侧,应时常更换位置,以免睡姿也相对固定,四肢伸展不开,从而带来腰颈椎的问题。
  枕头:外形和质地有讲究
  枕头的外形应符合人体颈椎的生理弯曲,躺上去时能感觉有一股托力托住颈椎,脖子和枕头可以接触得严丝合缝,避免了颈部架空容易产生的疲劳感和落枕现象。选择枕头注意:1.枕头长度有40-60厘米即可;2.高度应保持在人仰卧时大约与其拳头等高,而在侧卧时,高度应为一侧肩膀的宽度;3.枕芯要有一定的硬度和透气性,目前有些健康枕采用的PU定型海绵就比较..                                                                    

       *  解除身心疲劳的四大法则;

    想要克服身心耗竭综合征,那些关上电脑休息5分钟之类的建议完全不管用。你需要找到一种合适的方法让自己解脱出来。
  1.给身体留出时间休息,制定一个健身计划并坚持下去,保证每天睡7-8小时。
  2.给工作和生活划分比例,工作不太忙时,给生活留下40%-50%的时间。
  3.多花时间与外界接触,至少要和家人朋友聊聊天。
  4.少抱怨多适应。“适应环境,改变自己”是不二法宝。

楚灸棠

这个世界上最奢侈的是自己,最贵的,也许很多都是免费的。珍惜当下。

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Lala King

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查理婆婆

晚睡真可怕

送完弟弟上幼儿园,回到家。
此刻头晕的不行。
昨晚一直在咳嗽。咳得胸口喉咙疼的厉害,感觉全身都疼。等到夜里三点多还是不能入睡。
其实精神是很疲惫的,但是却睡不着。
一直都是躺下就睡的我,突然也尝到了失眠的滋味。
今天早上六点多醒来,整个人没有力气。煮粥的时候,觉得连高压锅拿不起来。
想起网上说的晚睡的影响,轻则是对外表的影响,重则大病小病。现在觉得真的是很有道理。
现在想来补个眠,但已经要出门了。
难受难受。今晨不安!

送完弟弟上幼儿园,回到家。
此刻头晕的不行。
昨晚一直在咳嗽。咳得胸口喉咙疼的厉害,感觉全身都疼。等到夜里三点多还是不能入睡。
其实精神是很疲惫的,但是却睡不着。
一直都是躺下就睡的我,突然也尝到了失眠的滋味。
今天早上六点多醒来,整个人没有力气。煮粥的时候,觉得连高压锅拿不起来。
想起网上说的晚睡的影响,轻则是对外表的影响,重则大病小病。现在觉得真的是很有道理。
现在想来补个眠,但已经要出门了。
难受难受。今晨不安!

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