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健身打卡

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不如去飞

生理期甩绳的奇妙体验✓

真的要开始减脂了,不能只是说说了

生理期甩绳的奇妙体验✓

真的要开始减脂了,不能只是说说了

彫园

有人说应该“静”,有人说应该“动”,那我选择动静结合,健身除了强身健体,当然也为了保持身材,我不想大腹便便,“油腻”不应该出现在我的字典里😎健身是为了扎你更带劲儿,来吧,看我扎不扎你💉 📌

有人说应该“静”,有人说应该“动”,那我选择动静结合,健身除了强身健体,当然也为了保持身材,我不想大腹便便,“油腻”不应该出现在我的字典里😎健身是为了扎你更带劲儿,来吧,看我扎不扎你💉 📌

沥沥青川

自我督促,这条的评论区实时记录每日健身活动。

肝图太久,没空去Gym。体型变得非常松散,时常还感觉头疼体虚。这条就当是自我监督了。

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肝图太久,没空去Gym。体型变得非常松散,时常还感觉头疼体虚。这条就当是自我监督了。

李狗蛋卷

【真人在线监督学习】 监督员!督促学习,健身完成计划,拖延症的拯救者,懒癌的克星!


🧚🏻‍♀️这里可以1.根据你的学习计划每天叫醒你,监督你学习打卡!

2.根据你的瘦身计划每天监督你吃啥喝啥!

3.倾听你的烦恼,做你的解忧杂货铺!


【怎么监督?】


1.督促你制定学习计划,提醒你回顾学习成果,中间不间断会有监督。


2.监督方式以打卡,拍照,学习感悟的方式。


【价格收费!?】

根据具体方案而定(常规是一天3元)


单独有另设严苛模式呦~ 你的进步就是我的动力 ❤️


【下单须知!⬇️ ⬇️ ⬇️】


私聊或者评论都可,加我咸鱼号,走咸鱼,双方...

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私聊或者评论都可,加我咸鱼号,走咸鱼,双方都能有保障~


绝对有耐心,请放心咨询。

不如去飞

搏击➕瑜伽

每次回来都很饿,然后吃,然后越练越胖😂

搏击➕瑜伽

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迫切减肥酱
打卡! 现在:113.6 斤...

打卡!


现在:113.6 斤

目标:110 斤


减了一点点,希望继续下去!加油💪

(红茶拿铁真的好好喝哦!少糖脱脂也好喝!

打卡!


现在:113.6 斤

目标:110 斤


减了一点点,希望继续下去!加油💪

(红茶拿铁真的好好喝哦!少糖脱脂也好喝!

天上的日音

9.26 臀 有氧


9.27 腹 臀


9.28 腹 放松小腿(和教练小哥聊天摸鱼去了/)


9.29大姨妈第一天死亡痛经,休息,休息✓

9.26 臀 有氧


9.27 腹 臀


9.28 腹 放松小腿(和教练小哥聊天摸鱼去了/)


9.29大姨妈第一天死亡痛经,休息,休息✓


迫切减肥酱

高蛋白的一天!


现在:114斤

目标:110斤


希望可以增点肌肉,少点肥肉!!!


今天去了健身房,感觉肌肉没有之前那么酸痛了!加油⛽️!

高蛋白的一天!


现在:114斤

目标:110斤


希望可以增点肌肉,少点肥肉!!!


今天去了健身房,感觉肌肉没有之前那么酸痛了!加油⛽️!

不如去飞

最近有点崩坏有点累

总是发现自己很菜

那有啥办法呢?接受自己的平庸然后全力以赴吧!


最近有点崩坏有点累

总是发现自己很菜

那有啥办法呢?接受自己的平庸然后全力以赴吧!


迫切减肥酱

健身减肥打卡!


现在:114斤 160cm

目标:110斤


去健身房两次,教练说我的体脂率太高没有什么肌肉!


要多吃蛋白质多做无氧运动。。。。。


我现在全身酸痛 呜呜呜 主要还胖了!


加油吧!看看一个月后效果如何!


健身减肥打卡!


现在:114斤 160cm

目标:110斤


去健身房两次,教练说我的体脂率太高没有什么肌肉!


要多吃蛋白质多做无氧运动。。。。。


我现在全身酸痛 呜呜呜 主要还胖了!


加油吧!看看一个月后效果如何!



黎珈

事实证明蹲腿前不要吃烤鱼。。。感觉自己超级组的时候要吐了

事实证明蹲腿前不要吃烤鱼。。。感觉自己超级组的时候要吐了

天上的日音

9.23  腹、臂、hiit


9.24  看《三十二章节》休息~


9.25  臂、臀、椭圆机40min

9.23  腹、臂、hiit


9.24  看《三十二章节》休息~


9.25  臂、臀、椭圆机40min


天上的日音

9.20  臂、背、hiit、拉伸按摩

9.21  30min椭圆机、hiit

9.22  42min椭圆机、拉伸

9.20  臂、背、hiit、拉伸按摩

9.21  30min椭圆机、hiit

9.22  42min椭圆机、拉伸


大眼哥哥
今天健身第一天,好累…不过出了...

今天健身第一天,好累…不过出了汗挺爽的😄


私教超级烦人!!我办了年卡,送了一个私教体验课,但是做了一点练习之后一直向我卖课。我说现在暂时没钱,刚换了一份兼职,收入也不稳定,居然暗示我用花呗、信用卡、问朋友借钱!!!真的好生气!


跟朋友一起去的,之后我问她的私教怎么样,她说给了她优惠价300一节,可以买两节先试一下,而且可以教她全部器械的用法。


我的私教400一节,买完全部36节才是优惠价350一节,而且必须全部买完,我问能不能先教一下我器械的用法,自己先练练,最近没钱,之后有钱有需要再买课,他说不行,不交钱就不可以。还说我不给钱没有诚意!!


疲惫的一天~

2019....

今天健身第一天,好累…不过出了汗挺爽的😄


私教超级烦人!!我办了年卡,送了一个私教体验课,但是做了一点练习之后一直向我卖课。我说现在暂时没钱,刚换了一份兼职,收入也不稳定,居然暗示我用花呗、信用卡、问朋友借钱!!!真的好生气!


跟朋友一起去的,之后我问她的私教怎么样,她说给了她优惠价300一节,可以买两节先试一下,而且可以教她全部器械的用法。


我的私教400一节,买完全部36节才是优惠价350一节,而且必须全部买完,我问能不能先教一下我器械的用法,自己先练练,最近没钱,之后有钱有需要再买课,他说不行,不交钱就不可以。还说我不给钱没有诚意!!


疲惫的一天~

2019.09.21 星期六 晚上 11:22

不如去飞
真的喜欢跳操 变成一个没身材的...

真的喜欢跳操

变成一个没身材的胖胖歆也喜欢

因为很开心

真的喜欢跳操

变成一个没身材的胖胖歆也喜欢

因为很开心

X
果然过了峰值疲劳期24小时后重...

果然过了峰值疲劳期
24小时后重返战场
积累的变化就出现了

果然过了峰值疲劳期
24小时后重返战场
积累的变化就出现了

不如去飞
久违的空腹晨练 小腿最近真的爆...

久违的空腹晨练

小腿最近真的爆炸

久违的空腹晨练

小腿最近真的爆炸

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