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LOFTER-网易轻博

DonLam
明天又要出差了,省城见!😏

明天又要出差了,省城见!😏

明天又要出差了,省城见!😏

>>AnJin
那天本来想上跑步机之后骑一会儿...

那天本来想上跑步机之后骑一会儿单车,结果到的时候正好马上开课,就跟着骑了一节。

……时隔很久之后的单车课。

第一次上的时候因为体力还很弱鸡,整节课实在难坚持简直要死,之后就没有再进单车教室。

这回跟着电音狂high啊!!感觉开心爽快又很消耗,累得不行但是一听到节奏就停不下来哈哈哈л̵ʱªʱªʱª (ᕑᗢᓫา∗)˒
比起跑步来说似乎对大腿的锻炼更多。
所以决定以后的有氧就以单车为主吧~这样比起来一个人带耳机跑步真是太不high了,整个教室的大音箱动次打次才超级带动。

那天本来想上跑步机之后骑一会儿单车,结果到的时候正好马上开课,就跟着骑了一节。

……时隔很久之后的单车课。

第一次上的时候因为体力还很弱鸡,整节课实在难坚持简直要死,之后就没有再进单车教室。

这回跟着电音狂high啊!!感觉开心爽快又很消耗,累得不行但是一听到节奏就停不下来哈哈哈л̵ʱªʱªʱª (ᕑᗢᓫา∗)˒
比起跑步来说似乎对大腿的锻炼更多。
所以决定以后的有氧就以单车为主吧~这样比起来一个人带耳机跑步真是太不high了,整个教室的大音箱动次打次才超级带动。

黎珈
臀腿打卡臀部激活热身20min...

臀腿打卡
臀部激活热身20min
宽距深蹲30kg*8×4
硬拉12×4
绳索后踢腿10×3
绳索侧踢10×3
举腿机臀推10×3

臀腿打卡
臀部激活热身20min
宽距深蹲30kg*8×4
硬拉12×4
绳索后踢腿10×3
绳索侧踢10×3
举腿机臀推10×3

I,Pencil
#坚持跑步007天 50俯卧撑...

#坚持跑步007天 50俯卧撑,50健腹轮

人有很多情绪,或者情感

当然很多是负面的,比如仇恨,比如嫉妒,今天谈到宫崎骏的电影就是一部讲述仇恨的电影。

负面情绪要不得,比仇恨更严重的嫉妒,相信每个人都有。

嫉妒,只要一个人过分地报复其他人,那不管他嘴上怎么说,他对那个人,除了仇恨之外,一定还有嫉妒成分。

最重要的一点:仇恨,是可以公开宣扬的;而嫉妒,总是被遮掩,然后以其他方式爆发出来的。

所以你看,嫉妒是什么?是以虚伪的面貌,过分地攻击他人,又在永远伤害自己的一种仇恨。当然,它就是最坏的情感。

不管是仇恨,还是嫉妒,千万别让负面情绪“绑架”了自己,远离一些不值得交往的人与事

#坚持跑步007天 50俯卧撑,50健腹轮

人有很多情绪,或者情感

当然很多是负面的,比如仇恨,比如嫉妒,今天谈到宫崎骏的电影就是一部讲述仇恨的电影。

负面情绪要不得,比仇恨更严重的嫉妒,相信每个人都有。

嫉妒,只要一个人过分地报复其他人,那不管他嘴上怎么说,他对那个人,除了仇恨之外,一定还有嫉妒成分。

最重要的一点:仇恨,是可以公开宣扬的;而嫉妒,总是被遮掩,然后以其他方式爆发出来的。

所以你看,嫉妒是什么?是以虚伪的面貌,过分地攻击他人,又在永远伤害自己的一种仇恨。当然,它就是最坏的情感。

不管是仇恨,还是嫉妒,千万别让负面情绪“绑架”了自己,远离一些不值得交往的人与事

可可索罗金耶
今天是练腿哟超级爽感觉到了自己...

今天是练腿哟
超级爽
感觉到了自己的肌肉在疼
教练说这是入门啦
很开心呀
然后教练突然发现了为什么有氧的时候
我们做的那个登山机
效果不一样
因为这个不带自重啊
resistance就是resistance
而我们两个的腿部力量完全不一样
所以完全不一样的感觉
阳光很好
加油呀,Coco

今天是练腿哟
超级爽
感觉到了自己的肌肉在疼
教练说这是入门啦
很开心呀
然后教练突然发现了为什么有氧的时候
我们做的那个登山机
效果不一样
因为这个不带自重啊
resistance就是resistance
而我们两个的腿部力量完全不一样
所以完全不一样的感觉
阳光很好
加油呀,Coco

宠

高考努力加油↖(^ω^)↗嘿嘿😁

高考努力加油↖(^ω^)↗嘿嘿😁

Fiona
打卡~每个月总有几天,不知道练...

打卡~每个月总有几天,不知道练啥

打卡~每个月总有几天,不知道练啥

Noia
可能对的时间都被我睡过去了🤖

可能对的时间都被我睡过去了🤖

可能对的时间都被我睡过去了🤖

syaohanlii

恢复运动一个月了
鼓起勇气重新评估了一下运动能力
却还是退步的厉害
去年半年减肥减了三十九斤
今年初两个月就反弹四十四斤
暴食症严重的时候一天能增重十二斤
肚子胀的难受 大半夜睡也睡不着

只能靠泻药来让自己舒服一些 


真的不能极端饮食和过度运动
碳水摄入不足 过度低蛋白饮食大半年
脾气暴躁 狂掉头发
脸色蜡黄 贫血严重
现在肾功能和胃部的消化能力极弱

十七岁 多好的年纪
不应该是整日用体重衡量自己
不希望自己再糟蹋自己
今晚跟妈妈一起运动了一小时 很舒服
慢慢改变自己 多爱自己一些

剩下两个月就要高考了
希望每天正常饮食 早睡早起
不暴饮暴食 少食多餐 不熬夜
坚持每天运动半小时的好习惯

碎片化利用时间
管理体重和身材...

恢复运动一个月了
鼓起勇气重新评估了一下运动能力
却还是退步的厉害
去年半年减肥减了三十九斤
今年初两个月就反弹四十四斤
暴食症严重的时候一天能增重十二斤
肚子胀的难受 大半夜睡也睡不着

只能靠泻药来让自己舒服一些 


真的不能极端饮食和过度运动
碳水摄入不足 过度低蛋白饮食大半年
脾气暴躁 狂掉头发
脸色蜡黄 贫血严重
现在肾功能和胃部的消化能力极弱

十七岁 多好的年纪
不应该是整日用体重衡量自己
不希望自己再糟蹋自己
今晚跟妈妈一起运动了一小时 很舒服
慢慢改变自己 多爱自己一些

剩下两个月就要高考了
希望每天正常饮食 早睡早起
不暴饮暴食 少食多餐 不熬夜
坚持每天运动半小时的好习惯

碎片化利用时间
管理体重和身材应该是一辈子的事

Pings

游泳没有停歇可以一口气游2000米啦,了不起的突破!之前最多也就一口气1200米,而且这次的速度还挺快,期间只超别人不被别人超,最后100米还能来个冲刺!
🏊🏊🏊
于是,今天中午直接堕落。午饭是一整只炸鸡……

🏊🏊🏊
说实话,重新捡起游泳是我,一个腰椎滑脱的人,的无奈之举。严重腰伤后,我告别了喜爱的乒乓球,足球,无法做keep,甚至平时只能戴一个腰托。游泳成了几乎唯一能不受影响的体育运动。可能之前几个月基础打得比较好,一下子突破了2000米也是身体素质达到后的自然结果。
晚饭少吃一点吧!非寿司广告……哈哈……
再晒一张体重趋势图,腰伤即是转折点,督促自己不能自暴自弃!!

游泳没有停歇可以一口气游2000米啦,了不起的突破!之前最多也就一口气1200米,而且这次的速度还挺快,期间只超别人不被别人超,最后100米还能来个冲刺!
🏊🏊🏊
于是,今天中午直接堕落。午饭是一整只炸鸡……

🏊🏊🏊
说实话,重新捡起游泳是我,一个腰椎滑脱的人,的无奈之举。严重腰伤后,我告别了喜爱的乒乓球,足球,无法做keep,甚至平时只能戴一个腰托。游泳成了几乎唯一能不受影响的体育运动。可能之前几个月基础打得比较好,一下子突破了2000米也是身体素质达到后的自然结果。
晚饭少吃一点吧!非寿司广告……哈哈……
再晒一张体重趋势图,腰伤即是转折点,督促自己不能自暴自弃!!

天天画五可

查漏补缺,我的作品,欢迎约拍。

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