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健身程序猿

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3健客

3健客,一起玩健身,约吗?

关于健身,说起来,满心都是泪啊。。

生活条件好了,身体条件却变差了,亚健康还是不健康,整个一个病怏怏。

于是乎,各种健身、养生浪潮席卷而来,朋友圈各种肌肉男、颜值女高大上得让人莫名有种焦虑;天天跑步打卡,健身房撸铁打卡的照片也逼迫我等不自律的葛优瘫们从内心流露出极度的羞愧。

秀智慧和大脑,重生一次估计也不行,但秀秀肌肉和颜值,努力努力还是够得着的。

既然大家都开始注重健康,玩健身了,咱也不能脱离潮流对不?

但,说好的,办好了昂贵的健身卡准备天天去运动的,结果一年去了不到一个星期

想想算了,还是买健身器材自己在家练吧,结果体积庞大的机器搬回来练了几天,又单调又乏味,最终昂贵的机器沦为...

关于健身,说起来,满心都是泪啊。。

生活条件好了,身体条件却变差了,亚健康还是不健康,整个一个病怏怏。

于是乎,各种健身、养生浪潮席卷而来,朋友圈各种肌肉男、颜值女高大上得让人莫名有种焦虑;天天跑步打卡,健身房撸铁打卡的照片也逼迫我等不自律的葛优瘫们从内心流露出极度的羞愧。

秀智慧和大脑,重生一次估计也不行,但秀秀肌肉和颜值,努力努力还是够得着的。

既然大家都开始注重健康,玩健身了,咱也不能脱离潮流对不?

但,说好的,办好了昂贵的健身卡准备天天去运动的,结果一年去了不到一个星期

想想算了,还是买健身器材自己在家练吧,结果体积庞大的机器搬回来练了几天,又单调又乏味,最终昂贵的机器沦为蒙尘的衣服架子 ,看着寸土寸金的房子被占据了这么大地方心里是又懊悔又羞愧。

对于健身小白来说,除了恒心和毅力之外,随时随地享受健康快乐也很重要。现在什么时代,是一切娱乐至死的时代,没必要头悬梁锥刺股搞得自己这么苦逼。

对于广大屌丝来说,钱要以一当十,各种健身器材随便玩而且还便宜,在家里随时运动想动就动,买过的健身器材还能回收再卖钱,那该多好。

对于企业商户来说,钱要以一当百,最好是无需采购,各种健身器材自由搭配打包组合,用腻了了一个电话让人拉走再换一批,配送、安装、维修、保养全不用费心,那该多好。

对于我来说,要是有一个可以自由交流的健身圈子,天天一些肌肉(胸部)发达,最好大脑也发达的帅哥靓女在眼前晃来晃去,跟我传授变美的秘诀,那该多好。

最终我萌生了这样一个想法,建一个玩健身的自媒体,吆喝爱玩的人一起来。

而目标,是建立一个低门槛的、生态的、可交流的健身器材集约利用和共享的平台。

在这里,人人可发布自有闲置,并可租赁或交换别人发布的闲置,在爱好健身的圈子里向健身大咖求教经验,向健身小白传授自己的经验。而3健客平台则为发布方和租赁方提供发布、回收、租赁、维修、保养、物流等所需服务,并为交易双方提供质检和担保,帮双方盘活健身资源和健身经验,成为健身爱好者的忠实小管家。


可可索罗金
2018/9/18 臀 175...

2018/9/18 臀 1750 MD c68


星期三 晴


  • 制定好paper计划的健身房日常

  • 去健身房的路上看到一条蛇


    有点可怕,就没照下来了


    lying leg curl_bridge


    40/10/1


    M/第三个孔


    70/10/1



    100/10/1



    115/10/1



    130/10/1



    145/12/1



    145/12/1


    cluster/5s


    145/3/4


    hip abduction


    70/10/1


    前倾坐


    190/10/1...



    2018/9/18 臀 1750 MD c68


    星期三 晴


  • 制定好paper计划的健身房日常

  • 去健身房的路上看到一条蛇


    有点可怕,就没照下来了


    lying leg curl_bridge


    40/10/1


    M/第三个孔


    70/10/1




    100/10/1




    115/10/1




    130/10/1




    145/12/1




    145/12/1


    cluster/5s


    145/3/4


    hip abduction


    70/10/1


    前倾坐


    190/10/1




    225/10/1




    225/10/1




    225/11/1


    cluster/5s


    225/3/4




    225/10/1


    站立 无休息


    225/12/1


    cable 后踢腿


    10/10/1


    上腰带


    15/10/1


    上身压低,水平地面


    30/10/1


    更能感受臀部发力


    30/10/1




    30/10/1




    30/10/1




    自重/5/2


    cable 螃蟹走


    10/10/1




    15/10/1


    无休息


    20/10/1


    手不扶杆


    20/10/1


    脚后跟着地用力


    20/10/1


    另一只脚点地


    20/10/1




    自重/20/1


    抬背收臀 


    自重/10/1


    glute extension


    9/1


    dropset-25/10/自重


    6/1


    腿并拢,好痛/好爽


    6/1




    6/1


    bench 抬臀


    自重/10/2




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    爱你所爱,做你所做

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    第三十八天。前几天事太多,中间断了几天,没关系,我会继续坚持的。

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    【球球哒健身日记@09.19.2018】D157: 局部训练

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    最近我常常对着镜子发愣,这个人真的是我吗

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