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减肥

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Anja麦小兜

最近三顿饭,我已经忘记是早饭还是晚饭了……国庆之前就能回去了

最近三顿饭,我已经忘记是早饭还是晚饭了……国庆之前就能回去了

小海的小鱼儿

昨晚放飞自我了!
吃了烤冷面 饼干 夹心面包 冰淇淋   烤串~ 然后……今天胖了整整两斤呀!
果然不自律会带来更严重的后果!
以后还是自律,对自己的体重负责,好好减肥。
在九月三十号之前瘦到90斤!💪😁😁😁

昨晚放飞自我了!
吃了烤冷面 饼干 夹心面包 冰淇淋   烤串~ 然后……今天胖了整整两斤呀!
果然不自律会带来更严重的后果!
以后还是自律,对自己的体重负责,好好减肥。
在九月三十号之前瘦到90斤!💪😁😁😁

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Grace_巍澜
肥打卡第18天, 看来不是到平...

肥打卡第18天, 看来不是到平台期了,是没上厕所的原因才没掉秤 ​​​

肥打卡第18天, 看来不是到平台期了,是没上厕所的原因才没掉秤 ​​​

白雨潇

无糖挑战

今日没有图片。早饭泡麦片,午饭炒饭。喝了两袋牛奶,吃了一份坚果与花生。晚饭南瓜蒸牛奶桃胶雪燕。晚安!

今日没有图片。早饭泡麦片,午饭炒饭。喝了两袋牛奶,吃了一份坚果与花生。晚饭南瓜蒸牛奶桃胶雪燕。晚安!

小日子

吊炉烧饼

山东传统吊炉烧饼松软好吃,媳妇儿从小就爱吃,只是这玩意儿吃多了容易长胖。昨天去一家酒楼预定了6个(半打),拿回来做晚餐。

媳妇儿迫不及待地大吃起来,吃第二个的时候犹豫了一下说,我有大半年没吃过烧饼了,结果连吃了两个,我吃了一个,还剩三个。

第二天早餐媳妇儿吃了一个,我吃馒头。剩下两个。

中午我吃掉一个,特意留了一个。

媳妇儿下班回来,果然很关心烧饼:烧饼还有没有?

我说,留了一个给你吃,媳妇儿听了很高兴,晚餐做了炒秋葵,吃得很带劲儿。

这是她减肥计划的第二个月。

山东传统吊炉烧饼松软好吃,媳妇儿从小就爱吃,只是这玩意儿吃多了容易长胖。昨天去一家酒楼预定了6个(半打),拿回来做晚餐。

媳妇儿迫不及待地大吃起来,吃第二个的时候犹豫了一下说,我有大半年没吃过烧饼了,结果连吃了两个,我吃了一个,还剩三个。

第二天早餐媳妇儿吃了一个,我吃馒头。剩下两个。

中午我吃掉一个,特意留了一个。

媳妇儿下班回来,果然很关心烧饼:烧饼还有没有?

我说,留了一个给你吃,媳妇儿听了很高兴,晚餐做了炒秋葵,吃得很带劲儿。

这是她减肥计划的第二个月。

5588小张

如何减肚子上的赘肉?这样做不会让肚子变小!

如何减肚子上的赘肉?肚子上有赘肉,看起来极其不美观,所以,不少人通过各种方法想要让它变小一点。但是真的瘦肚子的时候会发现,如果方法错误的话,可能并不会让肚子变小。那么,怎么做好呢?为什么有些人的肚子那么大呢?

这些因素会导致肚子上肉多

肚子大的人,无论是男人还是女人都不太雅观,毕竟这是一个以瘦为美的时代,所以,想要让自己不做大肚婆,就要了解哪些因素会导致肚子上长出肉肉来。

首先一点就是晚餐吃得过多。很多在城市生活的人,因为工作忙碌,到晚上才有时间,而能够排解压力的方式之一就是吃东西。结果让肚子上囤积了太多的脂肪,体形也走样了。而除了晚餐吃得过多之外,宿便堆积、久坐、疾病、爱吃零食、爱吃甜...

如何减肚子上的赘肉?肚子上有赘肉,看起来极其不美观,所以,不少人通过各种方法想要让它变小一点。但是真的瘦肚子的时候会发现,如果方法错误的话,可能并不会让肚子变小。那么,怎么做好呢?为什么有些人的肚子那么大呢?

这些因素会导致肚子上肉多

肚子大的人,无论是男人还是女人都不太雅观,毕竟这是一个以瘦为美的时代,所以,想要让自己不做大肚婆,就要了解哪些因素会导致肚子上长出肉肉来。

首先一点就是晚餐吃得过多。很多在城市生活的人,因为工作忙碌,到晚上才有时间,而能够排解压力的方式之一就是吃东西。结果让肚子上囤积了太多的脂肪,体形也走样了。而除了晚餐吃得过多之外,宿便堆积、久坐、疾病、爱吃零食、爱吃甜食、狼吞虎咽等习惯也容易导致肚子变大。

如何减肚子上的赘肉比较轻松?

晚餐少吃:晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!

端正坐姿:其实一个人的坐姿是非常重要的,如果说姿势不对的话会使赘肉堆积在腰部,这也就是一部分人肚子又赘肉的原因,所以要想减肚子的话,一定要坐得正确,并且要一直保持正确的坐姿。

多做仰卧起坐:这个瘦肚子的方法相信很多女性都知道,做仰卧起坐的话能够有效的消耗掉腹部跟腰部的脂肪,想要瘦肚子的话可以坚持天天做,早晚各做100个。

这样减肚子可能会适得其反!

晚上不吃饭。很多人认为自己肚子大是因为晚饭吃得过多所致,而为了让肚子瘦下来,索性不吃饭了,这么做以后,肚子是变小了,但是肠胃功能却下降了,过不了多久身体健康该出毛病了。

高密度的锻炼能加倍瘦身,一些为了快速瘦下来的人,拼命地运动,只为了能够让自己快速地瘦下来,结果发现身体不但没瘦,反而更强壮了,而根本的原因在于,肌肉是有耐受力的,如果过度的话,只会让它更强劲。

如何减肚子上的赘肉?想要把肚子上的肉减下来不容易,但是找对方法的话会让减肥更轻松。许多人为了能让自己更瘦一点,可谓是煞费苦心,可是用错了方法,不仅没瘦下来,还把身体搞垮了。因此,想要减肥,找对方法非常关键。

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5588小张

女生瘦脸的有效方法!如何判断面部是浮肿还是胖?

女生瘦脸的有效方法是许多爱减肥的人比较关注的事情。而之所以如此,是因为有些女生虽然人并不胖,但是脸大的话,会给人一种肥胖的感觉,但是如果让脸部瘦下来了,那种视觉上的肥胖感便会消失。那么,脸胖的人如何瘦脸呢?

如何判断面部是浮肿还是胖?

有些妹子脸大是因为肥胖,而有些人是因为浮肿。如果不能确定是因为肥胖还是浮肿导致的问题,可能选择瘦脸方法时也会失误。那么,如何判断面部是肥还是肿呢?

比较简单的方法是用手指在脸上使劲摁一下,如果出现白印好久才消失,说明是肿了。当然,这种情况比较适合浮肿比较厉害的情况。如果轻微浮肿的话,这种方法可能并不能分辨出什么。除了通过按脸之外,还可以通过早上起床面部是否...

女生瘦脸的有效方法是许多爱减肥的人比较关注的事情。而之所以如此,是因为有些女生虽然人并不胖,但是脸大的话,会给人一种肥胖的感觉,但是如果让脸部瘦下来了,那种视觉上的肥胖感便会消失。那么,脸胖的人如何瘦脸呢?

如何判断面部是浮肿还是胖?

有些妹子脸大是因为肥胖,而有些人是因为浮肿。如果不能确定是因为肥胖还是浮肿导致的问题,可能选择瘦脸方法时也会失误。那么,如何判断面部是肥还是肿呢?

比较简单的方法是用手指在脸上使劲摁一下,如果出现白印好久才消失,说明是肿了。当然,这种情况比较适合浮肿比较厉害的情况。如果轻微浮肿的话,这种方法可能并不能分辨出什么。除了通过按脸之外,还可以通过早上起床面部是否发胀、精神是否倦怠、气色好不好、是否会消退等来辅助判断。

女生瘦脸的有效方法是什么?

1.张嘴:张大嘴巴做“a”“o”“i”“u”“wa”的发音,表情尽量夸张,这样能够刺激脸部血液和淋巴的循环。

2.微笑:你没听错,微笑也是可以瘦脸的。这个表情很简单,相信大家都会做。你只需要自然放松两部,上下牙齿咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上扬,颊肌自然被拉伸抬高,V字脸型就出来啦。

3.嘟嘴:嘟起嘴巴,收紧脸颊,让脸部肌肉凹陷。眼睛尽量张大,学着金鱼吐气泡时候的嘴型,坚持10秒,然后放松,重复做3次。

这些瘦脸方法并不科学

曾经有某女星表示,自己在拔了智齿脸瘦了,而专业的牙科大夫或者美容专家会告诉你,这种情况是基本上不可能的。因为脸胖不胖和脂肪量和下颌角角度有关,拔了牙并不会瘦脸,除非是智齿发炎导致面部浮肿,那么,拔牙的话可能会有瘦脸的效果。

瘦脸药膏、瘦脸皂、瘦脸贴等可能存在夸大宣传的可能,如果是用瘦脸贴辅助化妆的话,可能在视觉上有瘦脸的效果,但是不是因为脸上肉少了,而是用色彩变换迷惑了众人。但是瘦脸药膏和瘦脸皂多是利用大众的心理,夸大了产品效果而已。

女生瘦脸的有效方法主要是找到适合自己的方法,如果是浮肿导致的面部肥胖,消肿排水式瘦脸方法比较有效,而如果是脸上肉比较多的画,可能这种方法并不怎么奏效,而肌肉锻炼法的效果可能更好。所以,要想瘦脸要选对方法。

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胖子

9月20日

早:两块发粑,一杯豆浆
中:半块苹果
晚:一些清蒸鱼,一些蔬菜


晚上我会跳半个小时绳,加运动了,感觉太慢。

早:两块发粑,一杯豆浆
中:半块苹果
晚:一些清蒸鱼,一些蔬菜


晚上我会跳半个小时绳,加运动了,感觉太慢。

风继续吹

早上 一杯热水 一个西红柿
中午如图 我感觉吃的不多
晚上一个三明治
今天学校有献血的,其实我想,但是怕疼。
今天下雨了,估计不能跑步了,老实说最近有点迷茫。
图二是……腿……

早上 一杯热水 一个西红柿
中午如图 我感觉吃的不多
晚上一个三明治
今天学校有献血的,其实我想,但是怕疼。
今天下雨了,估计不能跑步了,老实说最近有点迷茫。
图二是……腿……

逐花识蜜

天然蜂蜜,吃的就是美味健康和营养

秋季干燥,易上火。


这话说起来简单,解释起来不难,真正体会到却实在不是件好受的事儿。全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会爆出青春烦恼痘,稍微吃点油炸烧烤的食物就上火,实在苦不堪言。


一勺蜂蜜,调入放凉微温的凉白开喝一杯下肚,滋润解腻,去油清火,是干燥秋季最甜美的滋养品。


经常喝蜂蜜水的朋友会发现,规律地排便会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。


长时...

秋季干燥,易上火。

这话说起来简单,解释起来不难,真正体会到却实在不是件好受的事儿。全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会爆出青春烦恼痘,稍微吃点油炸烧烤的食物就上火,实在苦不堪言。

一勺蜂蜜,调入放凉微温的凉白开喝一杯下肚,滋润解腻,去油清火,是干燥秋季最甜美的滋养品。

经常喝蜂蜜水的朋友会发现,规律地排便会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。而且,蜂蜜中含有的物质可以有效滋养皮肤,减少熬夜引起的皮肤恶化现象。

蜂蜜有较强的润泽性,能吸收空气中的水分。不仅可以较好地减缓皮肤表面水分散失,在特定条件下,还可补充皮肤所需要的充足水分。蜂蜜具有惊人的渗透性,这对养颜护肤有着积极的作用,不仅使营养成分能被皮肤有效吸收利用,还可在表面形成一层保护膜,既能养护肌肤,又起到滋润和隔离的作用。尤其是秋冬季气候干燥时,蜂蜜能防止皮肤皲裂。

新鲜成熟的蜂蜜可直接服用,也可冲调成蜂蜜水喝,因为蜂蜜水比纯蜂蜜更易吸收。但绝对不可以用开水冲或用高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。


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海岛故事
chubbyYQ
午餐打卡 虾仁娃娃菜炒全麦烧饼...

午餐打卡


虾仁娃娃菜炒全麦烧饼块


(论如何解决剩烧饼)

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虾仁娃娃菜炒全麦烧饼块


(论如何解决剩烧饼)

琉璃月

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