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减肥

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减肥瘦身御珍堂
A💕人面瘦心

♥️♥️♥️

宝藏茶就是这么🐂

宝宝吃药药瘦了很多👏🏻

一开学同学就各种问

肉眼可见的变瘦谁不想

♥️♥️♥️

宝藏茶就是这么🐂

宝宝吃药药瘦了很多👏🏻

一开学同学就各种问

肉眼可见的变瘦谁不想

淹没了

难过

才去了半个月不到的健身房倒闭了

难受

浪费钱

生气

晚上就在公园跑步20分钟

做了天鹅臂

唉:-(

我究竟哪里做错了

要遭受那么多难过

中秋回家吃了好多一下子能胖好多斤吧

唉:-(

明天要少吃

喝很多水

才去了半个月不到的健身房倒闭了

难受

浪费钱

生气

晚上就在公园跑步20分钟

做了天鹅臂

唉:-(

我究竟哪里做错了

要遭受那么多难过

中秋回家吃了好多一下子能胖好多斤吧

唉:-(

明天要少吃

喝很多水


天境享耳

【藜麦食谱·天境藜乡】西兰花藜麦奶糊


“藜麦选择西藏有机三色藜麦,颗粒饱满,品质好。”


用料


西藏有机三色藜麦:40g

西蓝花:2朵

配方奶:100ml

清水:适量


1. 准备食材,西藏有机三色藜麦,西蓝花、配方奶。


2. 首先将藜麦淘洗干净备用


3. 藜麦要开水下锅,煮熟,大概10~15分钟就可以了,不用太久。


4. 西兰花可以等藜麦煮8分钟以后放进去,同煮3~5分钟就行了。


5. 将煮好的藜麦和西兰花捞出。用筛子沥干。


6. 将藜麦和西兰花倒入辅食机里,然后再倒入冲好的配方奶。


7. 直接用辅食机搅拌就行了,搅...

【藜麦食谱·天境藜乡】西兰花藜麦奶糊


“藜麦选择西藏有机三色藜麦,颗粒饱满,品质好。”


用料


西藏有机三色藜麦:40g

西蓝花:2朵

配方奶:100ml

清水:适量


1. 准备食材,西藏有机三色藜麦,西蓝花、配方奶。


2. 首先将藜麦淘洗干净备用


3. 藜麦要开水下锅,煮熟,大概10~15分钟就可以了,不用太久。


4. 西兰花可以等藜麦煮8分钟以后放进去,同煮3~5分钟就行了。


5. 将煮好的藜麦和西兰花捞出。用筛子沥干。


6. 将藜麦和西兰花倒入辅食机里,然后再倒入冲好的配方奶。


7. 直接用辅食机搅拌就行了,搅成泥糊状即可。


8. 最后倒出来吧,加了一些配方奶的藜麦米糊十分香哦!营养十足,又奶香四溢,味道好极了。

A💕人面瘦心

♥️♥️♥️

我们家药💊 真的很神奇 腿会瘦的很明显

姨妈水肿正常 姨妈走了一吃药立刻筷子腿

不仅让你瘦 还能调理你的大姨妈

不止一次收到大姨妈正常了这种反馈✌🏻

♥️♥️♥️

我们家药💊 真的很神奇 腿会瘦的很明显

姨妈水肿正常 姨妈走了一吃药立刻筷子腿

不仅让你瘦 还能调理你的大姨妈

不止一次收到大姨妈正常了这种反馈✌🏻

A💕人面瘦心

♥️♥️♥️

瘦了1️⃣0️⃣斤

体重变化不大

体型完全瘦了一整个人下来👏🏻

朋友都说她瘦了好多好多    

减肥的魅力就是让你越来越自信💪🏻

♥️♥️♥️

瘦了1️⃣0️⃣斤

体重变化不大

体型完全瘦了一整个人下来👏🏻

朋友都说她瘦了好多好多    

减肥的魅力就是让你越来越自信💪🏻

klkl可乐

胖子做个记录,2019.9.15——2019.12

我吉良川奈有一个梦想,年底出幼DIO!!!!

      记录体重的一篇文章,不要笑,持续变长(¯﹃¯),记录到年底

7月份体重70公斤,人生中最胖,没有之一x

8月没怎么变化,开始减肥

9.15日7点10分,体重67.3kg

9.15日10点55分,体重66.8kg,明天见qwq

我吉良川奈有一个梦想,年底出幼DIO!!!!

      记录体重的一篇文章,不要笑,持续变长(¯﹃¯),记录到年底

7月份体重70公斤,人生中最胖,没有之一x

8月没怎么变化,开始减肥

9.15日7点10分,体重67.3kg

9.15日10点55分,体重66.8kg,明天见qwq

御膳珍品
减肥瘦身御珍堂
赖有贤

台中韓式部隊起司鍋吃到飽⋯最後把飯放進湯鍋裡讓它結粑,吃到見底~



#減肥


紀錄漫畫家減肥失敗心路歷程

台中韓式部隊起司鍋吃到飽⋯最後把飯放進湯鍋裡讓它結粑,吃到見底~




#減肥


紀錄漫畫家減肥失敗心路歷程

✨純·乖寶要振作💤
赌气冷战 做了饭也不让吃 就是...

赌气冷战

做了饭也不让吃

就是莫名想发脾气

因为大中秋节的只能一个人过

呵呵

赌气冷战

做了饭也不让吃

就是莫名想发脾气

因为大中秋节的只能一个人过

呵呵

岂曰无衣

日常生活哇咔咔系列

今天有时间写一写我最近两周的情况,主要是关于节食与减重

回想从小到大我都是很少吃零食、喝饮料的人,基本上只吃正餐,所以体重一直都是正常范围。考研的六个月让我胖了二十斤,BMI窜到正常值上限,然后……再也没瘦下来过……

我在ICU每天基本上吃五顿,除外正餐三顿之外,还有两顿加起来差不多一斤重的新鲜水果(有时候累的手都抬不起来了还是要坚持吃点东西,怕低血糖了,夜班撑不下去)

即使是这样大的食量,在ICU出科的前一天我称体重,居然比我刚刚进科前还瘦了两斤。(ICU真是高强度的体力+脑力运动,还好我熬出来了)

可惜的是,我出科的第一个月,我在ICU特有的饮食习惯还是没改过来,经常吃的很多而不自...

今天有时间写一写我最近两周的情况,主要是关于节食与减重

回想从小到大我都是很少吃零食、喝饮料的人,基本上只吃正餐,所以体重一直都是正常范围。考研的六个月让我胖了二十斤,BMI窜到正常值上限,然后……再也没瘦下来过……

我在ICU每天基本上吃五顿,除外正餐三顿之外,还有两顿加起来差不多一斤重的新鲜水果(有时候累的手都抬不起来了还是要坚持吃点东西,怕低血糖了,夜班撑不下去)

即使是这样大的食量,在ICU出科的前一天我称体重,居然比我刚刚进科前还瘦了两斤。(ICU真是高强度的体力+脑力运动,还好我熬出来了)

可惜的是,我出科的第一个月,我在ICU特有的饮食习惯还是没改过来,经常吃的很多而不自知,一个月居然喝了3次奶茶!

这就导致我又长了回来。

太悲伤了。

两周前决定开始调整。

1.严格的三餐,准时定量

2.禁奶茶、零食、各种小饼干

3.早睡早起,不许熬夜

然后我开始调整我的饮食结构

1.控制碳水化物的摄入。因为我很喜欢吃土豆、玉米这种含淀粉较多的食物,那么就减少大米的摄入。

2.保证蔬菜、肉类、鸡蛋每日摄入足够。

3.晚餐少吃,保证七分饱。多吃蔬果,尤其是西红柿。

4.购入体重秤,每日称重。

同时还有保证自己白天工作强度不能太大(中等强度),因为很累的时候总是控制不住自己想吃很多,还好最近一个月不太忙。

连续两周称重,发现自己已经掉了2斤。喜出望外!拍照给老妈看,老妈也说就是瘦了点。

遗憾的是脸还是那么圆,真的像汤圆那么圆。看来还要加油。

加油!!!

A💕人面瘦心

♥️♥️♥️

再也不怕胖了

吃药时候一下午三顿依旧瘦了😂

节假日吃喝别忘记大餐后急救 记得找我呀

吸收好的 吃完大餐瘦三斤也不是不可能👏🏻

♥️♥️♥️

再也不怕胖了

吃药时候一下午三顿依旧瘦了😂

节假日吃喝别忘记大餐后急救 记得找我呀

吸收好的 吃完大餐瘦三斤也不是不可能👏🏻

御膳珍品

作者:御膳珍品
在减肥圈,一直有这么一位神秘的“人物”,据说初级减肥人士都会掉入他的陷阱,有的人说它有月瘦20斤的魔力,有的人却对它避之不及,它就是我们今天的主角——代餐粉。

在减肥圈,一直有这么一位神秘的“人物”,据说初级减肥人士都会掉入他的陷阱,有的人说它有月瘦20斤的魔力,有的人却对它避之不及,它就是我们今天的主角——代餐粉。

赖有贤

來新竹要去吃榮記骨仔肉飯+新竹貢丸湯+粉沯 +客家湯圓,300元有找,就是要吃好吃滿,才有力氣減肥呦~


#減肥

紀錄漫畫家減肥失敗心路歷程

來新竹要去吃榮記骨仔肉飯+新竹貢丸湯+粉沯 +客家湯圓,300元有找,就是要吃好吃滿,才有力氣減肥呦~


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