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减脂

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隐鸩
快乐的一天,从一颗不管怎么煮都...

快乐的一天,从一颗不管怎么煮都会“开花”的溏心蛋开始😳

快乐的一天,从一颗不管怎么煮都会“开花”的溏心蛋开始😳

IRIS
春节🧨瘦身计划DAY13 ▪...

春节🧨瘦身计划DAY13

▪️目前体重:60.2Kg

▪️为什么为什么一回家妈妈就会阻止你减肥,做各种你无法抗拒的美食

▪️好了,这十几天白减了


春节🧨瘦身计划DAY13

▪️目前体重:60.2Kg

▪️为什么为什么一回家妈妈就会阻止你减肥,做各种你无法抗拒的美食

▪️好了,这十几天白减了


停下脚步-驻足天空

打卡第四天(忘记称体重了😮)

早餐:无(轻断食12h)

午餐:半个🌽+一个🍎+一杯卡士酸奶(太酸了)

晚餐:中午的半个🌽(不能浪费粮食😅)+一个鸡肉肠+2个鸡蛋蛋白

今日份运动:爬坡50min+无氧运动

继续保持

打卡第四天(忘记称体重了😮)

早餐:无(轻断食12h)

午餐:半个🌽+一个🍎+一杯卡士酸奶(太酸了)

晚餐:中午的半个🌽(不能浪费粮食😅)+一个鸡肉肠+2个鸡蛋蛋白

今日份运动:爬坡50min+无氧运动

继续保持

IRIS
春节🧨瘦身计划DAY12 ▪...

春节🧨瘦身计划DAY12

▪️目前体重:60.8Kg(终于有往下掉的趋势,但是!!周末回家妈妈是不会让你轻易减肥成功的)

▪️午饭:全麦面包片*2 柚子2瓣

▪️晚饭:一段红薯🍠 一个苹果🍎

春节🧨瘦身计划DAY12

▪️目前体重:60.8Kg(终于有往下掉的趋势,但是!!周末回家妈妈是不会让你轻易减肥成功的)

▪️午饭:全麦面包片*2 柚子2瓣

▪️晚饭:一段红薯🍠 一个苹果🍎

IRIS

春节🧨瘦身计划DAY11

▪️目前体重:不相称 生气了

▪️又吃了一顿垃圾食品,汉堡王的汉堡真的好大,薯条也好多

▪️明后两天要轻断食啦

春节🧨瘦身计划DAY11

▪️目前体重:不相称 生气了

▪️又吃了一顿垃圾食品,汉堡王的汉堡真的好大,薯条也好多

▪️明后两天要轻断食啦

IRIS
春节🧨瘦身计划DAY10 ▪...

春节🧨瘦身计划DAY10

▪️目前体重:61.7

▪️午饭:食堂的大份鱼香肉丝(其实我可以吃完!)

▪️似乎到了平台期,体重一直没有变化

春节🧨瘦身计划DAY10

▪️目前体重:61.7

▪️午饭:食堂的大份鱼香肉丝(其实我可以吃完!)

▪️似乎到了平台期,体重一直没有变化

停下脚步-驻足天空

减脂第二天打卡(忘记称体重无法面对😭)

早餐:中杯星爸爸美式+鸡肉火腿三明治(黄油没怎么吃)

午餐:一个鸡蛋+散称一包低脂鱼饼

下午加餐:火龙果小半个

晚餐:鸡肉肠+蔬菜杂烩+下午剩余火龙果

今日份运动:爬坡60min

慢慢恢复一天喝水量


减脂第二天打卡(忘记称体重无法面对😭)

早餐:中杯星爸爸美式+鸡肉火腿三明治(黄油没怎么吃)

午餐:一个鸡蛋+散称一包低脂鱼饼

下午加餐:火龙果小半个

晚餐:鸡肉肠+蔬菜杂烩+下午剩余火龙果

今日份运动:爬坡60min

慢慢恢复一天喝水量


赵先森

番茄玉米鸡胸肉,挑战100种减脂餐(第94种) @老福特橘园 

番茄玉米鸡胸肉,挑战100种减脂餐(第94种) @老福特橘园 

IRIS

春节🧨瘦身计划DAY9

▪️目前体重:61.4Kg

▪️午饭:牛肉面(牛肉居然比想象的多)

▪️今天是晚饭日,吃到了朝思暮想的麦当劳🍔

春节🧨瘦身计划DAY9

▪️目前体重:61.4Kg

▪️午饭:牛肉面(牛肉居然比想象的多)

▪️今天是晚饭日,吃到了朝思暮想的麦当劳🍔

IRIS
春节🧨瘦身计划DAY8 ▪️...

春节🧨瘦身计划DAY8

▪️目前体重:61.1Kg

▪️午饭:罪恶的面包

▪️参加老年健走团真的是督促运动的好方法

春节🧨瘦身计划DAY8

▪️目前体重:61.1Kg

▪️午饭:罪恶的面包

▪️参加老年健走团真的是督促运动的好方法

赵先森

全麦豆腐布朗尼,挑战100种减脂餐(第92种) @老福特橘园 

全麦豆腐布朗尼,挑战100种减脂餐(第92种) @老福特橘园 

IRIS
春节🧨瘦身计划DAY7 ▪️...

春节🧨瘦身计划DAY7

▪️目前体重:61.1Kg

▪️中午吃了罪恶的火锅,放纵自己

▪️事实证明,父母永远会在你减肥的时候用各种美食馋你

春节🧨瘦身计划DAY7

▪️目前体重:61.1Kg

▪️中午吃了罪恶的火锅,放纵自己

▪️事实证明,父母永远会在你减肥的时候用各种美食馋你

IRIS

春节🧨瘦身计划DAY6

▪️昨天忘记打卡

▪️目前体重:61.3Kg

▪️午饭:因为赶时间买的紫米饭团,火腿的淀粉味太重

▪️可以high的不能休息的休息日

春节🧨瘦身计划DAY6

▪️昨天忘记打卡

▪️目前体重:61.3Kg

▪️午饭:因为赶时间买的紫米饭团,火腿的淀粉味太重

▪️可以high的不能休息的休息日

IRIS

春节🧨瘦身DAY5

▪️目前体重:61.3Kg

▪️午饭:脆皮鸡饭 只有脆皮鸡好吃其他都不好吃的饭👎

▪️下午加餐:红心柚子 真好吃😋吃完就撑

春节🧨瘦身DAY5

▪️目前体重:61.3Kg

▪️午饭:脆皮鸡饭 只有脆皮鸡好吃其他都不好吃的饭👎

▪️下午加餐:红心柚子 真好吃😋吃完就撑

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