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午餐

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榜单数据更新于2019-11-20 04:21
小鹿迟葵
【今日便当】主食:健康藜麦饭配...

【今日便当】
主食:
健康藜麦饭
配菜:
清新百香果排骨
香酥辣辣炸山药
番茄炒蛋

【今日便当】
主食:
健康藜麦饭
配菜:
清新百香果排骨
香酥辣辣炸山药
番茄炒蛋

ccchuhyun
螺蛳粉被别人吃完配菜'只剩下豆...

螺蛳粉
被别人吃完配菜'只剩下豆角和萝卜干'然后又扔了一点番茄酱''
吃面我还真喜欢加点醋!!^_^~

螺蛳粉
被别人吃完配菜'只剩下豆角和萝卜干'然后又扔了一点番茄酱''
吃面我还真喜欢加点醋!!^_^~

西窗
午餐便当,菌菇盖饭,盖菜炒腊肠...

午餐便当,菌菇盖饭,盖菜炒腊肠。搭配一份鸡汤,名之要开心。

午餐便当,菌菇盖饭,盖菜炒腊肠。搭配一份鸡汤,名之要开心。

西窗
午餐便当,糙米饭,杏鲍菇炒四季...

午餐便当,糙米饭,杏鲍菇炒四季豆,茄丝炒牛肉,白灼西蓝花。

午餐便当,糙米饭,杏鲍菇炒四季豆,茄丝炒牛肉,白灼西蓝花。

mango

时日早午餐 | 香煎龙脷鱼

食材:龙利鱼半条
胡萝卜、番茄、沙拉生菜、蘑菇少量
橄榄油
鸡蛋一个

做法:
1.沙拉生菜洗净拌碟
2.胡萝卜、番茄、蘑菇切条,表面刷油,撒适中盐和黑胡椒
3.烤盘铺锡纸,直接放烤盘温度会过高容易焦
4.将需要烤的蔬菜放到烤盘上,上下管温度190,烤20分钟,注意蘑菇烤10分钟就可以拿出来了,不然会焦
5.龙利鱼用盐和黑胡椒腌制10分钟,放橄榄油在不粘锅上煎,如何判断能否翻面?摇一下不粘锅,鱼能自由动就可以翻了,大概煎10分钟
6.蔬菜和鱼摆盘,鸡蛋蒸熟,剥壳切半,完成!
这道菜如果熟练的话,半个小时没问题,一边烤一边可以煎。

注意不要放太多盐,在超市买的鱼要提前看看是否有腌制过,提前一天放...

时日早午餐 | 香煎龙脷鱼

食材:龙利鱼半条
胡萝卜、番茄、沙拉生菜、蘑菇少量
橄榄油
鸡蛋一个

做法:
1.沙拉生菜洗净拌碟
2.胡萝卜、番茄、蘑菇切条,表面刷油,撒适中盐和黑胡椒
3.烤盘铺锡纸,直接放烤盘温度会过高容易焦
4.将需要烤的蔬菜放到烤盘上,上下管温度190,烤20分钟,注意蘑菇烤10分钟就可以拿出来了,不然会焦
5.龙利鱼用盐和黑胡椒腌制10分钟,放橄榄油在不粘锅上煎,如何判断能否翻面?摇一下不粘锅,鱼能自由动就可以翻了,大概煎10分钟
6.蔬菜和鱼摆盘,鸡蛋蒸熟,剥壳切半,完成!
这道菜如果熟练的话,半个小时没问题,一边烤一边可以煎。

注意不要放太多盐,在超市买的鱼要提前看看是否有腌制过,提前一天放保鲜解冻。

芳糖酱

今天做的松鼠桂鱼,收拾鱼的时候感觉自己是一条好汉😂祝大家新年快乐,红红火火,年年有鱼🐟🐟

今天做的松鼠桂鱼,收拾鱼的时候感觉自己是一条好汉😂祝大家新年快乐,红红火火,年年有鱼🐟🐟

芳糖酱

休息日做了一锅暖呼呼的炖菜~真的超好吃[嘿哈]!甜咸的,微辣~没有太多油,清淡健康,保留了蔬菜的原始味道,肉也嫩嫩的,小火慢炖出了好滋味~

休息日做了一锅暖呼呼的炖菜~真的超好吃[嘿哈]!甜咸的,微辣~没有太多油,清淡健康,保留了蔬菜的原始味道,肉也嫩嫩的,小火慢炖出了好滋味~

AlieZ

[菜单] 冬阴功汤+芒果椰汁糯米饭

[食材] 冬阴功酱、虾、香菇、鱿鱼、柠檬、香菜、鱼露、芒果、椰浆、糯米

[做法] 1、草菇对半切开,焯一下,捞起备用,虾洗净备用,鱿鱼洗净切成圈,用盐巴腌制片刻。
2、锅烧热刷油,将虾倒入煎至皮发红即可,盛起,倒入一碗开水,放入冬阴功酱拌匀。
3、煮5分钟后,依次放入草菇、鱿鱼圈和虾。
4、放入鱼露、柠檬汁和椰浆,搅拌出锅。
5、糯米中加入椰浆和清水,煮熟,芒果切块。

[小记] 休息天的午餐,来一顿好的,跑了几家进口食品超市都找不到香茅,好吧,没有也没关系~😋

[菜单] 冬阴功汤+芒果椰汁糯米饭

[食材] 冬阴功酱、虾、香菇、鱿鱼、柠檬、香菜、鱼露、芒果、椰浆、糯米

[做法] 1、草菇对半切开,焯一下,捞起备用,虾洗净备用,鱿鱼洗净切成圈,用盐巴腌制片刻。
2、锅烧热刷油,将虾倒入煎至皮发红即可,盛起,倒入一碗开水,放入冬阴功酱拌匀。
3、煮5分钟后,依次放入草菇、鱿鱼圈和虾。
4、放入鱼露、柠檬汁和椰浆,搅拌出锅。
5、糯米中加入椰浆和清水,煮熟,芒果切块。

[小记] 休息天的午餐,来一顿好的,跑了几家进口食品超市都找不到香茅,好吧,没有也没关系~😋

西窗
午餐便当,杂米饭,手撕包菜,香...

午餐便当,杂米饭,手撕包菜,香肠,话梅排骨,冰草和草莓。

午餐便当,杂米饭,手撕包菜,香肠,话梅排骨,冰草和草莓。

安安贝拉
煎西葫清爽意面 手机食物摄影小...

煎西葫清爽意面


手机食物摄影小tips:对于造型层次本身就比较丰富的食物来说,器皿就尽量选择简约素净款,避免花哨没有重心。

煎西葫清爽意面


手机食物摄影小tips:对于造型层次本身就比较丰富的食物来说,器皿就尽量选择简约素净款,避免花哨没有重心。

西窗
午餐便当,杂粮饭,虾仁烩冬瓜,...

午餐便当,杂粮饭,虾仁烩冬瓜,胡萝卜炒蛋,烤翅根。

午餐便当,杂粮饭,虾仁烩冬瓜,胡萝卜炒蛋,烤翅根。

芳糖酱
【午餐便当】樱粉饭团和青豆饭团...

【午餐便当】樱粉饭团和青豆饭团、炸鸡块、厚蛋烧,水果玉米~~~

【午餐便当】樱粉饭团和青豆饭团、炸鸡块、厚蛋烧,水果玉米~~~

Lady-bird
春分,还是做顿好吃的吧~

春分,还是做顿好吃的吧~

春分,还是做顿好吃的吧~


西窗
午餐便当,番茄金枪鱼螺旋意面,...

午餐便当,番茄金枪鱼螺旋意面,生菜鸡蛋沙拉。

午餐便当,番茄金枪鱼螺旋意面,生菜鸡蛋沙拉。

西窗
今天的午餐便当有糙米饭,煎三文...

今天的午餐便当有糙米饭,煎三文鱼,尖椒杏鲍菇炒牛肉,虾仁烩毛豆。
天越冷早上越懒得布景,拍完菜都凉了。恨不得快点吃到嘴里才好。😂

今天的午餐便当有糙米饭,煎三文鱼,尖椒杏鲍菇炒牛肉,虾仁烩毛豆。
天越冷早上越懒得布景,拍完菜都凉了。恨不得快点吃到嘴里才好。😂

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