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天天晒早餐

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夜莺

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早餐日常~吃零食的几天里赘肉疯长简直自己都怕


‘人不胖但是有赘肉是需要增肌,饮食习惯要变的干净、健康搭配,然后增加力量训练~‘


 @美食精选  @生活颜究所 

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早餐日常~吃零食的几天里赘肉疯长简直自己都怕


‘人不胖但是有赘肉是需要增肌,饮食习惯要变的干净、健康搭配,然后增加力量训练~‘



 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

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🍋早餐日常, 有阳光的时候

鸡蛋煎糊无油红萝卜🥕结实全麦馒头


 @歐森昂  @美食精选  @生活颜究所 


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🍋早餐日常, 有阳光的时候

鸡蛋煎糊无油红萝卜🥕结实全麦馒头


 @歐森昂  @美食精选  @生活颜究所 


夜莺

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🥔烤土豆+鸡蛋


🍋土豆怎么做都爱吃,酸辣土豆丝,土豆泥......这周最后一天


 @美食精选  @生活颜究所 


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🥔烤土豆+鸡蛋


🍋土豆怎么做都爱吃,酸辣土豆丝,土豆泥......这周最后一天


 @美食精选  @生活颜究所 


夜莺

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🍞鸡蛋芝麻包+糯米酒


🍋好喝的糯米酒,剩下一点点加热,其实冰的味道更好。


 @美食精选  @生活颜究所 

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🍞鸡蛋芝麻包+糯米酒


🍋好喝的糯米酒,剩下一点点加热,其实冰的味道更好。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

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🥣霸王花红豆汤+水煮花生+香蕉


🥕清火汤,记得之前长智齿牙龈发炎会用瘦肉煲汤喝,广东人给的老方子。


 @美食精选  @生活颜究所 

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🥣霸王花红豆汤+水煮花生+香蕉


🥕清火汤,记得之前长智齿牙龈发炎会用瘦肉煲汤喝,广东人给的老方子。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

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🍞冰皮月饼+鸡蛋+香蕉花生+牛奶


🥮记第一次做月饼。不太成功也不好看哈哈,红豆馅熬的不甜……


🎬《小森林》继续看。


 @美食精选  @生活颜究所 

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🍞冰皮月饼+鸡蛋+香蕉花生+牛奶


🥮记第一次做月饼。不太成功也不好看哈哈,红豆馅熬的不甜……


🎬《小森林》继续看。



 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

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🍜鸡蛋西红柿面+百香果汁


🧂一份油面当意面吃的也挺欢。


🎬《面包和汤和猫》大爱这剧。


 @歐森昂  @美食精选  @生活颜究所 

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🍜鸡蛋西红柿面+百香果汁


🧂一份油面当意面吃的也挺欢。


🎬《面包和汤和猫》大爱这剧。



 @歐森昂  @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

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🍊血橙全麦松饼+牛奶


🧂新周早安。周末很愉快,忙着和朋友们聚会,去了山里,遇见了好吃的素食。剪了个新发型是喜欢的那个样子。


🎬《三傻大闹宝莱坞》好看的剧:只需要一点点勇气,你就可以把你的生活转个身。


 @美食精选  @生活颜究所 

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🍊血橙全麦松饼+牛奶


🧂新周早安。周末很愉快,忙着和朋友们聚会,去了山里,遇见了好吃的素食。剪了个新发型是喜欢的那个样子。


🎬《三傻大闹宝莱坞》好看的剧:只需要一点点勇气,你就可以把你的生活转个身。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

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🍞面包+鸡蛋芦笋+牛奶+黄桃罐头


🧂黄油煎的面包脆脆的很好吃,朋友带过来的黄桃罐头,一瓶都不够我吃呀。昨儿我们一起去了山里,带了🍉,冰镇在水里,溯溪的感觉倍儿棒。


🎬《面包和猫和猫咪好天气》只有4集的日本剧,里面的场景入眼轻松,真适合周末。


 @美食精选  @生活颜究所 

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🍞面包+鸡蛋芦笋+牛奶+黄桃罐头


🧂黄油煎的面包脆脆的很好吃,朋友带过来的黄桃罐头,一瓶都不够我吃呀。昨儿我们一起去了山里,带了🍉,冰镇在水里,溯溪的感觉倍儿棒。


🎬《面包和猫和猫咪好天气》只有4集的日本剧,里面的场景入眼轻松,真适合周末。


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夜莺

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🍞西葫芦全麦饼+牛奶


🧂2个鸡蛋+半根西葫芦+适量全麦粉,这次摊了4个饼,味道最好的一次。是@咕噜健身吃喝日记 提供的方子。


 @美食精选  @生活颜究所 


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🍞西葫芦全麦饼+牛奶


🧂2个鸡蛋+半根西葫芦+适量全麦粉,这次摊了4个饼,味道最好的一次。是@咕噜健身吃喝日记 提供的方子。


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夜莺

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🍞黑豆粥杂粮粥+鸡蛋芦笋+百香果柠檬水


🧂昨天在超市看到了芦笋,预约煲好的粥,一大早就能吃上。


🎬《重拾人生》电影开启生活的热情,打不倒的人生。


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🍞黑豆粥杂粮粥+鸡蛋芦笋+百香果柠檬水


🧂昨天在超市看到了芦笋,预约煲好的粥,一大早就能吃上。


🎬《重拾人生》电影开启生活的热情,打不倒的人生。


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夜莺

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🍞福气排包+红萝卜豆干+牛奶


🧂有葡萄干的面包,迎着阳光吃完了早餐。


📖《美好人生运营指南》一稼的书,从行动派知道她,短发女生自带吸引力嘛,那是她自带的魅力。喜欢这句:懂得给宇宙下订单,全世界都会帮你。


🎬下了好多部电影攒着慢慢看。


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🍞福气排包+红萝卜豆干+牛奶


🧂有葡萄干的面包,迎着阳光吃完了早餐。


📖《美好人生运营指南》一稼的书,从行动派知道她,短发女生自带吸引力嘛,那是她自带的魅力。喜欢这句:懂得给宇宙下订单,全世界都会帮你。


🎬下了好多部电影攒着慢慢看。


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夜莺

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🍝番茄意面+牛奶


🧂家了番茄酱的意面很好吃。


📖《四型生理时钟》昨天开始看这本书,发现我是狮子型的,习惯性早起。还有另外的三种:海豚型,熊型,狼型,回答书里面的测试题得到自己的生物钟类型,找到自己最适合的黄金生理时钟⏲️。


🎬《水形物语》电影看完。


 @生活颜究所  @美食精选 

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🍝番茄意面+牛奶


🧂家了番茄酱的意面很好吃。


📖《四型生理时钟》昨天开始看这本书,发现我是狮子型的,习惯性早起。还有另外的三种:海豚型,熊型,狼型,回答书里面的测试题得到自己的生物钟类型,找到自己最适合的黄金生理时钟⏲️。


🎬《水形物语》电影看完。


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夜莺

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🍓杂食包+蜂蜜柠檬水


图片换了一个色,心情也大好。看到某书上说莴笋叶富含的叶绿素高于所有瓜果类(学到了),有”绿色精灵”美誉,多看书确实有用。


🎬《星球大战8》看完,有9吗?想看。


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🍓杂食包+蜂蜜柠檬水


图片换了一个色,心情也大好。看到某书上说莴笋叶富含的叶绿素高于所有瓜果类(学到了),有”绿色精灵”美誉,多看书确实有用。


🎬《星球大战8》看完,有9吗?想看。


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夜莺

周末愉快啦啦啦~🌈


🐟鸡蛋小南瓜法片+草莓味凉粉


昨天第一次做凉粉,冰箱有剩下的草莓粉,那就和凉粉一起吧。真的是夏天必备品,一口下去整个人都清爽。


去山里拍了不少喜欢的照片,我又坐在上次溪水的石凳上好久,咪了几分钟,好想在这打坐1小时,石头有点窄哈哈,时不时有人经过怕别人觉得我的怪人吧。


🎬《星球大战7》看第二次了,继续追8。


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周末愉快啦啦啦~🌈


🐟鸡蛋小南瓜法片+草莓味凉粉


昨天第一次做凉粉,冰箱有剩下的草莓粉,那就和凉粉一起吧。真的是夏天必备品,一口下去整个人都清爽。


去山里拍了不少喜欢的照片,我又坐在上次溪水的石凳上好久,咪了几分钟,好想在这打坐1小时,石头有点窄哈哈,时不时有人经过怕别人觉得我的怪人吧。


🎬《星球大战7》看第二次了,继续追8。


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夜莺

又到周五~🌲


🐟烤土豆+鸡胸肉+香菇蛋


昨天看到某小姐姐写的烤土豆食谱,今早就做上了,好吃的呀。第二次做香菇蛋,和土豆一起烤。


明天又想去山里,去吸收点自然的能量,哈哈。


🎬《马戏之王》也好看,最近一天一部。


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又到周五~🌲


🐟烤土豆+鸡胸肉+香菇蛋


昨天看到某小姐姐写的烤土豆食谱,今早就做上了,好吃的呀。第二次做香菇蛋,和土豆一起烤。


明天又想去山里,去吸收点自然的能量,哈哈。


🎬《马戏之王》也好看,最近一天一部。


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夜莺

周四好~🍃


🐟八宝粥+鸡蛋+青瓜+牛奶


早晨吃一碗粥就活力满满啦,感恩朋友送来的八宝豆。


昨晚快走了5公里,看电影《阿拉丁》,李音频老师的解读更加明白:相信我们本来就是有力量的,不要小看自己,不要忘记看到自己真正内在的好。


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周四好~🍃


🐟八宝粥+鸡蛋+青瓜+牛奶


早晨吃一碗粥就活力满满啦,感恩朋友送来的八宝豆。


昨晚快走了5公里,看电影《阿拉丁》,李音频老师的解读更加明白:相信我们本来就是有力量的,不要小看自己,不要忘记看到自己真正内在的好。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

Morning~🍉


🐟鸡蛋芝麻贝果+鸡胸肉+红薯片+牛奶


还没吃到鸡胸肉就打饱嗝了,三小片红薯还挺好吃,直接放锅里煎的。


最近睡眠质量好很多,6点多就醒来,那股美好一天的劲头也特爽。


 @美食精选  @生活颜究所 

Morning~🍉


🐟鸡蛋芝麻贝果+鸡胸肉+红薯片+牛奶


还没吃到鸡胸肉就打饱嗝了,三小片红薯还挺好吃,直接放锅里煎的。


最近睡眠质量好很多,6点多就醒来,那股美好一天的劲头也特爽。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   秋葵香蕉松饼+牛奶


🐟这几天的天气好闷热,呆家里都是爆汗。


又做一次松饼:低粉10克,全麦粉30克,糖2克,鸡蛋1个,牛奶60克。鸡蛋按配方应该是2个的,一点都不甜,适合我的味道。


 @美食精选  @生活颜究所 

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   秋葵香蕉松饼+牛奶


🐟这几天的天气好闷热,呆家里都是爆汗。


又做一次松饼:低粉10克,全麦粉30克,糖2克,鸡蛋1个,牛奶60克。鸡蛋按配方应该是2个的,一点都不甜,适合我的味道。


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