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奔跑

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一个禅师

行之道(五)

在美景中行走


你是可以在最繁忙的街道上带着正念行走的。虽然有时候在一个公园或者其他美丽、安静的场所练习更有益处。慢慢地走,但不要太慢以至于你把太多注意力引向自己。这是一种无形的练习。享受自然和你自己的宁静,而不让别人不舒服,或者把这个变成一个秀。如果你看到了想要驻足和欣赏的风景 —— 蓝天、山峦、一棵树或者一只鸟 —— 那就停下来,继续保持正念的呼吸。如果你没有持续去觉知你的呼吸,那么或早或晚,你的思绪又会回来,而鸟儿和树便会消失不见。


奔跑


在我们每个人的心中,都有一种向前跑的倾向。我们的观念中认为此时此刻是无法获得幸福的,所以有...

在美景中行走


你是可以在最繁忙的街道上带着正念行走的。虽然有时候在一个公园或者其他美丽、安静的场所练习更有益处。慢慢地走,但不要太慢以至于你把太多注意力引向自己。这是一种无形的练习。享受自然和你自己的宁静,而不让别人不舒服,或者把这个变成一个秀。如果你看到了想要驻足和欣赏的风景 —— 蓝天、山峦、一棵树或者一只鸟 —— 那就停下来,继续保持正念的呼吸。如果你没有持续去觉知你的呼吸,那么或早或晚,你的思绪又会回来,而鸟儿和树便会消失不见。



奔跑


在我们每个人的心中,都有一种向前跑的倾向。我们的观念中认为此时此刻是无法获得幸福的,所以有跑向未来寻找幸福的倾向。这种惯性能量或许是遗传自我们的父亲、母亲或者祖先。奔跑变成了一种习惯。即使在我们的梦中,我们依旧在奔跑并找寻着某个东西。正念的练习可以帮助我们停下奔跑的脚步,发现那些我们找寻的东西就在当下。我们大多数人一生都在奔跑。一个正念的脚步就可以帮我们停止奔跑。当大脑专注于呼吸和行走时,我们便使得身、心、言一体,我们已然回家了。



此地彼地


不仅是行走冥想,只要是从一个地方到另一个地方的任何时间,不管距离多近,我们都可以去享受迈出的每一步。如果你只需要走五步,那就带着正念去走那五步,随着脚步去感受你的稳定。当你爬楼梯时,让每一个台阶都充满快乐。每迈出一步,你可以制造出你最好的能量,同时把它转化给这个世界。




(译自释一行《 How To Walk 》)


_泥鳅

我的生活,永远像一个小小的硬币储存罐。
满了,就清空;又满了,再清空。

我的生活,永远像一个小小的硬币储存罐。
满了,就清空;又满了,再清空。

俊先生的片盒
四岁前的记忆是非常模糊的,很多...

四岁前的记忆是非常模糊的,很多事情他现在自己都想不起来了。当看到照片时还要问我这是哪里。

四岁前的记忆是非常模糊的,很多事情他现在自己都想不起来了。当看到照片时还要问我这是哪里。

呓言

“短短的十几秒里,全班都开始莫名其妙地狂笑不止。”

记得高考冲刺那会儿,窗外火红的晚霞里扬起一阵阵的黑鸟,分不清是麻雀、鸽子还是燕子,黑亮的羽毛上侵染了晚霞的明媚,暗紫色的鸟羽铺天盖地袭上教室的窗,只一瞬便宛若入了夜。

我们齐刷刷向窗外看着,直到鸟儿离去很远,直到紫红的霞重新布满双眼,那是我所剩不多的关于高三的记忆,将全班每个人的神色目光放进眼里的记忆。

像是放松,也像是发泄。

“短短的十几秒里,全班都开始莫名其妙地狂笑不止。”

记得高考冲刺那会儿,窗外火红的晚霞里扬起一阵阵的黑鸟,分不清是麻雀、鸽子还是燕子,黑亮的羽毛上侵染了晚霞的明媚,暗紫色的鸟羽铺天盖地袭上教室的窗,只一瞬便宛若入了夜。

我们齐刷刷向窗外看着,直到鸟儿离去很远,直到紫红的霞重新布满双眼,那是我所剩不多的关于高三的记忆,将全班每个人的神色目光放进眼里的记忆。

像是放松,也像是发泄。

追光逐影
生命在于运动,我们自觉还是不自...

生命在于运动,我们自觉还是不自觉,每天都在不停奔跑,为生计,为爱情,为事业,为了自己心中的理想。。。。奔跑已成了生命的另一种意义和符号。

You have got to put the past behind you before you can move on.

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注:这是一张重新编辑上传的图片。为何重新上传?:以前的图片尺寸太小。

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拍摄经历:有一天周末的傍晚,我拿着相机在户外游荡,看到路上一加拿大女子正在路上跑步。在夕阳的映衬下,非常好看,于是在公路的下方拍摄了这张照片。后期又增...

生命在于运动,我们自觉还是不自觉,每天都在不停奔跑,为生计,为爱情,为事业,为了自己心中的理想。。。。奔跑已成了生命的另一种意义和符号。

You have got to put the past behind you before you can move on.

- - - -

注:这是一张重新编辑上传的图片。为何重新上传?:以前的图片尺寸太小。

* * * * 

拍摄经历:有一天周末的傍晚,我拿着相机在户外游荡,看到路上一加拿大女子正在路上跑步。在夕阳的映衬下,非常好看,于是在公路的下方拍摄了这张照片。后期又增加了一些饱和度、色温,并做了一些微调,以突出剪影效果。

加拿大人酷爱运动,一到周末,自行车和跑步成了很多人的必选项目。即使在平常,也有人在跑步健身。开阔的原野、干净的空气,构成了天然的健身场所。

#E

每日分享,奔跑。可惜的羽泉

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奔跑伴奏--张俊一|音乐大师课

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速度七十迈

心情是自由自在

希望终点是爱琴海

全力奔跑梦在彼岸

我们想漫游世界

看奇迹就在眼前

等待夕阳染红了天

肩并着肩许下心愿

随风奔跑自由是方向

追逐雷和闪电的力量

把浩瀚的海洋装进我胸膛

即使再小的帆也能远航

随风飞翔有梦作翅膀

敢爱敢做勇敢闯一闯

哪怕遇见再大的风险再大的浪

也会有默契的目光

随风奔跑自由是方向

追逐雷和闪电的力量

把浩瀚的海洋装进我胸膛

即使再小的帆也能远航

随风飞翔有梦作翅膀

敢爱敢做勇敢闯一闯

哪怕遇见再大的风险再大的...

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速度七十迈

心情是自由自在

希望终点是爱琴海

全力奔跑梦在彼岸

我们想漫游世界

看奇迹就在眼前

等待夕阳染红了天

肩并着肩许下心愿

随风奔跑自由是方向

追逐雷和闪电的力量

把浩瀚的海洋装进我胸膛

即使再小的帆也能远航

随风飞翔有梦作翅膀

敢爱敢做勇敢闯一闯

哪怕遇见再大的风险再大的浪

也会有默契的目光

随风奔跑自由是方向

追逐雷和闪电的力量

把浩瀚的海洋装进我胸膛

即使再小的帆也能远航

随风飞翔有梦作翅膀

敢爱敢做勇敢闯一闯

哪怕遇见再大的风险再大的浪

也会有默契的目光

我们想漫游世界

看奇迹就在眼前

等待夕阳染红了天

肩并着肩许下心愿

丹清Oliver
空灵感扁平插画——《奔跑》

空灵感扁平插画——《奔跑》

空灵感扁平插画——《奔跑》

清欢牧

总会有人在雨雾中奔跑

总会有人在雨雾中奔跑

锦堂-阅读时光

那些变态的跑者,孤独是罪有应得

编辑︱锦堂文稿



作者︱花剑

摘要︱那些对别人来说只是寻常的清晨与午后,而对跑者来说却是在地狱和天堂里穿越的肉身与灵魂的邂逅。——本文转自【锦堂】微信公众号


2013年8月,冰岛,雷克雅未克,一名来自中国的小伙子背着11公斤的背包,在零度的气温和北极圈七级的大风里奔跑。


刚开始的时候,肩上的背包带子勒得他整个嘴角都因为疼痛而扭曲,后来第二天,第三天,疼痛逐渐麻木,因为身体被另一种更加剧烈的感觉侵袭着,那就是疲惫,如坠地狱般的疲惫,相比之下,连皮开肉绽的肩头之痛也不算什么了。


这是每年一度的冰岛“极地长征”赛事,总里程长达250公里。对于参加这个比...

编辑︱锦堂文稿



作者︱花剑

摘要︱那些对别人来说只是寻常的清晨与午后,而对跑者来说却是在地狱和天堂里穿越的肉身与灵魂的邂逅。——本文转自【锦堂】微信公众号


2013年8月,冰岛,雷克雅未克,一名来自中国的小伙子背着11公斤的背包,在零度的气温和北极圈七级的大风里奔跑。

 

刚开始的时候,肩上的背包带子勒得他整个嘴角都因为疼痛而扭曲,后来第二天,第三天,疼痛逐渐麻木,因为身体被另一种更加剧烈的感觉侵袭着,那就是疲惫,如坠地狱般的疲惫,相比之下,连皮开肉绽的肩头之痛也不算什么了。

 

这是每年一度的冰岛“极地长征”赛事,总里程长达250公里。对于参加这个比赛的选手而言,42公里多一点的马拉松根本不算什么,并且马拉松是公路跑,而在极地长征中,你在途中要穿越冰川、河流、山谷等严酷地形,不得带手机,主办方赛前也不提供具体路线图。

 

每名选手要跑6天,沿途无补给,每天里程中的能量补充,只能来自个人背包。

 

这一次整个报名的选手不过270多人,第一天就有40多个人中途放弃,而这名来自中国的小伙子最终顺利完赛,总名次是38名。

 

他的名字,叫关雅荻。

 

就参赛而言,关雅荻并不是第一位参加冰岛这种超级马拉松赛事的中国人,也不是最后一个。2018年,中国台湾选手,被称为“台湾之光”的陈彦博在“冰与火250公里冰岛超马赛”中,劣势情况下反超俄罗斯选手,获得整个赛程的总冠军!

 

如今,很多人都知道马拉松,知道这是为纪念公元前490年希腊和波斯战争中,一名报告胜利消息的士兵,当时这名士兵奔跑了42.195公里,后来人们就把这个里程作为赛跑的距离。

 

而超级马拉松,是更长距离更变态的奔跑,全世界顶级超级马拉松赛事,还有法国UTMB环勃朗峰 168公里山地超马,日本樱花路250公里超马,希腊斯巴达246公里超马,等等。

 

还有更变态的,被称为“世界上最艰难的超级马拉松”的美国死谷超级马拉松,虽然里程不过217公里,但是选手要翻越两座山脉,其中惠特尼山海拔4418米,是美国本土的最高点,沿途气温从零上50多度到零下1度,据说有一段路连汽车挡风玻璃后的信用卡都能晒融化。

 

也许,你要问为什么有人会这么自虐?5次参加过美国死谷超级马拉松的52岁选手约翰•拉迪奇说:“这种比赛不在乎你训练多努力、能跑多远和你到底是谁。它会改变你,从肉体、情绪和精神上挑战你。”

 

还有更变态的挑战吗?有。被称为“最恐怖的马拉松”的摩洛哥250公里超级马拉松!选手们将在撒哈拉沙漠中奔跑前行,日以夜继,穿过路边的黄沙和白骨,唯一不用担心的,是万一你跑不动了不会埋骨异乡,因为每个选手参赛前都要缴纳一笔尸体遣返费,强制性的!

 

还有更更更变态的赛事吗?当然有了:10公里。

 

是的你没有看错,真的是10公里。有人说5公里跑和10公里跑是区分业余和专业跑者的分水岭。因为5公里跑普通的正常人只要坚持一下,一般都能完赛,而10公里跑如果你没有经过长时间训练是跑不完的,即使勉强跑完也会让身体受到损伤。

 

但我在这里说的,不仅仅是跑完10公里。要说跑完,顺便显摆一下,从2019年元旦开始,到今天我已经跑完了个人第14个10公里,最好成绩是54分55秒。

 

作为业余跑者,这个成绩也还不错了,按我的说法,我是以10公里的时速把自己像汽车一样开了1个小时,而且整个过程中连水都没有喝一口。

 

10公里跑,是标准比赛里中长跑的最长距离,再往上就是42公里的马拉松了。就是因为距离的原因,造成10公里跑和超级马拉松有很大区别。因为这不光需要耐力和毅力,而且需要你的身体背负每一块肌肉去追求速度!

 

这就和100米短跑一样,在最简单的奔跑中,才是挑战人类身心的最终极的极限!

 

想知道世界上那些大神和疯子跑10公里有多快吗?请你一定记住一个名字,格布雷西拉西耶,人们把他称作长跑皇帝。

 

格布雷西拉西耶,虽然这个1973年出生在埃塞俄比亚的人被称为田径史上最伟大的运动员之一,他的职业生涯一直在打破世界纪录,3000米,5000米,10000米,马拉松,他一共27次刷新了这些比赛的世界纪录。

 

但最恐怖的是10公里,1万米世界纪录共被他打破了三次,而且他第一次将人类的这个成绩带进了27分钟之内。可是还有更变态的,他的学生,1982年同样出生在埃塞俄比亚的跑者,贝克勒。

 

目前1万米的世界纪录,就是由贝克勒于2005年创造的,26分17秒53,至今为止14年过去了,无人能够超越。

 

很多人对这个速度没有概念,不妨让我这么告诉你,贝克勒每千米的平均用时仅仅2分35秒左右,而平均每100米他的速度是15秒7。我专门查了一下,中国大学男生的百米跑及格成绩是14秒9,而贝克勒这个变态,居然用我们的百米跑速度冲刺了整整1万米。

 

那时,每一秒钟,他的身体移动了6.37米。

 

那一次,他就这样在跑道上冲刺着,通过终点之后他孤独地回望身后,跑得最近的一个是他的老师格布雷西拉西耶,距离他还有200多米。

 

还有更变态的吗?肯定还有,但我已经不想再去罗列那些枯燥的成绩和名字了。这里我只想告诉大家,如果你没有跑过这么远,没有跑过你的极限,没有跑过那些对别人来说只是寻常的清晨与午后,而对跑者来说却是在地狱和天堂里穿越的肉身与灵魂的邂逅,是从凡界升到天国的阶梯。是的,如果你没有跑过,你无法去理解一个跑者的罪有应得。

 

如果这世间,加于我们肉身的今天的各种痛苦,皆是源于今生和前世各种欲念的罪愆,那么每一名跑者在沉重的呼吸下,在每一个让人产生愉悦和满足的细胞都被撕裂的情况下,在仿佛坠入地狱受火海焚烧的感觉下,他们奔跑的每一步,都是在赎罪。

 

每一步,都是在为自己以前的妥协和懦弱赎罪。每一步,都是为自己的新生和孤独,感极流泪。

 

这脱胎换骨的奔跑啊,它是我们的宗教。

 



- END -

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Lucky Lu

喜欢充满机会与挑战的城市:上海。

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