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早餐日记

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🍪
叮~今天也是粥 哇哦内容超多黑...

叮~
今天也是粥

哇哦内容超多
黑米 紫米 芸豆 花生 紫薯 红豆 扁豆 圆糯米
一般来说扯到黑米黑豆之类的粥颜色都一个样,拍照不好康

感jio今天蔫蔫的
😞

叮~
今天也是粥

哇哦内容超多
黑米 紫米 芸豆 花生 紫薯 红豆 扁豆 圆糯米
一般来说扯到黑米黑豆之类的粥颜色都一个样,拍照不好康

感jio今天蔫蔫的
😞

樉樉的小厨房

#我用早餐叫醒你#

2019年10月23日,早安!

安河桥上没有追光者

童话镇里没有温柔乡

贝加尔湖畔没有化身孤岛的鲸

今日早餐:麦仁粥,鸡蛋紫薯卷,黑麦亚麻籽核桃包。

#我用早餐叫醒你#

2019年10月23日,早安!

安河桥上没有追光者

童话镇里没有温柔乡

贝加尔湖畔没有化身孤岛的鲸

今日早餐:麦仁粥,鸡蛋紫薯卷,黑麦亚麻籽核桃包。

河河

「今日開席」還有一杯豆漿一個糯米燒賣⋯⋯

「今日開席」還有一杯豆漿一個糯米燒賣⋯⋯

June
Day 38 2019.10....

Day 38 2019.10.22


早安(午…)~


今天吃简约而不简单的经典三明治。


两片吐司复烤,都均匀抹上第戎酱。然后依次码上生菜、切片西红柿和牛油果、鸡蛋、火腿,再来点儿生菜,其实应该再来片儿cheese,但有牛油果了就不想再加多余脂肪


配串番茄,火龙果和希腊酸奶做了“手动”smoothie


标配拿铁一杯~

Day 38 2019.10.22


早安(午…)~


今天吃简约而不简单的经典三明治。


两片吐司复烤,都均匀抹上第戎酱。然后依次码上生菜、切片西红柿和牛油果、鸡蛋、火腿,再来点儿生菜,其实应该再来片儿cheese,但有牛油果了就不想再加多余脂肪


配串番茄,火龙果和希腊酸奶做了“手动”smoothie


标配拿铁一杯~

慧慧的私房小厨

午安,今日早餐:八宝粥+香煎豆腐+番茄炒蛋+清炒生菜。


ps.想在平庸的生活里拥抱你。

午安,今日早餐:八宝粥+香煎豆腐+番茄炒蛋+清炒生菜。


ps.想在平庸的生活里拥抱你。

樉樉的小厨房

#我用早餐叫醒你#

2019年10月22日,早安!

希望生活像奇趣蛋一样,一半吃,一半玩。

今日早餐:玉米汁,黑麦亚麻籽核桃包,凉拌木耳,水煮蛋,皇帝柑。

#我用早餐叫醒你#

2019年10月22日,早安!

希望生活像奇趣蛋一样,一半吃,一半玩。

今日早餐:玉米汁,黑麦亚麻籽核桃包,凉拌木耳,水煮蛋,皇帝柑。

河河

「今日開席」厚切三明治~一片兒厚 兩片兒薄 索性厚的有口感~

「今日開席」厚切三明治~一片兒厚 兩片兒薄 索性厚的有口感~

非●生活

昨晚娃爹快转钟才到家,马不停蹄很是辛苦。早上让他多睡会儿,我去送娃。话说高架修好,与三环无缝对接,的确方便很多,大交通,大建设,大城市的形才会越来越立体。今早:用最后的豆浆吐司做的开放三明治,搭配的蘑菇煎蛋和芝麻菜,乳酪铺底,切的苹果,做的咖啡。

昨晚娃爹快转钟才到家,马不停蹄很是辛苦。早上让他多睡会儿,我去送娃。话说高架修好,与三环无缝对接,的确方便很多,大交通,大建设,大城市的形才会越来越立体。今早:用最后的豆浆吐司做的开放三明治,搭配的蘑菇煎蛋和芝麻菜,乳酪铺底,切的苹果,做的咖啡。

IVY的日常
今天少了点绿色,理由比较简单,...

今天少了点绿色,理由比较简单,因为家里没菜了!

第二轮减肥基本上是每天精算营养素,不过健身力度因为最近太忙少了些,今天争取调节补上来。

坚果我一天吃不超过4个,而且核桃和夏威夷果碳水是比较低的。但是就算不断糖,坚果也要慎重啊,毕竟脂肪太高了,在我看就比喝油差不到哪去。


上一轮减肥,虽然每个营养素都摄入过量很多,还减去了30斤,足以见得如果不控制,每天不知不觉吃进去的卡路里大概会爆表吧。

我向我身边都朋友建议用一些app记录你每天吃的,最起码你可以知道自己是怎么胖起来的。


今天天气不错,给小少女请了假,去进行“拍摄任务”。

入冬的日子越来越冷,赶紧减到目标,就可以吃热乎乎的芝...

今天少了点绿色,理由比较简单,因为家里没菜了!

第二轮减肥基本上是每天精算营养素,不过健身力度因为最近太忙少了些,今天争取调节补上来。

坚果我一天吃不超过4个,而且核桃和夏威夷果碳水是比较低的。但是就算不断糖,坚果也要慎重啊,毕竟脂肪太高了,在我看就比喝油差不到哪去。


上一轮减肥,虽然每个营养素都摄入过量很多,还减去了30斤,足以见得如果不控制,每天不知不觉吃进去的卡路里大概会爆表吧。

我向我身边都朋友建议用一些app记录你每天吃的,最起码你可以知道自己是怎么胖起来的。


今天天气不错,给小少女请了假,去进行“拍摄任务”。

入冬的日子越来越冷,赶紧减到目标,就可以吃热乎乎的芝士火锅去啦。

就是可惜,估计因为先生很忙,又得一个人去了。因为创业,好像我们近半年没有一起下馆子吃饭了。

可是怎么办呢,都是为了未来在努力呢~

🍪
叮~今天是粥和苹果 才拿到违禁...

叮~
今天是粥和苹果

才拿到违禁电器新鲜劲儿还没过

店家送了两小袋杂粮粥,一袋够四个人吃,我就都打开了,每天煮一种,岔开点吃
今天的粥里有红豆、薏米、西米、南瓜籽、小米、花生
六点宿舍来电就炖上,洗漱之后出门跑半小时步,回到宿舍粥就煮好了
像家里一样自己做早餐吃太幸福了
🥰

叮~
今天是粥和苹果

才拿到违禁电器新鲜劲儿还没过

店家送了两小袋杂粮粥,一袋够四个人吃,我就都打开了,每天煮一种,岔开点吃
今天的粥里有红豆、薏米、西米、南瓜籽、小米、花生
六点宿舍来电就炖上,洗漱之后出门跑半小时步,回到宿舍粥就煮好了
像家里一样自己做早餐吃太幸福了
🥰

新酒🍶

昨晚被迫熬夜烤面包的回报来了

早餐可以吃小餐包,终于幸福了😭

昨晚被迫熬夜烤面包的回报来了

早餐可以吃小餐包,终于幸福了😭

费费费奥娜

鸡蛋菠菜卷饼+木瓜+酒酿小圆子

每天都想安排热乎的早餐,早上5点10分就“自然醒”了,睡不着了就只好爬起来去冰凉的客厅游荡,脑海中全是对温暖食物的渴望。🥶

小圆子是自己搓的,边搓边怀疑人生,昨天用烤箱的时候烫了手指尖,偏偏要这时候想吃圆子哈哈哈,真是无敌自虐。

鸡蛋菠菜卷饼+木瓜+酒酿小圆子

每天都想安排热乎的早餐,早上5点10分就“自然醒”了,睡不着了就只好爬起来去冰凉的客厅游荡,脑海中全是对温暖食物的渴望。🥶

小圆子是自己搓的,边搓边怀疑人生,昨天用烤箱的时候烫了手指尖,偏偏要这时候想吃圆子哈哈哈,真是无敌自虐。

费费费奥娜

Vlog 07 | 费费费奥娜 | 周末菜单里一定要有的硬菜——番茄蜜汁烤肋排】

这次做的烤肋排参考了谢熊猫君在知乎发的方子,使用了低温慢烤+猛火炙烤的方式,这样做出的排骨也太妙了,排骨肉烤出来鲜嫩多汁,嗷嗷美味。在酱汁上做了一些小调整,多加了许多蜂蜜,色泽上会更加好看,也更清香。

总之这个方子也太好吃了吧!最近二师兄贵出新高度,可该吃还得吃对不对?请各位一定要试一试!后期会有图文食谱发出来。


Vlog 07 | 费费费奥娜 | 周末菜单里一定要有的硬菜——番茄蜜汁烤肋排】

这次做的烤肋排参考了谢熊猫君在知乎发的方子,使用了低温慢烤+猛火炙烤的方式,这样做出的排骨也太妙了,排骨肉烤出来鲜嫩多汁,嗷嗷美味。在酱汁上做了一些小调整,多加了许多蜂蜜,色泽上会更加好看,也更清香。

总之这个方子也太好吃了吧!最近二师兄贵出新高度,可该吃还得吃对不对?请各位一定要试一试!后期会有图文食谱发出来。


June

Day 37 2019.10.21


早安~


今天继续吃海盐牛角包,微凉的秋日早晨真的要被复烤后外表酥脆内里黄油香的面包迷住了~


两个鸡蛋煮熟,加入半个牛油果,苹果醋,黑胡椒碾成泥。牛角包复烤切开,抹上一层第戎酱,再把鸡蛋泥塞进去,满当当很有幸福感


西红柿和羽衣甘蓝拌了沙拉,用了芥末子酱,烘焙芝麻酱,苹果醋的搭配


黄桃蓝莓做了酸奶杯,标配拿铁一杯


又是新的一周啦~

Day 37 2019.10.21


早安~


今天继续吃海盐牛角包,微凉的秋日早晨真的要被复烤后外表酥脆内里黄油香的面包迷住了~


两个鸡蛋煮熟,加入半个牛油果,苹果醋,黑胡椒碾成泥。牛角包复烤切开,抹上一层第戎酱,再把鸡蛋泥塞进去,满当当很有幸福感


西红柿和羽衣甘蓝拌了沙拉,用了芥末子酱,烘焙芝麻酱,苹果醋的搭配


黄桃蓝莓做了酸奶杯,标配拿铁一杯


又是新的一周啦~

茕兔西顾Rabbit

📅21/Oct.「番茄肉酱意面×干橙片泡水」

无比想念家里的早餐,先从意面开始,还有之前烘干的橙子,香的咧~

回来发现,逛超市,吃早餐,撸柴真的幸福感暴增了~



📅21/Oct.「番茄肉酱意面×干橙片泡水」

无比想念家里的早餐,先从意面开始,还有之前烘干的橙子,香的咧~

回来发现,逛超市,吃早餐,撸柴真的幸福感暴增了~


IVY的日常
经历的小朋友在家的周末,家里一...

经历的小朋友在家的周末,家里一片狼藉。

每次做早午餐的时候,都已经饿得饥肠辘辘,毕竟5点多起床。

先生刚回家不久,找我讨了几个煎鸡蛋面包牛奶加鸡翅。


饼干是用蛋白粉加鸡蛋做的,还扔了点洋车壳子粉,因最近已经进化到连饼干也随便创意。毕竟外面的饼干断糖都不可以吃呢。

很多食物真是好诱惑,之所以变胖,大概真的是世上诱惑越来越多了吧。

所以都不是我们的错~

经历的小朋友在家的周末,家里一片狼藉。

每次做早午餐的时候,都已经饿得饥肠辘辘,毕竟5点多起床。

先生刚回家不久,找我讨了几个煎鸡蛋面包牛奶加鸡翅。


饼干是用蛋白粉加鸡蛋做的,还扔了点洋车壳子粉,因最近已经进化到连饼干也随便创意。毕竟外面的饼干断糖都不可以吃呢。

很多食物真是好诱惑,之所以变胖,大概真的是世上诱惑越来越多了吧。

所以都不是我们的错~

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