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早餐马拉松

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夜莺

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🍞西葫芦全麦饼+牛奶


🧂2个鸡蛋+半根西葫芦+适量全麦粉,这次摊了4个饼,味道最好的一次。是@咕噜健身吃喝日记 提供的方子。


 @美食精选  @生活颜究所 


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🍞西葫芦全麦饼+牛奶


🧂2个鸡蛋+半根西葫芦+适量全麦粉,这次摊了4个饼,味道最好的一次。是@咕噜健身吃喝日记 提供的方子。


 @美食精选  @生活颜究所 


夜莺

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🍞黑豆粥杂粮粥+鸡蛋芦笋+百香果柠檬水


🧂昨天在超市看到了芦笋,预约煲好的粥,一大早就能吃上。


🎬《重拾人生》电影开启生活的热情,打不倒的人生。


 @美食精选  @生活颜究所 

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🍞黑豆粥杂粮粥+鸡蛋芦笋+百香果柠檬水


🧂昨天在超市看到了芦笋,预约煲好的粥,一大早就能吃上。


🎬《重拾人生》电影开启生活的热情,打不倒的人生。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

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🍞福气排包+红萝卜豆干+牛奶


🧂有葡萄干的面包,迎着阳光吃完了早餐。


📖《美好人生运营指南》一稼的书,从行动派知道她,短发女生自带吸引力嘛,那是她自带的魅力。喜欢这句:懂得给宇宙下订单,全世界都会帮你。


🎬下了好多部电影攒着慢慢看。


 @美食精选  @生活颜究所 

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🍞福气排包+红萝卜豆干+牛奶


🧂有葡萄干的面包,迎着阳光吃完了早餐。


📖《美好人生运营指南》一稼的书,从行动派知道她,短发女生自带吸引力嘛,那是她自带的魅力。喜欢这句:懂得给宇宙下订单,全世界都会帮你。


🎬下了好多部电影攒着慢慢看。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

.


🍝番茄意面+牛奶


🧂家了番茄酱的意面很好吃。


📖《四型生理时钟》昨天开始看这本书,发现我是狮子型的,习惯性早起。还有另外的三种:海豚型,熊型,狼型,回答书里面的测试题得到自己的生物钟类型,找到自己最适合的黄金生理时钟⏲️。


🎬《水形物语》电影看完。


 @生活颜究所  @美食精选 

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🍝番茄意面+牛奶


🧂家了番茄酱的意面很好吃。


📖《四型生理时钟》昨天开始看这本书,发现我是狮子型的,习惯性早起。还有另外的三种:海豚型,熊型,狼型,回答书里面的测试题得到自己的生物钟类型,找到自己最适合的黄金生理时钟⏲️。


🎬《水形物语》电影看完。


 @生活颜究所  @美食精选 

夜莺

.


🍓杂食包+蜂蜜柠檬水


图片换了一个色,心情也大好。看到某书上说莴笋叶富含的叶绿素高于所有瓜果类(学到了),有”绿色精灵”美誉,多看书确实有用。


🎬《星球大战8》看完,有9吗?想看。


 @美食精选  @生活颜究所 

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🍓杂食包+蜂蜜柠檬水


图片换了一个色,心情也大好。看到某书上说莴笋叶富含的叶绿素高于所有瓜果类(学到了),有”绿色精灵”美誉,多看书确实有用。


🎬《星球大战8》看完,有9吗?想看。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

周末愉快啦啦啦~🌈


🐟鸡蛋小南瓜法片+草莓味凉粉


昨天第一次做凉粉,冰箱有剩下的草莓粉,那就和凉粉一起吧。真的是夏天必备品,一口下去整个人都清爽。


去山里拍了不少喜欢的照片,我又坐在上次溪水的石凳上好久,咪了几分钟,好想在这打坐1小时,石头有点窄哈哈,时不时有人经过怕别人觉得我的怪人吧。


🎬《星球大战7》看第二次了,继续追8。


 @美食精选  @生活颜究所 

周末愉快啦啦啦~🌈


🐟鸡蛋小南瓜法片+草莓味凉粉


昨天第一次做凉粉,冰箱有剩下的草莓粉,那就和凉粉一起吧。真的是夏天必备品,一口下去整个人都清爽。


去山里拍了不少喜欢的照片,我又坐在上次溪水的石凳上好久,咪了几分钟,好想在这打坐1小时,石头有点窄哈哈,时不时有人经过怕别人觉得我的怪人吧。


🎬《星球大战7》看第二次了,继续追8。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

又到周五~🌲


🐟烤土豆+鸡胸肉+香菇蛋


昨天看到某小姐姐写的烤土豆食谱,今早就做上了,好吃的呀。第二次做香菇蛋,和土豆一起烤。


明天又想去山里,去吸收点自然的能量,哈哈。


🎬《马戏之王》也好看,最近一天一部。


 @美食精选  @生活颜究所 

又到周五~🌲


🐟烤土豆+鸡胸肉+香菇蛋


昨天看到某小姐姐写的烤土豆食谱,今早就做上了,好吃的呀。第二次做香菇蛋,和土豆一起烤。


明天又想去山里,去吸收点自然的能量,哈哈。


🎬《马戏之王》也好看,最近一天一部。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

周四好~🍃


🐟八宝粥+鸡蛋+青瓜+牛奶


早晨吃一碗粥就活力满满啦,感恩朋友送来的八宝豆。


昨晚快走了5公里,看电影《阿拉丁》,李音频老师的解读更加明白:相信我们本来就是有力量的,不要小看自己,不要忘记看到自己真正内在的好。


 @美食精选  @生活颜究所 

周四好~🍃


🐟八宝粥+鸡蛋+青瓜+牛奶


早晨吃一碗粥就活力满满啦,感恩朋友送来的八宝豆。


昨晚快走了5公里,看电影《阿拉丁》,李音频老师的解读更加明白:相信我们本来就是有力量的,不要小看自己,不要忘记看到自己真正内在的好。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

Morning~🍉


🐟鸡蛋芝麻贝果+鸡胸肉+红薯片+牛奶


还没吃到鸡胸肉就打饱嗝了,三小片红薯还挺好吃,直接放锅里煎的。


最近睡眠质量好很多,6点多就醒来,那股美好一天的劲头也特爽。


 @美食精选  @生活颜究所 

Morning~🍉


🐟鸡蛋芝麻贝果+鸡胸肉+红薯片+牛奶


还没吃到鸡胸肉就打饱嗝了,三小片红薯还挺好吃,直接放锅里煎的。


最近睡眠质量好很多,6点多就醒来,那股美好一天的劲头也特爽。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   秋葵香蕉松饼+牛奶


🐟这几天的天气好闷热,呆家里都是爆汗。


又做一次松饼:低粉10克,全麦粉30克,糖2克,鸡蛋1个,牛奶60克。鸡蛋按配方应该是2个的,一点都不甜,适合我的味道。


 @美食精选  @生活颜究所 

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   秋葵香蕉松饼+牛奶


🐟这几天的天气好闷热,呆家里都是爆汗。


又做一次松饼:低粉10克,全麦粉30克,糖2克,鸡蛋1个,牛奶60克。鸡蛋按配方应该是2个的,一点都不甜,适合我的味道。


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夜莺

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   芝麻贝果+鸡蛋+秋葵圣女果


🐟哈哈,皱的不太好看的贝果,第一次做呀确实是技术活,闻到香味那一刻是幸福的。


有阳光的天真好,照片拍出来都要好看很多。


昨晚快走了6公里,立秋这一天真的热。每次都能看到一位大哥拉着音响在那里高歌,也是一种乐趣。


 @美食精选  @生活颜究所 

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   芝麻贝果+鸡蛋+秋葵圣女果


🐟哈哈,皱的不太好看的贝果,第一次做呀确实是技术活,闻到香味那一刻是幸福的。


有阳光的天真好,照片拍出来都要好看很多。


昨晚快走了6公里,立秋这一天真的热。每次都能看到一位大哥拉着音响在那里高歌,也是一种乐趣。


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夜莺

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   番茄汤+面包+牛奶


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   番茄汤+面包+牛奶


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夜莺

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   红豆汤+鸡蛋+青瓜汁


✨这一顿太多了,还剩下三分之一。昨晚出去快走了10公里,绕着那条路一直打圈圈,回来时看到了月亮🌙,拍下一张喜欢的照片。


 @美食精选  @生活颜究所 

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   红豆汤+鸡蛋+青瓜汁


✨这一顿太多了,还剩下三分之一。昨晚出去快走了10公里,绕着那条路一直打圈圈,回来时看到了月亮🌙,拍下一张喜欢的照片。


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夜莺

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   煎饺+圣女果


✨新周早安。


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   煎饺+圣女果


✨新周早安。


 @美食精选  @生活颜究所 

夜莺

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   番茄盅+牛奶


✨早安,番茄可以这么吃。


 @歐森昂  @美食精选  @生活颜究所 


►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   番茄盅+牛奶


✨早安,番茄可以这么吃。


 @歐森昂  @美食精选  @生活颜究所 


夜莺

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   花椰菜红萝卜浓汤+薄荷水


✨周末愉快,味道不太好的一顿早餐。


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   花椰菜红萝卜浓汤+薄荷水


✨周末愉快,味道不太好的一顿早餐。


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夜莺

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   水蜜桃芒果松饼+牛奶


✨看着松饼膨胀起来的那一刻,觉得挺神奇的。加了花生米,葡萄干,芒果,水蜜桃,还有红枣。


 @美食精选  @生活颜究所  @LOFTER每日精选 

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   水蜜桃芒果松饼+牛奶


✨看着松饼膨胀起来的那一刻,觉得挺神奇的。加了花生米,葡萄干,芒果,水蜜桃,还有红枣。


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夜莺

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   蘑菇菜花浓汤+红豆饼+鸡蛋+


✨今天又是红豆饼,只是换了用饺子皮,红豆沙算是吃完了。剩余的35个皮昨晚包了香菇白菜馅儿饺子,今天可以吃起来了。


用菜花,红萝卜,香菇,牛奶做的汤,一股甜香味。


 @美食精选  @生活颜究所 

►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   蘑菇菜花浓汤+红豆饼+鸡蛋+


✨今天又是红豆饼,只是换了用饺子皮,红豆沙算是吃完了。剩余的35个皮昨晚包了香菇白菜馅儿饺子,今天可以吃起来了。


用菜花,红萝卜,香菇,牛奶做的汤,一股甜香味。


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夜莺

周一早安🌹吃零食的早上


►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   红豆饼+鸡蛋+生菜


✨睡到迷糊的早上。昨天没买到饺子皮,便用了卷皮,入锅就被我摊太久,脆脆的呀,包入周六熬的红豆沙。


 @美食精选  @生活颜究所 


周一早安🌹吃零食的早上


►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   红豆饼+鸡蛋+生菜


✨睡到迷糊的早上。昨天没买到饺子皮,便用了卷皮,入锅就被我摊太久,脆脆的呀,包入周六熬的红豆沙。


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夜莺

💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第2⃣️0⃣️天


►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   芒果松饼+水蜜桃🍑柠檬水


体重:48.3KG(早晨空腹)


✨松饼真结实,吃半个就饱,剩下的当中餐啦。


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💧【不节食健康瘦➜21日减脂餐】第2⃣️0⃣️天


►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   芒果松饼+水蜜桃🍑柠檬水


体重:48.3KG(早晨空腹)


✨松饼真结实,吃半个就饱,剩下的当中餐啦。


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