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每日元气早餐

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Renita•樰
一杯奶咖,一块巧克力蛋糕,可以...

一杯奶咖,一块巧克力蛋糕,可以温暖一整个秋天,不让你在秋风中瑟瑟发抖,哈哈哈

  @慢食堂 @美食精选 

一杯奶咖,一块巧克力蛋糕,可以温暖一整个秋天,不让你在秋风中瑟瑟发抖,哈哈哈

  @慢食堂 @美食精选 

金凤梨🍍
趁着好天气,来了一场说走就走的...

趁着好天气,来了一场说走就走的秋游,做了蛋黄酥、百香果磅蛋糕、古早蛋糕、杯子蛋糕,在湖边邀秋风共享这些手作美食,好不惬意。秋天就该这么过😉 @慢食堂  @美食精选  @LOFTER摄影 

趁着好天气,来了一场说走就走的秋游,做了蛋黄酥、百香果磅蛋糕、古早蛋糕、杯子蛋糕,在湖边邀秋风共享这些手作美食,好不惬意。秋天就该这么过😉 @慢食堂  @美食精选  @LOFTER摄影 

落雪

今日早餐,五谷奶香可可球饮+新式月饼桔子拼盘。不是中秋也可以吃月饼,新式月饼更像小甜点。女儿每次回来就和我说说说,今天回学校了,家里一下子就变得安静了。😊

今日早餐,五谷奶香可可球饮+新式月饼桔子拼盘。不是中秋也可以吃月饼,新式月饼更像小甜点。女儿每次回来就和我说说说,今天回学校了,家里一下子就变得安静了。😊

vicky
红糖桂花煎年糕 秋天的周末,适...

红糖桂花煎年糕

秋天的周末,适合这种桂花香气的食物

食谱详见公众号:控制欲患者

红糖桂花煎年糕

秋天的周末,适合这种桂花香气的食物

食谱详见公众号:控制欲患者

AlieZ

[菜单] 算盘子粄+蜂蜜西柚茶

正宗广州人做了个不正宗的梅州小吃,哈哈哈,好吧,这个写个菜谱吧…

[食材] 木薯粉、香菇、墨鱼干、猪肉末、毛豆、鱼露

[做法] 1、香菇提前泡发后,切碎,墨鱼干洗干净切碎备用。

2、慢慢地将温开水倒入木薯粉中,揉成不粘手的面团,分别揉成一个个一元硬币大小的面团,用拇指按一下成一个个算盘子一般。

3、水烧开,将揉好的算盘子粄煮熟。

4、另起锅刷油,依次放入墨鱼干碎、肉末碎和香菇碎翻炒,倒入煮熟的算盘子粄和毛豆翻炒均匀,加入适量的盐巴、酱油和鱼露调味。

[小记] 一定要用温开水揉面团哦。木薯粉煮熟后带有粘性,所以会和食材粘在一起。另外,木薯粉是比较难消...

[菜单] 算盘子粄+蜂蜜西柚茶

正宗广州人做了个不正宗的梅州小吃,哈哈哈,好吧,这个写个菜谱吧…

[食材] 木薯粉、香菇、墨鱼干、猪肉末、毛豆、鱼露

[做法] 1、香菇提前泡发后,切碎,墨鱼干洗干净切碎备用。

2、慢慢地将温开水倒入木薯粉中,揉成不粘手的面团,分别揉成一个个一元硬币大小的面团,用拇指按一下成一个个算盘子一般。

3、水烧开,将揉好的算盘子粄煮熟。

4、另起锅刷油,依次放入墨鱼干碎、肉末碎和香菇碎翻炒,倒入煮熟的算盘子粄和毛豆翻炒均匀,加入适量的盐巴、酱油和鱼露调味。

[小记] 一定要用温开水揉面团哦。木薯粉煮熟后带有粘性,所以会和食材粘在一起。另外,木薯粉是比较难消化的,所以不适合吃太多哦…😊

盐粒er
#烘焙Daily#-黑麦碱水包...

#烘焙Daily#-黑麦碱水包

100%黑麦全麦,别具一格的香

浓郁麦香+质朴碱香

相得益彰,互相提携

与友情、爱情逻辑相同,1+1>2😁

今天上午直播的暗调摄影出片

#烘焙Daily#-黑麦碱水包

100%黑麦全麦,别具一格的香

浓郁麦香+质朴碱香

相得益彰,互相提携

与友情、爱情逻辑相同,1+1>2😁

今天上午直播的暗调摄影出片

我可是傲娇小公主💅🏻
💕 Sunday morni...

💕  Sunday morning


网红牛奶泡面


     ☀️ 拍的时候手抖 一不小心拍糊了也没注意


              可能急着想尝尝味道吧🤣

 事实证明水放多了 没关系!

           💦 我还有一包 几个礼拜后再来

💕  Sunday morning


网红牛奶泡面


     ☀️ 拍的时候手抖 一不小心拍糊了也没注意


              可能急着想尝尝味道吧🤣

 事实证明水放多了 没关系!

           💦 我还有一包 几个礼拜后再来

不完美才是一種完美

5分钟的早餐&Brunch,然后变着花样吃半年

👉🏻 近期脑瓜子才反应过来拍下它们

对我而言、早餐真是一日三餐的最爱,重要的“能量鸦片”。

体会过出租屋没有厨房的凉凉..上班的匆忙..疲惫的懈怠..但凡可以实现的条件下,希望我们,还是好好吃顿早饭吧。

简餐:种类比例清晰 水 蔬果 蛋白质 碳水 = 1:2:2:1

喝&推荐:白水薏仁水柠檬水黑咖啡脱脂牛奶

第一步:烧水

第二步:水果综合 洗净切开拨开 半分钟

第三步:鸡蛋快速做法[打至碗中 不搅散 包层保鲜膜 ...

5分钟的早餐&Brunch,然后变着花样吃半年

👉🏻 近期脑瓜子才反应过来拍下它们

对我而言、早餐真是一日三餐的最爱,重要的“能量鸦片”。

体会过出租屋没有厨房的凉凉..上班的匆忙..疲惫的懈怠..但凡可以实现的条件下,希望我们,还是好好吃顿早饭吧。

简餐:种类比例清晰 水 蔬果 蛋白质 碳水 = 1:2:2:1

喝&推荐:白水薏仁水柠檬水黑咖啡脱脂牛奶

第一步:烧水

第二步:水果综合 洗净切开拨开 半分钟

第三步:鸡蛋快速做法[打至碗中 不搅散 包层保鲜膜 微波炉40秒 撒微盐 黑胡椒]

(没有微波炉可以水煮没有火可以有蒸蛋器!!!)

同时,水开了 蔬菜稍微滚一下 1-2分钟

(生菜洗净也OK!!!)

同时,

第四步:主食多元化 首先谷物粗粮 时间充裕讲究点 不充裕像面包之类直接啃啊 我一般不刷油烤一下 表面微焦脆即可 1分钟

第五步:吃鸭!冲鸭!


果蔬、蛋、全麦面包燕麦等干货都是家中常备,很多东西其实烹饪都不需,或直接食用的。我的概念里没有“没食材,来不及”的说法。


7:00-8:00是比较合适的早餐时间


个人是早9:30-11:00运动训练 晚19:30-21:00 每日有计划表 不存在麻烦 想通过健身和饮食改变自己的话 不是几天 一周的事情 是长期的 所以必须要有计划 明确目的 无用功做久了 自然无法坚持 希望现在严苛一点 五年十年后 你的收益大大滴不是吗。



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👋😘

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