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每日元气早餐

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earth2014
06-19 今天天气好闷热,夏...

06-19

今天天气好闷热,夏天的消暑的食材一定会有苦瓜。

但是苦瓜真的太难吃了,而且很久没有吃了,所以先来一点点适应一下。

今天早上做了@


【苦瓜面饼】面粉、葱花、鸡蛋、苦瓜丁,一点点盐。小火少油煎成两面金黄。

【薏米粥】 提前一晚煮好的,早上加水在煮开就可以吃了。夏天喝薏米水,有助于身体排出湿气。薏米煮之前一定要用小火干炒一下。

【红豆豆浆】红豆和黄豆泡了一晚,早上放进豆浆机,等它好了就行了。

【蛋白质】早餐一定要吃肉,早上吃蛋白质才能为你一天的新陈代谢做能量。提前腌了两个鸡翅,几片牛肉。小火一点点油,慢慢的煎肉。


饭后和饭中我有吃水果的习惯,但是被我妈说过很多次,...

06-19

今天天气好闷热,夏天的消暑的食材一定会有苦瓜。

但是苦瓜真的太难吃了,而且很久没有吃了,所以先来一点点适应一下。

今天早上做了@


【苦瓜面饼】面粉、葱花、鸡蛋、苦瓜丁,一点点盐。小火少油煎成两面金黄。

【薏米粥】 提前一晚煮好的,早上加水在煮开就可以吃了。夏天喝薏米水,有助于身体排出湿气。薏米煮之前一定要用小火干炒一下。

【红豆豆浆】红豆和黄豆泡了一晚,早上放进豆浆机,等它好了就行了。

【蛋白质】早餐一定要吃肉,早上吃蛋白质才能为你一天的新陈代谢做能量。提前腌了两个鸡翅,几片牛肉。小火一点点油,慢慢的煎肉。


饭后和饭中我有吃水果的习惯,但是被我妈说过很多次,要半小时以后吃,但是我就是喜欢掺和着吃。

宅女食记

橙皮面包卷、荔枝、果汁、虾仁蔬菜沙拉

橙皮面包卷、荔枝、果汁、虾仁蔬菜沙拉

佩儿

周末做了一罐青酱,这几天为了消耗家里的青酱和意面,恨不得每顿都吃青酱意面,青酱很好吃,值得一试!

周末做了一罐青酱,这几天为了消耗家里的青酱和意面,恨不得每顿都吃青酱意面,青酱很好吃,值得一试!

左喵

👩🏻‍🍳今日份早餐:

✨挤挤包


最近对面团欲罢不能啊🤣

👩🏻‍🍳今日份早餐:

✨挤挤包


最近对面团欲罢不能啊🤣

娜小young
娜young早餐: 黑椒火腿片...

娜young早餐:

黑椒火腿片时蔬通心粉


制作:24分钟


拍照:1分钟


修图:10分钟


iPhone/snapseed/vsco 05 7.5/phonto

娜young早餐:

黑椒火腿片时蔬通心粉


制作:24分钟


拍照:1分钟


修图:10分钟


iPhone/snapseed/vsco 05 7.5/phonto

夜莺

对早餐的热爱💧就是各种尝试


►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   辣白菜西红柿意面➕青菜➕红枣茶


✨上次在家乐福买的辣白菜,一直囤在冰箱里,可以吃上好多次,放了3颗小西红柿。


“勤出门,积极友善地对待过往友人,告诉他们你在做什么,以及,做一个胆子大的人。”—-读潇洒姐的书《按自己的意愿过一生》


 @歐森昂  @美食精选  @生活颜究所 

对早餐的热爱💧就是各种尝试


►今日份𝘽𝙍𝙀𝘼𝙆𝙁𝘼𝙎𝙏:

   辣白菜西红柿意面➕青菜➕红枣茶


✨上次在家乐福买的辣白菜,一直囤在冰箱里,可以吃上好多次,放了3颗小西红柿。


“勤出门,积极友善地对待过往友人,告诉他们你在做什么,以及,做一个胆子大的人。”—-读潇洒姐的书《按自己的意愿过一生》


 @歐森昂  @美食精选  @生活颜究所 

freeze静

0619早安~


贝果三明治/虾味卤蛋沙拉/酸奶


🙄早上微波炉加热溏心蛋,结果,砰的一声,卤蛋爆炸弄的满微波炉全是鸡蛋,偶尔的慌乱也是有点意思~


今天想挑战:1天只看手机30次


其实也没太数过每天拿起手机多少次,回想起来感觉拿起手机随便滑滑已经是生活的常态,可能一天100次都不止吧~😂

0619早安~


贝果三明治/虾味卤蛋沙拉/酸奶


🙄早上微波炉加热溏心蛋,结果,砰的一声,卤蛋爆炸弄的满微波炉全是鸡蛋,偶尔的慌乱也是有点意思~


今天想挑战:1天只看手机30次


其实也没太数过每天拿起手机多少次,回想起来感觉拿起手机随便滑滑已经是生活的常态,可能一天100次都不止吧~😂

河河

「今日開席」其實外面陰天的 但是爆光角度很好 感覺很亮~

「今日開席」其實外面陰天的 但是爆光角度很好 感覺很亮~

叨叨姐姐

❣️椰香老面包

老面包真的是很经典的一款面包,参考👩‍🍳本宫对你不薄啊的方子(有改动),用椰子油代替黄油,浓郁的椰香,绵软细腻的口感,太好吃趴!

🌿🌿食材🌿🌿

🌟酵种:高筋面粉140g,低筋面粉60g、水160g、糖10g、酵母2g

🌟主面团:高筋面粉140g、低筋面粉60g、奶粉20g、糖70g、鸡蛋1个、水20-30g、椰子油55g、酵母2g、盐5g

🌿🌿做法🌿🌿

1⃣️酵种的所有材料混合搅拌均匀,盖保鲜膜室温/冷藏发酵至3-4倍大,内部呈蜂窝状;

2⃣️除盐和椰子油以外的所有材料放入厨师机,中种撕小块,揉成团后加入盐,出厚膜后放入椰子油揉至能拉出薄膜...

❣️椰香老面包

老面包真的是很经典的一款面包,参考👩‍🍳本宫对你不薄啊的方子(有改动),用椰子油代替黄油,浓郁的椰香,绵软细腻的口感,太好吃趴!

🌿🌿食材🌿🌿

🌟酵种:高筋面粉140g,低筋面粉60g、水160g、糖10g、酵母2g

🌟主面团:高筋面粉140g、低筋面粉60g、奶粉20g、糖70g、鸡蛋1个、水20-30g、椰子油55g、酵母2g、盐5g

🌿🌿做法🌿🌿

1⃣️酵种的所有材料混合搅拌均匀,盖保鲜膜室温/冷藏发酵至3-4倍大,内部呈蜂窝状;

2⃣️除盐和椰子油以外的所有材料放入厨师机,中种撕小块,揉成团后加入盐,出厚膜后放入椰子油揉至能拉出薄膜;3⃣️取出整理成光滑的面团,放温暖处发酵至2-2.5倍大(用手指蘸面粉搓洞不回缩);

4⃣️发酵好的面团取出排气,平均分割成16份,滚圆盖保鲜膜松弛20分钟左右;

5⃣️取一个面团,擀开呈椭圆形,卷起,继续盖保鲜膜松弛15分钟左右;

6⃣️面团搓成长条,对折,拧成麻花状,收口处塞到对折处的圆孔里,整形好放入烤盘:

7⃣️依次做好后,放在温度38度,湿度76%左右的环境下二次发酵至1.5-2倍大(手指轻按不回弹);

8⃣️放入预热好的烤箱,中层⏰180度,30分钟左右,取出趁热刷一层椰子油晾凉密封保存。

❣️小贴士:

1.水的用量根据面粉吸水性灵活调整;

2.椰子油也可以用黄油代替;

3.烘烤时间和温度根据烤箱实际温度调整。

 @生活颜究所  @美食精选 

eosthor溜溜
#丁有才早餐记# 今天周三,凉...

#丁有才早餐记# 今天周三,凉快的清晨,简单的蛋包饭~ ​​​

#丁有才早餐记# 今天周三,凉快的清晨,简单的蛋包饭~ ​​​

eosthor溜溜
#丁有才早餐记# 上周五丁有才...

#丁有才早餐记# 上周五丁有才拉肚子请假,昨儿周一我差点儿睡过头……然后周二是竹荪鸡汤饭~😂 ​​​今天周三补一个~

#丁有才早餐记# 上周五丁有才拉肚子请假,昨儿周一我差点儿睡过头……然后周二是竹荪鸡汤饭~😂 ​​​今天周三补一个~

涛涛妈咪
早餐打卡:泡菜鸡翅面+水果,希...

早餐打卡:泡菜鸡翅面+水果,希望晚上能凉快几天,让军训的孩子们能睡个好觉😘

早餐打卡:泡菜鸡翅面+水果,希望晚上能凉快几天,让军训的孩子们能睡个好觉😘

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