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爱明天使视力保健:电脑族护眼必备!!!

经常看书、用电脑,眼睛是不是会有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。

维他命A不用多说,素有"护眼之必需"之称是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多;
维他命B,是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;


维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物;
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1...

经常看书、用电脑,眼睛是不是会有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。

维他命A不用多说,素有"护眼之必需"之称是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多;
维他命B,是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;


维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物;
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。


下面给大家介绍枸杞子的三种食疗配方:

1. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。



3. 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。




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爱明天使视力保健中心提醒_常开车的人士要爱护眼睛

爱明天使视力保健中心提醒_常开车的人士要爱护眼睛

  对于经常开车的人,眼睛尤其需要爱护养护。下面介绍几种简便易行的方法,可以帮助减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。

  一是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。尤其是长途驾车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾擦一擦眼,非常有效。

  二是养目。平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等,还可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、决明子茶。

  三是动目。适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。...

爱明天使视力保健中心提醒_常开车的人士要爱护眼睛

  对于经常开车的人,眼睛尤其需要爱护养护。下面介绍几种简便易行的方法,可以帮助减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。

  一是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。尤其是长途驾车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾擦一擦眼,非常有效。

  二是养目。平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等,还可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、决明子茶。

  三是动目。适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

  四是按目。经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降,促进眼部血液循环,提高抗病能力。

  五是眺目。在途中停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,达到调节视力的目的。

六是护目。不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴茶色镜等护目。

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