LOFTER for ipad —— 让兴趣,更有趣

点击下载 关闭

LOFTER-网易轻博

爱生活

3312浏览    7434参与
Rose
哪吒: 你傻不傻啊? 敖丙:...

哪吒: 你傻不傻啊?

敖丙: 不傻谁跟你做朋友呀?

哪吒: 你傻不傻啊?

敖丙: 不傻谁跟你做朋友呀?

Rose
〖处暑〗🏙️🌃 行至处暑则...

〖处暑〗🏙️🌃

行至处暑则凉风渐起~🌾🎋

〖处暑〗🏙️🌃

行至处暑则凉风渐起~🌾🎋

尚朵云彩

你知道美容觉是什么时候吗?

       都说美容觉能把皮肤养好,因为身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。但你真的知道美容觉是什么时候吗?下面由彩妹来告诉你,希望对你有用!

  睡眠的作用

  在夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠,做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒,第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的,因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的,睡得越晚,深度睡眠时间越短,一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%,也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间,让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养,借睡...

       都说美容觉能把皮肤养好,因为身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。但你真的知道美容觉是什么时候吗?下面由彩妹来告诉你,希望对你有用!

  睡眠的作用

  在夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠,做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒,第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的,因此刚入睡时的睡眠是修养效果最好的,睡得越晚,深度睡眠时间越短,一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%,也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间,让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养,借睡眠来保持美丽的容颜。

  美容觉时间

  遵循专家给的美容觉排毒时刻表能让你越睡越美丽。

  记得拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。睡美人,顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位,所以保持面部的美丽十分重要。

  现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

  专家:睡眠排毒时刻表

  21∶00—23∶00免疫系统排毒

  23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

  凌晨1∶00—3∶00胆排毒

  凌晨5:00—7:00大肠排毒

  早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养

  美容觉细则

  合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。

  1、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

  2、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

  3、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。

  4、不能错过晚上的睡眠,特别是晚10点至清晨2点。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

  5、睡觉前要清洁皮肤,否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。

  6、不能带妆睡觉过夜,化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。

  7、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。

       睡眠对MM们这么重要,你还敢晚睡熬夜吗?可以自己做个作息表,第一个星期可以12点睡,第二个星期11点半,第三个星期11点睡,第四个星期10点半睡,这样的话一个月的时间,入睡时间就可以调过来了。如果觉得自己一周调不过来,可以用二周的时间来调整,按个人的情况而定唷~~


Rose
『生活千种,人各百态。若要较真...

生活千种,人各百态。若要较真,谁都难免觉得自己不够富足,但仔细想想,每个人拥有的其实并不少。心有阳光,才能给他人带来阳光。愿你带着温暖,朝着明亮的地方,用力生长。愿你努力向上,既无人能替,又光芒万丈。』 🌻早安!

生活千种,人各百态。若要较真,谁都难免觉得自己不够富足,但仔细想想,每个人拥有的其实并不少。心有阳光,才能给他人带来阳光。愿你带着温暖,朝着明亮的地方,用力生长。愿你努力向上,既无人能替,又光芒万丈。』 🌻早安!

Rose
〖旅途〗️🏞️ 我能想到夏天...

〖旅途〗️🏞️
 
我能想到夏天最美好的样子,
就如同宫崎骏的动画里,
蓝天、白云,绿树,青草,
和迎面吹来的风!☁🌲🌿🍃

〖旅途〗️🏞️
 
我能想到夏天最美好的样子,
就如同宫崎骏的动画里,
蓝天、白云,绿树,青草,
和迎面吹来的风!☁🌲🌿🍃

Rose
『💁做个明媚幸福的女子,相信...

『💁做个明媚幸福的女子,相信温暖、美好、信任、尊严、坚强,不颓废、不空虚、不迷茫,要有强大的内心,要有任凭时间流逝不被屈服的信念,要认真去爱,去生活。』 🌻

『💁做个明媚幸福的女子,相信温暖、美好、信任、尊严、坚强,不颓废、不空虚、不迷茫,要有强大的内心,要有任凭时间流逝不被屈服的信念,要认真去爱,去生活。』 🌻

LOFTER

让兴趣,更有趣

简单随性的记录
丰富多彩的内容
让生活更加充实

下载移动端
关注最新消息