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生活习惯

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莱芜牙博士口腔医疗

牙齿变黄的原因有哪些?怎样使牙齿变白?

    爱美之心,人皆有之,牙齿是面部当中最明显的地方,如果牙齿太黄的话,实在非常影响美观。那么在平时的生活中,就应当多多注意,了解清楚有哪些原因可以使牙齿变黄,尽可能的避免。而且还可以掌握一些使牙齿变白的小窍门。下面听听莱芜牙博士口腔专家的详细介绍!


    牙齿变黄的原因有哪些?

    1、饮用水质量差。由于部分地区的饮用水质量不过关,水中氟的含量太高,长时间饮用这样的水就会导致牙齿变黄,特别是门牙和犬牙,极其容易出现黄褐色的斑块。在六岁前最好不要饮用这样的水,可以...

    爱美之心,人皆有之,牙齿是面部当中最明显的地方,如果牙齿太黄的话,实在非常影响美观。那么在平时的生活中,就应当多多注意,了解清楚有哪些原因可以使牙齿变黄,尽可能的避免。而且还可以掌握一些使牙齿变白的小窍门。下面听听莱芜牙博士口腔专家的详细介绍!


    牙齿变黄的原因有哪些?

    1、饮用水质量差。由于部分地区的饮用水质量不过关,水中氟的含量太高,长时间饮用这样的水就会导致牙齿变黄,特别是门牙和犬牙,极其容易出现黄褐色的斑块。在六岁前最好不要饮用这样的水,可以选择一些较好的矿泉水。

    2、不良生活习惯。牙齿黄是一个长期的过程,生活中诸多的不良习惯都会导致牙齿变黄,尤其是男性,部分男性存在经常吸烟、喝酒的习惯,牙齿就会变黄,还有人喜欢喝茶、咖啡等一些带有色素的饮品,同样是会导致牙齿变黄。

    3、某些全身疾病因素。除了外界的环境以外,自身的身体状况也会导致牙齿变黄,一些疾病因素会影响到牙齿,比如营养不良和龋齿等。另外,遗传因素也会导致牙齿变色,可能会使牙齿呈现灰、黑、黄等颜色,严重影响牙齿的整体美观。


    怎样使牙齿变白?

    1、食盐苏打水。取相同剂量的食盐和小苏打,加入水后开始搅拌,直到搅拌成牙膏一样的状态。每天用其刷牙一次,基本上三四天左右就能够将牙齿表面的色斑清除干净,从而使牙齿恢复洁白。

    2、橘子皮。将橘子皮晒干之后再磨成粉末状,将它加入到牙膏当中,每天刷牙的时候使用,牙齿就可以很快的变白了。因为橘子皮当中含有大量的酸性物质,可以有效的把牙垢分解掉,从而使牙齿变白。

    3、食醋水。食醋也是呈现酸性的,因此能够分解牙垢。在刷牙的时候,取小杯食醋,使其充满口腔,但不要咽下,充分接触两分钟之后再吐出。之后正常刷牙,就能发现牙齿有变白的效果。

    4、香蕉皮。香蕉皮中含有钾元素,可以消除牙垢。将香蕉皮到白色丝状物质涂在牙齿上面,然后等待十分钟再正常的用牙膏刷牙,每天进行一次,基本上两周就能看见牙齿变白的效果了。

    使牙齿变白的方法有很多种,关键是在于养成良好的习惯,长期坚持。牙齿过黄会影响整个人的精神面貌和形象,使人呈现较为病态的一面,因此,要多学一些能让牙齿变白的技巧。

美聚智造
kalyo_

轻断食——记录

轻断食:每周不连续的两天控制摄入平时热量的四分之一。

在朋友的推荐以及评估了可行性后,打算尝试一下。我将每周的断食日设置在周一和周四。

作为一项长期的生活饮食习惯,将在此做记录。由于是间歇性断食,所以体重的往复还是比较明显的。

在非断食日,除了聚餐之外,基本正常的三餐加一些水果。并不会因为断食导致次日的暴饮暴食。(聚餐是减少体重的一大克星)

在断食日,我控制摄入600大卡的能量。具体记录以及身体的反馈如下。通常饥饿感在经过一小段时间后便会消失。

每周大概会有2-3次的体育锻炼,以跑步,球类运动为主,也有游泳,骑行等。并不区分是否是断食日。

2019/11/9   ...

轻断食:每周不连续的两天控制摄入平时热量的四分之一。

在朋友的推荐以及评估了可行性后,打算尝试一下。我将每周的断食日设置在周一和周四。

作为一项长期的生活饮食习惯,将在此做记录。由于是间歇性断食,所以体重的往复还是比较明显的。

在非断食日,除了聚餐之外,基本正常的三餐加一些水果。并不会因为断食导致次日的暴饮暴食。(聚餐是减少体重的一大克星)

在断食日,我控制摄入600大卡的能量。具体记录以及身体的反馈如下。通常饥饿感在经过一小段时间后便会消失。

每周大概会有2-3次的体育锻炼,以跑步,球类运动为主,也有游泳,骑行等。并不区分是否是断食日。

2019/11/9    天气渐冷,慢慢觉得轻断食难度加大了。




胡椒粉
开启🔛早上第一次学习

开启🔛早上第一次学习

开启🔛早上第一次学习

胡椒粉

重新开始

对不起啊自己,没有好好坚持!

没有坚持减肥,变漂亮!

没有坚持学习!

没有坚持变更好的自己!

对不起!

但是,从这一秒开始也是开始!

加油!

PS:如果有想一起监督打卡的小伙伴,可以私信我!我们一起加油呀⛽️

对不起啊自己,没有好好坚持!

没有坚持减肥,变漂亮!

没有坚持学习!

没有坚持变更好的自己!

对不起!

但是,从这一秒开始也是开始!

加油!

PS:如果有想一起监督打卡的小伙伴,可以私信我!我们一起加油呀⛽️

沈阳家教网

培养学生勤俭朴素的生活习惯

我国人民的生活水平日益提高,特别是这一代中学生,生活相当优裕,

根本不知“俭朴”为何物,若是一提“勤俭朴素”,他们就会说:“听奶奶

讲过去的故事。”其实不论是从国家角度,还是从学生个人成长的角度,勤

俭朴素的生活习惯都是必要的,值得大讲特讲。

自从改革开放以来,我国的社会主义现代化建设有了长足的进步,12 亿

人民的温饱问题得到了解决,不少经济指标居于世界前列,取得世界经济史

上的伟大奇迹。但是我国人均国民生产总值仍然很低,据世界银行统计,在

世界 128 个百万人口以上的国家和地区,我国排在倒数 23 位。我国仍然是一

个不发达的国家,摆脱经济落后的状况,还必须付出长期巨大的...

我国人民的生活水平日益提高,特别是这一代中学生,生活相当优裕,

根本不知“俭朴”为何物,若是一提“勤俭朴素”,他们就会说:“听奶奶

讲过去的故事。”其实不论是从国家角度,还是从学生个人成长的角度,勤

俭朴素的生活习惯都是必要的,值得大讲特讲。

自从改革开放以来,我国的社会主义现代化建设有了长足的进步,12 亿

人民的温饱问题得到了解决,不少经济指标居于世界前列,取得世界经济史

上的伟大奇迹。但是我国人均国民生产总值仍然很低,据世界银行统计,在

世界 128 个百万人口以上的国家和地区,我国排在倒数 23 位。我国仍然是一

个不发达的国家,摆脱经济落后的状况,还必须付出长期巨大的努力,还需

要我们勤俭朴素的地过日子。

勤俭朴素是珍惜劳动成果,不铺张浪费,不追求奢移享受,节俭朴实的

生活作风和行为。“勤以立志,俭可养德”这是做人之美德。《左传》中说:

“俭,德之共也;侈,恶之大也。”这就是说,俭是道德要求,是道德根本,

侈是万恶之首,是万恶之源。勤俭朴素是中华民族的优良传统,我们中学生

有义务,有责任把它发扬光大。

古今中外,一切名人志士大都具有勤俭朴素的美德。伟大的文学家鲁迅

的一生就是艰苦朴素的一生。他说:“生活太安逸了,工作就被生活所累了。”

他身上穿的是半旧的布长衫,脚下是双胶底帆布鞋,坐的是普通的藤椅。鲁

迅先生一生写了五千多封信,其中相当一部分的信封是他自己做的。平时接

到朋友来信,若信封大点,纸质厚一点,鲁迅总是轻轻地拆看,把它翻过来

重做成信封。他还把些零碎无用的纸张收集起来,糊成信封,也备使用。三

国时期的诸葛亮曾说:“君子之行,静以修身,俭以养德。非淡泊无以明志,

非宁静无以致远。”这是千古传颂的至理名言。雷锋同志也是节俭的好榜样,

衣服总是补了又补,把节省下来的军装给国家。

“清贫,洁白朴素的生活,正是我们革命者能够战胜许多困难的地方!”

我们中学生是建设社会主义现代化强国的接班人,应该从小就养成勤俭朴素

的生活习惯,厉行节约,反对浪费。如何培养学生勤俭朴素的生涛习惯呢?

1.教育学生懂得“节俭是美德之母”。节俭是人类一切美德的基础,

不养成勤俭朴素的美德,其他任何高尚美德的树立和养成也就无从谈起。提

高学生自觉进行勤俭节约的积极性,从而逐渐养成勤俭朴素的生活习惯。

2.教育学生从点滴做起。“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”。不管家庭生

活状况如何,都要教育学生具有勤俭朴素的意识。“一粥一饭,当思来之不

易;半缕半丝,恒念物之艰难”。披衣,思纺织工人之劳;用餐,念农业劳

动者之功。吃剩下的饭不要倒掉,掉在桌子上的米,还可以捡起来再吃。

3.教育学生在生活上力求勤俭朴素,力戒奢侈浪费。许多中学生的花

钱比父母阔绰,他们把零用钱用在买化妆品,吃 零食和同学之间娱乐交往上。

有的男生染上吸烟喝酒毛病,有的则去营业性舞厅跳舞。这些讲吃穿、比阔

气、图享乐的思想倾向不能不引起高度重视。中学生一旦养成大手大脚花钱

的习惯,不仅使家庭难以负担,还容易走上犯罪道路。所以,一定要坚决、

及时地纠正挥霍奢侈等不良风气。

4.要教育学生以生活的强者为榜样。科学巨匠爱因斯坦认为:“每一

件财产都是一块绊脚石。”他的一生是勤俭朴素的一生。有个朋友见爱因斯

坦总是穿着旧大衣,就劝他添件新的,爱因斯坦说:“这有什么关系?反正

纽约谁也不认识我。”爱因斯坦成名后,仍穿那件旧大衣,那位朋友又劝他

添件新大衣,爱因斯坦又说:“何必呢?反正这儿谁都认识我了。”正是爱

因斯坦这种一心扑在科学上、从不讲究吃穿的精神才使他成为伟大的科学

家。我们中学生正处在长知识阶段,更需要把吃穿放在很轻的位置上,像爱

因斯坦那样,养成勤俭朴素的生活习惯,一心扑在学习上,才能够掌握好建

设祖国所需要的文化科学知识,从而把自己献给伟大而美丽的祖国,使祖国

更繁荣富强。


胡椒粉
这样的正确率…我也是醉了

这样的正确率…我也是醉了

这样的正确率…我也是醉了

胡椒粉
休息日,在外一天,美容,洗牙…...

休息日,在外一天,美容,洗牙…

还放纵了一下自己去逛街…

下午去医院看了妈妈…周一就回家实在是太好了…

还和爸爸吃了一家很实惠而且味道不错的烤肉店…

幸福的一天…

现在开始好好学习啦!加油!

休息日,在外一天,美容,洗牙…

还放纵了一下自己去逛街…

下午去医院看了妈妈…周一就回家实在是太好了…

还和爸爸吃了一家很实惠而且味道不错的烤肉店…

幸福的一天…

现在开始好好学习啦!加油!

胡椒粉
开始我的挑灯夜战啦!

开始我的挑灯夜战啦!

开始我的挑灯夜战啦!

胡椒粉
继续今天的功课,已经坚持20天...

继续今天的功课,已经坚持20天了,有点感觉到一天不复习就会不舒服的感觉

继续今天的功课,已经坚持20天了,有点感觉到一天不复习就会不舒服的感觉

傲娇陈蛮子

你的喜欢是因为“标签”才喜欢吗?

嗨,那些悄悄藏在后面看的人儿们。

好久不见,真是好久不见。

有时候觉得自己挺好笑的,对于自己的生活,就是折腾-平复-折腾-平复,这么一个循环往复的过程。

3月份的时候因为朋友推荐,进入一家旅行社入职,开始负责马蜂窝平台的线路运营。归功于自己在收客这方面的一些小心思和小细节,也得益于一些好运气,今年的业绩做得很不错,大大超出老板和我自己的预期,不得不夸奖一下自己,真是很棒!

遗憾的是,万事无法万全。就职5个月,经历了西北旅游的最旺季,对于我这个已经3年没有在办公室上班的人来说,也真是一种挑战。

挑战一:没有双休!难道上班不就是应该每周休两天吗?! 这一点实在太颠覆我的认知了。...

嗨,那些悄悄藏在后面看的人儿们。

好久不见,真是好久不见。

有时候觉得自己挺好笑的,对于自己的生活,就是折腾-平复-折腾-平复,这么一个循环往复的过程。

3月份的时候因为朋友推荐,进入一家旅行社入职,开始负责马蜂窝平台的线路运营。归功于自己在收客这方面的一些小心思和小细节,也得益于一些好运气,今年的业绩做得很不错,大大超出老板和我自己的预期,不得不夸奖一下自己,真是很棒!

遗憾的是,万事无法万全。就职5个月,经历了西北旅游的最旺季,对于我这个已经3年没有在办公室上班的人来说,也真是一种挑战。

挑战一:没有双休!难道上班不就是应该每周休两天吗?! 这一点实在太颠覆我的认知了。说是要进入旅游旺季,然后就改成了单休,可是,在刚开始单休的时候,那几个周末并不忙呀。。

后来我反应过来,哦,以前我自己做酒店的时候,也就图个旺季的钱,我手下的那些管家前台们,不也是这样的吗~~ 这就是打工和自己当老板的区别啊,自己创业的时候,这些都能想通,换成打工就觉得老板是压榨自己了。

挑战二:无休止不分白昼的客人投诉。其实,自己很清楚,有很多情况都是旅行社的责任。但是作为客服和工作人员,我们必须在客人和旅行社的需求中间找到平衡。投诉的原因各种各样,即使是因为客人不可理喻,但是作为客服,也必须正面解决,迎头搞定。每当这时候就会想起《迷雾misty》里面金南珠的那句台词“我的生活中曾经多次出现这种情况,可是每一次我都是正面突破。”好坏我终于得去面对,回避只会让问题不断累积,最终压到自己身上让人更难承受。

解决办法:在客人出行前,预测可能出现的所有问题(车、司机、联系人、门票、报销、抵达时间等),把该提前预警的所有事宜,全部先发给客人。预先降低客人的预期,把可能遇到的问题及矛盾,全部事先告知客人,让他有心理准备。

自己操作两三个团期之后,发现这个方法真是有效。把时间大部分花费在预判和提醒方面,明显减少了客诉的频次。

再次平坦地度过这个阶段,棒棒棒!

挑战三:自己的生活和工作中的平衡被打乱。先是投诉带来的巨大压力,再次诱发了我间歇性的暴食症。我很清楚它是从哪里来的。然后明显感觉投诉还带来了我缺觉,缺乏运动,精疲力尽的这些状态。

每一次自己扛不住压力,心情烦躁,对眼前的情况没有想到合适的解决办法,想要拖延这件事情假装它过段时间自己就会变好,这种暴食倾向就会出现。

我习惯性的动作是什么:千方百计找到自己可以独处的时间,或许是从地铁口出口走到家的路上,或许是找借口自己有事、偷偷溜到商场闲逛的时候,或许是在上班没人可以看见自己的时候。

目的是什么?是假装自己好像没有大吃一顿,是假装自己就像正常人一样,只吃了一天正常的三顿,假装自己在家人和朋友面前还是一个正常的、在注意健康饮食的人。

写下这些文字,得益于Sunny女神的故事和课程。感觉自己终于开始接受,这就是一种病,而这种病也不是多么羞耻的事情。我过去曾经折腾过自己的身体,过于在意外界的审美和眼光。

现在开始抽离自己的意识,回看自己曾经容易出现暴食的情景,回看自己曾经暴食的行为模式。想问自己两个问题。你真的喜欢别人认可的“好的”身材吗? 你真的是喜欢马甲线和腹肌才劝自己喜欢全麦、糙米等等一切所谓的健康食品吗?

回答自己:第一个问题——是的,第二个问题——不是。

喜欢自己身材轻盈是因为觉得很方便,什么衣服都可以穿进去的感觉很棒,有很多设计超美的衣服可以毫无压力穿上身,另外觉得自己这样更美。

喜欢全麦是觉得它是健康的,天知道我有多爱吃所有精细碳水尤其白面包、软欧、面条、大饼。

就像喜欢奢侈品一样,自己这几年狂爱买包。有时候问问自己,刨开他的品牌,自己是真的喜欢它的设计和质地吗?还是因为知道它是LV所以才对它的评判额外加了一分呢? 

这样一想,很多事情都是共通的。Sunny分享小龙吃面包的故事,告诉他这个面包的发酵有多么精妙,做面包的时候要用到多少技巧,小龙都不在意。他只在意,这个面包是不是真的fluffy,所以哪怕是面包机做的也无所谓。工作,我是真的喜欢一份工作,还是因为外人评判它是一份好工作,所以我劝自己很喜欢、劝自己继续做下去? 养育小孩,是真的觉得他在玩耍和娱乐中得到快乐才带他去,还是我只是不希望别人“觉得”他没有跟上同龄人的步伐?

一直以来都活得太绷了。

知道自己“不能接受自己不够完美”这件事,就是觉醒的开始。一点点抛弃标签,回到本源,判断自己接纳或者舍弃,这才是最重要。

感谢Sunny女神,让我又发现了新大陆。

从昨天开始,我有在好好吃饭,好好咀嚼要进口的每一样食物。我吃得不多,不过是一个正常人的量而已。

我就是一个正常人,没什么好羞耻的,为什么要因为多吃了一口饭而谴责自己。

胡椒粉
这世界上没有什么比语法更可怕的...

这世界上没有什么比语法更可怕的东西了…

这世界上没有什么比语法更可怕的东西了…

胡椒粉
上完班,还有2小时的时间给我看...

上完班,还有2小时的时间给我看看书,学习一下,已经是天大的恩赐了!

上完班,还有2小时的时间给我看看书,学习一下,已经是天大的恩赐了!

胡椒粉
日拱一卒无有尽,功不唐捐终入海...

日拱一卒无有尽,功不唐捐终入海。

有一段时间没有更新,应该把好习惯继续的

日拱一卒无有尽,功不唐捐终入海。

有一段时间没有更新,应该把好习惯继续的

胡椒粉
有关哲学的书籍,总是越看越有趣...

有关哲学的书籍,总是越看越有趣!哲学家们就是个用脑部发电的伟大群体🤯🤯🤯🤯

有关哲学的书籍,总是越看越有趣!哲学家们就是个用脑部发电的伟大群体🤯🤯🤯🤯

胡椒粉

调时差

调时差真的是一件好痛苦的事情,基本就是,晚上睡不着,早上睡不够…昨晚睡不着,看了一小会法语…今天早上起来,依旧睡不够😞 要开始正常的作息了,订好的计划,也要一步一步开始实行了!

调时差真的是一件好痛苦的事情,基本就是,晚上睡不着,早上睡不够…昨晚睡不着,看了一小会法语…今天早上起来,依旧睡不够😞 要开始正常的作息了,订好的计划,也要一步一步开始实行了!

胡椒粉
到巴黎啦~ 为期17天的工作要...

到巴黎啦~

为期17天的工作要开始了

加油

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