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经期

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小心窝燕窝

小心窝燕窝:女性特殊时期应特别对

女性特殊时期一般称作经期,一般月经会来7-9天,有时候甚至会更久,期间或还会有点崩漏,中医说是气血两虚。


对于这样的的女性,可以通过燕窝进行食补。如月经推迟、量少、腹痛、怕冷、拉肚子的女性,就要忌吃生冷食物,平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人,就要少吃辛辣、上火的食物。平日可以将燕窝与木耳、百合、绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。


《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血不足,兼年幼不知保养,心力更亏,复添了下红之症”时,就“只吃燕窝粥,两碟子精致小菜”。所以,月经期间可以大胆的吃燕窝,食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响,对经期不调...

女性特殊时期一般称作经期,一般月经会来7-9天,有时候甚至会更久,期间或还会有点崩漏,中医说是气血两虚。


对于这样的的女性,可以通过燕窝进行食补。如月经推迟、量少、腹痛、怕冷、拉肚子的女性,就要忌吃生冷食物,平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人,就要少吃辛辣、上火的食物。平日可以将燕窝与木耳、百合、绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。


《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血不足,兼年幼不知保养,心力更亏,复添了下红之症”时,就“只吃燕窝粥,两碟子精致小菜”。所以,月经期间可以大胆的吃燕窝,食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响,对经期不调的年轻女性,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。



BeautyYoumax
脸谱君

经期血脉不通导致痘痘增加?看看如何有效祛痘吧~

经期血脉不通导致痘痘增加?看看如何有效祛痘吧~

离宇佳

经期指南1.0

经期一点点指南

 

嘎昨天和朋友约好要出门,没想到自己经期却到了(我经期的第一天会痛到死去活来),只好吃了片处方类的止痛药,上午都玩的非常尽兴,结果到了下午,六小时的药效一过,险些在咖啡厅原地去世,只能放下了当时手边在做的事,溜去买了布洛芬吃下,乖乖熬过没有药效的时间。因此想到大部分女生都会有原发性痛经的毛病,所以给上一点点奇奇怪怪却很有效的建议:

1.经期时期的止痛药物

我非常推荐布洛芬(芬必得),药效时间很长,可达十二小时,无成瘾性。女性原发性痛经的罪魁祸首:前列腺素,布洛芬可以抑制前列腺素的分泌,通常建议是经期前一天吃,但是如果像我这种情况的话,服用后大约疼上四十到五...

经期一点点指南

 

嘎昨天和朋友约好要出门,没想到自己经期却到了(我经期的第一天会痛到死去活来),只好吃了片处方类的止痛药,上午都玩的非常尽兴,结果到了下午,六小时的药效一过,险些在咖啡厅原地去世,只能放下了当时手边在做的事,溜去买了布洛芬吃下,乖乖熬过没有药效的时间。因此想到大部分女生都会有原发性痛经的毛病,所以给上一点点奇奇怪怪却很有效的建议:

1.经期时期的止痛药物

我非常推荐布洛芬(芬必得),药效时间很长,可达十二小时,无成瘾性。女性原发性痛经的罪魁祸首:前列腺素,布洛芬可以抑制前列腺素的分泌,通常建议是经期前一天吃,但是如果像我这种情况的话,服用后大约疼上四十到五十分钟也会慢慢转好,具体剂量请根据说明书服用,我是因为会痛几天,每次经期大致服用一到两粒左右。

 

Ps:布洛芬会对胃有一点刺激,所以建议饭后服用,也不要和对乙酰氨基酚类止痛药物一起使用,会对肾脏有一点负担。

 第二,谨慎衡量你的疼痛,如果不是疼的死去活来,而仅仅是闷痛,那我非常不建议你服用止痛类药物,前列腺素的功效之一是促进宫缩,帮助你排出这次的经期血液,大部分原发性痛经是子宫收缩过于剧烈,服用止疼片应该可以帮你回到一个良好的宫缩程度,如果仅仅是闷痛,那你的疼痛更多来源于子宫内部毛细血管爆裂出血时候的疼痛,请你多喝热水,好好休息,尽量不做剧烈运动。(现在有很多五六十岁阿姨会说小姑娘家家瞎吃布洛芬导致什么子宫内壁薄厚不均匀,我觉得是有这种可能性的,所以你要谨慎判断自己的疼痛类别。)

 

2.关于吃糖

首先,这是一个我最近才了解到的冷知识:对于女生,大量吃糖或许不止会加快你的衰老,还会会加重你的痛经,我特意把经期万能法宝红糖水放到了这里来写,因为这个东西我也存疑,热腾腾的红糖水起功效的成分到底是什么:是因为红糖中真的含有减缓疼痛的物质?是因为糖本身的甜味舒缓了你的神经?是因为饮用热水是你的血管平滑肌舒张,缓解了一点收缩?还是因为你喝了这杯万能的红糖水和关怀之后,感到了心理的愉悦。

吃糖会不会导致一些激素分泌紊乱,为了探索这个东西,嗜甜如命的我甚至戒了一段时间的糖,大量饮水增强自身水代谢,那个月我皮肤上很多疙瘩和痘,慢慢的消了下去,精神也比之前足了不少,甚至那个月的痛经时间和程度也都大量减轻,但是我还不太清楚这个东西的机制,所以我在这里做一个建议,如果你每天都大量吃糖的话,那么我推荐你少喝饮料,少吃糖,争取让你的糖分摄入来源变成米饭馒头面条这类主食,经期的时候多喝热水,不要着凉。

 

3.关于卫生巾,卫生棉条和月经杯

我相信这个东西是很多女生一直以来想尝试又害怕的!棉条!我自身是一个两年左右的使用者了!所以如果真的有宝贝问我这方面知识的话,我会把棉条作为单独一个小讲解来写!因为很多妹子,第一,对自身生理构造不是那么了解,不敢,不会使用,第二,看到很多不好的报道,很害怕出人命,但是嘎嘎在这里必须要说的是,棉条真的是人间宝贝!之前使用卫生巾的时候,经期整个期间正襟危坐不敢乱动,但是使用棉条之后,我可以十八般蠕动!而且会有一定程度的减弱痛经!大吼一句:我爱你!棉条!

月经杯的话这方面我有一定了解,但是我没有使用过,听说这个更适合工作自己居住的女性,因为是需要一些消毒什么的,我不是太懂在这里号召下大家在做一些慈善的时候,可以多看一些贫困山区女孩儿生理这方面的捐款,月经杯便宜易操作,且可用时间长,也是提议一句。

然后是特别有趣的小常识吧,我自己亲身用自己做实验的:

 

经期疼痛的时候尽量别坐着,佝偻一点腰站一会儿,有条件就一边揉腹部一边小步在平地上溜达溜达,尽量不要盘腿和跷二郎腿坐,都会疼的更厉害呜呜呜。

如果痛经期间不幸走路,那我建议你,同样是上斜坡和楼梯,走斜坡,同样是下斜坡和楼梯,走楼梯,这个涉及到你肌肉的牵引呜呜呜呜呜也是血泪经验。

经期期间,尤其痛经期间很容易腹泻,有便意的时候尽量不要憋着不然会浑身发冷加腹部抽搐呜呜呜

经期期间尽量不要喝纯咖啡呀不然会精神着疼,但是如果你是名期末的女大学生呜呜呜呜呜呜

经期期间多喝热水少吃凉的呜呜呜呜呜呜,哭到抽搐

经期期间推荐仰平躺呜呜呜不推荐趴着那个姿势呜呜呜呜

经期期间不要累到自己,适当走走路叭

少吃油炸类食品,因为那个时候你身体代谢率很低会很不消化

 

 

暂时就想到这么多,如果再有再补充叭

哦对!!!还有一点!!!你在痛经期间,尽量不要说话!!!憋住气!别问我科学道理但是真的说话时候的痛感比不说话的时候更大!

 

 

 

lelexp

【经期该怎么吃水果】月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血;月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿,橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄,不要一次吃太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。


【经期该怎么吃水果】月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血;月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿,橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄,不要一次吃太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。



梦晴

排卵期这样吃造人成功率90%

       女性的生理周期中,不但是在经期由于体内激素的变化,会引起情绪波动,而在排卵期,机体也会发生变化。

       首先是白带增多,其次是体温变化排卵前后温差为0.5℃左右,排卵前温低,排卵后体温升高。有30%的女性会出现排卵痛,一般为隐痛或钝痛。极少数女性会伴有排卵期出血,表现为白带略有红色,伴有乳房胀痛等现象。...


       女性的生理周期中,不但是在经期由于体内激素的变化,会引起情绪波动,而在排卵期,机体也会发生变化。

       首先是白带增多,其次是体温变化排卵前后温差为0.5℃左右,排卵前温低,排卵后体温升高。有30%的女性会出现排卵痛,一般为隐痛或钝痛。极少数女性会伴有排卵期出血,表现为白带略有红色,伴有乳房胀痛等现象。

                     

       女性的生理周期一般为28-30天,提前或推迟一周均属正常。若是延期一方面是气血虚,另一方面是内分泌失调,内分泌失调可由生活习惯引起也有可能是长期服用避孕药所致。

       当然了不只是避孕药其他激素类药物也会引起,糖皮质激素,吗叮啉,受体拮抗剂等等严重可能会停经。熬夜失眠、精神紧张、压力大等同样是引起月经不调的因素之一。

                  

       经期当然不是只有坏处了,例假如期而至,不仅是燃脂的好时期,也可以提高记忆力。

       那么排卵期吃什么助孕呢?

       首选谷类、豆类食物它们含有大量的植物雌激素,可促进排卵。其次是含锌较丰富的例如萝卜、白菜、牛肉、猪肉海鲜等。动物内脏中的胆固醇比较高,可促进肾上腺皮质激素分泌,促进排卵。

                 

       排卵期的注意事项

        一定要补充足够的水分,减少尿道细菌滋生。由于排卵期抵抗力下降,更应该注意私处的护理,应穿透气性好的全棉内裤,保持私处干爽以免引起炎症。艾叶小屋女性护理包,养护你的秘密花园,抑菌抗菌,杀菌止痒,祛除湿气,如果暂时不想要孩子一定要做好措施,避免不必要的伤害。

        平时清洗内裤也可以使用艾叶清洗,既能杀菌又无异味。


小少爷

就当我脑子抽了吧

不知道有没有人和我一样

就当我脑子抽了吧

不知道有没有人和我一样

清濛

还在忽视白带里有血丝吗,你可能摊上大事了!

       生完宝宝快一年了,大姨妈也如期而至,经过这段时间的调理也渐渐规律了,可是排卵期白带竟有血丝,这可让我郁闷极了。

        在后来的日子里,每到排卵期都关注白带的症状,在这里,你不需要害羞,也不需要担心,去医院检查,医生说在排卵期的时候,白带有少量血丝属于正常现象!...


       生完宝宝快一年了,大姨妈也如期而至,经过这段时间的调理也渐渐规律了,可是排卵期白带竟有血丝,这可让我郁闷极了。

        在后来的日子里,每到排卵期都关注白带的症状,在这里,你不需要害羞,也不需要担心,去医院检查,医生说在排卵期的时候,白带有少量血丝属于正常现象!

            

       暂时不需要治疗,若是出血量多,白带经常有血丝的话,就需要进一步确认病因,看看是哪类妇科问题引起的。

       女性排卵之后会引起体内激素水平的波动,红细胞会从血管内渗透出来,故而导致阴道少量出血伴随着白带流出,也就成了我们所说的血丝性白带。

                      

       艾叶小屋提醒您,白带有血丝要做好以下几点:

       1、准确判断排卵期。

       2、注意经期卫生,勤换卫生棉垫,最好为2小时,注意清洁,防止感染。

       3、保持心情开朗,不要过度疲劳,勤锻炼,提高抵抗力。

       4、忌辛辣、生冷刺激性食物。

                  

lelexp

女生经期千万不能吃这些!!转给身边的女孩子吧

女生经期千万不能吃这些!!转给身边的女孩子吧

小鸣啾
lelexp

红枣桂圆枸杞红糖水的做法

【红枣桂圆枸杞红糖水的做法】补血暖胃,女生经期必备! 枣干60克,桂圆30克,枸杞子30克,红糖30克。红枣、枸杞、桂圆放在盘中清洗干净,再用冷水泡发1小时。将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中,加入800克清水和适量红糖,搅拌均匀,盖上盖,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可! 


【红枣桂圆枸杞红糖水的做法】补血暖胃,女生经期必备! 枣干60克,桂圆30克,枸杞子30克,红糖30克。红枣、枸杞、桂圆放在盘中清洗干净,再用冷水泡发1小时。将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中,加入800克清水和适量红糖,搅拌均匀,盖上盖,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可! 











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【好享瘦-享瘦饮食】姨妈期间如何吃才能更快的瘦身?这5条秘密你必须知道

姨妈期怎么吃都不胖?不要太天真了好吗?姨妈期可是瘦身的黄金期想知道姨妈期怎么吃能快速瘦身吗?戳视频一起来看看吧!

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Miss-Rabbit

90后老人家的养生之道

当今的时代,是00后用Lamer,小学生敷前男友面膜的时代😌作为90后老人家,咱们还是想方设法多活几年吧😣
1.红糖姜茶不用说啦,来大姨妈必备,红糖姜茶红枣姜茶什么的都可以,活血化瘀而且宫寒的话多喝这个对身体💕
2.红豆薏米粉,以前对这些糊嗓子的真的不感冒,但是五谷磨房这个是真的好喝❗️红豆薏米粉去湿去水肿,尤其配上我图上那个伴侣(我吃过所有的,提子燕麦片这个最好吃❗️)里面有各种坚果,早上冲来当早饭吃也可以的❤
3.玫瑰花茶。好喝又能调经止痛,还有镇静安抚抗抑郁的功效~每天喝水捎带就泡啦,推荐~
👉以下三种更适合懒人😂
4.四物糕。如果你觉得红糖姜茶得冲,红豆薏仁粉得泡...

90后老人家的养生之道

当今的时代,是00后用Lamer,小学生敷前男友面膜的时代😌作为90后老人家,咱们还是想方设法多活几年吧😣
1.红糖姜茶不用说啦,来大姨妈必备,红糖姜茶红枣姜茶什么的都可以,活血化瘀而且宫寒的话多喝这个对身体💕
2.红豆薏米粉,以前对这些糊嗓子的真的不感冒,但是五谷磨房这个是真的好喝❗️红豆薏米粉去湿去水肿,尤其配上我图上那个伴侣(我吃过所有的,提子燕麦片这个最好吃❗️)里面有各种坚果,早上冲来当早饭吃也可以的❤
3.玫瑰花茶。好喝又能调经止痛,还有镇静安抚抗抑郁的功效~每天喝水捎带就泡啦,推荐~
👉以下三种更适合懒人😂
4.四物糕。如果你觉得红糖姜茶得冲,红豆薏仁粉得泡,玫瑰茶太麻烦。那图4⃣️我强推❗️❗️这个是我看微博牛奶和爱丽丝推荐的买的,这个四物是“黑芝麻➕红枣➕核桃➕枸杞”,听着就很营养有木有[飞吻R]而且超级好吃,我一天能吃三四个,这都是克制着吃啦~又好吃又方便又养生的☝
5.姜母糖。我还蛮喜欢吃姜母糖的,但是不喜欢姜的肯定受不了这个味道……甜甜的辣辣的,暖宫哦~
6.维生素C.美白还能增强抵抗力,这样就不太容易感冒啦~每天当糖吃就好☺这个牌子的很好吃呐

m15623089669

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