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老有所乐

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Jinny
Day 157 老开心了,老好...

Day 157

老开心了,老好玩了……
愿老有所乐哟~

Day 157

老开心了,老好玩了……
愿老有所乐哟~

荷花清香

清平乐 · 老有所乐

                                   清平乐 ·老有所乐

           ...



                                   清平乐 ·老有所乐

                              清晨相聚,见面欢欣喜。
                       苍翠竹林新叶绿,嘹亮歌声响起。

                          高歌赞颂中华,抒情表诉心涯。
                          最美夕阳璀璨,青春依旧延滑。











田恒方博客
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无机盐
舞台 小小桥墩旁,人生大舞台!

舞台

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老赵是条蛇
上班途中遇到他们,目测是去背后...

上班途中遇到他们,目测是去背后大楼办理签证的一帮老爷爷👴🏻老奶奶👵🏻。

上班途中遇到他们,目测是去背后大楼办理签证的一帮老爷爷👴🏻老奶奶👵🏻。

bixoai4634@163.com

人到老年,三睡三止,说的真好!(收藏照着做)

人到老年,三睡三止,说的真好


人过六十,就已经步入中老年人的行列。我们的生活环境已经发生了改变,生活方式也要有所变化。


今天告诉大家,人到老年记住“三睡三止”,健康又快乐,赶紧珍藏好,对每一位中老年朋友都十分有用。




人到老年,有“三睡”


人到老年,最大的幸福就是——白天有说有笑,晚上睡个好觉。老年人要想睡一个好觉,就要注意下面这三点:



一忌吃太饱。


晚饭最好只吃七八分饱,睡觉之前的1个小时内不要吃东西,不仅会加重肠胃、负担影响健康,还会影响到睡眠质量。


二忌情绪激动。


人的喜怒哀...

 

人到老年,三睡三止,说的真好

 

人过六十,就已经步入中老年人的行列。我们的生活环境已经发生了改变,生活方式也要有所变化。


今天告诉大家,人到老年记住“三睡三止”,健康又快乐,赶紧珍藏好,对每一位中老年朋友都十分有用。



 

人到老年,有“三睡”


人到老年,最大的幸福就是——白天有说有笑,晚上睡个好觉。老年人要想睡一个好觉,就要注意下面这三点:



一忌吃太饱。


晚饭最好只吃七八分饱,睡觉之前的1个小时内不要吃东西,不仅会加重肠胃、负担影响健康,还会影响到睡眠质量。


二忌情绪激动。


人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。


三忌多饮浓茶与咖啡。


浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。


 


一防张口入睡。


空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成“病从口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。


二防蒙头而睡。


老人一般比较怕冷,所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样,因大量吸入自己呼出的二氧化碳,而又缺乏必要的氧气补充,对身体极为不利。


三防仰面而睡。


睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。



 


一习起晚点。


很多中老年人“睡不着,醒得早”,但只有睡眠充足,大脑得到充分休息。如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己多睡会儿,实在睡不着可以闭目养神,或躺在床上按摩腹部、揉搓双手,有助于保证一天精神百倍。


二习起慢点。


起床时尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然波动,引起头晕等症状。早晨睁开眼睛后应该先静卧5分钟左右,选舒服的姿势,伸几次懒腰,使关节充分舒展活动,然后慢慢起身下床。


三习喝杯温水。


水在胃内做短暂的停留,除少量被胃吸收外,80%以上在小肠内被吸收入血,保证细胞的新陈代谢,还能起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环的作用。


 


人到老年,要“三止”



1、停止生气。


年轻时我们多多少少有些脾气,特别是孩子不听话时,总免不了骂孩子,甚至打孩子。但是,现在孩子已经长大了,有自己的想法了,我们则不能再像以前那样了。


我们可以运用经验累积的智慧,提供参考意见给儿女,并保持幽默慈爱的态度,不要因儿女不接受意见就生气或唠叨不休,以免形成两代的紧张关系。


2、停止盲目攀比。


俗话说:“埋头喝自己的稀饭,别抬头看人家的油汤。”人的具体情况不同,没有什么可比性。


不要给自己定太高的期望值和追求目标,别跟人家比收入、比房子、比子女。要比,就比谁的老年生活过得舒心、快乐,比身体健康、多活几岁。


3、停止浪费时间。


弹指一挥间,我们都已经迈入中老年的行列,时间不等人,我们更没有机会浪费时间了。


想做什么就去做,想要什么就去买,想吃什么就去吃,别再说等以后,等有时间,等过几天了!


 



1、停止多管闲事。


做老人有一个诀窍,就是对有些事情要睁一只眼闭一只眼。不要凡事都以自己为中心,给儿女一定的生活空间,不干涉他们的生活。


2、停止唠叨。


健康、工作、婚恋等是中老年人最喜欢跟子女交流的话题,而年轻人最反感中老年人反复叮嘱一件事情。因此,少唠叨,有些事孩子们心里清楚,自己有谱,咱们就别总啰嗦了。


此外,对子女搞不懂的事要耐心指教,做错的事要适当批评,但不要说个不停。


3、停止抱怨。


每个人都有烦恼的事情,有时候也想跟别人倾诉,这可以理解,但要注意你抱怨的频率。


如果你的朋友总是跟你抱怨同一件事,每天都在传达负能量的话,你也会不喜欢这样的朋友吧。


 


1、停止回忆过去。


我们这一代人孩童时代、青年时代,多多少少都吃了一些苦。好在现在的生活已经越来越好了,还有一些闲钱、闲情去做自己喜欢的事。


因此,中老年朋友不要一味地沉浸于过去的回忆中,而要积极乐观地向前看,过好人生中最最黄金的二十年!


2、停止孤独。


无论是与子女同住,还是和老伴两人生活,都要做到精神独立,千万不要一天到晚就围绕着家里的几个人生活。


老人应该多“走出家门”,有自己的朋友圈,有几种感兴趣的爱好。这样生活才更丰富。


3、停止手头的事,深呼吸吧


无论你现在在干什么,这一天过得怎么样,你都需要好好停一下深呼吸。不如现在就歇一歇,停下来,深呼吸,犒赏犒赏自己。


人到老年,做到“三睡三止”,健康快乐两手抓!每一条都细致入微,只要我们做到这几点,老年生活一定会幸福快乐!


 

 

来源:年轻的心

IR102 (视界左右, IR立体摄影,红外3D摄影)

舞者,心灵之舞。

用抚慰来照顾自己的心灵, 舞蹈来表达心情.


舞者,心灵之舞。

用抚慰来照顾自己的心灵, 舞蹈来表达心情.



博览交友
多给老人创造一些好环境

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兰香草堂主人

【原创】养老爱老 老有所依 老有所乐

【原创】养老爱老 老有所依 老有所乐


俗话说:

“少年夫妻老来伴。”

现如今在婚庆典礼上,主持人有时引用<圣经>上的话语,意思是

夫妻之间相亲相爱、同舟共济、白头偕老。

年轻的时候,不知道到了老了什么样。

是贫穷还是富有?是多病还是健康?容貌怎么样……

我昨天散步看到一处广告牌,上面写着“养老爱老”、“老有所依”、

“老有所乐”——...


 

 

【原创】养老爱老 老有所依 老有所乐

 

俗话说:

“少年夫妻老来伴。”

现如今在婚庆典礼上,主持人有时引用<圣经>上的话语,意思是

夫妻之间相亲相爱、同舟共济、白头偕老。

年轻的时候,不知道到了老了什么样。

是贫穷还是富有?是多病还是健康?容貌怎么样……

我昨天散步看到一处广告牌,上面写着“养老爱老”、“老有所依”、

“老有所乐”——

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

               (上图)我于2015年1月画的《少年夫妻老来伴》

                               在侄女的婚庆典礼上送给了她。

 

                    (摄影 兰香草堂主人)

来源:兰香草堂主人

abc8881238

我会2015年新春团拜会暨庆元宵节、三八活动在牌坊广场隆重举行

 

2015年新春团拜会暨庆元宵节、三八活动在牌坊广场隆重举行

三月三号,羊年的正月十三,我会组织700多名骑游队员,在这风景秀丽的牌坊广场,举行一年一度的“新春团拜会”, 欢度新春佳节,同时迎接元宵节和三八节的到来! 

虽然天公不作美 , 春雨绵绵,雨水将大家的衣服淋湿了,但我们的队员仍然意气风发,坚持按计划完成团拜活动的各项内容。


 

2015年新春团拜会暨庆元宵节、三八活动在牌坊广场隆重举行

三月三号,羊年的正月十三,我会组织700多名骑游队员,在这风景秀丽的牌坊广场,举行一年一度的“新春团拜会”, 欢度新春佳节,同时迎接元宵节和三八节的到来! 

虽然天公不作美 , 春雨绵绵,雨水将大家的衣服淋湿了,但我们的队员仍然意气风发,坚持按计划完成团拜活动的各项内容。

我会2015年新春团拜会暨庆元宵节、三八活动在牌坊广场隆重举行 - 肇庆市老年人骑游协会 - 肇庆市老年人骑游协会

 

老水睿明

苦吟乐

  苦吟乐
  唱唱哼哼似少年,山居野老快活天。
  小诗苦咏津津乐,大赋欣吟侃侃谈。
  夜半无眠思绪邈,平生有恨命途艰。
  而今耄迈何希望?万里晴空一碧蓝。
  2015.1.28
  

  苦吟乐
  唱唱哼哼似少年,山居野老快活天。
  小诗苦咏津津乐,大赋欣吟侃侃谈。
  夜半无眠思绪邈,平生有恨命途艰。
  而今耄迈何希望?万里晴空一碧蓝。
  2015.1.28
  

zfs1950@126

老有所乐

市老年大学京剧斑弘杨国粹展演
--摄影 制作:湘西老爹


     视频网址:  http://player.56.com/v_MTM0NzcyNTk5.swf

市老年大学京剧斑弘杨国粹展演
--摄影 制作:湘西老爹

     视频网址:  http://player.56.com/v_MTM0NzcyNTk5.swf

心怡

有一两个月吧我没去找她

我觉得好像都过了许多年

虽然

大家没有明显变老

但想到都过了这么多年了

我就觉得没

好大意思了

有一两个月吧我没去找她

我觉得好像都过了许多年

虽然

大家没有明显变老

但想到都过了这么多年了

我就觉得没

好大意思了

春回大地

游青奥村南京眼步行桥

肖洪


  南京眼步行桥位于长江夹江之上, 东连青奥文化体育公园, 西接江心洲青年森林公园. 总长827, 是南京首座观光步行桥. 国庆期间我们和小女儿一家同游青奥村并上南京眼步行桥观光. 两天后我俩又乘游览车沿江边观赏南京眼景色. 青奧村和南京眼步桥造型新颕, 流畅大气, 与江景融合一体, 美好亮丽. 是南京人的骄傲和喜悦.

268园地朋友们幸福安康.    

                       ...

肖洪


2014年10月29日 - 春回大地 - YGGL 268的博客


  南京眼步行桥位于长江夹江之上, 东连青奥文化体育公园, 西接江心洲青年森林公园. 总长827, 是南京首座观光步行桥. 国庆期间我们和小女儿一家同游青奥村并上南京眼步行桥观光. 两天后我俩又乘游览车沿江边观赏南京眼景色. 青奧村和南京眼步桥造型新颕, 流畅大气, 与江景融合一体, 美好亮丽. 是南京人的骄傲和喜悦.

268园地朋友们幸福安康.    

                                                                                                     肖洪 2014-10-29

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