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自我暗示

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暖珍

自我暗示(积极暗示,我可以)

我很好,一直都在努力听课,一直都在进步。即使在最困难的情况下,也能保证只走神半个小时,进步了一大步,之前可以走神5个小时。相比于大一,我进步非常迅速,不仅能够按时完成论文任务,而且还能持续不断地追求真理。我不断地努力,提高自己的专业基础素质,挑战许多以前不敢挑战的题目,挑战很多以前不敢上的课。我在古代文学,汉语言文字学,现当代文学,语言学方面都有了许多的进步。我曾经穷尽所有的论文和论著来写自己的当代文学论文,我也曾经用手写下文学作品的结构分析,吹毛求疵且乐此不疲。我有着我自己的思想,而不是仅仅被老师牵着鼻子走。我有责任心,每次的小组作业都按时保质保量完成。我努力参加社会实践,提高自己的工作素养...

我很好,一直都在努力听课,一直都在进步。即使在最困难的情况下,也能保证只走神半个小时,进步了一大步,之前可以走神5个小时。相比于大一,我进步非常迅速,不仅能够按时完成论文任务,而且还能持续不断地追求真理。我不断地努力,提高自己的专业基础素质,挑战许多以前不敢挑战的题目,挑战很多以前不敢上的课。我在古代文学,汉语言文字学,现当代文学,语言学方面都有了许多的进步。我曾经穷尽所有的论文和论著来写自己的当代文学论文,我也曾经用手写下文学作品的结构分析,吹毛求疵且乐此不疲。我有着我自己的思想,而不是仅仅被老师牵着鼻子走。我有责任心,每次的小组作业都按时保质保量完成。我努力参加社会实践,提高自己的工作素养。我不害怕996的工作,甚至能够坚持下来。我有过抑郁情绪,但我没有退缩,而是自己一个人去找学校的心理辅导。我是一个多么优秀的人,而我居然觉得自己是一个平凡而卑鄙的人,还在妄自菲薄,还在伤害着自己,这样做是多么的不近人情啊。

我几乎每时每刻都在呕心沥血,我应当相信自己的实力,相信自己的信仰,相信自己的善良,相信自己的坚持,总有一天,我会过上自己想要的、充实的美好生活。

改一下,应该说,美好生活要自己争取,不,是现在就可以过上。

喵呜。

和自己谈恋爱的单身贵族jpg。。。

Alice

控制情绪

对于日益忙碌的现代人来说,我想控制情绪,真的是一项必备的技能了。面对来自四面八方的各种情绪冲击,想要控制自己的情绪并不是一件容易的事情,尤其是要控制住自己的狂躁,暴怒,生气。
不管是生气还是暴躁都是很伤身体的,这是每个人都知道的事情,然而真正的去做到却是难上加难。在情绪临界点上,进一步就是爆发,而退一步就是心安与平静。在愤怒的情绪下,不但伤到自己的身体,而且对双方之间的感情也会产生伤害。
很庆幸今天控制住了自己愤怒的情绪,也许控制的还不足够好,不能够做到无动于衷,不过幸好在自我暗示自我调控呢情况下,稳定了情绪,不至于伤害两个人之间的感情。
其实在控制情绪的时候,可以不断的自我暗示,采取换位思考的方法...

对于日益忙碌的现代人来说,我想控制情绪,真的是一项必备的技能了。面对来自四面八方的各种情绪冲击,想要控制自己的情绪并不是一件容易的事情,尤其是要控制住自己的狂躁,暴怒,生气。
不管是生气还是暴躁都是很伤身体的,这是每个人都知道的事情,然而真正的去做到却是难上加难。在情绪临界点上,进一步就是爆发,而退一步就是心安与平静。在愤怒的情绪下,不但伤到自己的身体,而且对双方之间的感情也会产生伤害。
很庆幸今天控制住了自己愤怒的情绪,也许控制的还不足够好,不能够做到无动于衷,不过幸好在自我暗示自我调控呢情况下,稳定了情绪,不至于伤害两个人之间的感情。
其实在控制情绪的时候,可以不断的自我暗示,采取换位思考的方法,多想一下对方的处境,也许就可以更能理解对方的所作所为,从而更好的控制自己的情绪。
在自我修行的这条路上还有很远的路要走,且行且珍惜吧,少一点愤怒,多一点宽容。

BF语录

人啊,如果打算去做一件坏事,他能想出一百种理所当然的理由,还能自我暗示,我做的对,你必须成全我。

BF闪购—国际时尚品牌单品限时不止5折哦!
http://bananafather.com

人啊,如果打算去做一件坏事,他能想出一百种理所当然的理由,还能自我暗示,我做的对,你必须成全我。

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Onion rabbit

【原创发布】<自我暗示>(超短/密室脱出)


▲ 禁止发布、搬运到其它游戏网站


【游戏要素】

| 密室脱出 | 意味不明 | 超简单的谜题 | 

【游戏简介】

追求完美的小说家正策划着这样的一部小说:

被冤枉杀害编辑而被逮捕的作家,通过自己的智慧,逃离警局的故事。

因为没有素材加之对电影等剧情不满意,小说家自己决定亲自尝试……

【游戏时长】

30分钟 | 2周目(停止键变成暂停键时才能开启)

【游戏截图】



【作者】

Congwsbn  ©Onion rabbit

【下载地址】 

| ...


▲ 禁止发布、搬运到其它游戏网站


【游戏要素】

| 密室脱出 | 意味不明 | 超简单的谜题 | 

【游戏简介】

追求完美的小说家正策划着这样的一部小说:

被冤枉杀害编辑而被逮捕的作家,通过自己的智慧,逃离警局的故事。

因为没有素材加之对电影等剧情不满意,小说家自己决定亲自尝试……

【游戏时长】

30分钟 | 2周目(停止键变成暂停键时才能开启)

【游戏截图】





【作者】

Congwsbn  ©Onion rabbit

【下载地址】 

| 简体中文  ▶ 百度网盘  提取码:2hbp

| 繁体中文  ▶ 百度网盘 提取码:yfp8(感谢熊熊硬幣提供)

下载游戏后,请先安装字体,可以对比截图上的文字来判断安装是否成功。

(字体安装方法:复制游戏文件夹下Fonts文件夹里的字体,粘贴到C:\Windows\Fonts里。)

【论坛地址】

▶ 66RPG- 第十届极短篇游戏制作比赛

▶ 66RPG- 论坛发布页


【注意事项】

▲禁止以任何形式贩卖本游戏。

▲禁止将本游戏二次修改或直接搬运到其它游戏网站。

▲允许转载到论坛或贴吧,但要署名原出处。

▲允许实况或直播本游戏。



© Onion rabbit  -2016-

自由购

心理解读:碟仙是真的吗?-自由购商城

碟仙,请问你是真的吗?滚!咳咳,好吧。让我们从心理学的角度来分析一下这玩意的真假。


自我暗示:非风动旗动,是人心在动

“碟仙”这游戏不少人玩过,但若说它有科学性,恐怕未必有人愿相信。然而本质上,碟仙游戏和著名的杰布里埃尔振子实验一样,是基于自我暗示的心理游戏。

法国心理学家埃米尔库埃是自我暗示法的发明人。他的理论和方法主要源于两个基本观点:

1、所有的暗示都是自我暗示,自我暗示只是一种“想象”或“心理”行为;

2、意志被想象力所压制。

为了对他的理论进行验证,巴黎自然历史博物馆馆长杰布里埃尔在1850年进行了一个著名的振子实验。到20世...


碟仙,请问你是真的吗?滚!咳咳,好吧。让我们从心理学的角度来分析一下这玩意的真假。

心理解读:碟仙是真的吗?-自由购商城

自我暗示:非风动旗动,是人心在动

“碟仙”这游戏不少人玩过,但若说它有科学性,恐怕未必有人愿相信。然而本质上,碟仙游戏和著名的杰布里埃尔振子实验一样,是基于自我暗示的心理游戏。

法国心理学家埃米尔库埃是自我暗示法的发明人。他的理论和方法主要源于两个基本观点:

1、所有的暗示都是自我暗示,自我暗示只是一种“想象”或“心理”行为;

2、意志被想象力所压制。

为了对他的理论进行验证,巴黎自然历史博物馆馆长杰布里埃尔在1850年进行了一个著名的振子实验。到20世纪初,这个实验已经传遍了整个欧洲。

实验的内容是这样的:先在纸上画一个直径为15厘米的圆,并在圆内画相互垂直的两条直径,再在一枚硬币上贴一根30厘米长的线,用手捏住线使硬币落在圆的中心的上方。这时在心中要反复默念:“硬币硬币左右摆、左右摆。”切记,此时千万不能晃动手指。然而,硬币还是会慢慢开始左右摇摆。如果你心中默念的是“硬币硬币前后摆、前后摆”或是“硬币硬币转圆圈、转圆圈”,硬币也会按照你心中所想的运动起来。

造成这种现象的原因是,你所想的内容无意识地驱使你的手指移动,并导致了硬币的摆动。你的想法记录在大脑的潜意识中,为了实现这个想法,大脑就会自动工作起来。与振子实验相类似的是,碟仙游戏的参与者在游戏过程中也因为自我暗示的作用而无意识地使碟子发生移动。

从杰布里埃尔的振子试验中可以感受到人类自身所拥有的自我暗示的力量。如果能够有效地运用自我暗示法,就有机会从心里祛除不安和恐惧,变得充满自信。因此,每天在心中进行积极的心理暗示,比如:我一定会成功或者我很快乐又或者我充满活力等等,都会对个人的发展有一定帮助。

主观确认:信众的自我忽悠

上至美女明星,下至星斗小民,都对碟仙等算命占卜心存敬畏,却又心向往之,为什么?

美国哲学家罗伯特·卡罗尔指出,占卜算命的过程不需要猜测或欺骗,也不一定要依赖福勒效应(结果模棱两可,谁看了都以为是说自己),甚至不需要像福尔摩斯仔细观察信众的神态、衣着、声调等蛛丝马迹。

原来,人类善于无中生有地把没意义的事情看成很有意义,自动自觉把零散的线索串联起来,特别是把事情和自己联系起来。一些本来没有意义的词语、符号、声音、手势等被视为不同寻常,与自己的生死祸福有关。占卜算命之道,最重要的秘诀是要让信众自己进行“主观确认”(Subjective validation)。

主观确认,是指一个人认为别人说的话、外界的“征兆”、算命占卜等的结果对自己很有意义,就确认为正确的,“很符合自己的情况”。这种心理蒙蔽了很多人,从相信星座和血型决定着自己幸福指数的家庭主妇,到以为档案资料能准确描述犯罪分子的警察,再到迷信罗夏墨迹测验能透露来访者性格特点的心理治疗师。

星相、手相、塔罗牌的算命“大师”,声称可以“通灵”的灵媒,自助式的碟仙和笔仙占卜,以及某些蛊惑人心的“灵性导师”,要征服信众的心,离不开信众的积极配合——人们心里很希望“大师”能够算出自己的命运,因而会很努力地思索“大师”抛出的任何言论,最后觉得很准很灵验,但往往没有意识到是自己的主观作用,自己忽悠自己。

例如,灵媒说:“我感觉到灵界那边有一个父亲的形象正在试图接触我。”顺从的信众听了之后就自动对号入座,而那个“形象”不一定是父亲,寡妇可以把它当成是自己的亡夫。就这样,灵媒的话得到了主观确认,信众真以为他能通灵。

又比如,问碟仙“我漂亮吗?”出来的结果是 “岭” (粤语中与“靓”音近),玩家就会把无意义的“岭” 解读为“靓”。

选择性记忆:只记住算得准的

有时,算命占卜会出现严重的错误。例如,美国某算命“大师”在电视节目上告诉一对父母说,他们失踪了的10岁孩子已经不在人世。四年之后,孩子被发现还活着。

然而,信众在经历了主观确认以后,对“大师”的信念不会被反面的事实所动摇。在他们看来,与灵有关的东西是错不了的,即使有错也不是“大师”的错,可能是过路的神灵或鬼魂等引发的干扰。

卡罗尔称,很多时候,人类不能客观地感知世界,只看到自己爱看的,只听到自己爱听的。

在占卜算命中,信众就经常出现选择性记忆。信众不一定每次都能从“大师”的话或碟仙指出的字眼中找出意义,然而他们通常会忘记说得不准或对自己意义不大的话,只会记住说得准的话,因此信众通常都会对占卜算命的结果感到满意。有研究发现,接受星座性格测试的人通常认为结果的准确度超过80%。

怀疑论者认为,“显灵”是占卜者有意无意推出来的结果——验证的方法很简单,只要把占卜者的眼睛蒙住,让其他人记录碟子推出来的字符,通常会发现这些字符组合没有任何意义。

然而在现实当中,没有谁会没事找事,对碟仙、塔罗牌等进行独立客观的检测。信众也不容许别人对神灵进行怀疑和指手画脚,以免卜算失灵,甚至招来“报应”。

文章来源:自由购商城,转载请注明。

自由购

心理解读:碟仙是真的吗?-自由购商城

碟仙,请问你是真的吗?滚!咳咳,好吧。让我们从心理学的角度来分析一下这玩意的真假。


自我暗示:非风动旗动,是人心在动

“碟仙”这游戏不少人玩过,但若说它有科学性,恐怕未必有人愿相信。然而本质上,碟仙游戏和著名的杰布里埃尔振子实验一样,是基于自我暗示的心理游戏。

法国心理学家埃米尔库埃是自我暗示法的发明人。他的理论和方法主要源于两个基本观点:

1、所有的暗示都是自我暗示,自我暗示只是一种“想象”或“心理”行为;

2、意志被想象力所压制。

为了对他的理论进行验证,巴黎自然历史博物馆馆长杰布里埃尔在1850年进行了一个著名的振子实验。到20世...


碟仙,请问你是真的吗?滚!咳咳,好吧。让我们从心理学的角度来分析一下这玩意的真假。

心理解读:碟仙是真的吗?-自由购商城

自我暗示:非风动旗动,是人心在动

“碟仙”这游戏不少人玩过,但若说它有科学性,恐怕未必有人愿相信。然而本质上,碟仙游戏和著名的杰布里埃尔振子实验一样,是基于自我暗示的心理游戏。

法国心理学家埃米尔库埃是自我暗示法的发明人。他的理论和方法主要源于两个基本观点:

1、所有的暗示都是自我暗示,自我暗示只是一种“想象”或“心理”行为;

2、意志被想象力所压制。

为了对他的理论进行验证,巴黎自然历史博物馆馆长杰布里埃尔在1850年进行了一个著名的振子实验。到20世纪初,这个实验已经传遍了整个欧洲。

实验的内容是这样的:先在纸上画一个直径为15厘米的圆,并在圆内画相互垂直的两条直径,再在一枚硬币上贴一根30厘米长的线,用手捏住线使硬币落在圆的中心的上方。这时在心中要反复默念:“硬币硬币左右摆、左右摆。”切记,此时千万不能晃动手指。然而,硬币还是会慢慢开始左右摇摆。如果你心中默念的是“硬币硬币前后摆、前后摆”或是“硬币硬币转圆圈、转圆圈”,硬币也会按照你心中所想的运动起来。

造成这种现象的原因是,你所想的内容无意识地驱使你的手指移动,并导致了硬币的摆动。你的想法记录在大脑的潜意识中,为了实现这个想法,大脑就会自动工作起来。与振子实验相类似的是,碟仙游戏的参与者在游戏过程中也因为自我暗示的作用而无意识地使碟子发生移动。

从杰布里埃尔的振子试验中可以感受到人类自身所拥有的自我暗示的力量。如果能够有效地运用自我暗示法,就有机会从心里祛除不安和恐惧,变得充满自信。因此,每天在心中进行积极的心理暗示,比如:我一定会成功或者我很快乐又或者我充满活力等等,都会对个人的发展有一定帮助。

主观确认:信众的自我忽悠

上至美女明星,下至星斗小民,都对碟仙等算命占卜心存敬畏,却又心向往之,为什么?

美国哲学家罗伯特·卡罗尔指出,占卜算命的过程不需要猜测或欺骗,也不一定要依赖福勒效应(结果模棱两可,谁看了都以为是说自己),甚至不需要像福尔摩斯仔细观察信众的神态、衣着、声调等蛛丝马迹。

原来,人类善于无中生有地把没意义的事情看成很有意义,自动自觉把零散的线索串联起来,特别是把事情和自己联系起来。一些本来没有意义的词语、符号、声音、手势等被视为不同寻常,与自己的生死祸福有关。占卜算命之道,最重要的秘诀是要让信众自己进行“主观确认”(Subjective validation)。

主观确认,是指一个人认为别人说的话、外界的“征兆”、算命占卜等的结果对自己很有意义,就确认为正确的,“很符合自己的情况”。这种心理蒙蔽了很多人,从相信星座和血型决定着自己幸福指数的家庭主妇,到以为档案资料能准确描述犯罪分子的警察,再到迷信罗夏墨迹测验能透露来访者性格特点的心理治疗师。

星相、手相、塔罗牌的算命“大师”,声称可以“通灵”的灵媒,自助式的碟仙和笔仙占卜,以及某些蛊惑人心的“灵性导师”,要征服信众的心,离不开信众的积极配合——人们心里很希望“大师”能够算出自己的命运,因而会很努力地思索“大师”抛出的任何言论,最后觉得很准很灵验,但往往没有意识到是自己的主观作用,自己忽悠自己。

例如,灵媒说:“我感觉到灵界那边有一个父亲的形象正在试图接触我。”顺从的信众听了之后就自动对号入座,而那个“形象”不一定是父亲,寡妇可以把它当成是自己的亡夫。就这样,灵媒的话得到了主观确认,信众真以为他能通灵。

又比如,问碟仙“我漂亮吗?”出来的结果是 “岭” (粤语中与“靓”音近),玩家就会把无意义的“岭” 解读为“靓”。

选择性记忆:只记住算得准的

有时,算命占卜会出现严重的错误。例如,美国某算命“大师”在电视节目上告诉一对父母说,他们失踪了的10岁孩子已经不在人世。四年之后,孩子被发现还活着。

然而,信众在经历了主观确认以后,对“大师”的信念不会被反面的事实所动摇。在他们看来,与灵有关的东西是错不了的,即使有错也不是“大师”的错,可能是过路的神灵或鬼魂等引发的干扰。

卡罗尔称,很多时候,人类不能客观地感知世界,只看到自己爱看的,只听到自己爱听的。

在占卜算命中,信众就经常出现选择性记忆。信众不一定每次都能从“大师”的话或碟仙指出的字眼中找出意义,然而他们通常会忘记说得不准或对自己意义不大的话,只会记住说得准的话,因此信众通常都会对占卜算命的结果感到满意。有研究发现,接受星座性格测试的人通常认为结果的准确度超过80%。

怀疑论者认为,“显灵”是占卜者有意无意推出来的结果——验证的方法很简单,只要把占卜者的眼睛蒙住,让其他人记录碟子推出来的字符,通常会发现这些字符组合没有任何意义。

然而在现实当中,没有谁会没事找事,对碟仙、塔罗牌等进行独立客观的检测。信众也不容许别人对神灵进行怀疑和指手画脚,以免卜算失灵,甚至招来“报应”。

文章来源:自由购商城,转载请注明。

亲爱的,外面没有别人,只有你自己

自信&强大

写点什么呢,这几天总感觉有很多想写的,但又不知道说啥

这段时间我常常被感动,被感慨,心理学有那么多的神奇之处,能够“助人”,也能“助己”。

肌肉放松、腹式呼吸(深呼吸)、集中注意力练习(意念疗法,心想事成)、行为放松

虽然我做的都不好,腹式呼吸一直没学会,但是周日在老师的指导下刻意的强制自己集中注意力从而感受到了强大的力量。

用系统脱敏的杰出人物 沃尔普的话来收尾吧,也送给自己和所有看到这句话的人。

“一个生物体当处在放松状态下就能够忍受比较大的恐惧的刺激”。


写点什么呢,这几天总感觉有很多想写的,但又不知道说啥

这段时间我常常被感动,被感慨,心理学有那么多的神奇之处,能够“助人”,也能“助己”。

肌肉放松、腹式呼吸(深呼吸)、集中注意力练习(意念疗法,心想事成)、行为放松

虽然我做的都不好,腹式呼吸一直没学会,但是周日在老师的指导下刻意的强制自己集中注意力从而感受到了强大的力量。

用系统脱敏的杰出人物 沃尔普的话来收尾吧,也送给自己和所有看到这句话的人。

“一个生物体当处在放松状态下就能够忍受比较大的恐惧的刺激”。

重庆八益牙科

怎样防治夜磨牙

    夜磨牙可针对病因对症治疗。由精神紧张等心理因素引起的,可接受一定的心理训练,减少紧张情绪,同时施行自我暗示;如果有肠道寄生虫的可以作驱虫治疗;对于那些因夜磨牙而患上牙齿过敏症的,应当作脱敏治疗。对于磨牙习惯较严重的人,在医院可以根据其牙齿的形状做一个夜磨牙矫治器,在晚上睡觉时戴在上颌牙齿上,可以限制关节的运动,制止磨牙的动作产生,从而保护牙齿的咬合面不再受到磨损。
 

    夜磨牙可针对病因对症治疗。由精神紧张等心理因素引起的,可接受一定的心理训练,减少紧张情绪,同时施行自我暗示;如果有肠道寄生虫的可以作驱虫治疗;对于那些因夜磨牙而患上牙齿过敏症的,应当作脱敏治疗。对于磨牙习惯较严重的人,在医院可以根据其牙齿的形状做一个夜磨牙矫治器,在晚上睡觉时戴在上颌牙齿上,可以限制关节的运动,制止磨牙的动作产生,从而保护牙齿的咬合面不再受到磨损。
 

xianpengwang

柳文扬&nbsp;催眠

——曾为《科幻世界·惊奇档案》的撰稿人,以幽默风趣的风格征服无数科幻爱好者,可惜英年早逝。真的可惜。


一个笑话说:有位诗人,带着算命朋友出去玩。他们看见林中的橘子被风吹落。诗人就做了首诗:“遥望满林橘,千枝红滴滴。一阵北风吹,别(橘子落地之声)!”算命朋友说:“诗主寿啊。你这诗,最后一句太短了,不吉利。”诗人说:“领教。”过了一会儿,他们看见一只白鹭。诗人又做诗了:“一鹭白如银,飞过水心亭。可惜一张嘴,好像杭州城里王妈妈挂油灯那只长铁钉。”
 面对似乎不可理解的事物,有好多人喜欢作出神秘的解释。著名的复活节岛石像就是个好例子。几乎全世界都已经认定,古代岛民没有...

——曾为《科幻世界·惊奇档案》的撰稿人,以幽默风趣的风格征服无数科幻爱好者,可惜英年早逝。真的可惜。

 

一个笑话说:有位诗人,带着算命朋友出去玩。他们看见林中的橘子被风吹落。诗人就做了首诗:“遥望满林橘,千枝红滴滴。一阵北风吹,别(橘子落地之声)!”算命朋友说:“诗主寿啊。你这诗,最后一句太短了,不吉利。”诗人说:“领教。”过了一会儿,他们看见一只白鹭。诗人又做诗了:“一鹭白如银,飞过水心亭。可惜一张嘴,好像杭州城里王妈妈挂油灯那只长铁钉。”
 面对似乎不可理解的事物,有好多人喜欢作出神秘的解释。著名的复活节岛石像就是个好例子。几乎全世界都已经认定,古代岛民没有起重机,是不可能移动那些巨大的石雕的。但是后来有位科学家,对岛上的酋长说:“看,那边有个最大最重的石像从底座上掉下来了。如果你能把它抬起来,再安放到底座上去,我就给你好多的money,有了money就可以吃肯德鸡,玩电子游戏。你的明白?”酋长回答:“OK,一言为定。到时候不给钱的是son的son,也就是孙子。”于是他找了另外十个土人,把石像移回原位。你猜他们用了多长时间?仅仅18天。

  这些土人,手里没有任何现代化的工具,他们只凭着几根木棒和一些石块就完成了这项工作。酋长指挥着手下人,用长木棒把石像撬起一点,马上就把碎石头塞进下面的空隙里,再撬起一点,再塞石头……于是石像慢慢地被抬高了,终于抬到跟底座一样高。他们继续用这种办法,让它慢慢倾斜,平稳地回到了底座上。真是个绝大的讽刺,头脑简单的土人所想的办法,多少科学家都没有想到。

古代日本人好像确实喜欢那种煞有介事的长名,也许是觉得名字越长越光荣。有一个故事中说,一对夫妇生了儿子,想取个名。孩子他爸说:“就叫‘小本经营 ’吧。”孩儿他妈说:“那不行。得要个特长的名字,念起来才体面呢。”于是他们绞尽脑汁取了个体面的名字:“一丈长,两丈长,俺家有个长三郎,呜噜山,呼噜山,五郎平作在高山,叮叮当,咚咚当,鸡冠式的礼帽真排场,没病没灾郎!”这位没病没灾郎有一次不慎落入粪坑,孩子他妈急忙跑到邻居家求救:“我们家的一丈长,两丈长……”等她说完,拥有史上最体面名字的没灾郎已经淹死了。
半年前,为了完成这篇稿子,蓝叶同志介绍我认识了一位通晓催眠术的谭医生。下面是我们第一次见面的情景:

  我跟蓝叶向坐在椅子里的谭医生走去。我伸出了右手与他握手,同时坚定地说:“你好!我知道你会催眠,是特地来向你请教的。我也知道催眠说到底就是心理暗示,而所有的催眠归根结底都是自我暗示。我相信催眠,不过,我是个不易受暗示的人,所以请别试图催眠我,你是不会成功的。”

  他说:“好吧,你为什么不把墨镜摘下来呢?怎么还戴着手套和我握手呀?”

  我没有听见他的话,蓝叶把我的墨镜和手套都拿掉了。在我的眼里,谭医生光张嘴不出声,我们都没弄明白这是怎么回事。最后,蓝叶把我塞在耳朵里的棉花球取出来,我才听见他说话。

  “请坐下,”谭医生说,“我们随便聊聊,别紧张。”

  “紧张?我不紧张!”我说,“不紧张,不紧张,我告诉你,我一点不紧张。”

  “那就请把手松开吧,别抠坏了我的沙发。”

  我说明来意之后,谭医生就讲了一些催眠的原理。

  催眠是通过暗示(suggestion),在受术者身上诱发的一种特殊心理生理状态;从生理学角度来看,催眠状态是一种“意识改变状态”,被催眠者的意识范围变得极度狭窄,对环境及自身情况的注意和知觉发生了改变;从心理学角度来看,催眠主要是一种“心理分离”(dissociation)状态,不同心理过程之间、心理过程的部分与整体之间出现分离与脱节。处在催眠状态下的典型表现有这么几种:

  1,主动性反应减低;2,注意层面趋窄化,具体地说,主要是对与催眠师的言语及其他暗示有关的部分保持清醒;3,旧记忆还原现象;4,知觉扭曲与幻觉:在催眠状态下,让受试者喝一大杯白开水,但告以喝下的是糖水,受试者不但承认开水是甜的,此时测验血糖含量也有相应的增加;5,暗示接受性提高:可毫不置疑地接受明显不合逻辑的说教与指令,对催眠师的命令盲目服从;6、催眠中角色扮演;7,催眠中经验失忆。

  他说了这么多,我对催眠术更有戒心了。“毫不置疑地接受明显不合逻辑的说教与指令,对催眠师的命令盲目服从。”这是多么危险啊。谭医生对此解释说,首先,催眠师必须具有一定的道德水准,服从社会道德规范,某些国家还有“催眠管制法”;其次,一个人如不愿意被催眠,那么无论多么强有力的催眠师对他都无能为力。

  “咱们做个实验吧。”他说。我马上哆嗦起来,但他安慰我说:“这不是催眠,只是测试你的神经系统敏感性。我知道,你是一个不易受暗示的人,你自己也清楚的。”

  他从厨房里拿出两个一模一样的杯子,杯里都装了水。他告诉我:“有一个杯子里盛的是白开水,另一个杯子里则掺了一点白酒。请你闻一闻,把它们分辨开。”

  我拿过杯子,慢慢地闻了几下,说:“嗯……左边这杯里有酒,不,右边……不,还是左边吧。”

  谭医生问:“肯定是左边的吗?”

  “肯定。”我说,“我对酒没什么研究,但是我相信,这一杯水里搀了一点茅台,或者大概是五粮液……还是剑南春……”

  “两杯都是白开水。”谭医生说。蓝叶这家伙笑起来。我对这种欺诈行为很不满意。谭医生解释说:“看来你是个容易接受暗示的人。所谓暗示,就是含蓄地预先肯定事实。我先告诉你,有一杯水里搀了酒,那时候你就已经被暗示了。”

  “那不就是蒙人吗?”我说。

  他说:“也不完全是骗人。有的人疑心重,暗示性低,或者与催眠师之间没有建立信任,甚至还有一些敌意,那么就无法进行催眠暗示。对于疑心重的人,必须与他建立信任感,要强调你并不急于对他进行催眠,耐心交流,在这个过程中缓慢地、适当地做一些暗示。”

  他对我们说:“咱们做个暗示实验,谁来做?”

  我跟蓝叶都指着对方:“他(她)!”

  “到底是谁做?”

  蓝叶从牙缝里小声嘀咕:“这期的稿费你还想不想要?呵呵呵……”

  我说:“我做吧。”

  谭医生说:“好,放心,我不暗示你什么。看着我,像我这样十指交叉,两手同时按在头顶,好的,我不暗示你。这是个很一般的实验,慢慢地……按好了?我不会暗示你的。这样放好之后,你很难把两只手分开,不信试一试。你瞧,我不暗示你,可是你真的分不开。实际上,如果我不让你分开,你的两只手就永远连在一起了。”

  我拼命扯,也没把两只手分开。它们互相夹在一起了。我对蓝叶说:“别笑了,帮帮我……”

  谭医生说:“行了,现在可以分开了。”我的手于是恢复了自由。

  “这就是暗示。实际上,是你相信了我的话,然后自己暗示自己,才达到了这种效果。”

1775年,奥地利的麦斯默用磁铁作为催眠工具,最早把催眠术作为一种治疗方法临床施用。并建立了一种神秘的“动物磁气说”。1841年英国外科医师杰姆斯?布雷德才对催眠现象作了科学的解释,认为是治疗者所引起的一种被动的类睡眠状态,并借用希腊文“hypnos”(即“睡眠”)创造了 “hypnosis”(催眠)一词,至今一直沿用这一术语。

  从1775年到今天,催眠术的应用已经有二百多年的历史。其间有很多医生和科学家,包括著名心理学家弗洛伊德,都把它作为医疗或研究的手段,他们使催眠的理论和方法渐趋科学、系统、有效。西方科学家有一个长处值得我们学习,那就是一门心思地要把一件事整明白,不满足于“大概就那么回事”。 我们来看一看现代西方催眠发展简史:

  1775:Franz Mesmer博士创立了“动物磁气说”,后更名为催眠。

  1784:Count Maxime de Puysegut发现了一种深度恍惚状态,他称为“梦行”。

  1821:第一个关于利用催眠在法国进行的无痛外科手术的报告。法国人Ambrose Liebeault,J.M. Charcot,和Charles Richet取得了一系列突破。

  1791-1868:伦敦皇家医学暨外科手术协会主席,伦敦大学教授John Elliotson宣布了对于催眠的新看法,并承认利用催眠进行了1834例外科手术。

  1795-1860:苏格兰人,伦敦的眼科及内科医生,James Braid,将催眠的英文名称正式更改为hypnosis。

  1845-53:在印度的英国外科医生,James Esdail,在病人被催眠并无痛觉的情况下进行了2000例手术,甚至包括截肢。

  1857-1926:法国人Emile Coue,率先使用了自我暗示及自我肯定,例如,“无论日子怎么过,我总是会变得更好的”。

  1883-1887:精神分析之父,Sigmund Freud开始对催眠感兴趣并进行实践。由于对催眠并不擅长,他转而研究精神分析……

  1891:英国医师协会报告了关于催眠在医学领域的应用。

  1901-80:公认的催眠治疗权威,间接催眠大师,Milton H. Erickson MD能够不提催眠这个词而将一个人催眠。

  1914:第一次世界大战——催眠术的新纪元。因为心理原因造成的失忆、麻痹病例增多而心理医生却很少,催眠术得以兴盛。

  1925-1947:美国牙医诊所采用催眠法。

  1950-1960:英国医师协会和美国医师协会宣布了对于催眠作为一种有效的治疗手段的支持声明。

  1958:英国催眠诊所成立。

  1962:美国印第安那波利斯在催眠状态下进行了一例大脑手术。

  1968:英国外科及牙科催眠师协会成立,独立于外科医生及牙科医生之外。

  1973:在英国成立了国家催眠理事会。

  1977:主要面向心理医生的“英国有经验和诊所的催眠师协会”成立。

  1978:心理学和超心理学会成立,后改为催眠和超心理学会,是建在美国和英国的一个民间非赢利组织。

  1980:国立催眠与心理治疗学院及高级催眠治疗师注册中心成立。

  1982:高级催眠治疗协会及Atkinson-Ball催眠疗法学院成立。

  1983:Proudfoot催眠学院成立。

  1984:伦敦临床催眠学院和不列颠临床催眠治疗师协会成立。

  1989/90:催眠与超心理学协会升级为心理压力调节协会及学院。

  1991:成立商业性的PSI服务公司为患者提供压力调节方法和催眠技术。

  1995:国家催眠治疗协会在英国成立。

  1997:查利博士建立了第一个有关催眠的网站,将催眠疗法进一步推广,并使大家认可。

  在这二百多年的理论探索与临床试验中,人们已发现催眠术的作用有:一、治疗精神官能症、身心疾病;二、止痛;三、帮助失眠的人入睡;四、帮助戒烟、减肥、调整不良饮食习惯等等;五、催眠可以帮助人产生超常的记忆能力和学习效果;六、催眠可以帮助人放松,不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪影响,并使人更加自信。

  对催眠这种科学的心理调节手段和治疗方法,我们已经知道得够多了。但要记住,没有任何经验就胡乱给人催眠是危险的。你可以学习循序渐进地对自己进行积极暗示,达到增强自信心、放松心灵、促进学习的目的。

  好,现在你坐在安静的室内,房间里光线柔和。你拿着这本杂志,凝视上面的某一个字,开始自我暗示,注意一定要缓慢,轻柔:

  我觉得很舒服……我非常放松……非常放松……我觉得双臂双腿都很重,放松双臂,放松双腿,放松,放松全身……放松两腿肌肉,放松手臂肌肉,全身放松……我什么都不想,保持内心清静……开始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持内心清静……我已入睡……我已入睡……我已经睡着了……深深地睡着了……深深地睡着了。舒舒服服的睡吧!……深深地舒舒服服地睡吧!我睡得更深,更舒服;更深……更舒服……更深,更舒服……《惊奇档案》真好看啊……真好 看啊……我要让同学都来买……都来买……同学的爸爸也买,妈妈也买……姥姥也买,爷爷也买……邻居家二表哥也买……都来买……买买买……我醒了以后,就把 这些话都忘掉……都忘掉……忘掉……

xianpengwang

认知

 上海浦东公安部门实行钓鱼执法,除了那些获利者,大家都很气愤;
    身患白血病的茶叶妹妹得到大家无私帮助,我们很感动;
    公务员考试报考与录取比例为四百多比一,我们感到恐惧;
    全运会有好几个项目破了世界纪录,我们很高兴;
    今天发工资了,不过小章有奖金而我没有,小章是总经理的内弟,所以我对他拿奖金笼络同事的做法很是不屑,要不是看他姐夫的面子,经理会把奖金发给他?
    好了,以上是几种情绪体验的例子。我们是基于...

 上海浦东公安部门实行钓鱼执法,除了那些获利者,大家都很气愤;
    身患白血病的茶叶妹妹得到大家无私帮助,我们很感动;
    公务员考试报考与录取比例为四百多比一,我们感到恐惧;
    全运会有好几个项目破了世界纪录,我们很高兴;
    今天发工资了,不过小章有奖金而我没有,小章是总经理的内弟,所以我对他拿奖金笼络同事的做法很是不屑,要不是看他姐夫的面子,经理会把奖金发给他?
    好了,以上是几种情绪体验的例子。我们是基于怎样的认知获得了上面的情绪呢?情绪究竟是一种怎样的反应呢?
    对公众事件表示关注并产生情绪体验,这是因为我们属于“公众”的一分子。对同事的喜事表示不屑说明“我”在嫉妒。“我”不会去嫉妒全运会的冠军运动员,虽然他们取得的荣耀更大。这又是为什么?
    情绪是一个人对外界刺激的最根本的几种反应模式。日常生活中,强烈的情绪并不多,因为情绪是一种整体反应,需要耗费许多能量。但除了睡眠,我们始终处在某种情绪状态。就好比电脑只要电源不关闭的话电路板就一直有电压一样,清醒时我们都处于一种较低水平的情绪状态,这种状态被称作心境。心境平和的人能够长寿,主要是因为对器官磨损少,能量消耗少。动辄暴怒的人,生命会缩短,智力也会下降很多。人与机器其实非常相似。情绪是电压电流,大脑是CPU,心脏、呼吸、消化、排泄系统是电源,眼睛、耳朵、皮肤是接收器和信息处理界面。
    如果电压不稳,电脑运行很容易出故障。人也是一样。如今大学生就业形势严峻,高中生的情绪不会不受影响。有人贴出告示说读大学不如学理发,特招学徒继承手艺,云云,真让人满额头黑线,读大学难道真的不如学理发?电压不稳的原因有很多,电源之外,机器内部电阻分布不均也是一个重要因素。如果对考大学有心理阻碍,取得好成绩的可能性必定下降。“读大学究竟读什么”?这个问题必须搞清楚。
    就业形势严峻的主要原因是什么?学无所用。那么,大学里学到的东西都没有用吗?当然不是。大学生的适应性与可塑性都比较强,但由于就业结构刚性,许多岗位并不会因为大学生更适合而辞退旧员工。大学毕业必须是“成品”,有一技之长,特殊优势,否则就业就会困难,这种现实在短期内无法改变。但是在长期,不读大学不但是一种遗憾,也制约了进一步发展的机会。当然,随着改革的推进,求学的机会大大增加,什么时候想读大学都可以读,只不过时过境迁之后非有大的刺激出现才能让人重新捡起书本,年龄不同社会赋予的角色不同,与众不同是需要几大勇气和毅力的。
    长期看,大学生的优势会凸现出来吗?——没有疑问。
    系统的知识培训在实践中的作用不是立刻显现,但后劲足。技能型人才常常缺少全局观,而大学生可以通过实践很快掌握各种应用技能。
    当然,如果放弃进一步学习的机会,不能抓住机会培养自身的核心竞争优势,沉下去也是必然的。
    造成现今就业困难的另一个问题存在于大学生自身,他们的就业观念没有很好地调整,不去根据自身特点设计职业生涯,而去跟风,哪儿热往哪儿凑,看似勇猛,其实未必明智。物以希为贵,扎堆凑热闹是很难创造财富的。立足于社会的发展,哪些是新兴的、未来将会兴起的,有计划地靠近目标,优势才能逐步得到施展。
    一个人的影响力有哪些?解决问题、技术、知识、善解人意、坚定。大学生应该有一个自我培养计划来增强自身的影响力。对于大学生来说,阅读励志成功书籍并不是最佳的解决问题的方法,阅读好的历史传记比阅读那些煽情的书更好,而以一种研究的态度阅读各个学科的知识效果会更好。
    我们不妨勾勒一幅粗略的社会轮廓:领土领海领空,农林牧副渔,矿产,——人——生产资料生活资料提供者、传递知识技术的教育工作者、社会秩序的维持者和管理者、娱乐休闲及其他服务从业人员,技术研发人员。可以将这幅图进一步细化,你在什么地方?
    每六百个高级管理者中就有五百八十六个属于多余,“如果你说不出你对公司有何益处,你就该卷铺盖走人了”,竞争无疑是残酷的,只有勇敢面对才会有希望踏上梦想的舞台。
    认知到自身的偏向性,悲观,就多看乐观的信息,乐观,就多看些现实的信息,才有可能冲破困境。
    ——每有一种看法、观点被认知,都无外乎两种效果:促进一种稳定秩序的出现或破坏系统的稳定引发紊乱。积极专注的态度来自哪里?对自身的认同,对事件的认同。相信自己,有时候需要的是一种无往而不胜的气势。气势,可被理解为“情商”,许多人的智商很高,但却无法适应社会,就是情商比较低的结果。还是那句话,困难是拦路虎,是敌人,知己知彼百战不殆。
    想要调整情绪,首先要改变看法,改变看法要首先抽离自我做一冷静观察客观论断,然后要将这种论断内化为自身的真实感受,这属于自我暗示。
    暗示,并不是说一定要悄悄进行。仅仅想我要如何,未必会奏效。有时候,改变一种定势需要极大的力量,依靠外部力量是必要的。如何借助外部力量?需要沟通。然而,有的人面对的最大问题恰恰是没办法很好地进行情感沟通,怎么办?“疯狂”的确可以解决这个问题,但有必要吗?如果感到有必要,那么这个问题其实并不存在。除此外,掌握自我暗示的方法就是必要的了。
    自我暗示,最关键的一个原则就是将改变次感元化,通过内在的想象,假想将自身暴露于特定环境,并且调控全身的血液循环、心跳、肌肉神经紧张程度。人区别于电脑的一个显著特点就是人可以对自己进行暗示。自我暗示就相当于给一台电脑输入新的程序。
    NLP与自我暗示的一点差别是,前者要将一个外在的图像内化,不仅仅是改变内部神经系统,还要在头脑中树立一个视觉化的目标。“复制卓越者的成功模式”,首先,通过冥想放松身心,然后通过肌肉和呼吸的调节达到一种良好的平衡,回想愉悦的经验,最后,将经验移植到头脑里,每当需要是迅速飚换到这一经验的画面。
    负面的提示语言会让人的表现出其的糟糕,“不要如何如何”,往往会恰恰造成“如何如何”。为什么会这样?怕犯错,害怕危险,这是生命的本能,人也是如此,那种错误、危险的画面会在负面语言提示出现的刹那在人的头脑中闪现,这种闪现如果能够快速传达到反应系统,就会造成错误或灾难。
    记住十个假设是有帮助的:
    地图不是实际的疆域;
    经验有一个结构;
    如果一个人会做某事,任何人都可以学习去做同样的事;
    心和身是同一个系统的一部分;
    人们已经拥有改变他们所需要的所有能源;
    你无法不沟通;
    沟通的意义在于得到反需;
    每一个行为的背后都有一个正向的意图;
    人们总是作出他们所能做得最好选择;
    如果你现在做的事徒劳无功,那就做别的事,做别的任何事。
    ——为什么励志大师们对学生所作的演讲往往收不到预期效果? 
    ——因为学生大都有“非如此不可吗”、“那么夸张有必要吗”、“我才不信”之类的想法。为什么会这样?因为校园是一个相对封闭的环境,学生处于一种坚实的稳态,对那些过于高调的东西持一种本能的怀疑和批判态度。目标不明确,没有将注意力集中在目标上,时常以一种消极的态度看待事情而不去思考其存在的合理性,只有改变这种状况,学生的行为才会得到改变。

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