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跑步

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tennisgirl
嗯,早起跑步以及在图书馆学习都...

嗯,早起跑步以及在图书馆学习都是对抗焦虑的好办法。感觉这一天没有虚度哈哈。很充实快乐!

嗯,早起跑步以及在图书馆学习都是对抗焦虑的好办法。感觉这一天没有虚度哈哈。很充实快乐!

longlive520
20190623 希望在月底能...

20190623

希望在月底能够累计跑够500Km.

20190623

希望在月底能够累计跑够500Km.

色既是空

跑步🏃‍♀️运动是保持身材的好方法

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米粒
20190621第4日练习 1...

20190621第4日练习

1、OME唱诵。试着学会控制意识,抛去幻想,单纯的唱诵。体会自身最直接的感受,是震动感。不去思考原因,只是接受。

2、无级桩练习。同样去体会最直接的感受,是中正和整体感。身体几乎没晃动,保持均匀呼吸。不知道练习多久,背部几乎都是汗。因为被蚊子咬,就退出练习,这是外界的干预,还是自身对于痒没有控制力?又联想到苦行僧。P:蚊子咬了我的脚和小腿,左右各两个,是平衡的。

3、跑步热身,仰卧起坐100,肱二头肌15×3,大腿后侧15×3,大腿内侧15×3,臀部15×3。今天早上和中午没吃饭,晚上锻炼前吃了泡面。说不上罪恶感...

20190621第4日练习

1、OME唱诵。试着学会控制意识,抛去幻想,单纯的唱诵。体会自身最直接的感受,是震动感。不去思考原因,只是接受。

2、无级桩练习。同样去体会最直接的感受,是中正和整体感。身体几乎没晃动,保持均匀呼吸。不知道练习多久,背部几乎都是汗。因为被蚊子咬,就退出练习,这是外界的干预,还是自身对于痒没有控制力?又联想到苦行僧。P:蚊子咬了我的脚和小腿,左右各两个,是平衡的。

3、跑步热身,仰卧起坐100,肱二头肌15×3,大腿后侧15×3,大腿内侧15×3,臀部15×3。今天早上和中午没吃饭,晚上锻炼前吃了泡面。说不上罪恶感,因为饿了就得吃~

枫林∧
昼晷已云极,宵漏自此长。

昼晷已云极,宵漏自此长。

昼晷已云极,宵漏自此长。

米粒
20190619第3日练习 1...

20190619第3日练习

1、OME唱诵。今日想到“致谢”。我们跟他人交流时,不分吸气或呼气,都可以谈吐自如。可OME经过尝试,只能呼气时发音。感觉吸气是宇宙的给予,净化我们的器官,增加我们的能量。呼气发音OME,像是向宇宙致谢。今日听别人的烦心事,自己也陷入沉思。在练习OME的时候,脑海里想着与宇宙交流,渐渐事化小,找到心静的感觉。今日练习顺畅,达到自我的认可。

2、无级桩练习。起初很稳,之后不时向前倾,感觉像是前额牵引着身体向前向下。之后慢慢有意识站直,但感觉空虚,像是隐身人,被孤立起来,被天与地抛弃,置身空旷领域。有种整体向上飘的感觉。睁开双眼时,特意看了手臂,依旧在身体两侧。此次...

20190619第3日练习

1、OME唱诵。今日想到“致谢”。我们跟他人交流时,不分吸气或呼气,都可以谈吐自如。可OME经过尝试,只能呼气时发音。感觉吸气是宇宙的给予,净化我们的器官,增加我们的能量。呼气发音OME,像是向宇宙致谢。今日听别人的烦心事,自己也陷入沉思。在练习OME的时候,脑海里想着与宇宙交流,渐渐事化小,找到心静的感觉。今日练习顺畅,达到自我的认可。

2、无级桩练习。起初很稳,之后不时向前倾,感觉像是前额牵引着身体向前向下。之后慢慢有意识站直,但感觉空虚,像是隐身人,被孤立起来,被天与地抛弃,置身空旷领域。有种整体向上飘的感觉。睁开双眼时,特意看了手臂,依旧在身体两侧。此次联系带有太多个人意识,忘记无级桩具体是要练习什么,想达到什么。矛盾的个体。

3、跑步热身,仰卧起坐100,肱二头肌15×3,肱三头肌15×3,大腿内侧15×3,臀部15×3。每天重复,然后收拾回家吃饭练瑜伽~

养老的年轻人

我的心每分每刻 .仍然被她占有 .

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王未生

夜跑

day 337

工作是做不完的,

步,也是跑不完的。

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工作是做不完的,

步,也是跑不完的。

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