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LOFTER-网易轻博

刘郎才气
  • 越野跑  8.


有趣的都在路上。

  • 越野跑  8.

 

有趣的都在路上。

刘郎才气
  • 越野跑  9.


前2 天看厦门大铁的比赛访谈视频,许多的人是马拉松玩过了,就参加更具挑战的铁人三项,还有一部分转弯跑越野了。

这个美好的运动的时代,健身、运动、健康,人们都的找个出路。

  • 越野跑  9.

 

前2 天看厦门大铁的比赛访谈视频,许多的人是马拉松玩过了,就参加更具挑战的铁人三项,还有一部分转弯跑越野了。

这个美好的运动的时代,健身、运动、健康,人们都的找个出路。

平凡的世界

20171119 高淳马拉松

        昨天早上4点半起床,刷牙洗脸换衣服,5点到楼下,叫醒阿姨帮忙开门。骑共享单车到南门口,已经有两个小伙伴,一起等到5点半车才来。6点,坐车到达鼓楼校区。

        七点五十左右,到达高淳马拉松会场。因为是以情侣跑的名义骗的名额,衣服是深粉色的,不会有比赛成绩。检录进入半马人群,等全马半马人群都走后,等后面迷你跑人群,一直到最后等到JS的旗帜,才跟着以迷你跑的龟速跑起来。


        昨天早上4点半起床,刷牙洗脸换衣服,5点到楼下,叫醒阿姨帮忙开门。骑共享单车到南门口,已经有两个小伙伴,一起等到5点半车才来。6点,坐车到达鼓楼校区。

        七点五十左右,到达高淳马拉松会场。因为是以情侣跑的名义骗的名额,衣服是深粉色的,不会有比赛成绩。检录进入半马人群,等全马半马人群都走后,等后面迷你跑人群,一直到最后等到JS的旗帜,才跟着以迷你跑的龟速跑起来。

        一直随着迷你人群,跑到6公里,才开始进入半马的配速。跟着PM一起跑,在大桥的地方,我开始一个人向前跑。一直以五分半所有的配速,跑到终点。跑道沿途的风景还不错,但没有停下来拍照,始终在一直跑,除了沿途补给了一点水。

        最后153完赛,如果前面6公里的迷你跑加快的话,应该可以进145。争取下次进140,或尝试全马进4小时。

        穿的nike鞋有点不舒服,左脚大拇指的地方竟然起了泡;右脚鞋带上因为绑的芯片不当,导致卡得脚背有点疼。这有点影响了发挥。还是准备不足。

        12点前找到了车,我应该是第一个回去的。他们迷你跑的,很多人去逛街;半马的很多在后面拍照玩,跑的比较慢。直到1点半,车才出发回南京。16点半到宿舍后睡了一觉,17点半去吃饭自习改论文。22点图书馆出来后,在楼下自习室改了会论文,23点半回去洗刷睡觉。

        

sunny亚麻

171119(日)
▪️减脂计划Day188

慢跑 30+min
踏步 34min

消耗 至少300kcal
赤字 不知道

早上空腹 101.3

踏步机上的热量太夸张,不记上面的数字了

171119(日)
▪️减脂计划Day188

慢跑 30+min
踏步 34min

消耗 至少300kcal
赤字 不知道

早上空腹 101.3

踏步机上的热量太夸张,不记上面的数字了

刘郎才气
  • 3125、越野跑 4.


怎么能没有口号。  

  • 3125、越野跑 4.

 

怎么能没有口号。  

sunny亚麻

171118(六)
▪️减脂计划Day187

慢跑 86min

消耗 800kcal(四舍五入)
赤字 不知道

早上空腹 不知道(忘了称)

周六在家忘了称体重😂
今天的超量运动不错,虽然今天吃了很多东西,但应该能够抵消掉这两天的盈余!🤗
也就休息日有大段的时间了,千万不要浪费掉!加了个油!💪

171118(六)
▪️减脂计划Day187

慢跑 86min

消耗 800kcal(四舍五入)
赤字 不知道

早上空腹 不知道(忘了称)

周六在家忘了称体重😂
今天的超量运动不错,虽然今天吃了很多东西,但应该能够抵消掉这两天的盈余!🤗
也就休息日有大段的时间了,千万不要浪费掉!加了个油!💪

刘郎才气
  1. 2017.11.12. 东湖
  • 3120、越野跑 1.

不管什么运动都是催人向上的

你的态度决定你的行动

只要你是内心简单的去运动

就会收获内在的从容

以及愉悦

  • 3120、越野跑 1.

不管什么运动都是催人向上的

你的态度决定你的行动

只要你是内心简单的去运动

就会收获内在的从容

以及愉悦

sunny亚麻

171109(四)
▪️减脂计划Day180

慢跑 79min

消耗 438kcal
赤字 74kcal

早上空腹101.8

这几天那啥好不正常,我要疯了,难道是跟最近吃太多垃圾食品有关?前几天甜食吃得太多没控制住,虽然勉强运动到了赤字。。今天吃个妙脆角,吃完一大半一查热量,250,整个人都不好了,话说柚子我也吃了啊😭必须得管住嘴了,姨妈走了不能再放纵自己了

171109(四)
▪️减脂计划Day180

慢跑 79min

消耗 438kcal
赤字 74kcal

早上空腹101.8

这几天那啥好不正常,我要疯了,难道是跟最近吃太多垃圾食品有关?前几天甜食吃得太多没控制住,虽然勉强运动到了赤字。。今天吃个妙脆角,吃完一大半一查热量,250,整个人都不好了,话说柚子我也吃了啊😭必须得管住嘴了,姨妈走了不能再放纵自己了

刘郎才气
  • 3145、小雪。


小雪,今日小雪。好像一个娘们的名字。

北方下雪了吗?你那里下雪了吗?


冰凉的太阳冲出天际的薄薄雾霾,

眼前的树林里倒是升起一片雾气,

绿道人烟稀少,

一个骑车的伙计居然举着长焦抓拍缓缓升起的太阳,

太阳是鸭蛋黄色,也不明朗,那是因为冷吧,

冬天的早晨如果运气好,还是可以拍到暖阳的,

只是多日无雨,空气的质量不佳,

想拍到好景致有些为难,

几乎没有什么人跑步,我打了一个转,

只遇见一个女生迎面跑过,

彼此还打了个手势点赞。

骑自行车的倒是有一些,

早上绿道人少比较适合骑行,

骑行比跑步更难受一些吧,

那...

  • 3145、小雪。

 

小雪,今日小雪。好像一个娘们的名字。

北方下雪了吗?你那里下雪了吗?

 

冰凉的太阳冲出天际的薄薄雾霾,

眼前的树林里倒是升起一片雾气,

绿道人烟稀少,

一个骑车的伙计居然举着长焦抓拍缓缓升起的太阳,

太阳是鸭蛋黄色,也不明朗,那是因为冷吧,

冬天的早晨如果运气好,还是可以拍到暖阳的,

只是多日无雨,空气的质量不佳,

想拍到好景致有些为难,

几乎没有什么人跑步,我打了一个转,

只遇见一个女生迎面跑过,

彼此还打了个手势点赞。

骑自行车的倒是有一些,

早上绿道人少比较适合骑行,

骑行比跑步更难受一些吧,

那么冷,那么快的速度,

所以,还是选择了跑一下,

真是不想起来,晕晕的,

跑了几公里才缓过劲来,

还一身汗,还得洗澡洗几套衣服,

冬天就是麻烦,但的坚持,

不为什么,就为活着。

上班,讨饭开始。

 

刘郎才气
~~ “你受的苦,会照亮你的路...

~~  
“你受的苦,会照亮你的路”——泰戈尔

~~  
“你受的苦,会照亮你的路”——泰戈尔

sunny亚麻

171112(日)
▪️减脂计划Day182

慢跑 46min

消耗 267kcal
赤字 217kcal

早上空腹102.7

马上要吃食堂,不知道到底摄入多少热量,要是一下子从体重秤上知道的话我要疯TAT

171112(日)
▪️减脂计划Day182

慢跑 46min

消耗 267kcal
赤字 217kcal

早上空腹102.7

马上要吃食堂,不知道到底摄入多少热量,要是一下子从体重秤上知道的话我要疯TAT

拙朴
身体是有记忆的,就长跑而言。

身体是有记忆的,就长跑而言。

身体是有记忆的,就长跑而言。

散淡任清幽

跑了一场800米

本来好好的身体

跑感冒了

跑步到底是检测你健康啊

还是让你跑病啊?

很生气

跑了一场800米

本来好好的身体

跑感冒了

跑步到底是检测你健康啊

还是让你跑病啊?

很生气


林亚锐
荔枝公园慢跑30分钟,4.43...

荔枝公园慢跑30分钟,4.43公里,离上次跑步5天。

荔枝公园慢跑30分钟,4.43公里,离上次跑步5天。

sunny亚麻

171108(三)
▪️减脂计划Day179

慢跑 92min

消耗 445kcal
赤字 200kcal

早上空腹101.3

171108(三)
▪️减脂计划Day179

慢跑 92min

消耗 445kcal
赤字 200kcal

早上空腹101.3

熙熙~
一如高晓松所言:等我把所有喜欢...

一如高晓松所言:等我把所有喜欢的事情都做了,才能勇敢数着日子,等着永逝降临。
而现在是:等我把我所有能够做想要做的事情的事情都做了,才能勇敢数着日子,等待永逝降临。
029.晚安

一如高晓松所言:等我把所有喜欢的事情都做了,才能勇敢数着日子,等着永逝降临。
而现在是:等我把我所有能够做想要做的事情的事情都做了,才能勇敢数着日子,等待永逝降临。
029.晚安

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