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运动

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米粒
20190626第9日练习 1...

20190626第9日练习

1、OM唱诵:自我感觉式良好。

2、桥式:热身完练习,感受头、肩膀、脊柱、后腰、臀部、大腿前侧、脚掌所受的力,感受有没有中正感。膝盖会外翻,感觉双臀与双膝、双脚应有贯穿感,有意识并拢。臀部发力,坚持几个呼吸,就退出了体式。

3、前后滚动:再次比较,双手按压在身体两侧,双腿抬起向头顶方向,因为有双手做支撑,双腿很容易向前向后,带动上半身滚动,按摩背部和腰部。因为容易,所以不会心情不会到达“发”。

4、侧卧:大腿画圈的时候,听到关节响。想用更专业的话语去描述,所以就百度了。关节响分为两种:生理性和病理性。关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之...

20190626第9日练习

1、OM唱诵:自我感觉式良好。

2、桥式:热身完练习,感受头、肩膀、脊柱、后腰、臀部、大腿前侧、脚掌所受的力,感受有没有中正感。膝盖会外翻,感觉双臀与双膝、双脚应有贯穿感,有意识并拢。臀部发力,坚持几个呼吸,就退出了体式。

3、前后滚动:再次比较,双手按压在身体两侧,双腿抬起向头顶方向,因为有双手做支撑,双腿很容易向前向后,带动上半身滚动,按摩背部和腰部。因为容易,所以不会心情不会到达“发”。

4、侧卧:大腿画圈的时候,听到关节响。想用更专业的话语去描述,所以就百度了。关节响分为两种:生理性和病理性。关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。当我们握拳或者用力的时候,关节之间会产生一个低压区域,导致气泡的释放,所以关节就会响。如果表面没有红肿,身体没有伴随疼痛或者不适感,就不需要特意处理。

5、跑步热身,仰卧起坐60+40,计划7月份开启150。肱二头肌15x3,肱三头肌15x3,大腿内侧15x3,腿后侧15x3。试了竖叉,还有距离。横叉怂。晚上回家吃了一堆凉拌木耳,妈妈带了些干木耳,怪我贪心,泡了一堆。然后水煮小南瓜,感觉甜度有点高,体重比昨天重了两斤。用新机子做了咖啡,喜欢哥伦比亚豆。

工业模型世界

三轮自倾斜不倒自行车

发布以SolidWorks、UG、Pro/e、Rhinoceros、3dMax、KeyCreator、SketchUp、Parasolid、CATIA、Creo等为建模平台所建立的3D模型分享与学习。


格式:IGS

文档大小:11.7 MB

链接:https://pan.baidu.com/s/1M6hmSzPM7iZnaIWhR4RbHg

提取码:r35h 


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格式:IGS

文档大小:11.7 MB

链接:https://pan.baidu.com/s/1M6hmSzPM7iZnaIWhR4RbHg

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工业模型世界

多功能综合训练健身器

发布以SolidWorks、UG、Pro/e、Rhinoceros、3dMax、KeyCreator、SketchUp、Parasolid、CATIA、Creo等为建模平台所建立的3D模型分享与学习。


格式:STP

文档大小:53.6 MB

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提取码:9xir 


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文档大小:53.6 MB

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limojiang

D21.以为学校关门了,毕竟要放假了,万幸开着


家里有点事很久没跑了,真的是计划赶不上变化


有时间还是多跑吧


后面几乎都是雨雨雨雨


只能趁没下雨出去跑


加油


把握自己能把握的


坚强面对即将发生的


总会好起来

D21.以为学校关门了,毕竟要放假了,万幸开着


家里有点事很久没跑了,真的是计划赶不上变化


有时间还是多跑吧


后面几乎都是雨雨雨雨


只能趁没下雨出去跑


加油


把握自己能把握的


坚强面对即将发生的


总会好起来

月玹

第九章:散心与……散心!

时间一周一周地过去,卓娅和丹赢下一场又一场的比赛,财富像泉水一般涌来,但三个月的期限也越来越近了。一个周五的早晨,日光已经照进了小屋卓娅才从床上爬了起来,洗漱完,她晃醒了还藏在被子里的丹。


“啊——你们人冬天时躺在被子里睡觉真的好暖和……啊~太舒服了”丹缓缓地翻了个身,“呐,卓娅,今天是要去报名比赛吧,周五应该是报名日哦~”


卓娅抬起头想了想,说:“算了吧……你最近也挺累的吧,我们休息一下,去散散心吧?”


“欸?怎么突然?我不累啊,我们快去报名吧!”丹突然坐了起来,“哎呀,头有点晕……”她又倒了回去。


“哈哈,别起来的太急啊,来,起来穿好衣服一起出去走走。”卓娅把保暖大...

时间一周一周地过去,卓娅和丹赢下一场又一场的比赛,财富像泉水一般涌来,但三个月的期限也越来越近了。一个周五的早晨,日光已经照进了小屋卓娅才从床上爬了起来,洗漱完,她晃醒了还藏在被子里的丹。


“啊——你们人冬天时躺在被子里睡觉真的好暖和……啊~太舒服了”丹缓缓地翻了个身,“呐,卓娅,今天是要去报名比赛吧,周五应该是报名日哦~”


卓娅抬起头想了想,说:“算了吧……你最近也挺累的吧,我们休息一下,去散散心吧?”


“欸?怎么突然?我不累啊,我们快去报名吧!”丹突然坐了起来,“哎呀,头有点晕……”她又倒了回去。


“哈哈,别起来的太急啊,来,起来穿好衣服一起出去走走。”卓娅把保暖大衣随手扔到了丹的脸上。


“啊!黑了!”一边惨叫一边扯下大衣,“呼……卓娅……”她眼神里有一点幽怨,“我体温比较高,用不着穿这个。”


“是吗?变成人之后也是这样?”


“对呀,你每天晚上睡着后都会抱着我取暖,你难道不应该很清楚吗?”丹换好衣服,“偶尔休息一下应该也不错呢。”


走出门,一股寒气扑面而来,卓娅呼了口气,白雾在空气中旋转着升腾,随着风消散了,她也把脖子向衣领里缩了缩,“呼……今年冬天有点冷啊……真是没想到……”


丹伸出手,伸到卓娅面前,有些小声地说到:“那你……要不要拉着我的手呢?”


“咦?拉着手?”


“因为我体温比较高嘛,而且……只是拉着手,应该不会被别人说什么吧。”说完,丹可以把手在卓娅眼前晃了晃,好像在说:“拉一下吧,你要不要拉一下?很暖的~”于是卓娅一把拉住了丹伸在外面的小手,一股暖意顺着指尖蔓延到了全身。


冬天,草场的草已经变得枯黄,躺在上面会透过布料的缝隙刺到皮肤,再说,谁会冬天躺在草地上呢?于是二人走出马场到了镇子上。走在街上人们看见卓娅总是要寒暄两句。往往都是他们认识卓娅,而卓娅与他们却是未曾谋面。


“你看,那是卓娅吧?!他居然牵着一位小姐的手,该不会……”


“怎么可能?你不知道,人家可是大人物,将来肯定是要找贵公子的,怎么可能是那种……”这个人没有说完,因为他嫌弃的眼神让另一个人明白了他是什么意思。


“哈哈哈,是啊,卓娅小姐怎么可能是那种人。”


果然还是有人议论,不过这也是难免。但这些话都被听觉灵敏的丹所察觉,她的脸有些泛红,手微微往回抽了一下。


“怎么了,丹?”卓娅有些好奇。


“没,没事。你的手会不会太凉了……要不要买副手套什么的?”


“这天气,不用吧……有你在就已经很暖了。”卓娅拉过丹的手,连同自己的手放进了衣服的口袋里,于是两个人靠的更近了些……“这样就好多了。”卓雅扭头笑着看向一旁的丹。


“嗯,是啊……有卓娅在身边,我也感觉很温暖呢……”


二人一边走一边看。忽然寒风袭来,有什么东西飘向了大地,是雪!雪花转眼间便似鹅毛般从空中飘扬而下,地面很快就被覆上了一层白白的糖霜。雪越下越大,并且丝毫没有要停的意思。


“下雪了啊!”卓娅和丹同时抬起头看向灰白色的天空。气温随着雪花的下降也迅速的下降……


“难得下雪啊!”


“是啊是啊!”


“几年了,都没下过这么大的雪乐。”


人们无不兴奋地仰着头,任凭雪花飘落在自己的脸颊上,小孩子张开嘴伸出舌头去品尝这上天降下的恩赐。但街上的人也因为寒冷越来越少了,地面上的积雪也渐渐地厚了起来。


“再走回马场就……”卓娅回头看向马场的方向,又看了一眼这在雪地里乱跑的丹。仿佛下一秒这个精力充沛的少女就会扑到雪地里打滚。卓娅揉了个雪球向丹扔去,正好打在她的脸上。但雪很松,砸中后又散开落到了地上。


“我们干脆去个暖和点的地方看雪吧,外面有点冷。”卓娅拉住了丹。


“啊……”丹发出了沮丧的声音,“在外面玩多……”说着她看了看卓娅冻红的手,“我们还是走吧”她拉住了卓娅的手,一阵寒意传了上来……


“没事,还好。再玩一会也行,我并不是很冷。”卓娅笑着想抽出自己的手,却发现丹的力气很大。


“走吧。我,我有点冷……”丹拉了拉卓娅的手,“快点去个暖和的地方吧。”


“那……街角那家咖啡厅如何?”


“咖啡厅?好啊!”


米粒
20190625第8日练习 1...

20190625第8日练习

1、OM唱诵。感受鼻腔的震动。

2、桥式:先热身,再进入体式。退出后,没有昨日腰酸。

3、前后左右滚动和侧卧:想找到新的感受,发现除腰不酸外,与昨日没有变化。

4、摊尸式:昏沉了,想了两三件事情,还有代入感。想拉回来,但还是带走了。想起一个词,意识中的“睡眠”,是不是这种状态。

20190625第8日练习

1、OM唱诵。感受鼻腔的震动。

2、桥式:先热身,再进入体式。退出后,没有昨日腰酸。

3、前后左右滚动和侧卧:想找到新的感受,发现除腰不酸外,与昨日没有变化。

4、摊尸式:昏沉了,想了两三件事情,还有代入感。想拉回来,但还是带走了。想起一个词,意识中的“睡眠”,是不是这种状态。

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理解不易,尊重很难,但如果能做...

理解不易,尊重很难,但如果能做到平衡,一切都会变得容易多了。

理解不易,尊重很难,但如果能做到平衡,一切都会变得容易多了。

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