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音乐疗法

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中国体感音乐网

三二一健康睡眠促进工程

中国睡眠研究会今天公布的一项调查结果表明,中国成年人失眠发生率高达百分之三十八点二,且并发症多、危害性大、就医率低,但未引起全社会的足够重视。睡眠质量是生活质量的重要标志,如何保证健康睡眠正受到越来越多人的关注。

在《科学进展》杂志6月16日发表在网上的一篇论文中,供职于哈佛大学和麻省理工学院的尼克·奥布拉多维奇和同事预测的,随着全球气温升高,烦躁不安的夜晚会增加,尤其是夏季。他们发现,拥有或有钱使用空调的可能性较小的穷人,以及更难调节自身体温的老人也许会受到严重影响。他们预测气候变暖后,人类的睡眠会减少。


在工程启动仪式上,中国睡眠研究会呼吁政府部门、医学界、产业界...



中国睡眠研究会今天公布的一项调查结果表明,中国成年人失眠发生率高达百分之三十八点二,且并发症多、危害性大、就医率低,但未引起全社会的足够重视。睡眠质量是生活质量的重要标志,如何保证健康睡眠正受到越来越多人的关注。

在《科学进展》杂志6月16日发表在网上的一篇论文中,供职于哈佛大学和麻省理工学院的尼克·奥布拉多维奇和同事预测的,随着全球气温升高,烦躁不安的夜晚会增加,尤其是夏季。他们发现,拥有或有钱使用空调的可能性较小的穷人,以及更难调节自身体温的老人也许会受到严重影响。他们预测气候变暖后,人类的睡眠会减少。


在工程启动仪式上,中国睡眠研究会呼吁政府部门、医学界、产业界等关注健康睡眠,加强睡眠学科建设;发出了“科学的睡眠消费”的倡议,鼓励重度患者主动就医,轻度患者通过改善行为方式和生活习惯、为改善睡眠质量适当消费等方法来积极预防、自我调理;同时也指出由于中国睡眠产业缺乏规范,产品质量参差不齐,国内睡眠消费存在一定盲点与误区,需要权威机构的正确引导。

中国健康睡眠健康促进工程是中国睡眠研究会继健康睡眠进社区、健康睡眠进校园、健康睡眠文化节等活动后发起的又一项全国性大型公益活动。活动将围绕“促进医疗服务、促进知识普及、促进科学消费、促进产业进步、促进科技创新”等五个主题开展。

专家指出,睡眠质量是生活质量的重要标志。随着中国经济社会的快速发展,睡眠问题正日益困扰着民众,已影响了人们的生活与工作,进而影响到了个人幸福感。睡眠不足与睡眠障碍轻者可影响身心健康,重者可导致精神分裂或意外人身事故,造成重大经济损失与安全隐患。




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古琴音乐与中医心身养生的探索(上)

【摘要】目的:古琴是重要的精神养生之道器。心静能使五脏六腑平和,气血畅通。因为古琴的音色,松沉低缓,沉静旷远,听之有引人由躁入静,到渐入忘我之境,而情绪自然也平静,宽和,舒畅,久之能唤起对生活的美好感觉,十分有益于繁忙紧张的现代都市人群。中医利用音乐治疗心身疾病, 已经日益被病人接受, 古琴本身就源于天人合一的朴素观念。

古琴文化源远流长,延续3000余年,是中国古代文化地位最崇高的乐器, 古琴艺术位列”琴棋书画”文人四大修养之首。 自古就与圣贤之“书”并重,正所谓“君子之座,必左琴右书”。 “君子以琴书自娱”。 在中国文化的人...


【摘要】目的:古琴是重要的精神养生之道器。心静能使五脏六腑平和,气血畅通。因为古琴的音色,松沉低缓,沉静旷远,听之有引人由躁入静,到渐入忘我之境,而情绪自然也平静,宽和,舒畅,久之能唤起对生活的美好感觉,十分有益于繁忙紧张的现代都市人群。中医利用音乐治疗心身疾病, 已经日益被病人接受, 古琴本身就源于天人合一的朴素观念。

古琴文化源远流长,延续3000余年,是中国古代文化地位最崇高的乐器, 古琴艺术位列”琴棋书画”文人四大修养之首。 自古就与圣贤之“书”并重,正所谓“君子之座,必左琴右书”。 “君子以琴书自娱”。 在中国文化的人文价值里,古琴具有远超一般乐器的内涵,被称为“道器”,为中华之“国琴” 并于2003年被联合国教科文组织列入,教育非物质口述文化遗产名录,这足以证明,古琴在传统文化中地位。元代名医朱霞亨明确地指出:“乐者,亦为药也。”主张用音乐为精神疗法,为病人解除痛苦。笔者2009年在北京中国中医科学院读博的时候,开始学习古琴,就被它发出天籁般的美的声音所吸引着, 而在今(2013)年初, 笔者获北京琴友邀请; 亲临北京玉泉山的身心灵健康文化园内抚琴, 原来那处是专为服务国内高官休闲养生的禅意生活馆, 内设有聚雅阁(古琴演奏厅), 置身其中聆听着古琴, 确实使人心旷神怡;可见古琴音乐,令现代人们返朴归真,找回本有的健康和真挚的快乐!

综合古今文献发现古琴音乐与中医心身养生有着千丝万缕的关系。试从二者的运气调息、心性修行、净化灵性美、经络养心、心身移情、心身锻炼及五行五音等多项共通的层面上论述,现就其相关性介绍如下: 从运气调息的相关层面上:中医学一直以来强调精、气、神的和谐统一, 亦则是身心合一, 强调养生必先养心。早在内经《素问·举痛论》就记载了“喜则气缓, 悲则气消, 怒则气上, 恐则气下, 惊则气舌乱,思则气结”这些论述都强调了情绪的平衡状况在健康中的重要性。明末著名琴家徐上瀛就提出古琴演奏的“调气”说:约其下指功夫,一在调气,一在练指。调气则神自静,练指则音自静。在欣赏、学习的过程中,不仅能够使人陶醉在优美的琴声中,而且能够起到心身养生保健的作用。

众所皆知, 一个人能够自行调理心理与身体达致相互平衡,才是维护自身健康关键所在。 回顾著名的古琴家; 如汉代蔡邕,宋代欧阳修和苏轼,清代蒋文勋; 近代则如香港大学国学大师兼古琴家饶宗颐;享年均九十多岁,古琴家皆心身健康及长寿智慧老人,这是巧合?还是必然? 古人说:“三分治疗七分养”。 但生活在繁喧的都市中, 都市人们都不能静下来养心。早在《乐记》 已提倡以琴作养心思想:“乐者乐也, 琴瑟乐心;感物后动, 审乐修德; 乐以治心,血气以平”[1]。古琴重视作品所呈现的气韵,弹琴均重视创作前及过程中之调心,调气,调息的基本功夫。 在运气和调息的生理活动过程中,亦同样达到中医养生之「静神养生」的核心功法, 从现代西方心身医学来说; 古琴就是个人的心身放松疗法; 经常弹琴,确实达到心身安然平静有密切关系的[2]。


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治愈音乐:节奏带来安全感,旋律带来表达

『 凡音 · 乐药 』生命是一场成长与探索的旅行,好音乐可以直抵心灵,抚慰人心。但是好音乐也需要积淀,需要用时间去打磨。

1月28日,一场特别的古典音乐疗愈活动在西西弗书店 ·上海凯德龙之梦虹口店举行。上海市精神卫生中心临床治疗师牛小娜与作家btr做客西西弗书店,围绕英国钢琴演奏家詹姆斯·罗兹的《重要的是音乐》,畅谈音乐带给人们的治愈力量。

一线临床音乐治疗师牛小娜(右)与沪上作家btr畅谈音乐带给人们的治愈力量。 本文图均为澎湃新闻记者 罗昕 图

詹姆斯·...

『 凡音 · 乐药 』生命是一场成长与探索的旅行,好音乐可以直抵心灵,抚慰人心。但是好音乐也需要积淀,需要用时间去打磨。

1月28日,一场特别的古典音乐疗愈活动在西西弗书店 ·上海凯德龙之梦虹口店举行。上海市精神卫生中心临床治疗师牛小娜与作家btr做客西西弗书店,围绕英国钢琴演奏家詹姆斯·罗兹的《重要的是音乐》,畅谈音乐带给人们的治愈力量。

一线临床音乐治疗师牛小娜(右)与沪上作家btr畅谈音乐带给人们的治愈力量。 本文图均为澎湃新闻记者 罗昕 图

詹姆斯·罗兹的音乐救赎

英国钢琴演奏家詹姆斯·罗兹亲历了音乐的救赎。

6岁时,詹姆斯·罗兹被学校体育老师强奸了,不止一次。三十余年过去了,他依然因此备受折磨。在自传《重要的是音乐》中,他毫不掩饰地讲述了自己人生里每一个灼热的细节:性侵、借毒品和酒精逃避、自杀、精神病院里的强制治疗。

然而音乐的出现赋予了詹姆斯·罗兹新的希望。10岁时,在寄宿中学读书的罗兹听到了巴赫的《恰空》,之后自学钢琴。音乐和钢琴陪伴他经过了数次重大身体修复手术、艰难的学生时代、低落阴沉的心理状态,还让他录了唱片、开了演奏会、写下了自己的故事。

始,btr以为这本书的内容非常沉重甚至惨痛,但他发现詹姆斯·罗兹的讲述并不哀伤,还充满了浓郁的英式幽默感。他读这本书时有一种非常强烈的真实感,又有一种读虚构小说时“抓人”的感觉。

“当我们谈起性侵时,脑子里往往是一个标签,但读了这本书后我意识到其中的复杂性,是我以前从未想过的。”在btr看来,詹姆斯·罗兹的讲述非常有层次感,有心理上的、生理上的、记忆中的......“我们对被性侵者的情感,不再是原先的同情那么简单。我们说一个人对另一个人产生同理心其实是有很多知识的背景在里面,要先知道他经历了什么,感受到了什么,所以这里面的复杂性并不是一个标签可以容纳的。”


有意思的是,《重要的是音乐》还充斥着说明、采访、评论等各种文本。btr举例,詹姆斯·罗兹以二十首曲子来作每章的题目,每章开头都会写一小段话介绍曲子的创作背景或者钢琴家生平。“有点像说明文,但又不是维基百科式介绍。它像登在古典音乐上的专栏,还在副标题里暗示了所有的音乐家多多少少都有心理上的创伤,但最后都把创伤变成了创造力。”



 音乐治疗的神奇力量

詹姆斯·罗兹写道:“毋庸置疑的事实是,音乐——很大程度上——拯救了我的生命,并且我相信,它同样拯救了无以计数的其他人的生命。它在茕茕孑立时给人陪伴,在不知所以时为人解惑,在悲痛时抚慰人心,为因破碎、疲乏而虚空的躯壳提供纯粹、洁净的能量。


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五感疗愈音乐 平衡抚慰身心灵

五感疗愈是身心疗法的重要基础。所有感官系统都分为内、外两个部分,五感包括外(内)视觉、外(内)听觉、外(内)嗅觉、外(内)味觉、外(内)触觉,而无论心——身,还是身——心都是内外感官转移的过程。我们通过内外感官系统转移连接来认识外在世界。在这个过程中,启动一个感官就会牵动其他感官的反应。五感疗愈就是利用感官联觉特点,利用联觉的建立或消除来完成身心疗法的过程。(www.bencaoyinyue.com)

     现代人生活压力大,特别是在这气温高得有如火烧似的季节,努力打拼到了下半年度,身体、心理的疲累逐渐累积,而潮闷天气至少还得苦苦熬上...

五感疗愈是身心疗法的重要基础。所有感官系统都分为内、外两个部分,五感包括外(内)视觉、外(内)听觉、外(内)嗅觉、外(内)味觉、外(内)触觉,而无论心——身,还是身——心都是内外感官转移的过程。我们通过内外感官系统转移连接来认识外在世界。在这个过程中,启动一个感官就会牵动其他感官的反应。五感疗愈就是利用感官联觉特点,利用联觉的建立或消除来完成身心疗法的过程。(www.bencaoyinyue.com)

     现代人生活压力大,特别是在这气温高得有如火烧似的季节,努力打拼到了下半年度,身体、心理的疲累逐渐累积,而潮闷天气至少还得苦苦熬上好几个月,烦躁指数不急速飙升都难。

 然而越是耗损、躁郁、烦闷的时刻,越需平静、中庸、均衡,由外而内,学着静心过日子,才是智慧之道。例如,聆听美妙的音乐,使大脑自然分泌令人感到快乐的内啡肽(endorphin),将愉悦的感觉从耳朵往体内传达;饮食制作纯良的料理,提供支撑身体机能所需的满分营养;也可以透过照顾、抚触植物柔软的花 朵茎叶,感受大自然日日成长茁壮的喜悦,或者呼吸提炼自植物花叶果实的天然香氛,舒缓情绪、心灵、身体。无论环境如何变化,无论身体或心理状态如何面临失 衡,透过口、鼻、耳、眼、手的五感放松,重新唤醒面对生活压力的充沛动能吧!

  味觉与视觉:饮膳、赏画放松身心

    有句话说:“往心里的路上通过胃”,食物之于身心的重要性,不言可喻。
       最明显而能立即做到的是进餐顺序:其实水果最好在饭前吃,因为水果容易消化,空腹吃可以直接被肠胃吸收,接着吃蔬菜、蛋白质,淀粉最后进食,这样不但能 均衡饮食,也能减少热量摄取。因此最先上桌的开胃菜便是水果类,例如红酒炖苹果,酸甜入里十分开胃,接着是铺着满满生菜色拉的路易斯安那肯琼烤半鸡,搭 配浓醇的威士忌奶茶或玫瑰豆浆,意犹未尽的话,还可以加点西班牙番红花炖饭或乡村咸派之类等高淀粉料理,令人惊喜。

  嗅觉与触觉:植物与园艺的自然调理

  尽管日头晒得人发昏,一走进室内立即闻到扑鼻的薄荷清新香气,并不馥郁却透过鼻腔直达肺腑,令人顿感气血通畅、思虑清明,这就是芳香调理的魅力,从史前时代烟熏驱魔开始,人类利用植物驱疾养生已有数千年历史了。

  芳香调理专家表示,芳香调理是将存在于植物根、茎、叶、种子、果皮、果实及花朵腺体或油囊的芳香分子萃取出来,也就是精油(essential oil),精油不是油,而是一种具有挥发性的油溶性液体,含有独特的植物性维生素、荷尔蒙及天然抗生素等,透过呼吸道、皮肤涂抹按摩或沐浴进入人体,藉以达到身体内外兼修、安定心神、增进活力,其中又以呼吸道吸收最快、最直接:“和药草学一样,都是运用植物的力量,只是芳香调理只使用植物精油,当精油挥 发,一吸气便透过呼吸系统进入脏器血液中,因此精油必须天然纯净、没有污染,才能对人体产生正面效益。”

  除了精油,园艺治疗也是透过植物平静身心的途径,透过亲手抚触照顾植物、运用园艺材料,接触自然环境达到纾解压力、复健心灵的功能。炎夏中,可以在自家阳台、窗边栽种植物,让阳光和风随着盎然绿意进驻,那种明澈自然的清爽沁凉与身心舒泰感,该是城市人梦里的想望。    

  听觉:透过音乐拥抱幸福感

  现代人生活压力大,能有片刻轻松与保持心灵平静是许多人的愿望,因此起源于远古的音乐治疗也在这些年越来越受到重视。“古早人们靠聆听部落巫师的鼓声治疗疾病,现在我们则用同样原理的音乐治疗,照护长期处于紧绷状态的疲惫身心。”音乐治疗课程讲师庄婕荺说。

  不论是环境噪音或电音,对身心灵都会造成无形而深远的干扰伤害。音乐治疗课学员之一的吴慧芬原以为“爱音乐的孩子不会变坏”,放任青春期的儿子没日没夜戴着耳机听摇滚、重金属音乐,几年后却发现儿子发生情绪失控、甚至无法与人互动的忧郁症状,直到接触音乐治疗才发现长年接触电子乐音竟是罹病主要原因。

  乍听之下不可思议,但其实早有学理根据。音乐有好坏之分,电子乐音的音轨是非常紧张躁动的,不适合长期接触。而愉悦的音乐,可以使大脑自然分泌内啡肽荷 尔蒙,并将快乐的感觉往体内传达,进而启动各器官运行顺畅,使人常保年轻健康状态。一般的音乐欣赏只是单纯的“听”,音乐治疗则是依照个案 不同的需求,以乐器演奏、歌唱表达、聆听讨论与多元互动方式,改善情绪管理、压力调适等问题,达到身心健康成长的目标,两者截然不同。

  曲目、乐器、录音质量是音乐治疗三大要素。同样一首曲子,有人听了觉得伤心难过,有人感动平静,有人觉得澎湃激昂、不能自已,因此音乐选择没有定论,得因人而异。如果一时不知从何选起,“非电子乐器演奏的古典音乐最安全。”庄婕荺说,心情躁郁烦闷或难以入睡时,帕海贝尔的卡农、德弗札克的新世界交响曲第二 乐章、肖邦的夜曲Op.9 No.2降E大调、李斯特的安慰曲都可以作为理想的“音乐助眠剂”。

  除此之外,也有研究发现柴可夫斯基、舒伯特小夜曲有放松心情作用,贝多芬的春天奏鸣曲、小约翰。史特劳斯的蓝色多瑙河有振奋作用。


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邵逸夫的养身处世之道:自疗、睡眠、娱乐

“从心理学角度讲,这叫人际互惠原则”。北京安定医院副院长郑毅解释,每个人都喜欢和善良、乐于助人者在一起,在慈善的人身边会形成良好的人际氛围。换句话说,他到哪里都是最受欢迎的人。同时,一般真正热衷慈善的人都不计较得失,凡事看得淡然,很少有攀比心,肯定身心愉悦。中医常说,“怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”。慈善的人与这些有损身体的心境都不搭边,所以更易长寿。

自疗之道———每晚转脚掌,走路不拄拐

邵老在接受不少媒体访问时都提到过独特的自疗方法:每晚睡前躺在床上,脚掌前后、左右摆动64次,还要转64 圈。脚跟扎实,步履稳健,他曾自豪地拍着心口说:“我走路是不用拿棍子的。”

“人老先老腿”。对于...

“从心理学角度讲,这叫人际互惠原则”。北京安定医院副院长郑毅解释,每个人都喜欢和善良、乐于助人者在一起,在慈善的人身边会形成良好的人际氛围。换句话说,他到哪里都是最受欢迎的人。同时,一般真正热衷慈善的人都不计较得失,凡事看得淡然,很少有攀比心,肯定身心愉悦。中医常说,“怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”。慈善的人与这些有损身体的心境都不搭边,所以更易长寿。

自疗之道———每晚转脚掌,走路不拄拐

邵老在接受不少媒体访问时都提到过独特的自疗方法:每晚睡前躺在床上,脚掌前后、左右摆动64次,还要转64 圈。脚跟扎实,步履稳健,他曾自豪地拍着心口说:“我走路是不用拿棍子的。”

“人老先老腿”。对于老年人来说,勤动腿脚益处确实多多。北京中医药学会按摩专业委员会副主任委员、中日友好医院按摩科主任唐学章说,“转脚功”很有道理。足部是足三阳和足三阴的交汇处,足三阳由足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经组成,中医大家贺普仁在《中国现代百名中医临床家·贺普仁卷》一书中,也提到足三阳经是除病的大穴。而足三阴由足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经组成,仅从字面就能看出,足三阳和足三阴在人体12 条经络管辖范围较广,常锻炼不但能舒经活血,经脉畅通,还对重要的脏器有一定的养护作用。

此外,尽管腿脚的锻炼对保持健康很有必要,但对于高龄老人还是“安全第一”,做不了不要勉强自己,平时用热水泡脚也是不错的方法。

睡眠之道———每晚睡5小时,照样精力充沛

众所周知,邵老是个“工作达人”,他在生前曾经说:“我的最大乐趣是工作。”的确,在90 岁以前,他还每天坚持上班,晚上只睡5 个小时,中午睡1 个小时,其余时间都在工作。

“这是符合人体的睡眠自然规律。人的睡眠时间在一生中有个曲线,随不同年龄段身体功能的需求而变,从多相性———单相性———多相性。简单说,婴儿期和老人是“零零散散睡眠,称为多相”,成人是“整体睡眠,称为单相”。因此,七八十岁的老人身体代谢慢,每晚睡5~6 个小时是可以满足需求,白天通常会打个盹儿。从这点看,邵老中午一个小时的午睡也是保持精力充沛的关键点。中医讲究“子午觉”最养生,即“子时大睡,午时小憩”,他也肯定是符合的。


邵老睡眠习惯的养成值得借鉴,他在高龄时虽然和大多数老人的睡眠时间一样,但精力显然更强,由此可见睡眠质量相当好。这种高质量的睡眠,和他中年甚至青年养成的良好睡眠习惯密不可分。“睡眠质量好可以说是长寿的重要因素之一,对精神、体力、各个脏器的养护都有益处。良好的睡眠习惯越早培养越好,从生理需求看,年轻人睡眠时间在9~10 个小时,所以很贪睡。有很多年轻人觉得熬夜无所谓,晚睡习惯就这样养成了,到了中年再想纠正,不容易。”

有不少人因为睡眠问题而痛苦,“你想象不到的痛苦”,绝大多数和年轻时忽视睡眠习惯相关。养成良好睡眠习惯,说起来都是老生常谈的内容:早睡早起,睡前少喝咖啡、茶等,白天多进行户外运动等,坚持下来并形成习惯,就觉得挺不容易。

所以不要仅仅羡慕邵老好的精神状态,要多学学人家养成的睡眠好习惯,这才是最容易得到优质的有效时间。


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有件事从始至终

我从未明白过

无论我如何挣扎努力

却没有一丝效果

在我脑海中

只能铭记下这首疑歌

合适的时机解析自我

但我明白

时间何等珍贵

白驹过隙

如挂钟摇摆

开始倒数

直到终结

人生会随时间起伏改变

犹如无知觉的梦境

过程超乎你的掌控

凝望时光

看它从窗棂悄然遁走

试图挽留

可我不曾领悟

时间不等人

只能默默望着你的离去

将一切铭存于心

即使锲而不舍,披奏坚韧之铠

最后努力却轻易分崩离析

对我来说

最好的结果

便是把这段固执信念深埋

我曾努力挣扎

走到现今

最终才发现

原来都无济于事

不可控制的

失去了所有

最终才明...



有件事从始至终

我从未明白过

无论我如何挣扎努力

却没有一丝效果

在我脑海中

只能铭记下这首疑歌

合适的时机解析自我

但我明白

时间何等珍贵

白驹过隙

如挂钟摇摆

开始倒数

直到终结

人生会随时间起伏改变

犹如无知觉的梦境

过程超乎你的掌控

凝望时光

看它从窗棂悄然遁走

试图挽留

可我不曾领悟

时间不等人

只能默默望着你的离去

将一切铭存于心

即使锲而不舍,披奏坚韧之铠

最后努力却轻易分崩离析

对我来说

最好的结果

便是把这段固执信念深埋

我曾努力挣扎

走到现今

最终才发现

原来都无济于事

不可控制的

失去了所有

最终才明白

前途渺茫

有件事

我不曾明白

无论你如何竭尽全力

为什么却于事无补

在我脑海深处

撰写下这首疑歌

时刻警醒自己

我曾经努力过

但我所谓的信念

你却只会嘲笑

可我的灵魂

早已全然属于你

曾经历历在目

那潸然动容的瞬间

如今却是过往云烟

万事皆变,物是人非

再此重逢

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本草音乐 | 凡音者,生人心者也。

一切音乐都产生于人的内心。情感在心中激荡,便通过声音表现出来。声音组合成条理,就叫做音乐。所以太平盛世的音乐安详而快乐,这是政治宽和的表现;乱离时代的音乐哀怨而愤怒,这是政治乖悖混乱的表现;国家破亡时的音乐哀伤而感怀,这是人民困苦窘迫的表现。音乐的道理,与政治是相通的。


音乐的确可以表现世事人心的变化 [1]  ,这一点肯定无疑的。反过来,从听音乐当中,可以觉察出世事人心的变化。但是我们必须明白的是,先秦儒家是站在特定的角度来讨论音乐的,即政治的角度,实用功利的角度。如果不考虑到这种特殊的历史的状况,不把这些观点放到它所产生的“语境”中去考察,只是把他它们从...

一切音乐都产生于人的内心。情感在心中激荡,便通过声音表现出来。声音组合成条理,就叫做音乐。所以太平盛世的音乐安详而快乐,这是政治宽和的表现;乱离时代的音乐哀怨而愤怒,这是政治乖悖混乱的表现;国家破亡时的音乐哀伤而感怀,这是人民困苦窘迫的表现。音乐的道理,与政治是相通的。


音乐的确可以表现世事人心的变化 [1]  ,这一点肯定无疑的。反过来,从听音乐当中,可以觉察出世事人心的变化。但是我们必须明白的是,先秦儒家是站在特定的角度来讨论音乐的,即政治的角度,实用功利的角度。如果不考虑到这种特殊的历史的状况,不把这些观点放到它所产生的“语境”中去考察,只是把他它们从语境中抽出来,当作关于音乐的普遍原理的概括,那么对它们的评价就将走如误区。

实际上音乐作为一种艺术,并不只能用于官方的庙堂之中。它作为人类表达情感的独特方式,可以用于任何场合。在更多的时候,它是非常个人化的,它的表达方式和感受方式都是非常个人化的,非常具有个性特点的。再进一步说,真正有生命力的,并非充满政治意味、被公式化了的庙堂音乐,而是表达心灵对存在的独特感受的音乐。


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【本草音乐】- 探索声音艺术的最高境界,是一种信仰,一种态度……

【本草音乐】:一首曲,一味本草,一个故事,一段情……

  悠扬的旋律使人排除杂念,

  心气平和,呼吸平稳。

  全身松弛,紧张的大脑皮层放松下来,

  具有加速睡眠、舒缓神经,镇静等作用。


音乐的旋律和节奏,可刺激病人脑部细胞、自律神经和身体反应,可协助患者恢复或重建心智、情绪或社会行为。当音乐的频率与人体内部器官的振动频率一致时,就会产生一种快感。其实,人们在不自觉中都懂得使用音乐疗法,在不同的情绪下人们会选择听不同的音乐,让自己的情绪得到放松,这也验证音乐具有调节身心的作用。

本草有情,药人无...

【本草音乐】:一首曲,一味本草,一个故事,一段情……

  悠扬的旋律使人排除杂念,

  心气平和,呼吸平稳。

  全身松弛,紧张的大脑皮层放松下来,

  具有加速睡眠、舒缓神经,镇静等作用。


音乐的旋律和节奏,可刺激病人脑部细胞、自律神经和身体反应,可协助患者恢复或重建心智、情绪或社会行为。当音乐的频率与人体内部器官的振动频率一致时,就会产生一种快感。其实,人们在不自觉中都懂得使用音乐疗法,在不同的情绪下人们会选择听不同的音乐,让自己的情绪得到放松,这也验证音乐具有调节身心的作用。

本草有情,药人无言。探究中药人的人生与本草彼此融会的过程,也许会带给我们启发。中药人顺时顺势,比一般人更懂得时间的意义,也更有心的空间去容纳,更重要的是,真正的中药人是谦卑的,在大自然面前,在历史面前。

在错误和正确行为之外,

有一块地方,

我会在那里迎接你。

当灵魂卧在那草丛中,

这个世界太拥挤无法谈论。


【本草音乐】音药- 停下来,用音药为你疗伤。



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体感音乐--康复医学的协奏曲

根据中医理论,人的情绪通称“七情”,归属于“五志”,通常称为“情志”。 调解情志是 《内经》 提出的养生的重要内容。《内经》提出“凡喜怒哀思悲恐惊皆能致邪”,“情过则伤”。 这既是中医的形神合一的原理,与现代医学的社会、心身因素导致躯体疾病的观点相似。《素问-上古天真论》“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病从安来”,这就是说,心情平静,不动杂念,疾病则无从发生。正如北宋苏轼在《减字木兰花·琴》“神闲意定,万籁收声天地静,玉指冰弦,减字木兰花未动宫商意已传。悲风流水,写出寥寥千古意,归去无眠,一夜余音在耳边。”


从现代的脑神经学解释是琴音波与...

根据中医理论,人的情绪通称“七情”,归属于“五志”,通常称为“情志”。 调解情志是 《内经》 提出的养生的重要内容。《内经》提出“凡喜怒哀思悲恐惊皆能致邪”,“情过则伤”。 这既是中医的形神合一的原理,与现代医学的社会、心身因素导致躯体疾病的观点相似。《素问-上古天真论》“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病从安来”,这就是说,心情平静,不动杂念,疾病则无从发生。正如北宋苏轼在《减字木兰花·琴》“神闲意定,万籁收声天地静,玉指冰弦,减字木兰花未动宫商意已传。悲风流水,写出寥寥千古意,归去无眠,一夜余音在耳边。”


从现代的脑神经学解释是琴音波与脑音波产生共震的, 原因是琴音有次声波(频率小于20Hz赫兹),而次声波的波长很长及穿透力强, 无怪乎每次我们听到琴的声音, 我们心中便会感到神闲意定。 弹琴能使脑、心、身处于半休眠状态,是良好的养心、养身、养生之道, 古琴对心身健康都起着良性作用。 历史上以用古琴音乐治病的典范俯拾皆是; 例如宋代孙道滋以“宫声数引”使背诵文学家欧阳修的“幽优之疾”得到治疗。 欧阳修因为退职在家,心情郁闷,治疗无效。 后来他想琴师孙道滋学习弹琴,抑郁症就在不知不觉中彻底痊愈了。

研究古琴音乐与中医心身结合的现实意义便是:由上述的古琴音乐体验坊, 我们发现;探索和完善已经失传3000多年的中医音乐疗法理论,用《内经》理论结合古琴音乐在临床中医心身的研究, 实施以中国传统本土乐器的古琴, 古琴拥有天籁的音韵能够容易使人的心身平衡,通过古琴音乐更可陶冶都市人的浮躁舆不安。



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"音乐治疗"与"心病心药"第Ⅰ期

据澳洲网报道,为了减少女性分娩时的痛苦,澳大利亚墨尔本北方医院的妇科医生奈杜近日在孕妇分娩时播放她们喜爱的音乐,此种助产方式属世界首例。

据报道,奈杜开发了名为“出生节拍”的音乐软件。孕妇们可以在分娩时选择特定的音乐播放。一般而言,孕妇们选择的歌曲是她们认为适合在“分娩时播放”的歌曲,它可以把家人联系起来。


来自墨尔本的母亲瓦斯里为儿子取名为守尔(Soul),就是因为在分娩时听的歌曲《Signed, Sealed, Delivered》的歌词里有这个词。

奈杜表示,音乐有很多积极的影响,它可以为孕妇们分娩提供更多乐趣。他说:“音乐可以激励你,让你平静、专心下来,捕捉(精彩)瞬间,完美...

据澳洲网报道,为了减少女性分娩时的痛苦,澳大利亚墨尔本北方医院的妇科医生奈杜近日在孕妇分娩时播放她们喜爱的音乐,此种助产方式属世界首例。

据报道,奈杜开发了名为“出生节拍”的音乐软件。孕妇们可以在分娩时选择特定的音乐播放。一般而言,孕妇们选择的歌曲是她们认为适合在“分娩时播放”的歌曲,它可以把家人联系起来。


来自墨尔本的母亲瓦斯里为儿子取名为守尔(Soul),就是因为在分娩时听的歌曲《Signed, Sealed, Delivered》的歌词里有这个词。

奈杜表示,音乐有很多积极的影响,它可以为孕妇们分娩提供更多乐趣。他说:“音乐可以激励你,让你平静、专心下来,捕捉(精彩)瞬间,完美地传递情感。”


音乐和人体的神秘响应,来自于两者之间节奏的共鸣。音乐的基础之一便是节律,如果音乐节奏和人体的某些生理节奏和揩,生理共振就产生了。紧接着,我们的皮肤温度、心跳速度、呼吸频率都有可能发生变化,最终产生快乐、兴奋和幸福感。在《同一首歌》的演唱会上,听众们狂热地挥舞荧光棒,便是音乐带来的兴奋迷醉的效应;我们每个人在幼儿时期,听着母亲嘴里哼着摇篮曲安然入睡,便是音乐的安神静心的作用。

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本草音乐|音乐是生命的润滑剂

乐可比作是生活的润滑剂,它虽然只有七个音符,却可以奏出动人的乐章,产生奇妙的效应。


临床医生们发现,高血压的人听小提琴乐曲,血压就可以降下来;孕妇分娩时欣赏优美悦耳的乐曲,可以减少其疼痛;矫正口吃(结巴)用唱歌的形式来矫正,效果就突出得多;精神病患者,听到一段美妙的歌声,精神病会得到缓解……。

越来越多的学科都与音乐疗法结合起来,产生了奇特的效果,它真的成了生活中的润滑剂。 现代生活日趋紧张,而紧张便会导致身心疾病的发生。

医学专家们指出,繁忙的现代人,如果能对音乐有选择地加以欣赏,或者自己放开歌喉,引吭高歌,不仅可以得到美的享受,而且还有一定的医疗作用,能有效地缓解机体的紧张...

乐可比作是生活的润滑剂,它虽然只有七个音符,却可以奏出动人的乐章,产生奇妙的效应。


临床医生们发现,高血压的人听小提琴乐曲,血压就可以降下来;孕妇分娩时欣赏优美悦耳的乐曲,可以减少其疼痛;矫正口吃(结巴)用唱歌的形式来矫正,效果就突出得多;精神病患者,听到一段美妙的歌声,精神病会得到缓解……。

越来越多的学科都与音乐疗法结合起来,产生了奇特的效果,它真的成了生活中的润滑剂。 现代生活日趋紧张,而紧张便会导致身心疾病的发生。

医学专家们指出,繁忙的现代人,如果能对音乐有选择地加以欣赏,或者自己放开歌喉,引吭高歌,不仅可以得到美的享受,而且还有一定的医疗作用,能有效地缓解机体的紧张状态,提高适应环境的能力,有利于健康,有利于延年益寿。



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本草音乐|声波医疗的现代科学原理

于音响与声波能有杀死癌细胞的特殊功效,(转摘《美国文摘2000年第二期37页第二自然段里》这一点从最近德国出版的《医师报》的一则报导中已经得到证实。据该报报导,德国科学家实验发现,经过处理的某些声音可以让癌细胞的生长得到减缓,该项研究由德国佛莱堡医学院肿瘤科以及海德堡德国音乐疗法研究中心合作进行。研究人员将实验室培育的肺癌细胞,暴露在微型扬声器发出的规律声音下,结果发现癌细胞的生长速度,比在正常环境下慢了百分之二十。


海德堡德国音乐疗法研究中心主任博来教授说,研究人员还发现,能够抑制癌细胞生长速度的,并非一般的音乐,而是有一定音色、音量、速度和时间间隔的声音,这一发现爲音乐治疗癌症提供了...

于音响与声波能有杀死癌细胞的特殊功效,(转摘《美国文摘2000年第二期37页第二自然段里》这一点从最近德国出版的《医师报》的一则报导中已经得到证实。据该报报导,德国科学家实验发现,经过处理的某些声音可以让癌细胞的生长得到减缓,该项研究由德国佛莱堡医学院肿瘤科以及海德堡德国音乐疗法研究中心合作进行。研究人员将实验室培育的肺癌细胞,暴露在微型扬声器发出的规律声音下,结果发现癌细胞的生长速度,比在正常环境下慢了百分之二十。



海德堡德国音乐疗法研究中心主任博来教授说,研究人员还发现,能够抑制癌细胞生长速度的,并非一般的音乐,而是有一定音色、音量、速度和时间间隔的声音,这一发现爲音乐治疗癌症提供了绝对权威的有说服力的验证。目前德国科学家正考虑进行大规模的实验研究,以声音剌激法来抑制肿瘤生长。从这则报告,反观我从上古智慧中研制的《理疗养生音乐(药)》,可以看到有许多特点不谋而合。这套音乐,与心跳的频率基本一致,通过不同乐器不断变化的音量、音质和音色,有些声音甚至非常奇异,还有加上一些接近大自然中的背景声,如海浪、溪流、雨声、鸟呜、温泉水等声音,因此在临床实证报告上,对晚期癌症止痛有着较高的医疗作用,还可达到强身健体、增强免疫力、延长生命的效果。



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辅警改革“深圳样本”,凭什么得到中央领导的点赞?

     没有明确身份、没有统一制服、没有执法权,却和民警一同奋战在一线,常常遭到人们的质疑和挑衅,他们叫——辅警。

    “辅警”“协警”“警辅”……各地称呼有所不同,但都与“警察”只有一字之差。


    这是一支特殊的队伍。大部分人都不了解他们的工作。目前,全国约有200万人,占据整个公安系统的半壁江山。

    长期以来,在定位、职能、执法权限等方面没有明确规定,让辅警队伍...

     没有明确身份、没有统一制服、没有执法权,却和民警一同奋战在一线,常常遭到人们的质疑和挑衅,他们叫——辅警。

    “辅警”“协警”“警辅”……各地称呼有所不同,但都与“警察”只有一字之差。

   

    这是一支特殊的队伍。大部分人都不了解他们的工作。目前,全国约有200万人,占据整个公安系统的半壁江山。

    长期以来,在定位、职能、执法权限等方面没有明确规定,让辅警队伍的处境尴尬。

    然而,在改革的前沿阵地深圳,一场春风早已在一年前吹起。

    8月17日,深圳市首批678名辅警,在警察机动训练支队警察文化中心举行了结业典礼。

    这一天也是《深圳经济特区警务辅助人员条例》(以下简称“条例”)——全国首部规范公安机关辅警管理的地方性法规,出台一周年的日子。

    今年7月底,中央政法委书记郭声琨在全面推进司法体制改革推进会上点名表扬:“深圳的辅警队伍在整个公安系统中占比高,素质也高。”

    地方为辅警立法,深圳为全国提供了一个“深圳样本”。

    “低人一等”是200万辅警的普遍感受

    为了这一天,今年35岁的深圳辅警张华,等了整整14年。

   

    2002年,19岁的张华应聘到当时的深圳市宝安分局龙城派出所,成为一名警务辅助人员,每个月工资800多元,屡屡遭到犯罪嫌疑人的质疑,被叫做“治安仔”。

    交通辅警脸上被贴罚单

    “他们非但不配合执法工作,还经常大打出手。”而张华只能忍着,不能拿他们怎么样。

    他还记得2010年10月的一天,自己和几位巡防队员在路面查扣无证驾驶的摩托车。其中一位中年男子在被扣下摩托车后,出言不逊地挑衅道:

    “我认识你们几个,知道你们在哪里上班,不就是‘治安仔’嘛,牛什么牛?你们给我小心点儿……”

    “低人一等”是全国辅警队伍的普遍感受。

    由于缺少法律上明确的界定,社会上对他们的印象不佳。人们觉得辅警就是个保安员,整天在街面巡逻,不光工作不体面,整体素质还不高。

    这也是实情。当时深圳全市警务辅助人员4万余人,大多为高中学历,大专以上学历只有不到20%。

    经过简单面试后,大多数人就直接和劳务公司签了合同。在上岗前,应聘者的学历是否可靠、以往工作表现如何,甚至是否有过犯罪前科,都没有经过严格审核。

    这样的现实导致,一方面存在极大风险,另一方面人员流动性非常大,某个岗位可能一年换了好几拨人。有的人干得不爽,掉头就走,离职率高的时候达到百分之几百。

    深圳辅警的问题,也正是全国200万辅警面临的棘手问题——身份性质和执法权。

    多加几个钱,并不能改变现状

    中央一直在推进解决这样的尴尬处境。

    2015年2月开始,中办、国办先后印发《关于全面深化公安改革若干重大问题的框架意见》等文件,将公安辅警改革工作上升到深化公安改革的战略高度,并要求各地政府牵头,将改革纳入地方国民经济统筹规划,将它打造成一支高素质、专业化队伍。

    在深圳市公安局辅警改革工作专班负责人方清看来,这无疑是一场及时雨。

    近年来,随着深圳经济社会高速发展,人口急剧增长,并且倒挂严重。根据最新数据,今年全市总人口超过2100万,其中户籍人口仅为484万,仅占五分之一,其他均为流动人口。

    然而,与庞大的管理人口形成鲜明对比的是,全深圳市总警力不到2万名,严重滞后于经济社会发展的需要。

    深圳万人配警比仅为9.66(即每一万人里有9.66名警察),不及全国12.86的平均水平,比起同省内的广州,更是相差一半之多。

    “一般来讲,流动人口的犯案率是户籍人口的10倍。可想而知,对社会治安管理的压力有多大。”方清介绍。

    这种情况下,深圳公安改革迫在眉睫。

    2015年7月,深圳市委市政府利用特区的特殊立法权优势,决定把辅警改革作为市委政法工作的重点工程来抓,并列入市政府立法项目。

    深圳市公安局联合市人大、市法制办等部门,组成改革专班,深入基层调研。

    但改革该往何处去?难道仅仅效仿别的省市做法,再多加几个钱?

    事实证明,这种方式并不能从根本上解决问题。

    方清是改革专班的负责人。他们发现全国各地在待遇方面都有不同的改进,比如中山市临聘人员的工资达到了8000元/月,虽然提高了队伍的稳定性和积极性,但并不足以改变队伍的尴尬现状。因为缺乏配套福利措施,也没有晋升渠道,最主要的是没有赋权。

    同时通过下潜基层,改革专班发现干警们呼声最强的一个问题是,如何在人少警情多的情况下,释放出更多的警力。

    比如法律规定,民警办理行政案件时,在调查取证等多个环节必须要有两名警察,但实际根本就没有这么多警力。

    因此,本次改革最主要的定位就是——如何让辅助人员真正发挥作用,真正释放出现有警力。

    此外如何规范辅警的执法行为,也是必须要解决的问题。

    深圳辅警改革的大幕,由此拉开。

    最热门报考比例达到1:195

    确定思路后,深圳市公安局和市有关部门,先后前往香港、江苏、苏州、无锡等省市调研,启发很大。

    比如,香港的辅警管理机制已运行了几十年,从条例到队伍都相当完备。其中最大的特色是,辅警人员都为兼职且配枪,所有的辅警都是大学生、公务员、教师,或者有工作的公职人员,属于半公益性质。

    结合调研情况,2016年年底,市人大、市政府法制办、市公安局三家单位在警校封闭论证了近半个月。

    一开始在“赋权”问题上,曾有人大胆提出把辅警打造成“地方警察”,赋予他们警察享有的基本权力和权利。

    这个想法得到了市人大的部分人赞同,但考虑到人民警察有限制公民人身自由的权力,一旦被滥用或不当使用,势必带来严重的社会问题。

    于是最后改革专班在征求全国人大、国务院法制办、公安部和省公安厅的意见后,一致赞同——“适度赋权”。

    赋权,首先面临的是提高队伍整体素质。深圳决定从提高辅警人员的学历门槛入手。

    现有辅警人员的学历要求是高中,是继续保持高中学历,还是提高到大专文凭?围绕这个问题,引发了不少争议。

    曾有种观点认为:“辅警不就巡个逻、站个岗吗,为什么还要求大专学历?”

    还有的意见认为:“现在我们连初中、高中学历的都招不来,怎么能招来大专的人?就算招来了,肯定待不了两天就走了……”

    但市人大认为,眼下看来高中学历虽然是绰绰有余,但随着经济社会的发展,对学历的要求只会越来越高。并且,高中学历的真伪不容易辨别,难免导致招的人良萎不齐。

    经过多方论证,大家一致决定把学历门槛定为“大专”。

    剩下亟待厘清的就是身份性质和执法权问题了。条例规定,辅警是指——“由公安机关统一招聘和管理,履行本条例规定的职责,为公安机关日常运转和警务活动提供警务辅助支持的非人民警察身份工作人员”。

    同时将辅警分为两大类:勤务辅警和文职辅警。其中,勤务辅警被适度赋权,可以在 “1警+1辅”的配备下,从事某些警务活动。

    改革后,原来必须由两名警察参与的案件,如调查取证、实施查封、扣押等行政强制措施,勤务辅警可以在一名以上人民警察的带领下进行,等于置换出一半的警力。

    目前,深圳市公安局先后组织了两批次、面向全国的共5000名辅警的招聘工作,两次招聘共吸引来自全国30个省(市、自治区)的3万名考生报考,最热门的岗位报考比例达到1:195。

    招聘工作的“火爆”程度出人意料。

    “恨不得现在就穿上它到街面去执行工作”

    人近中年,已经过了报考公务员年龄,或许这是张华的最后一次机会。

    不仅晚上熬夜复习到一两点,而且坚持在派出所后山的台阶上练习蛙跳,从山脚下一直跳到山顶。35岁的他,最终以4分10秒的成绩到达1000米测试终点时,抬头看到“合格”的一瞬间,如释重负。

    然而并不是每个人都如此幸运。一个身高1.80米、体型略胖的男子没能跑完全程,咬着牙齿摇着头,满脸沮丧地走到终点。

    这场时代赋予的机会,谁都不愿错过。

    但人招来了,如何留住他们?方清分析,“过去人员流失率高,主要是收入不高,还没有晋升渠道和职业发展规划。”

    条例和实施方案增加了工资收入,由原来的每月4000多元,提高到8000元左右,实行薪级工资制和绩效考核。绩效占工资的30%,各单位可根据自身情况上下浮动。

    此外还设立了六级辅警制度,建立了可达29年的职业发展通道。

    7月份,张华拿到了改革后的第一笔工资6000多元(第一个月不满时间并且扣除五险一金等)。他做的第一件事就是花3000元给年过六旬的母亲买了条金项链。

    赋权的同时,也要严管队伍。市公安局和辅警签订的是劳动合同,规定年度考核不达标的人员,予以解聘。

    “我们需要有活力的队伍,一方面人不能走马灯样的来回流动,另一方面也要防止人员沉淀,要大浪淘沙淘汰不合格的。”方清强调道。

    条例中明确了禁止辅警参与的事项,也制定了专门的责任追究规定,为辅警“能做什么,不能做什么”划定了底线。

    在经过层层选拔后,勤务辅警们在正式上岗前还要进行为期90天的初任培训,其中8周在警校进行,学习训练包括队列、防爆队形,查缉战术等实战科目,再进行为期5周的基层所队一线实习。此外,规定年度培训时间不少于10天。

    培训结束后进行结业理论考试,再进行为期5周的实习。

    为保证改革稳妥进行,深圳市政府还专门出台了公安机关现有临聘人员清理整顿方案,设置7年的改革过渡期,通过吸纳、分流、转岗、淘汰等方式,开展对现有临聘人员的消化工作。

    目前,第二批辅警招聘工作正在进行。

    17日的结业典礼上,张华第一次穿上辅警制服。欣喜地他忍不住拍了张照片,发给老家的父亲。

    “恨不得现在就穿上它到街面去执行工作。” 张华说。


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是谁拨动了宇宙的“琴弦”? 万物皆波动……

     据说帕格尼尼仅用一根弦的小提琴就能演奏巴赫的《G弦上的咏叹调》,物理学家(其实是全人类)都有一个共同梦想,那就是渴望把万事万物都归于一个“基本的单元”内,就像中国的老子认定的那个大象无形、大繁至简的“道”一样!
    “超弦理论(String Theory)”认为,大千世界和宇宙万物都是由基本粒子之“弦”所构成。
    众所周知,宇宙物质是由原子组成,原子是由原子核和电子组成,原子核又由质子和中子组成,质子和中子又由夸克组成。那么,夸克和电子又是由什么构成...

     据说帕格尼尼仅用一根弦的小提琴就能演奏巴赫的《G弦上的咏叹调》,物理学家(其实是全人类)都有一个共同梦想,那就是渴望把万事万物都归于一个“基本的单元”内,就像中国的老子认定的那个大象无形、大繁至简的“道”一样!
    “超弦理论(String Theory)”认为,大千世界和宇宙万物都是由基本粒子之“弦”所构成。
    众所周知,宇宙物质是由原子组成,原子是由原子核和电子组成,原子核又由质子和中子组成,质子和中子又由夸克组成。那么,夸克和电子又是由什么构成的呢?科学家发现,夸克和电子不能再分了,因为迄今还没有找到其内部结构的点粒子,因而称为基本粒子——它们被看成是构成一切物质的基本单元。
    在量子的微观世界里,尽管基本粒子的行为是那样变幻莫测和无迹可循,但每个粒子的内部,都有一根细细的“弦”在振动,犹如乐器的琴弦振动一样,只不过基本粒子之“弦”振动产生的不是音调、而是粒子,而且不同粒子的性质均由“弦”的不同振动模式来决定。根据该理论,宇宙万物所发生的一切(包括物质、能量及相互作用等),都是由基本粒子之“弦”振动产生的结果,整个宇宙都是由它们共同编织成的雄浑交响曲!
    而基本粒子之“弦”的振动模式非常复杂,以至于我们平常三维空间根本捕捉不到它的运动轨迹,只有在更高的维度上才能观察到它。就像一个在三维空间运动着的物体,无法在二维平面看到它的全貌一样。以下是科学家们为我们描绘的“‘超弦’生万象”的奇妙宇宙场景:

    “超弦理论”不仅将宏观宇宙(即爱因斯坦的“广义相对论”)与微观世界(即“量子理论”)完美地融合起来,合理地解释诸如“黑洞本质”、“宇宙的起源”等长期困扰物理学家的种种难题,而且最有希望将自然界的基本粒子和四种作用力(引力、电磁力、强力和弱力)等统一起来!
    有趣的是,如果从“超弦理论”出发,你会发现宏观宇宙空间与微观粒子世界其实没有多大分别,此不仅验证了“宇宙的本质是波动”,同时也从一个侧面印证了那些古老哲学和宗教智慧中关于“天人合一”等观点:




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百病生于气而止于音 -【音药】

     古语先说“气”,中医有“情志致病”之说,也就是现代所指的心身疾病。所谓心身疾病(又称心理生理疾病),是指心理社会因素(即情志)在发病过程中起关键作用的一类躯体化症状或疾病。当今社会,几乎所有的慢性病都是心身疾病,如失眠、抑郁、高血压、心脏病、消化性溃疡、肿瘤(癌症)、糖尿病,甚至神经性皮炎,等等。


    心身医学认为,这些疾病的发生、发展,与人的长期情绪或心理的失衡有关。可以说,70%以上的疾病都跟“情志致病”有关!

    当一个人的身心灵失去...

     古语先说“气”,中医有“情志致病”之说,也就是现代所指的心身疾病。所谓心身疾病(又称心理生理疾病),是指心理社会因素(即情志)在发病过程中起关键作用的一类躯体化症状或疾病。当今社会,几乎所有的慢性病都是心身疾病,如失眠、抑郁、高血压、心脏病、消化性溃疡、肿瘤(癌症)、糖尿病,甚至神经性皮炎,等等。


    心身医学认为,这些疾病的发生、发展,与人的长期情绪或心理的失衡有关。可以说,70%以上的疾病都跟“情志致病”有关!

    当一个人的身心灵失去了平衡,最终会在身体的层面表现出各种各样的症状来。现代医学和脑科学的研究表明:长期的不良心理和情绪影响,势必使体内的肾上腺过量分泌一种叫“皮质醇”的激素——这种物质的过量或失衡,对大脑都会产生不可估量的毒害作用。大脑若长期浸润在这种“皮质醇”的环境,势必会造成身体的病变,甚至是加速脑功能(智能)的衰退或死亡的主要罪魁祸首!美国应激研究所通过几十年的调查研究发现:应激恶化将导致90%以上的疾病,包括海马区记忆损伤和精神疾病等。

    至于灵性层面(譬如爱的匮乏、失德致病等),尽管现代医学尚未找出必然的循症依据,但随着科学的发展,终究会有真相大白的一天!事实上,中医的整体观已为这揭开了“冰山的一角”——中医认为,根据患病部位或性质,就可大致判断出一个人在什么地方“失德”了。

    再说“音”,这里的“音”不单指音乐或声音,还包括“心念”之类。声音可以治病,可能有人会不相信。可事实上,声音在自然界是如此的普遍,以至于人类很早就认识到它的重要性了。在远古时代,我们的祖先很早就学会了运用人声或乐器来治病。譬如,印尼巴厘岛的原住居民、澳大利亚的土著人和美州的印地安人,如今仍保留着这种古老的身心调节手段;古埃及的传教士,则会利用声音的共鸣来改善身体的机能状况,因为他们知道,身体的某一部位或器官与某种特定的声音之间,有着必然的联系。

    智慧的中国人更是发明了“五音疗法”。“五音”即宫、商、角、徽、羽五种中国民族调式,“五音疗法”就是利用五声、五音来诊断或治疗疾病。这里的“五音”——不仅是指人耳可听到的五个乐音组成,还有人耳听不到的、使人产生“和谐共振”的脏腑经络部分!正如中医伟大经典《黄帝内经》中所说,“五臟有声,声各有音,声音相和则无疾。”

    尽管“五音疗法”没有像中药、针灸那样系统传承下来,但古人从发声而知病,通过“五音”和“五行”的联系,直接沟通人体脏腑和天地自然。正如《史记·乐书》中所说“天有日月星辰,地有山陵河海,岁有万物成熟……咸谓之乐。”——这正是“音声疗法”的奥妙与精髓所在!

    现在人们认识到,当我们听到和谐悦耳的声音时,首先神经系统会兴奋,情绪随之发生变化;接着,经由身体传播的声波,可直接对我们的全身和内脏系统(包括循环系统、呼吸系统、内分泌系统等)产生深远的影响。

   

    大量的科学研究和临床实践表明:灵性舒缓的音乐及和谐悦耳的声音(譬如海浪、瀑布、微风、小溪等自然之声,又称粉红噪声),不仅能有效减缓人的心跳、脉搏、呼吸,并降低血压,改善皮温、电阻、脑波等;还有助于消除心理和社会因素对人的不良影响,以提高其应激反应能力和社会适应能力,等等。

    美国肿瘤医学博士米切尔·盖诺也认为,声音和音乐治疗是人类最为有效的综合治疗方法之一。他结合各种不同的声音和音乐治疗技术,为他的肿瘤、癌症患者进行治疗,其中包括静坐冥想、水晶钵、唱诵、自然发声和音乐疗法等,并且每天见证着声音和音乐治疗的神奇力量!

    如果上升到灵性层面,一切疾病皆有其源。譬如:它源于我们对爱——这种“内源性振动”的匮乏或失衡等有关,从而阻碍了生命能量在体内的正常流动,最终导致各种病痛(中医称之为“经络不通”)。

    对于此类疾病,我们可以通过音声疗法(包括音叉、水晶钵、唱诵、自然发声及体感音乐疗法等),来实现“用声音打通经络”的目的。对人类而言,很多疾病的发生发展,都与人的生理、心理和心灵的失衡有关,如果能在微观层面实现“振动修复”,就能从根本上抗击衰老或者医治某些心身疾病及慢性病!

   

   百病生于气而止于音 -【中国音药研究院】

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点启生命,人生几何,花开花落;善待自己,从心开始。

世事悠悠,不如山丘。青松蔽日,碧涧长流。

山云当幕,夜月为钩。卧藤萝下,块石枕头。

不奉天子,岂羡王侯。生死无虑,更复何忧。

水月无形,我常只宁。万法皆尔,本自无生。

兀然无事坐,春来草自青。

禅者隐居山林,面对青山绿水,唯有一瓶一钵,了无牵挂。对于他们来说,生死都已不成问题,还有什么值得操心,值得牵挂呢?

唐朝时,有位名叫懒残的禅者,修行造诣极高,遐尔闻名。一日,皇上委派使者请他进宫。使者到来时,禅师正在山中烧烤芋头。待使者宣读圣旨后,禅师却充耳不闻。时值隆冬,禅师衣着单薄,冻得清涕直流。使者见状,劝禅师擦去鼻涕。不料禅师却说:“我没有工夫给俗人揩鼻涕。”因为在禅师的境界中,早已...

世事悠悠,不如山丘。青松蔽日,碧涧长流。

山云当幕,夜月为钩。卧藤萝下,块石枕头。

不奉天子,岂羡王侯。生死无虑,更复何忧。

水月无形,我常只宁。万法皆尔,本自无生。

兀然无事坐,春来草自青。

禅者隐居山林,面对青山绿水,唯有一瓶一钵,了无牵挂。对于他们来说,生死都已不成问题,还有什么值得操心,值得牵挂呢?

唐朝时,有位名叫懒残的禅者,修行造诣极高,遐尔闻名。一日,皇上委派使者请他进宫。使者到来时,禅师正在山中烧烤芋头。待使者宣读圣旨后,禅师却充耳不闻。时值隆冬,禅师衣着单薄,冻得清涕直流。使者见状,劝禅师擦去鼻涕。不料禅师却说:“我没有工夫给俗人揩鼻涕。”因为在禅师的境界中,早已超越这些分别,潇洒自在,无拘无束。他的诗,正是这种生活、这种心境的真实写照!

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本草音乐(Herbal Music)


《本草音乐》从自然医学概念出发,以自然、无毒、无副作用的自然疗法来预防疾病、治疗疾病。通过音乐与人 体产生的共振,来刺激细胞分子的重建,达到细胞再生、调节新陈代谢功能的作用,并以此为基点,激活、唤醒 人体自身的自我愈治能量,使饱受亚健康困扰的都市居民通过自身的能力达到最健康的身体状态,同时有效降低 药物对身体的副作用,提升人体免疫系统的功能。

音乐疗法已经被使用在部分医学上面,古今中外的书籍中都有所记载。《本草音乐》将中西方音乐融合、古典现代结合,打造了一款适合现代白领,OL的音乐处方。调节情绪、益智养生,减轻压力,音乐本草把它溶入生活之中,透过不同音乐的聆听,...


《本草音乐》从自然医学概念出发,以自然、无毒、无副作用的自然疗法来预防疾病、治疗疾病。通过音乐与人 体产生的共振,来刺激细胞分子的重建,达到细胞再生、调节新陈代谢功能的作用,并以此为基点,激活、唤醒 人体自身的自我愈治能量,使饱受亚健康困扰的都市居民通过自身的能力达到最健康的身体状态,同时有效降低 药物对身体的副作用,提升人体免疫系统的功能。

音乐疗法已经被使用在部分医学上面,古今中外的书籍中都有所记载。《本草音乐》将中西方音乐融合、古典现代结合,打造了一款适合现代白领,OL的音乐处方。调节情绪、益智养生,减轻压力,音乐本草把它溶入生活之中,透过不同音乐的聆听,可得到不同的保健效果。


本草音乐:从心开始,为生命减压!


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神奇的声音疗愈,是宇宙的恩赐

“梵音”即是来自清净、无为、无我、不执著的自性。它可以听得见吗?不能。不是以耳朵听的。 

   梵音,生命之先

  相传,观世音菩萨在民间的时候,悟道的方式主要是在海边静听海潮的声音,从而修得正果。

“海潮音”即是说,梵音的力量巨大,如同海潮一般,绵绵不绝流灌世间,只是我们听不到。

  其实,每个物质宇宙中的分子,会表现它的特质,它有独特频率、乐声。在我们创造音乐前,音乐先创造了我们。

  声音是种能量

   生活中有许多实例说明音律是一种能量,有些可以...

“梵音”即是来自清净、无为、无我、不执著的自性。它可以听得见吗?不能。不是以耳朵听的。 

   梵音,生命之先

  相传,观世音菩萨在民间的时候,悟道的方式主要是在海边静听海潮的声音,从而修得正果。

“海潮音”即是说,梵音的力量巨大,如同海潮一般,绵绵不绝流灌世间,只是我们听不到。

  其实,每个物质宇宙中的分子,会表现它的特质,它有独特频率、乐声。在我们创造音乐前,音乐先创造了我们。

  声音是种能量

   生活中有许多实例说明音律是一种能量,有些可以被耳朵听见,有些听不见,却被身体真实感受到了。

   声波与光电一样都是能量的呈现形式,藉由物体振动产生的波动与细胞产生共鸣。

   和谐的音律,自然界的天籁,就像湖面上的涟漪般,在纯净的音频中层层与身体共振,彷佛用层层声波对细胞施以按摩与清理,在声音按摩(Sound Massage)的振动中,安顿净化我们的心灵和身体。

天地万物自然就是最好的音乐家,只要愿意走到户外、用心倾听,随时都能得到身心净化。

大自然的乐章极简中生气盎然,不论是海洋的阵阵浪涛、雨林的蛙声虫鸣、鲸豚呼唤同伴的音频。

山间不断的泉水击石声或是被风吹得沙沙作响的树叶声,都是能带来放松与疗愈的天籁。

老子说:五音使人耳聋。其意并非是指听歌会使人耳聋这么简单。

他的真正意思是说:宇宙之间还有一种更美妙的音乐,那就是天籁之音,人若常沉浸在现实五音当中,则无法听到这些天籁之音。

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本草音乐-心理咨询室建设方案

1.地址的选择:安全、安静、私密高校心理咨询室的位置应设在便于学生访问, 便于交流且安静的地方。偏离办公中心、嘈杂区。比如学生能够常进入的图书馆、览室附近, 位于鸟语花香的优美环境, 并且有窗子的地方, 但又不可过于偏僻。

2.功能性区室的设计:专业化、功能化、人性化

  • ①专门接待区:前台区的设置主要为了给来访者提供方便。接待人员主要负责接待并让来访者放松, 减轻来访者直接进入心理咨询室对他人的戒备心理。同时, ...

          

1.地址的选择:安全、安静、私密高校心理咨询室的位置应设在便于学生访问, 便于交流且安静的地方。偏离办公中心、嘈杂区。比如学生能够常进入的图书馆、览室附近, 位于鸟语花香的优美环境, 并且有窗子的地方, 但又不可过于偏僻。

2.功能性区室的设计:专业化、功能化、人性化

  • ①专门接待区:前台区的设置主要为了给来访者提供方便。接待人员主要负责接待并让来访者放松, 减轻来访者直接进入心理咨询室对他人的戒备心理。同时, 专业化的前台设置会增加新鲜感, 增强来访者对咨询室的期待而非本能的抵触。

  • ②个体咨询区:这个区室很重要, 除了桌椅家具, 还要配空调, 它是一个相对独立的空间。墙壁颜色主要配以让人安静的色彩, 如蓝色。另外, 为了咨询师更好地与学生交流, 可以装配录音笔。

  • ③行政办公区:此区室配有桌椅家具、计算机管理系统, 有网络连接服务器, 与网络学习室的教师机能够互相访问, 实现软件的共享。同时, 配备打印机等相关设备, 以及时存档所得到的资料。

  • ④团体咨询区:此区最好建成一个普通教室, 面积大约 50- 60 平方米, 多媒体影像设备一应俱全。用可以挪动的桌椅最好, 铺上地板,装上空调, 要实现团体辅导、集体活动、开展心理健康课的功能。

  • ⑤情绪宣泄区:这个区室以舒适、安全为前提, 监控必不可少。空间不宜太小, 20 平方米左右, 墙壁要求软包, 铺上地板, 配有宣泄器材。

  • ⑥心理测评区:最好随从设立, 不单独为一体。团体测试可以通过网络学习室进行, 单个测试可以利用教师办公电脑实现。测试软件要使用通过专家论证的软件, 最好全程统一, 便于今后统一管理与培训。

  • ⑦网络咨询区:可开辟一种心灵网页, 专门为不愿现身、透漏姓名的学生或教师等人员进行心理咨询。现今一些高校已经建设了相应的网页, 并在开展工作中。





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抑郁易怒 听听古琴


     在我们中医学理论中,五脏可以影响五音,五音可以调节五脏。抑郁易怒,听《庄周梦蝶》;脾虚腹泻,听《梅花三弄》……音乐疗法不新鲜,不过,当人体的肝、心、脾、肺、肾出现失调不适,除了吃药之外,还可以尝试听听角、徵、宫、商、羽5种调式的古琴音乐,从而调整生理机能。广州有中医学者结合古琴研究,正在探索源自《黄帝内经》的“五音对五脏”音乐疗法。

  五脏不适  抑郁易怒  听听古琴 

  找准五音调曲和收听时间

  此项疗法的探索者是广州中医药大学第三附属医院讲师边江红,她同时也是广东古琴研...


     在我们中医学理论中,五脏可以影响五音,五音可以调节五脏。抑郁易怒,听《庄周梦蝶》;脾虚腹泻,听《梅花三弄》……音乐疗法不新鲜,不过,当人体的肝、心、脾、肺、肾出现失调不适,除了吃药之外,还可以尝试听听角、徵、宫、商、羽5种调式的古琴音乐,从而调整生理机能。广州有中医学者结合古琴研究,正在探索源自《黄帝内经》的“五音对五脏”音乐疗法。

  五脏不适  抑郁易怒  听听古琴 

  找准五音调曲和收听时间

  此项疗法的探索者是广州中医药大学第三附属医院讲师边江红,她同时也是广东古琴研究会青年琴家,师从岭南古琴艺术大师谢导秀。

  谢导秀认为,古琴音乐的五音为“角、徵、宫、商、羽”,其对应的五脏为“肝、心、脾、肺、肾”。五脏各有对应的属音,当五音进入人体后,便会引起人体细胞组织发生和谐的同步共振,进而调整人体生理机能。边江红进一步研究发现,古琴音乐疗法,源自《黄帝内经》的“五音对五脏”观念,“素问”中《五脏生成篇第十》说“五脏之象,可以类推;五脏相音,可以意识”。

  边江红提出,“五脏相音”说的是古琴五音与人体五脏相通,但音乐疗法,还需要了解脏器的特性、功能,疏泄调整方式。她建议,古琴曲调形成旋律,当出现脏器不适症状时,应找准古琴相应曲调,在经络流注时间收听,配合穴位按摩,更能见效。


  角音,相当于简谱中的“3”,代表曲目是《列子御风》、《庄周梦蝶》。中医认为,晚上11时前睡眠有利于肝胆机能恢复,因此,听琴可安排于睡前一小时,每次15~30分钟,配合相应的穴位按摩,如从左向右揉期门穴,从深向浅揉少海穴,可使情志爽朗、豁达,保护肝气正常流动。

  徵音,相当于简谱中的“5”,代表曲目有《山居吟》、《文王操》、《渔歌》等。中医认为,午时11:00~13:00是心经时段,戌时19:00~21:00是心包经时段,因此,徵音可于午睡前或晚饭后听,前者可助眠,后者可助消化,每次30分钟至1小时。配合相应的穴位按摩,如极泉穴、少海穴、少府穴等,可清心除烦,改善睡眠和增强心脏活力。

  宫音,相当于简谱中的“1”,代表曲目有《梅花三弄》、《高山》、《流水》、《阳春》等。中医认为,9:00~11:00,阳气旺盛,脾经当令,这个时段听宫调古琴音乐,可调畅气机,保促脾胃功能,可每天1~2次,每次30分钟到1小时。

  商音,相当于简谱中的“2”,代表曲目为《长清》、《鹤鸣九皋》、《白雪》等。商调琴曲最佳收听时间为15:00~19:00,因为太阳逐渐西下,体内肺气较旺,商音与肺气配合,事半功倍。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、易感冒、易出汗的人群尤其适合。

  羽音,相当于简谱中的“6”,代表曲目有《乌夜啼》、《稚朝飞》等。17:00~19:00是肾经流注时间,收听效果最佳,每次15~30分钟。配合按摩太溪穴、肾俞、足三里、三阴交等四穴位,可养肾气。

  多听古琴

  或可提高记忆力

  边江红说,其实家长们希望孩子提高记忆力,也可以试试古琴的奇妙之处。科学证实,人脑是凭借不同频率的脑波来传递信息的,而人脑四种脑波 α、β、、中,以每秒钟8~12周波的频率运行着的α脑波,是当人们放松身心、沉思时的脑波。边江红援引日本学者春山茂雄的研究指出,大脑在α脑波状态时,可分泌一种β-内腓肽的化学物质,令人产生愉快感,各种能力活泼化,感觉敏锐且直觉与悟性提高,因此α脑波状态,最适合孩子学习,提高记忆力和领悟力,能快速有效吸收资讯信息。

  而检测发现,古琴曲旋律接近α脑波波长,能诱导大脑α脑波出现。事实上,古琴收听过程中身静、心静,也有助于帮助孩子进入α脑波的放松式的清醒状态中。


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