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本期我们把目光投向了一条家喻户晓的经典线路:“一带一路”。要知道这可是一条蕴含了无数旅行线索的宝藏线路。由于“一带一路”所涉及的国家众多，我们无法在有限的篇幅内一一呈现。所以我们按照沿线国家的地理文化特征，试图将这些国家分成几种类型，并且从中找出10个更具代表性的目的地。

每个地方都是独一无二的，因此我们所选择的目的地无法真正代表一块区域或是一种文明，我们只是抛砖引玉地为“一带一路”的旅行提供些新的思路和灵感。

01俄罗斯：欢迎光临，“美食地狱”

平原是众多地形中的幸运儿，肥沃平坦的土地总与丰富物产相关:眼花缭乱的菜市、精致的法国大餐、魔幻的咖喱美食......食物史诗里最活跃的篇章，常诞生在此。但“一带一路”上也有个另类的存在——俄罗斯。坐拥两大平原的它，因高纬度的贫瘠被称作“美食的地狱”。

连英国人都嘲笑它太难吃？除了超大Size的大鱼大肉，只有土豆白菜胡萝卜的可怜菜单？干硬的大列巴，一锅炖万物听上去毫无技术？究竟是人们对俄罗斯的迷思，还是隐藏的美食帝国？其实俄罗斯拥有一种独特的“美食气质”，十分值得我们去探寻。

经典的俄餐，是一场热量的保卫战：从冷盘的开胃菜就非常横！几乎是肉的世界。正餐更是让人们想到东北，浓厚的酸 、甜 、咸 、辣 ，容易冷却的炒菜少之又少，以冒着热香气的炖煮取而代之。从冰天寒地的户外进来，餐桌用充满安全感的热量欢迎你。

俄罗斯的美食也非常精致：高级餐厅，带着与沙皇时代丝毫不差的精美。尤其在莫斯科，这些餐厅像用金丝线把现在和过去串在一起。有着巨大地球仪、望远镜，象征着很多人俄国梦的普希金咖啡馆；1826年的亚尔餐厅······

02波兰：生活在平原上的人

“一带一路”上还有一个平原国家非常值得一去。那就是波兰，国名来源于斯拉夫语“Polanie”，意为生活在平原上的人。

波兰的发展受益于平原，曾在16世纪巅峰时期成为欧洲最大最强势的国家，却也受制于平原，在衰落之后，几近一阙不振。尤其是数次被瓜分，亡国两百余年的近代历史和二战中的惨痛境遇，让人一联想到波兰就想到一滴眼泪。

如今，这座曾经欧洲领土最大、又多次在地图上消失的国家，因为优异的原生态自然美景和妥善保存的中世纪风貌古城，再次赢得了人们的关注。

想要领略波兰的山川湖海，可以前往波兰北部的波罗的海沿线三连市（格但斯克、索波特、格丁尼亚）；若是想要感受历史风情，那么可以到访中世纪古城托伦、卢布林、克拉科夫，偏爱人文情怀的就不能错过华沙、罗兹、弗罗茨瓦夫等城市了。

03埃及：法老的黄金时代

地球表面约有1/4地区被称为“沙漠”，它们拥有着数万年的历史，保持着这个星球最荒芜的一面。人类在这种干旱、风沙、无法种植的环境中举步维艰，却也因它的原始充满独特的旅行体验。

作为95%土地被沙漠覆盖的国家，埃及始终带着一种隔绝的神秘：木乃伊、金字塔、狮身人面像、象形文字......像是Discovery永远探索不完的神奇国度。

在开罗郊区就是巨大的吉萨金字塔群，其中最大的胡夫金字塔，要10万工人花费20年修建完成，内部的通道设计精密，令人赞叹。哈夫拉金字塔前，矗立着著名的狮身人面像；到了门卡乌拉时期，建筑的规模已暗示出王朝的衰败。探完原址，务必到著名的古埃及博物馆转转，这里收藏着法老王石象、宫廷御用品、大量的木乃伊和充满传奇色彩的图坦卡蒙......是古埃及艺术品的巅峰。

沿着尼罗河，还可以探索一系列神庙：依崖凿建的阿布辛贝神庙、保护最完整的埃德福神庙，那些牌楼门、法老立像、高大的排排石柱，在日落时更具神韵。被尼罗河一分为二的卢克索，东面是充满活力的居民区，西面是法老的陵墓群，让“生者之城”和“死者之城”隔河相望。充满遐想的失落文明，展现在众人面前。

04沙特阿拉伯：消失的王国

这座位于非洲东北部的沙漠中，最著名的就是玛甸·沙勒遗址，也被称为“石谷”。它的历史可追溯到公元前1世纪，是纳巴泰人的居住地。

在古代香料贸易通道上，这里曾是重要的城市。由于当地人善于在沙漠中寻找和储存水，会向来往的驼队收税，来提供水源和休息区。大约是最古老的“服务区”了!

在沙特阿拉伯，非穆斯林区的旅游签证尤其困难，稀少的人流和沙漠的干燥，让这里的遗址保存很好。尽管古城的大部分埋藏在沙下，仍有111座巨大墓穴，多处水井，富有特色的碑文和洞穴绘画：翱翔的猎鹰、壮观的狮身人面像和长满羽毛的怪兽。在荒芜寂静的沙土上矗立的巨型金黄砂岩，带着一种独特的戏剧性。去缅怀消失的王国......

05纳米比亚：最黑的夜，最亮的星

这片非洲大陆南部的沙漠，每年的晴天率达300天以上，也因为远离一切人类的光污染，被列入世界上5个国际暗黑天空保护区之一。

银河系在头顶延伸，麦哲伦星云在一旁闪着光芒；南部天空中熟悉的星座，瞬间多了数百万的邻居。屹立百年的枯木、盐碱地，被地球上最古老的红沙漠环绕，这就是人类数千年前欣赏星空的方式。

最推荐的观星地，首先是斯皮兹考普，这里的近7亿年历史的斯皮兹考普山，是一座全球独有的花岗岩山峰，风沙侵蚀形状嶙岖。电影《2001太空漫游》就在此地拍摄。

死亡谷，也是很好的观星点，这里耸立着近400米的沙丘“大老爸”，寸草不生，没有任何生命的迹象。时间仿佛陷入一种静止的荒凉之美。每年的10~11月，是纳米比亚观星的最佳时间。

06尼泊尔：最适合登山徒步的山地国家

尼泊尔位于亚洲的南亚地区，是一个“高山王国”。北部地区属于喜马拉雅山脉，多是海拔在5000米以上的高山。全球总共有14座海拔超过8000米的山峰，其中有8座都位于尼泊尔，包括世界最高峰，海拔8844.43米的珠穆朗玛峰。尼泊尔作为一个山地国家，山地地形占了全国面积的68%，十分适合登山和徒步。11月，正好是尼泊尔徒步和登山的最好季节。

尼泊尔海拔8091米的安纳普尔纳是世界上第10高峰，位于喜马拉雅山脉的中段。安纳普尔纳的主峰又称库塘峰，是全球10大高峰中最先被登顶的一座。1950年法国登山运动员Herzon和Lachenal第一次登顶，从此安纳普尔纳声名大噪。

虽然有比安纳普尔纳海拔更高的山峰，也有景色比它更美的。但将沿途的美丽风景、尼泊尔的多种文化、徒步的难度系数、山峰的壮丽程度，以及所需装备、预算等多种因素综合起来，安纳普尔纳的徒步线路在全世界综合排名第1，就算你是第一次去尼泊尔登山的普通人也可以完成徒步的路线哦。

07马来西亚：私岛酒店，度假天堂

如果一说起马来西亚旅行你只能想起吉隆坡、槟城，那可能你还是会过一个游客众多、热热闹闹的假期。

马来西亚位于太平洋和印度洋之间，全境被中国南海分成马来西亚半岛和沙巴砂拉越半岛。海岸线长4192公里，拥有800多个岛屿的马来西亚，隐藏着不少私岛酒店，是“一带一路”国家中非常适合感受海洋，体验酒店的国家之一。

马来西亚的私岛酒店，在入住的那一刻就让你同时拥有了一个避世的天堂。四周被蔚蓝的海水环绕，这样奢华而宁静的假期谁都想要。

08印度尼西亚：看岛的七十二变

“一带一路”中的国家印度尼西亚有18000多个岛，横穿赤道，跨越亚洲与大洋洲，东西跨度5500公里，就算每天去一个岛不重复地游玩，也得花上48年才能走遍。

其中的巴厘岛更是中国游客心中免签度假海岛的代名词。如果你是第一次去印度尼西亚，那我们还是建议你首先打卡巴厘岛。

你很难想象巴厘岛这方小天地聚集了几乎所有的酒店顶级品牌。你也无法用“酒店激战区”这样的字眼去形容这里难得的清静。宛如酒店博物馆一般的巴厘岛，兼容并包地吸收了来自世界各地的酒店文化却未被商业浪潮所吞噬。

在度假类型的海岛之中，巴厘岛是中国游客的首选之一。但即便是去过巴厘岛多次的资深玩家，每次去巴厘岛都能发现新的惊喜，心中依然有源源不断的亟待打卡的酒店清单。

09乌兹别克斯坦：中亚之中

英国地理学家麦金德著名的《历史的地理枢纽》里，将中亚称为全世界的心脏地带，乌兹别克斯坦又位于中亚的心脏地带，号称“中亚之中”，是心脏内的心脏。

乌兹别克斯坦曾经位于丝绸之路的主路，连接着欧洲和亚洲，商人和僧侣、游牧者和定居者、各帝国的入侵者云集于此。同时也连接着一座座绿洲城市，撒马尔罕、布哈拉、花剌子模......

不同的种族、文化和思想，在这个地区的草原、沙漠和山川之中融合，东西方的主要文化在这里得以接触。

在“环球旅行”如此频繁，旅游目的地的图像满世界泛滥的时代，乌兹别克斯坦仍然需要你像早年时期的背包客一样，长时间埋首案头才能理清一些基本思路。在这里，你还能找回最初旅行时的陌生感、好奇心，充满期待，也许同时还有一点点担忧。

10哈萨克斯坦：最大的中亚内陆国

”一带一路“国家中的哈萨克斯坦也是一个位于中亚的内陆国家，同时还是世界上最大的内陆国。哈萨克斯坦地域辽阔，有许多文化和自然观光景点，如果是第一次到访哈萨克斯坦，推荐你去这三大城市:努尔苏丹、阿拉木图、奇姆肯特。从这些城市入手，能更好地了解哈萨克斯坦。

努尔苏丹是中亚最年轻的首都，自信地以公认的规模进入国际舞台。这座城市以其与众不同的外观和独特的建筑设计以及全球范围内的文化和商业活动，吸引着来自世界各地的游客。

阿拉木图是哈萨克斯坦的第一个首都。对于那些喜欢户外娱乐的旅行者来说，阿拉木图是个非常好的目的地，只需要驱车一小时，就可以在雄伟的山峰脚下安顿下来。

再来是奇姆肯特，这里有种天然的美，是溢满了历史和文化纪念碑的所在处。在这里游客们可以沉浸在历史之中，接触游牧民族的传统和习俗。

【护唇膏和男友一样重要，不会选的话你学学林允！】

秋冬唇部干燥、起皮，想必是姐妹们都会遇到的棘手问题。现在还正赶上疫情肆虐，大家出门都要戴口罩，美美的口红暂时是先涂不了了，那还不如趁现在这个机会好好护理一下嘴唇。

我们的嘴唇肌肤其实非常薄！厚度只有身体其他部位的肌肤的三分之一，没有汗孔没有油脂腺，更不会分泌水分和油脂，所以我们的唇部对干燥、低温就会特别的敏感，周围环境稍稍改变，嘴唇就会干燥起皮。

很多姐妹喜欢嘴巴一干燥就开始舔，虽然舔完之后会有湿润的感觉，但唾液只会稍稍停留在唇部，随着空气的蒸发，进而还会带走唇部本来的水分，让嘴巴更干。

所以我们日常要格外注意护理唇部，比如使用唇部精华、润唇膏等都是不错的选择。定期为唇部去除老废角质，会让唇部精华吸收得更快哦。不知道怎么选适合自己的护唇产品？一起去看看明星们在用什么吧！

Part1:唇部磨砂膏

姚晨分享过自己去除唇部角质的方法，就是用自制的唇部磨砂膏。用橄榄油混合砂糖，然后用手搓匀然后擦拭到唇部上。砂糖细密的颗粒可以去除老废角质，橄榄油同步滋润双唇。一礼拜一次，令嘴巴更嫩更柔软。

沈梦辰这款Pureal唇部去角质产品还挺好玩的，挤出来是啫喱质地，抹到嘴上之后会起泡泡，然后你搭配按摩，就能软化并去除老废角质。趣味性比较强，做起护理来跟玩一样，一点儿不枯燥。

这款Fresh澄糖护唇磨砂霜（¥195/17g），也用黄糖制作而成，其中的颗粒也很细腻，用之前先用温热的化妆棉敷在唇上，软化角质，然后挖取一点这个产品，用打圈的方式按摩，最后洗掉即可。用完之后，唇部及其细嫩，干皮尽失。

Lush家这款泡泡糖磨砂（¥90/20g）也是用细砂糖和霍霍巴油制成，成分天然，可以吃的哟。每次使用前用指尖沾出一点，然后在唇上按摩即可。带走死皮和老废角质，同时帮助滋润保湿。PS：开盖之后要速速用完哦，保质期比较短。

Wet n wild这款西瓜唇部磨砂膏（约¥27/10g）在价格上很有优势，很适合学生党购买。膏体本身含油量很高，流动性很强，滋润效果确实不错。内容物为荧光粉色，护理完唇部之后，也会残留一些在唇上，如果介意这点的小伙伴可自行绕道。

Part2:坚持做唇膜

用完唇部磨砂膏之后，当然要赶紧安排上唇膜，张俪比较喜欢这种敷着的唇膜，每晚做面膜的时候同步做唇膜，平安度过干燥的秋冬天。帮助唇部补水保湿，大大减小了干皮的产生率。

唐艺昕则喜欢涂抹式唇膜，睡前使用，厚敷一整夜。也可在上妆前使用，让双唇更显娇嫩。

唐艺昕手拿的是这款兰芝夜间保湿修护唇膜（¥125/20g），这款唇膜几乎是人手一颗了，膏体抹上嘴之后，水感十足，保湿滋润效果非常好，而且很耐用，别看仅有20g，连续用一年绝对没问题。前一天晚上睡前涂抹在嘴上，第二天起来嘴巴duangduang，和果冻没什么两样。

小编另外还很推荐娇韵诗植萃凝亮润唇油（果冻唇油¥220/7mL），富含纯植物精油，非常滋润，能够将水分全部封锁，还能淡化唇色、唇纹。搭配的海绵刷头与唇部的贴合度很高，用起来顺手省力。

Part3:日常涂抹护唇膏

说完了唇部护理，日常也不能忘涂抹护唇膏，特别是涂抹哑光口红之前。李纯比较喜欢用木瓜膏来当润唇膏，质地很浓郁一次使用黄豆粒大小完全足够，用于上妆前的护理，能够保证唇部又滋润又柔软。

林允则比较喜欢美国EOS的唇膏，价格公道滋润效果也不错，且还很容易买到。成分天然、不含防腐剂、不含矿物油，很适合唇部肌肤比较敏感的人选择，包括唇炎患者们。

相信很多人去丝芙兰购物的时候，都会被这拥有花花绿绿包装的润唇膏吸引，椰子味从年前开始断货，一直断到现在。小编只好挑个还没断货的香蕉款来推荐啦，包装超可爱，效果超极赞，也是平价中的战斗王级别了。

这个奥杰尼赋活胶原蛋白润唇凝露（¥315/10mL）算是小众王了，凝露质地触感冰凉夏天用很爽，且还有胶原蛋白成分，能够填补唇纹，拯救唇部干瘪状态。坚持使用一周就能明显看到唇色变浅，很值得投资。

最后要说一个冲颜值也要买的La Mer修护唇部精华（¥700/70mL），淡粉色的包装少女感十足，不管是带在身边还是拍照都倍儿有面儿。而且它的成分中含有品牌灵魂成分神奇活性精萃Miracle Broth，所以修护力自然没话说，长久使用坚持修护，唇部自然饱满娇嫩。

[每日一菜]

烤棉花糖

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材料：吐司一片、奶油奶酪或酸奶20克、棉花糖铺满吐司、黑巧克力适量、可可粉适量、奥利奥饼干碎（可不加）

做法：

1.材料备好，奶油奶酪隔水加热至顺滑无颗粒，烤箱预热180度；

2.奶油奶酪️抹匀在吐司上；

3.撒一些奥利奥饼干碎；

4.铺满棉花糖；

5.入烤箱180度5分钟左右至表面微黄；

6.巧克力隔水融化，筛可可粉，再挤上巧克力浆。

美丽小贴士：

疫情防护，除了口罩你还需要一副手套！

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听说最近各位姐妹已经开始轮流去公司上班了，虽然说疫情已经慢慢得到了控制，但是该做好的防护可一样也不能少！所以今天秋鹅给大家强烈安利手套这个神奇物件，它不但能让你在搭乘交通工具时，避免接触车门扶手等公共设备，还能让室内没有中央空调的你更加温暖！再说了，手套搭配时装一直都是很时髦的事，从《唐顿庄园》到2020趋势秀场，每一副手套look都能给你不同的惊喜！ 

一副夸张耳环get女星同款迷你脸！

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夸张耳环瘦脸的功能绝对屡试不爽，不然娱乐圈怎么会有那么多女明星倾心于它呢～虽然夸张耳环的统一特点就是造型夸张体积较大，用对比效果让人脸缩小，但是不同材质的耳环却能让人戴出不同的气质哦！ 

开春穿什么？就看这件针织衫吧！

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虽然已过了立春，但其实温度还是较冷，这样的天气穿针织衫绝对是再适合不过了。针织衫自带了优雅的慵懒范，适合于各个年龄层，非常百搭。搭配牛仔裤，日常又减龄。特别是在这个早春时节，说不出的知性和温柔。