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【本期导读】

很多爱美的女生喜欢定期做指甲，但是也流传着一种说法是“长期美甲会致癌”，这是真的吗？美甲的时候女生们又需要注意些什么呢？

其实，普通指甲油的成分一般分为两类，一类是固态成分，主要包括色素和闪光物质等。一类是液态的溶剂成分，主要是丙酮、乙酸乙酯、邻苯二甲酸酯、甲醛等，这些成分均是有毒有害物质，尤其是邻苯二甲酸酯和甲醛。

【本期重磅】

>长期美甲会致癌吗

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长期美甲会致癌吗？其实现在还没有定论。

但是，很多美甲店使用的美甲产品大多不合格，甚至有一些劣质指甲油中的铅、砷等重金属超标。其中有害的成分会透过打磨过后的指甲被人体吸收，长时间会出现一些慢性中毒的症状，严重的话会影响女性的内分泌失调。

指甲油使皮筋断裂又是怎么回事呢？

其实是因为指甲油是液体的溶剂成分，主要有丙酮、乙酸乙酯、邻苯二甲酸酯、甲醛等。这些成分会对橡皮筋进行腐蚀溶解，其原理是“相似相溶原理”，所以导致橡皮筋断了，还有类似的指甲油腐蚀泡沫板，也是这个原理。

频繁美甲会导致指甲变软变薄。在美甲之前，美甲师通常会打磨甲面，这样做是让甲面更加平滑，在甲油干燥之后附着更加牢固。但是反复的卸甲打磨会破坏指甲表面的保护层。所以，指甲就会变软变薄，甲面会出现裂痕，甚至一碰就会断裂，严重的还可能导致甲沟炎等疾病。并且，美甲工具可能携带一些真菌，容易交叉感染到甲床上。

>夏季运动后大汗淋漓可以直接冲凉吗

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刚锻炼完，往往都是大汗淋漓，全身毛孔打开，此时如果直接用冷水洗澡，会导致体表温度突然下降，人体从热环境中迅速进入冷环境，身体来不及调整以适应温度的变化，很容易引起感冒、发烧。

并且，凉水洗澡会使肌肉突然收缩造成痉挛，引起肌肉抽筋、疼痛，甚至会波及冠状动脉，刺激血管收缩，诱发心肌梗死。

建议等身上的汗液都干了，再用温水冲澡，不仅有利于人体的新陈代谢以及去除皮肤表面的污渍，还可以使肌肉得到更充分的放松。

【8岁女孩上课经常发呆、走神，学习成绩不理想，一查竟是这个病？】

孩子多动症是很多家长特别烦恼的一件事，说起多动症，大多数人会觉得和“文静”联系不上，然而却有文静的孩子被确认是多动症。上课经常发呆、走神，从而影响到学习成绩...

Part 1

文静女孩成绩不理想

被确诊为多动症

厦门8岁女孩童童（化名），平时是个很文静的学生，只是上课时她总是发呆、走神，学习成绩不理想。老师经常跟家长说这事，家长也很发愁，经过详细检查，童童被确诊为多动症。

据厦门市儿童医院康复科医师林伟泽介绍，很多家长以为，只有好动的孩子才可能患多动症，安静的孩子则不存在这个问题，其实这是认知误区。“事实上，多动症分注意力缺陷型、多动冲动型和混合型三种。像童童这种情况，就属于注意力缺陷型，表现出来就是比较安静，但易转移注意力，特点是被动注意占优势、主动注意不足。主动注意又叫有意注意，是指上课专心听讲，按时完成作业。被动注意又叫无意注意，比如全神贯注或相对集中注意力地看感兴趣的电视、玩有趣的游戏。”

和童童的表现相反，9岁明明（化名）的表现就非常典型，他上小学三年级，注意力很不集中，课堂上连5-10分钟的专注力，都难以保持。在家做作业也特别容易分心，经常东张西望，小动作不断，不时摸摸这摸摸那。别人和他说话时，他总是似听非听。写字时经常跳掉一些字，数学考试时，卷子上很显眼的送分题，他也经常会漏掉。生活中也是丢三落四的，自己的学习用品、玩具也无法整理清楚。此外，他的精力非常旺盛，喜欢到处攀爬，乱跑乱动，就像永动机一样。他还是个“话痨”，自己说个不停，还时常干扰其他人的正常对话，缺少等待的耐心。

明明从幼儿园开始就出现了这些表现，他的父母却并未重视，直到上小学后才在老师的建议下，带着明明到仙岳医院儿童青少年心理科就诊，医生对明明进行全面评估诊断其为注意缺陷多动障碍，俗称多动症。

孩子一旦得了多动症，将会不同程度的影响学习成绩，家长必须得重视起来。

Part 2

“好动”并不代表就是多动症

如何判别孩子是否有多动症？

儿童多动症，在医学上被称为“注意缺陷多动障碍”，是一种常见的儿童心理行为疾病，发病率约为3%-10%，男孩多于女孩。 患有多动症的孩子智力正常或接近正常，表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、自控能力差等，并伴有不同程度的学习困难。

但是多动并不是多动症的唯一症状及特有症状，家长总有一个误区：认为孩子多动就是“多动症”。孩子是“真多动”还是“假多动”，可以通过这5个问题就来初步预判。

（1）孩子“调皮”分场合和时间吗？

真正有“多动症”的孩子，“皮”起来是不分场合和时间的。比如大家都在安静的上课，他会突然没理由的发出怪声。但仅仅是好动宝宝，在严肃的环境里，绝大部分情况下是可以自我控制的。

（2）孩子能有目的的做事情吗？

患有“多动症”的孩子注意力非常薄弱，很容易受外界影响分心，做事没有任何目的性，也没有“完成”的这个概念，通常虎头蛇尾，有始无终。而普通的孩子，即使再好动，遇到感兴趣的事情，也都基本能有足够的意志力去做完。

（3）孩子有特别喜欢的事物吗?

兴趣爱好就是一旦感兴趣某种事物，大脑就会处于兴奋状态从而能够保持新鲜度。然而,“多动症”孩子通常没有真正的兴趣爱好，任何事情一会儿就心不在焉了。

（4）孩子多动和冲动有原因吗？

正常的孩子，可能会因为环境或情绪，也会变得“调皮”不受控制，比如游乐园里玩疯了，或跟小朋友闹了别扭，可能会有点收不住，这是因为孩子前额皮质还未发育完全，对情绪和行为没办法像大人那样控制得很好，只要脱离这个环境和情绪就能慢慢平静下来。但“多动症”孩子是不受自我控制的，多数的多动和冲动都是无意识，没有理由的，在任何环境下，都会不受控。

（5）孩子能与小伙伴相处友好吗？

“多动症”的孩子社会性关系是会受到影响的，通常没办法跟小朋友好好相处，也不能很好的融入集体。虽然健康的孩子，也可能会存在没办法跟周围小伙伴相处的情况，但是如果家长能正确引导，通常还是可以逐渐跟小朋友好好相处。但如果孩子一直无法融入，即使孩子排除了多动症，家长也要引起重视。

Part 3

多动症是影响终身的慢性疾病

如何“纠正”孩子多动症？

多动症对孩子的危害是长期甚至终身的，不同的时期有不同的损害，不可轻视，家长要早期及时干预。

现代研究表明，半数以上多动症儿童有一些症状会持续到成年，导致后果十分严重，家长不可不管！多动症儿童到了青年时，可以表现为学业荒废、攻击性、反社会行为、社会适应不良、情绪幼稚、缺乏自尊、互相斗殴等；成人时出现焦虑、自尊心差、人格障碍、酗酒、挥霍浪费、人际关系紧张、职业多变、缺乏成就，甚至犯罪等。

就儿童多动症治疗而言，现有的研究显示，真正的患儿并不会自动改善病情，规范的治疗才是正确选择。

儿童多动症治疗的目标是让孩子的症状减轻或消失、学习成绩上升、人际关系改善，并且能度过身心巨变的青春发育期。规范的治疗需要家长、老师、医务人员和社会的参与。除了家长，学校老师也是关键，要懂得多动症孩子的身心特点，对这类孩子不仅要有包容心，也要有智慧去处理他们带来的挑战。

例如，对于坐不住、手脚乱动的孩子，要发出“有效的指令”，与其愤怒地对他们喊“不要乱动”，不如平静有力地说“眼睛看老师/黑板，请把手放在膝盖上”，不要简单地制止，而是明确地指出他们应该做什么。

综合治疗要采取“多管齐下”的办法，对于多动表现的孩子，要尽可能释放他们的过剩精力，以免他们将精力用在攻击他人或破坏性的行动上。

历史证明，多动症孩子在体育、从政、演艺、商业销售等方面颇有天赋。例如泳坛天才菲尔普斯、美国黑人女子体操巨星拜尔斯就是多动症患者。家长不妨细心观察、多发掘自家孩子在这些领域上的特长，从小培养孩子的兴趣爱好。

家长也要重视行为训练，针对孩子的注意力缺陷，可以培养他们下围棋、画画、练习书法、弹钢琴，“静以养心”，提高专注力。

对于孩子的行为，要及时给予反馈。例如不要泛泛地夸“你真棒/乖”，而应该具体指出“你帮妈妈扫地，很好！”多动症孩子容易愤怒，有攻击性，当他们对人做出攻击时，不要指责“你真野蛮！”而应具体指出错误的行为和相应的惩罚措施，例如“你刚才踢人了，因此今天不能看电视”。

在孩子病情进展到一定程度时，需要采用药物治疗，规范地使用可令大脑皮层兴奋、集中注意力的药物可改善症状。

多动症是一种慢性疾病，家长要重视起来，发现孩子得了多动症，一定要早期及时干预。

[每日一菜]

豆瓣酱桂鱼

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材料：桂鱼1条、豆瓣酱15克、香辣酱15克、生抽10克、蒜泥15克、葱3-4根、生姜2-3片、辣椒️1个、料酒1勺、生粉少许、白糖少许

做法：

1.准备材料；

2.桂鱼洗净用厨房纸吸干水分，两面切几刀。生姜和葱切末，蒜切泥、辣椒切段备用；

3.热锅热油煎至两面金黄捞出备用；

4.重新起锅 倒入适量油爆香蒜葱姜；

5.放入豆瓣酱；

6.放入辣椒酱；

7.再倒入适量热水；

8.轻轻地放入桂鱼；

9.加入生抽、醋、料酒和糖；

10.盖上锅盖煮8-10分钟；

11.倒入辣椒；

12.倒入生粉勾芡收汁即可；

13.盛出装盘撒葱花即可食用。

美丽小贴士：

今年的运动装，时髦精都穿着去约会蹦迪

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本以为这只是一股短暂的“居家运动风”潮流，大家很快就回归到精致的穿衣风格。最近慢慢发现，时髦精们现在外出，无论是出街、约会、蹦迪，都是一身运动装，怎么舒服怎么来！

今夏火了一条裤子叫“喇叭裤”，显高还显瘦

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近几年来，复古风越刮越浓，很多以往流行的款式再度翻红。而作为裤装的代表，喇叭裤最有发言权。喇叭裤在上世纪七八十年代十分火热，带有港式复古的气息，摩登范十足。除了喇叭裤的风格，最让人关注的还是它“上窄下宽”的裤型；不仅能修饰腿型，还能遮住小腿上的短板，个性又显腿细，可谓是今年当之无愧的“裤王”。

来看看短上衣是怎么把小个子“变高”的！

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今年夏天什么衣服出镜率最高呢？茶歇裙？衬衫裙？nonono，必须是“辣妹上衣”——短上衣了。短上衣的衣长一般及腰，如果搭配的不是高腰下装，就会微微露出一小截腰。它既能帮助打造大长腿，又能巧妙地显细腰。