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哈喽宝贝们

2019年已经向我们挥手告别离去

2020年也已经张开双手准备拥抱新的我们

新年新气象，宝宝们是不是也做好了在新的一年让自己焕然一新的准备呢

今天千色给大家分享一些值得我们2020年养成的习惯

让我们为了更好的自己努力！

在饮食：

1.蔬菜很重要，每天一定要吃足量的蔬菜哦，至少吃400g

2.水果同样是必须的，每天也要吃适量的水果，300g左右哦

3.每天都要喝热水，多喝热水多喝热水

4.尽量少吃外卖，自己定量，每周2~3次即可

5.每天坚持喝牛奶，身体棒棒哦

6.五谷杂粮平时也要多吃，每天至少300g，坚果类和豆制品每天也需要摄入一小部分哦

在生活：

1.平时有空一定要多出去走走，公园或者景区都可以，有假期也可以去外面游玩

2.每个月看2~3部经典的电影

3.半个月买一束花

4.可以在家里养一点小盆的植物，记得按时浇水哦

5.每天保持30分钟左右的午睡

在财务：

1.养成记账的小习惯

2.每个月对自己的财务进行一次梳理

在健康：

1.每周都要坚持一定量的运动，一个小时两个小时都可以

2.空闲可以多学习一点健康知识

3.久坐超过1小时记得起来走动一下哦

在学习：

1.每周都可以写一点随笔或者心得感悟之类的小文章

2.每个月都选一点书籍观看，记得写下读书笔记哦

在家庭：

1.每周都要和父母通一次电话

2.如果离家近可以每月回家看父母一次，离得远也可以和爸爸妈妈视频通话哦

3.每年有长假的话，记得带爸爸妈妈出去游玩一次

4.在节日可以给父母准备小礼物小惊喜哦

在家居：

1.最多半个月换一次床单被套

2.每周都要给家里打扫一次卫生哦

3.每个月可以给家里添一件小装饰

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宝宝们可以从一点点慢慢做起

习惯虽然不多，但却不是那么容易坚持哦

让我们把2019翻篇，大步迈向新的2020

为了更优秀的自己，努力，加油！