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随着生活节奏加快，便秘更加普遍性和年轻化，特别是女性朋友大多数都有过便秘的经历。

在中国，慢性便秘的男女比例是1：3.5，也就是说，5个慢性便秘患者，至少有3个是女性。为什么便秘更偏爱女性呢？

1. 工作、生活节奏快，久坐办公室、吃饭太快或一心两用；

2. 生理期、怀孕、生育后的激素不稳定，影响肛肠的排便能力；

3. 饮食精细，肉类脂肪过多，纤维多的食物过少；

4. 年龄渐长，内分泌激素不断下降，肠胃功能变弱；

5. 不能及时排便，或有便意但强忍一时；

6. 生活琐事、职场压力，让女性更容易紧张、焦虑；

 

便秘的危害也是数不胜数，如脸上冒油、痤疮、皮肤暗黄、过敏、肥胖、失眠、早老性痴呆，并诱发心脑血管疾病、结直肠癌、乳腺癌等严重疾病。

 

现代女性更加注重健康，也普遍都掌握了一些医学常识，并会积极开展一些便秘的自救，但结果常常不尽人意，那是因为一不小心就走进便秘治疗的误区，常见的便秘治疗误区有哪些呢？

 

1. 吃香蕉

只有熟透的香蕉才能通便润肠的作用，生香蕉会加重便秘。而且香蕉属于寒凉食物，对于脾虚胃寒引起的便秘，长期食用也会加重病情。

2.不吃肉

有人认为不吃肉能够缓解便秘，但是胃肠的运动也是需要动力的，不吃肉会减少肠胃动力，导致体内的废物难以排出体外，加重便秘。

 

3.吃清淡不吃油

大鱼大肉吃太多会便秘，有些人为了改善便秘转而吃得特别清淡，且不吃油，导致食物残渣在排出时，缺少润滑性，反而加重便秘。

 

4.喝养生通便茶

常润茶、排毒养颜胶囊、红豆薏米茶、芦荟胶囊、五行茶、果蔬膏等，听起来成分安全，且吃后效果明显，但没想到这些产品里的番泻叶、大黄、芦荟、西药酚酞片（果导片）、比沙可啶（便塞停）、吡苯氧磺钠、蓖麻油...通通都是泻药成分，长期食用会造成黑肠病和结肠癌。

 

5.开塞露

开塞露能润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出，但长期使用，会使肠壁对刺激的敏感性会越来越弱，导致习惯性便秘。

 

6.灌肠

灌肠可以解除便秘，并排除肠胀气，但只适用于急性便秘，多用的话，造成依赖性，加重便秘。

 

便秘的雷区太多，又太容易踩上，简直防不胜防。那我们有什么方法可以安全又有效地治疗便秘呢？

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事实上，不管你是什么原因造成的便秘，大部分都是肠胃细菌失调引起。

人体肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险。

如果及时补充益生菌和益生元的话，可以从根本上抑制减少有害菌、为有益菌提供营养和定植条件、增加肠胃运动，就能缓解和解决便秘的世纪难题。

市面上的益生菌太多，怎么挑选呢？

如果希望和泻药一样快，一吃就见效的，真没有；

如果希望吃上三五天，就能根治反反复复的便秘，也没有；

如果要活菌多、活性强、适合长期调理肠胃的益生菌，倒是有一款→

禅净，日本原装进口，是“NS乳酸菌”针对女性专用研发的益生菌，5种益生菌+益生元+0添加=禅净。

五种不同天然、高活性的乳酸杆菌能够在体内后快速活化，迅速分布于消化道表面，修复肠道粘膜，维护肠道菌群平衡，防止肠漏的发生，双向调理便秘、腹泻。

水溶性纤维素，也即是益生元，能够帮助五种不同天然乳酸杆菌顺利活化，帮助它们分布于消化道表明，维护肠道的正常蠕动，有助于五种不同天然乳酸杆菌发挥各自功能，快速清除毒素、促使粪便成型、促进排便。最终达到肠道通畅，身心轻松的作用。

1、修复肠道粘膜

2、显著改善睡眠障碍、排便不畅、皮肤失衡、鼻咽过敏和甲状腺机能紊乱等问题

3、降低幽门螺旋杆菌感染机率

4、降低血氨值,提升情绪状态 

禅净，由无工业污染的大豆和乳品发酵分离而成，不含任何防腐剂、泻药、激素和药物成分，不会造成肝肾负担。即使慢性的便秘和肠胃病，也可放心长期服用调理和补充治疗。

产品信息

【品    牌】NS乳酸菌

【品    名】禅净

【品    牌】NS乳酸菌

【规    格】5g/袋*30袋

【份    量】约30日份量

【保质期】24个月

【贮    藏】存于阴凉干燥通风处，避免高温

【生产企业】NSバイオジャパン株式会社

【食用方法】每日一袋，溶入温水、牛奶、豆浆、蔬菜汁皆可（30°C以下）

【药物相互作用】勿同时使用抗生素类药物，如使用需相隔2--3个小时后才食用本产品

【注意事项】

1、怀孕或哺乳期妇女，服用前请咨询医生；

2、正在服用处方药者，服用前请咨询医生；

3、若有任何不良反应，请立即停止服用并咨询医生；

4、放于儿童不能触及的地方；存于阴凉干燥通风处，避免高温，阳光直射；

5、本品为营养辅助食品，不能代替药品。

小贴士：

赫氏消亡反应

80%以上的人在服用益生菌时，可能肚子会产气，甚至咕噜咕噜响。

但有少数人补充益生菌的第1-4周，会出现病症加重的现象(如腹痛、拉稀和便秘加重，皮肤出痘痘比之前更厉害等)，这就是赫氏消亡反应(Jarisch-Herxheimerdie-offreaction)。

坚持服用益生菌，“赫氏消亡反应”会逐渐减轻，病情也会慢慢好转，直至身体康复。建议服用益生菌最好三个月以上。