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不可忽视的脂肪之毒
冷天是长肉的季节。。。
天气越冷，我们的身体会不由自主地积累脂肪，因为脂肪对身体有保温的效果。适当的体脂肪对人体是必不可少的，但如果脂肪过多，则会给身体带来很多问题。
堆积在腹部内脏中的内脏脂肪会引发各种慢性病。堆积在肝脏的脂肪会引起脂肪肝，脂肪肝是肝硬化、肝癌等更严重的肝病的病因。如果脂肪堆积在血管中，会引发脑中风、心肌梗塞等各种心血管疾病或中枢神经疾病。脂肪本身会分泌炎症物质，引起荷尔蒙的不均衡。所以可以把过多的体脂肪对健康所起的危害作用称为脂肪之毒。更糟糕的是残留性有机污染物会储存在体内的脂肪组织中，不易排出。所以过多的脂肪不仅本身就是毒素，还会成为从外部进入身体的毒素的储藏库。
因此有助于排出体内毒素的成分对于减少体脂肪也很有效。
有助于排毒的成分和食物包括：
多酚：多酚是最具代表性的抗氧化物质，能降低多种疾病的危险程度。
绿茶(儿茶素)、咖啡、茄子、黑豆、红葡萄酒是很好的排毒食品。
β-葡聚糖：具有增强免疫力的作用，可减少血液中的胆固醇，改善脂质代谢。β-葡聚糖还有排毒作用，可抑制体内脂肪的形成和堆积，也有助于减肥。
茯苓：作为一种中药材，可增强免疫力，具抗癌效果。
蘑菇类、谷类：谷类中燕麦中含有丰富的可排出体内毒素的成分。特别是燕麦芽中富含高达普通燕麦5倍的β-葡聚糖、多酚和赖氨酸。赖氨酸作为人体的必需氨基酸，能促进骨骼、软骨组织纤维的生成，也有助于胶原蛋白的产生，还有分解脂肪酸，降低胆固醇，提升免疫力的作用。在减肥时服用可有效排出脂肪酸，并防止肌肉或皮肤松弛下垂。
红肉、鱼、奶制品：也能有效排出体脂肪和脂肪毒，有助于减肥。
不要因为天冷就穿上厚厚的脂肪外套哦。减肥后再买件炫酷的外套吧。^^
