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吃这么好，为什么体检时医生还说我有些营养不良？
生活中，相信很多人都这样的经历，平时不挑食，也很注意营养搭配，可是体检时医生却说有些营养不良。 有时吃完东西后有点消化不良，还经常便秘； 有没有什么食物可以帮助消化吸收的呢？不想靠吃药解决，怕有什么副作用。长期这样下去，不但营养不良，各种面部问题，肠道问题及慢性疾病也会慢慢找到你。如果你正处于这种状态下，那就要问问自己:你的营养被吸收了吗？
人体需要全面均衡的多种营养元素才能保证机体的良性运转，而我们平时食用的蔬菜和水果本身就是丰富的营养矿藏。可是吃了那么多，肠道却不吸收，这才是当代人总是感觉缺乏营养的原因，也是前面这些人所遇到的问题所在。解决肠道对营养的吸收问题才是关键，以下几条不失为行之有效的方法：
☑合理均衡的膳食；
☑ 良好的饮食习惯；
☑保持积极、乐观、舒缓的心情；
☑加强身体锻炼和参加集体户外活动，促进人体肠胃的蠕动；
☑改善肠道有益菌的环境，额外的补充大量有益菌。
看似简简单单的几条建议，能做到的人却寥寥无几；面对都市生活节奏的日益变化，繁忙的工作学业压力，使得大多数人都不可能有规律的饮食习惯，生活节奏不断加快，让人很难抽不出时间运动，更谈不上积极乐观的心情了；于是身体在不同程度上开始呈现出亚健康状态。幸运的是，最新的研究发现，益生菌作为肠道的新“移民”在解决肠道营养吸收方面发挥了不可替代的作用。
“益生菌”是如何促进吸收的呢？
原来，“益生菌”进入消化道以后，可以刺激肠壁，减少水分吸收并加速蠕动，同时能够杀死有害菌，清洁肠道环境，从而提高肠胃动力功能，促进维生素、一些矿物质的吸收。一些正处于亚健康状态、容易腹泻和便秘的人，经常食用“益生菌”，症状就会得到改善，也能够促进健康。
维持肠道菌群平衡，治疗肠道功能紊乱
益生菌的代谢作用产生的酸，可以调节和促进肠蠕动，防止致病菌的定植，阻止潜在致病菌及其毒素在肠粘膜上皮细胞的粘附和侵入。
增强免疫系统的功能
过敏反应是由于肠粘膜屏障功能的崩溃，致使大量抗原侵袭所造成的。益生菌通过改善肠粘膜屏障功能，具有调节某些过敏反应的功效，益生菌的活菌细胞、死细胞或是发酵产物都具有免疫调节功能。
营养作用
益生菌代谢产生的酸可促进对维生素D、钙和铁离子的吸收，合成多种维生素，如硫胺素、核黄素、尼克酸、吡哆醇、泛酸、叶酸和维生素B12等。
控制体内毒素的产生
益生菌可抑制肠道中腐败细菌的繁殖，从而减少肠道中内毒素和尿素酶的含量，使血液中内毒素和氨含量下降，对门静脉肝硬化性有缓解作用。
延缓机体衰老
益生菌能使机体中某些具有抗衰老作用的酶活性升高，使衰老的物质浓度降低。益生菌在机体中代谢产生的酸，抑制了肠内腐败细菌的生长，从而减少这些细菌产生毒素和致癌物质，延缓了机体衰老过程。
降胆固醇功能
许多研究证明益生菌可以降低胆固醇，乳酸菌的代谢能阻碍肠道内胆固醇的吸收，促使胆固醇排出体外，降低血液中血脂和胆固醇的浓度，防止胆固醇和血脂在血液中沉积。
抗高血压功能
高血压和心脑血管疾病已是当前世界上死亡率最高的疾病之一，高血压病人必须每天服用一定量的降压药方能维持血压的正常。但是，长期服用降压药会对肾功能和性功能造成很大的伤害。特别是对肠道的损伤，严重影响了肠道对营养物质的吸收。
在一个讲究生活品质的时代，如果你还在为如何解决肠道营养吸收问题而烦恼，如何让全家人科学的饮食、让孩子成长的更好；成人精力更旺盛；老人被疾病困扰而忧愁；请记得一定要坚持补充益生菌。
保持健康体态，是我们所有人的终极追求~
