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这种很多人常吃的药严重可致癌?!你还在乱吃吗?

当你连续几天拉不出粑粑,小伙伴们会怎么出谋划策?吃清肠药!喝排毒茶!排宿便!


大家总以为拉不出粑粑是便秘,要立刻排“宿便”。但其实你可能并不了解,什么是便秘?什么是“宿便”?


什么是便秘


便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。


便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于3次,严重者长达2~4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。


如何判断便秘要从4个标准入手,但凡满足2个就是便秘:


1、需要外力支持才能排便,如智能马桶冲水通便功能、吃泻药、使用开塞露、大量吃通便食物等。


2、每周(7天)排便次数小于等于3次。


3、排便不净,总觉得还有粪便在肚子或肛肠内,但始终无法顺利排出。


4、排便后肛门处有堵塞感,好像有块状物体堵塞或黏在肛门口无法排出。


其实并不是每个人每天都必须要拉粑粑,一天不拉粑粑也未必是便秘。年龄、性别、饮食习惯、运动习惯、个体化等因素都影响着排便习惯。有些人一天一次,有些人两天一次,有些人一天两次,只要是规律的排便习惯,都可以认为基本正常。


那留在体内的粑粑会产生毒素吗?其实并不会!毒素从哪里来?是吃的食物有毒?是胃肠道消化产毒?还是其他?想清楚了,你就知道没必要去“排毒清肠”。


所谓的“清肠产品”绝大多数是泻药,长期使用这类产品会造成很严重的伤害!真正便秘的人如果长期吃这类产品,不仅会加重便秘,还可能引起结肠黑便甚至癌症!当然,不是便秘患者就更没有必要去吃咯。

“宿便”是什么?


再说说“宿便”。从医学专业的角度上来说,根本不存在“宿便”的概念。正规的教科书、医学文献上,也都不存在这个概念。

这就奇了怪了,我是怎么知道“宿便”的呢?仔细回想一下?“宿便”是不是起自于:电视广告,街头小广告、博主……


真正得了便秘怎么办


合理饮食

多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。


坚持参加锻炼

对60岁以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,因此鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。


培养良好的排便习惯

进行健康教育,帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。


认知治疗

慢性便秘的危险因素包括高龄、女性、经济状况、文化程度、生活方式、饮食习惯和精神心理因素等。加强患者的自身认知对便秘的治疗有重要帮助。


药物治疗


经过4~8周的基础治疗无效后可酌情选用相应药物治疗。乳果糖是一种人工合成的双糖,它不被肠酶代谢,未消化的乳果糖通过渗透作用使水和电解质留在肠腔中,可有效改善排便频率和粪便性状。聚乙二醇会引起肠道分泌水分,从而增加排便频率。膨胀性轻泻药如甲基纤维素、聚卡波非钙和小麦糊精,它们是多糖或纤维素衍生物,主要靠吸收水分和增加粪便体积来发挥轻泻药作用。纤维疗效不佳或不耐受的患者可能需要采用非膨胀性轻泻药。


如果上述治疗方法仍对你的症状无效,那就需要去消化内科或者便秘专科门诊瞧瞧了。医生会为你评估是否存在继发性病因(如全身性疾病或药物),在排除继发性病因后再考虑原发性便秘,原发性便秘可能与结肠传输速度和/或排便功能(盆底功能障碍)有关。


便秘患者如有“报警”现象:出现便血、粪便隐血试验阳性、贫血、消瘦、腹痛持续、腹部包块,以及有结、直肠息肉史和结、直肠肿瘤家族史等情况,应立即就医!


最后,希望有便秘症状的读者朋友们都能采用科学规范的方式得到治疗!


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