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在生活当中，有宫寒情况的女性是比较多的，这种情况和女性体质有关，和日常的饮食也是密不可分的。女性宫寒，通常会有痛经、怕冷、月经不调等症状，对女性的身体危害是很大的。出现这些不适症状之时，自己要注意及时调理，帮助子宫排除寒湿。
合理的饮食可以帮助宫寒的女性排寒暖宫，平时晚饭的时候，女性可以吃一些滋补的食物，尽量缓解宫寒的症状。
一、喝些乌鸡汤
乌鸡是很滋补的食物，在生活当中，很多女性会用它来补身体，它对宫寒的女性也是有好处的。乌鸡当中含有多种对女性身体有益的营养成分，其中的铁元素可以帮助女性调理气血。此外，在乌鸡中，还有蛋白质等物质，有宫寒情况的女性，平时晚饭时经常喝些乌鸡汤，可以温养子宫，帮助排出寒气，对身体有益。

二、吃些红枣
红枣是常见的食物，它可以为女性补血暖宫，很多女性都喜欢吃。在红枣当中，有比较丰富的维生素C和一些微量元素，晚饭的时候吃些红枣可以帮自己暖身，还有一定的安神作用，对睡眠也是有助益的。
红枣除了直接吃之外，还可以用来泡红枣茶。宫寒的女性在晚上喝些红枣茶，对子宫也是有好处的。
三、喝些红豆粥
红豆当中含有蛋白质、矿物质等多种营养元素，对女性的身体有不错的滋补作用。常吃红豆可以养胃，还可以补血、排湿气，对身体是很好的。当你出现宫寒症状的时候，平时晚饭可以喝些红豆粥，这样能够改善身体气血不足的情况，还可以暖身暖宫，对身体有益。

四、吃些桂圆
桂圆在生活当中也是挺常见的，其中铁元素含量比较多，对女性来说是不错的食物。桂圆性温热，有不错的暖宫效果。出现宫寒的时候，我们也可以在晚饭的时候吃些桂圆来温暖子宫，效果是很好的。
长时间的宫寒对女性的身体影响是很大的，需要及时调理。平时在吃晚饭的时候，我们可以适当食用以上这四种食物，帮子宫暖起来。当然，除了饮食之外，想要尽快恢复健康，平时我们还需要多努力。
温暖子宫排寒湿，我们还需要这样做
快步走
在中医当中认为，动则生阳，身体阳气充足的时候，宫寒的症状会有所改善的。有宫寒症状的女性平时可以尝试快步走，这种运动操作起来比较简便，可以改善体质，调理气血，有暖身暖宫的作用。
保持乐观心态
平时经常保持比较乐观的心态，这样对身体当中阳气的储存是有帮助的，对宫寒的情况也有助益。在生活当中，感受到压力的时候，自己要注意及时调节情绪，尽量避开不良的情绪。

女性宫寒的情况是需要及时调理的，不宜拖延。平时自己要多注意饮食调理，如果饮食调理不好，还要注意及时用药调理，这样可以帮自己尽快恢复。