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健康生活小习惯
广东欧菲斯 2022-05-09

①强身健体,每日保证一定的运动量上下班的中途,如果路程并不遥远可以走路,跑步代替。运动出汗可以加速体内的新陈代谢,缓解疲劳,预防疾病,并且保证一个好体型

②每日早睡早起熬夜的坏处相信大家都有所了解,但可能都并不怎么在意。身体有它自己的工作强度,一旦超出负荷,毛病就会渐渐显露。睡得好,一天才能有精神;

③工作时劳逸结合人的精力是有限的,过度劳累并不能提高工作效率。有一个番茄工作法:25分钟专注于工作,5分钟休息。提升效率来完成繁重的工作任务;

④一个小动作放松身心:“站桩”站立一蹲一起,肌肉从紧张到松弛,就像做了一次全身的肌肉按摩,有助于保持人体的稳定性和耐力,还能保护膝关节、塑形健身,提高工作效率等。看资料、打电话等各种事情中途都可以进行,是个两全其美的好办法;

⑤冬季和夏季都可以泡脚冬季泡脚,可以暖身驱寒;夏季淡盐水泡脚可以有效防止汗脚。不同的配方各自功能都不尽相同;


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