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别一整天坐在电脑前了！出去活动活动吧
久坐并不是一个良好的习惯，久坐后会对身体产生许多不适的影响，第一是对脊柱产生负荷增加，腰部疼痛，肌肉劳损，久坐还可导致椎间盘突出，颈椎病，影响患者的腰部和颈部，乃至下肢和上肢。第二久坐容易引起血循环系统异常，血循环从下肢返回心脏主要通过站立行走，脚底的肌肉泵作用，使血液挤回心脏，而久坐时足底肌肉泵作用消失，会导致下肢地血液淤滞，腿部肿胀的症状出现。第三久坐还容易引起肛肠系统的异常，如痔疮的发生。所以建议患者平常工作一段时间后，起身活动。
坐多久算是久坐？
现在不仅仅是上班族，学生们也存在着长时间久坐的现象，一般情况下，如果是连续坐三个小时以上，就可以被算作是久坐。经常的坐在那里不运动的话，就会导致人体的免疫力下降，下肢的血液循环容易受到阻碍，并且长时间的久坐还会让人感觉到腿麻，这种情况就是由于血液循环不流畅引起的。并且经常久坐的人，因为缺少运动，还容易长胖，也会增加患病的几率，所以人们在工作和学习中都要注意劳逸结合，不要长时间的久坐。
有研究表明，长时间坐着容易导致患病的几率增加，那么久坐到底会给身体带来哪些伤害？
1、增加患心脏病的风险
长时间坐着会导致人的血液流动速度变慢，身体当中的脂肪酸不断沉积在血管上，这就造成了血液的粘稠度增高，时间长了就容易出现冠心病和动脉硬化，还有可能导致人突发心脏病，死亡率高达70%。
2、引起痔疮
长时间坐着容易导致身体的直肠静脉压力增加，而长时间保持一个姿势坐着就会导致压力在某个区域一直聚集，会导致直肠周围的静脉血管薄壁慢慢的扩张，出现充血造成痔疮。
3、记忆力下降
久坐会导致血液循环速度变慢，导致血液不能够正常的供给大脑，人的大脑受到伤害记忆力就会减退，没有正常的血液供应，大脑会受到很大伤害。
4、筋骨受到损伤
当长时间保持一个姿势坐着的时候人的腰间盘还有关节各部位都处于僵持的状态，肌肉也会变得僵硬，当动的时候能够感觉到酸胀疼痛。而长时间坐着没有任何运动的时候血气也是不畅通的，平时又没有任何运动，时间长了自然就会导致肌肉松弛，筋骨出现问题，很多人还会出现下肢浮肿这类比较严重的情况。
5、不孕症
现在绝大多数的女性都是上班族，长期的坐在电脑面前，缺乏运动，就会导致女性的痛经加重，造成气血循环出现问题，长时间还会造成女性的卵巢还有输卵管不能够正常的工作，很容易导致巧克力囊肿，进而导致女性出现不孕症。
6、颈椎病
久坐人的头部是处于前屈位的，这时候颈部的血管会受到压迫，而这部分的肌肉也会是紧张状态，当血液循环不畅通的时候，大脑就不会有充足的血量和氧气，造成这部分出现问题，颈椎慢慢的就会变僵硬。
所以久坐是一个不良的生活习惯，需要及早地改变，同时在日常生活当中要多注意运动，积极地预防因为久坐而导致的一系列并发症。
