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人生低谷怎么办

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人生总有低谷时,人生低谷怎么办?

人生总有低谷时,人生低谷怎么办 http://www.fmi.com.cn/index.php/Read/readDetail/cid/10/tid/961/ 人生低谷怎么办  ?接下来我们就一起来讨论这个话题。

生活中大部分人都不喜欢改变,而情愿保持现状。不管你承不承认,这就是事实,不管是丧偶、生病这种坏事,还是结婚、升职一样的喜事,只要是生活中的改变,都能给人带来压力感,与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。但是,生活偏偏时时处处地发生着变化。有时候我们会感到失落,感觉到了人生的低谷,这时,良好的心态是十分重要的,我们要面对现状,努力接受它、喜欢...

人生总有低谷时,人生低谷怎么办 http://www.fmi.com.cn/index.php/Read/readDetail/cid/10/tid/961/ 人生低谷怎么办  ?接下来我们就一起来讨论这个话题。

生活中大部分人都不喜欢改变,而情愿保持现状。不管你承不承认,这就是事实,不管是丧偶、生病这种坏事,还是结婚、升职一样的喜事,只要是生活中的改变,都能给人带来压力感,与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。但是,生活偏偏时时处处地发生着变化。有时候我们会感到失落,感觉到了人生的低谷,这时,良好的心态是十分重要的,我们要面对现状,努力接受它、喜欢上它,以下有5个策略可供参考:

 

  1.先什么都别做。一个人要是失业了,那他回家后第一件事是做什么?上网投简历,还是借机休息一段时间?事实证明,面临意外时,先坐下来处理好自己的情绪,比立即“起来行”更有效。

 

  2.保证日常生活规律。改变通常会打破熟悉的生活规律,让人的身心稳定失去根基。其实好好吃饭、收拾好房间,比废寝忘食地应对变化更有效率。

 

  3.忽略心里的警报器。人的大脑中有一部分叫作“蜥蜴脑”(蜥蜴算是最早的陆地动物,对所有风吹草动都会立即发出“危险”警报)。这样原始的脑机制,在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以,在面临改变心慌气短时,告诉自己“没那么严重”。ww

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  4.忘记自己的聪明才智。著名语言学家奥尔顿·贝克尔认为,聪明人(或者自以为聪明的人)往往更固执,这会让他更加南辕北辙。所以,面临变化,必须放低姿态、忘记经验,以新手的心态问一些天真的问题,考虑所有最不可能的可能性,认真倾听那些听起来荒谬的观点。

 

  5.与不确定感和平共处。在开始人生新阶段的相当长时间里,不确定感会如影随形,你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己,不安不是因为你做错了什么,而是因为你正在学习新东西。

 


来源:飞马http://www.fmi.com.cn 飞马 管理社区
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