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健康

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北京泽元堂

延缓帕金森病的4个小方法,很多患者还不知道,看完涨知识

延缓帕金森病的4个小方法,很多患者还不知道,看完涨知识

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健康知识分享

冬季饮食注意事项

中医讲究“天人相应”,顺应自然界闭藏的规律,冬季人体应收敛阳气,是此时养生的基础。若出现手足冰凉、怕冷、腰酸,很可能是阳虚在“使坏”,应早睡晚起,以养阳气、固阴精,老人最好在太阳升起后起床。

肾为先天之本,人体肾气随着天气转寒而变得消耗增多,立冬后应注意补益肾气。饮食上讲究清补,多吃温润的食物,如鸡、鸭、鱼类、核桃、黑木耳等,配以甘润生津的果蔬,如梨、冬枣、柑橘等。“咸”入肾,也可适量吃些咸味食品,如海带、紫菜、海蜇等。

冬季食用生冷食物,容易刺激肠胃,引起腹痛、腹泻等症状。因此,选择适宜的烹调方式尤为重要。建议在加工冬季食物时,尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式,这样更易保存食物营养,有......

中医讲究“天人相应”,顺应自然界闭藏的规律,冬季人体应收敛阳气,是此时养生的基础。若出现手足冰凉、怕冷、腰酸,很可能是阳虚在“使坏”,应早睡晚起,以养阳气、固阴精,老人最好在太阳升起后起床。

肾为先天之本,人体肾气随着天气转寒而变得消耗增多,立冬后应注意补益肾气。饮食上讲究清补,多吃温润的食物,如鸡、鸭、鱼类、核桃、黑木耳等,配以甘润生津的果蔬,如梨、冬枣、柑橘等。“咸”入肾,也可适量吃些咸味食品,如海带、紫菜、海蜇等。

冬季食用生冷食物,容易刺激肠胃,引起腹痛、腹泻等症状。因此,选择适宜的烹调方式尤为重要。建议在加工冬季食物时,尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式,这样更易保存食物营养,有利健康。

经常吃富含钙和维生素D的食物,如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。冬季可供选择的新鲜蔬菜和水果不如夏秋季节丰富,容易出现一些维生素和矿物质的摄入不足。因此,可以适当选择营养素补充剂,补充膳食中的不足,如维生素C、维生素D等。


畸形韩语
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糖友更易骨质疏松 防治要点要记牢!

      目前有1/2~2/3的糖尿病患者伴有骨密度降低,其中近1/3的患者被诊断为骨质疏松症,相关原因近年有各项研究而意见不一。但骨质疏松导致的脆性骨折却是大家高度关注的。有研究显示,糖尿病患者骨质疏松患病率明显升高,骨质疏松骨折风险增加2~3倍。


      糖友发生骨折的风险更高


      与非糖尿病患者相比,糖尿病患者发生椎体和非椎体骨折的风险更高。1型糖尿病患者骨折的相对风险接近7%,而2型......

      目前有1/2~2/3的糖尿病患者伴有骨密度降低,其中近1/3的患者被诊断为骨质疏松症,相关原因近年有各项研究而意见不一。但骨质疏松导致的脆性骨折却是大家高度关注的。有研究显示,糖尿病患者骨质疏松患病率明显升高,骨质疏松骨折风险增加2~3倍。


      糖友发生骨折的风险更高


      与非糖尿病患者相比,糖尿病患者发生椎体和非椎体骨折的风险更高。1型糖尿病患者骨折的相对风险接近7%,而2型糖尿病患者的相对风险为1.4%,虽然较低,但仍在升高。


      由于老人各方面恢复能力较差,骨折后常导致长期卧床和随之而来的并发症,甚至造成部分患者残疾,生活质量明显下降,并给家庭带来沉重的经济和人力负担。


      其中,椎体骨折患者在骨折后1年的死亡率高于未发生椎体骨折人群,其4年生存率仅为50%。髋部骨折又被称为“人生的最后一次骨折”,患者骨折后1年内死亡率可达20%~30%,总体致残率达50%,腕部骨折也是常见的骨质疏松性骨折。跌倒、外伤和碰撞等是骨折的直接诱因。


      糖友要慎防跌倒


      糖尿病患者骨折的风险高,主要有两大因素,一是容易跌倒,二是骨质量差。


      原来大家高度重视骨密度检查,关注补钙虽然挺好,但实际上也有不少患者骨密度低摔倒几次也未见骨折的情况。骨质量简单理解就是骨头的韧性,一块正常的骨头,好比一座房屋,原材料都是钙盐,但表层是坚强的皮质骨,密度高、硬度大,犹如钢管的管壁,中间部分密度则是相对较小的松质骨,由无数个骨小梁交叉排列连接而成。这种外硬内松的总体结构,在最大程度上满足了上述的人体生物力学需要。所以骨质疏松症的最新定义是一种以骨量下降和骨微结构破坏为特征的代谢性骨病,其可导致骨脆性增加,易于发生骨折。


      老人防止跌倒是一个十分受到关注的问题,尤其高龄老人更多的是在家中摔倒。糖尿病与身体多器官机能受损有关,例如周围神经病变、平衡能力下降和心脏疾病,会增加跌倒的风险。在老年女性中,糖尿病与较差的身体运动参数相关,包括单腿站立、起立和行走计时测试。其他可能导致跌倒风险增加的因素包括低血糖发作、视网膜病变和神经肌肉损害等。


      糖友严格控制血糖有助提高治疗效果


      从外科角度来说,在患者身体允许的情况下一般尽量选择手术治疗。这样可以尽快使患者早日康复起来。脊柱压缩骨折微创骨水泥注入是近年成熟起来对患者非常有用的手术选择,患者可以极大地减轻痛苦,早日下床活动。这里要提到的是对合并糖尿病的患者,一定要在内分泌科医师的协助下共同处理,除了控制好围手术期血糖,还要有计划地对患者的骨质疏松进行治疗,包括康复医学在内都有很多物理学的治疗仪治疗骨质疏松。所以多学科综合治疗逐渐成为趋势,包括社区医院在内的各级医院。


      在骨科方面,糖尿病的循证医学治疗应侧重于改善骨健康和预防骨折,并进行适当的骨折风险评估。假如诊断为骨质疏松症,糖尿病患者应接受标准的抗吸收治疗。虽然糖尿病骨折的治疗可能具有挑战性,但严格的血糖控制可以降低手术感染率并可能促进骨折愈合。其他促进糖尿病患者骨折愈合的策略在证据方面普遍不足,这方面的研究也正在进行中。更好地理解与糖尿病相关的骨代谢机制及其治疗有助于优化对患者的治疗。个性化患者的治疗,以降低骨折风险或加快骨折后的愈合过程,将改善患者在骨科方面的治疗。


      在药物治疗上,目前骨质疏松的治疗是联合用药,各种促骨形成、抑制钙流失乃至中成药、康复及电刺激等都可交替使用,但一定要在医师指导下使用。


小算

健康养生小知识 不要等年纪大了才想着养生

需要了解养生小常识,知道健康养生,也有利于防病。全是精华,快跟着308养生网https://www.00308.com/一起来学习一下吧!

1.早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。(个人认为温开水好些,即便凉开水有十分好处,也不可全占了去,有养生老师说早起空腹饮白醋水,蜂蜜水,三七水等等,可以自己调节。

2.午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜。午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。

3.......

需要了解养生小常识,知道健康养生,也有利于防病。全是精华,快跟着308养生网https://www.00308.com/一起来学习一下吧!

1.早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。(个人认为温开水好些,即便凉开水有十分好处,也不可全占了去,有养生老师说早起空腹饮白醋水,蜂蜜水,三七水等等,可以自己调节。

2.午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜。午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。

3.肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。 午饭之后要散步半小时,然后午睡。饭后小憩。以养精神。此为养生第三。

4.午睡是非常重要的,因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候,就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了。

5.午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候。小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。不要图省事买果汁喝,要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁,是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的,如果你每天能够吃3—5斤水果,那么当然可以。



小聊植紊健康
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长期使用手机“伤脑”还“增肥”?

      中国互联网络信息中心发布的最新报告显示,截至2021年12月,我国网民人均每周上网时长达到28.5个小时,其中使用手机上网的比例达99.7%。过度沉迷于手机对大脑有何影响?过度使用手机不仅会影响大脑生理机能,还会导致肥胖,以及降低睡眠质量等。


      脑电图的正常波形主要有δ、θ、α和β波。β波是大脑皮层兴奋的表现,出现于睁眼视物或突然听到声音或思考问题时,高度兴奋时可出现高于30赫兹的γ节律。各种节律规律出现,是大脑正常调幅调律。......


      中国互联网络信息中心发布的最新报告显示,截至2021年12月,我国网民人均每周上网时长达到28.5个小时,其中使用手机上网的比例达99.7%。过度沉迷于手机对大脑有何影响?过度使用手机不仅会影响大脑生理机能,还会导致肥胖,以及降低睡眠质量等。


      脑电图的正常波形主要有δ、θ、α和β波。β波是大脑皮层兴奋的表现,出现于睁眼视物或突然听到声音或思考问题时,高度兴奋时可出现高于30赫兹的γ节律。各种节律规律出现,是大脑正常调幅调律。


      如果沉迷于手机,大脑长时间处于紧张兴奋状态,β节律甚至γ节律长时间发放,就有可能调幅调律失调,出现功能性脑病。并且过度使用手机易造成视觉疲劳,大脑得不到充分休息的情况下,有可能会诱发偏头痛。


      长期沉迷手机,还容易诱发肥胖。一天用手机超过5个小时的人群,肥胖风险增加逾四成,且更容易出现不爱运动、爱吃垃圾食品等不健康习惯,进而增加罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险。


      夜间看手机不仅会影响睡眠质量,还会导致入睡更困难。这是因为大多数移动设备发出的蓝光会刺激眼球后部的光敏蛋白,这些光敏细胞将信号发送到调节身体昼夜节律的大脑特殊功能区域,从而影响正常作息。此外,褪黑素是一种在晚上增加并促进睡眠的激素,睡前看手机,可能会导致人体内褪黑素水平降低。


      如何避免沉迷手机?骆纯表示,建议尝试放下手机转移注意力,把业余时间投入到更广阔的生活中去。具体来说,平时可以多陪陪家人或朋友,休息时去户外旅行,或者看各种展览、音乐剧,既能亲近自然又能陶冶情操。养成锻炼身体的好习惯,适当出出汗,既能防止闲暇时沉迷手机,又能增益身心健康。


分享传递特发性震颤

孩子手抖的原因是什么?


1.生活习惯差会导致手抖

如果长期熬夜或者生活习惯紊乱会出现手抖的情况。孩子发生手抖的情况,家长要多关心孩子,有的孩子会有心理自卑或者不敢见人的状态,要多安抚孩子,让保持良好的心态,及时更改孩子的生活习惯

2.过于激动和恐惧,导致神经损伤或者衰弱导致手抖的情况

  有的孩子会由于某种原因受到惊吓,导致情绪紧张,过于激动或恐惧,产生心理障碍,使体内的神经受到刺激,容易发生手抖的情况。这时家长要多关心孩子,帮助孩子进行心理疏导,梳理健康的价值观,克服心理障碍,手抖现象会慢慢消失。

3.体质差营养不良导致孩子体虚导致手抖

孩子长期营养不良,缺钙严重,也会出现手抖的情况,这时要带孩子及时去医院进行检查,看是否缺......


1.生活习惯差会导致手抖

如果长期熬夜或者生活习惯紊乱会出现手抖的情况。孩子发生手抖的情况,家长要多关心孩子,有的孩子会有心理自卑或者不敢见人的状态,要多安抚孩子,让保持良好的心态,及时更改孩子的生活习惯

2.过于激动和恐惧,导致神经损伤或者衰弱导致手抖的情况

  有的孩子会由于某种原因受到惊吓,导致情绪紧张,过于激动或恐惧,产生心理障碍,使体内的神经受到刺激,容易发生手抖的情况。这时家长要多关心孩子,帮助孩子进行心理疏导,梳理健康的价值观,克服心理障碍,手抖现象会慢慢消失。

3.体质差营养不良导致孩子体虚导致手抖

孩子长期营养不良,缺钙严重,也会出现手抖的情况,这时要带孩子及时去医院进行检查,看是否缺乏微量元素。及时补充维生素、钙质。可以每天吃一个煮鸡蛋,中午多吹点瘦肉,早晚喝一杯牛奶,多吃一点鱼,蔬菜、豆制品。平时多运动,可以减轻手抖的情况。

4.其他因素导致的手抖

  当发生癫痫、小脑病变、食物中毒、一氧化碳中毒或抽动症时,容易导致脑部神经衰弱引发手抖的现象,这种情况要及时去医院治疗,查出病因,对症治疗

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