LOFTER for ipad —— 让兴趣,更有趣

点击下载 关闭

减肥食谱

8560浏览    1040参与
◆.楠楠í&.

番薯本身就是对人体

十分好的粗粮🍠

其热量比一般米饭低得多!!用它来代替主食,不仅不会使身体发胖,反而有减肥效果🥳小香薯的食用方法特别简单,不需要复杂的烹饪和调味,用清水蒸十分钟,就可以大快朵颐~~

番薯本身就是对人体

十分好的粗粮🍠

其热量比一般米饭低得多!!用它来代替主食,不仅不会使身体发胖,反而有减肥效果🥳小香薯的食用方法特别简单,不需要复杂的烹饪和调味,用清水蒸十分钟,就可以大快朵颐~~

良介开箱
哈佛教授亲授的减肥食谱!真的有用吗?!
哈佛教授亲授的减肥食谱!真的有用吗?!
Mia Mia喜欢吃

·今天早餐来一份buddha bowl 

  膳食均衡且低卡~


·接下来的3⃣️5⃣️天 准备实施减脂计划

  低卡饮食 刷脂 刷脂 刷脂~

❌拒绝高油、高盐、高糖 深加工食物~

✅只吃新鲜水果蔬菜谷物等

    减重同时保证营养充足

    科学减肥 不伤身体~


·每天早上更新前一天三餐 

·Miamia一定会瘦......

·今天早餐来一份buddha bowl 

  膳食均衡且低卡~


·接下来的3⃣️5⃣️天 准备实施减脂计划

  低卡饮食 刷脂 刷脂 刷脂~

❌拒绝高油、高盐、高糖 深加工食物~

✅只吃新鲜水果蔬菜谷物等

    减重同时保证营养充足

    科学减肥 不伤身体~


·每天早上更新前一天三餐 

·Miamia一定会瘦到理想体重哒~

·欢迎想减脂减重的小伙伴一起互相监督打卡噢

表情包girl ~

分享一个食谱月瘦10jin !!!亲测有效

不吃面、米!!

早上起不来,so早中午一起吃:果汁/咖啡➕水果(蓝莓/香蕉/芒果)

晚上6点半吃:玉米➕红薯/蒸蛋➕牛奶/豆浆!晚上怕饿吃得多^_^

其他时间饿了喝白开水/茶叶水/黑咖

本人在此期间姨妈准时来!拉💩通肠!无胃疼!

仅供参考!!!大家可以试试!


分享一个食谱月瘦10jin !!!亲测有效

不吃面、米!!

早上起不来,so早中午一起吃:果汁/咖啡➕水果(蓝莓/香蕉/芒果)

晚上6点半吃:玉米➕红薯/蒸蛋➕牛奶/豆浆!晚上怕饿吃得多^_^

其他时间饿了喝白开水/茶叶水/黑咖

本人在此期间姨妈准时来!拉💩通肠!无胃疼!

仅供参考!!!大家可以试试!


丰十

小孙的减肥食谱,啦啦啦啦啦

ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀~

小孙的减肥食谱,啦啦啦啦啦

ヾ(❀╹◡╹)ノ゙❀~

黑豆不黑

今天开始吃鸡胸肉了

中午:柠檬手撕鸡(味道不太好)

晚上:中午剩的鸡肉烙干撒了一点烧烤料(出乎意料哦哦好吃)

减肥减肥✓

今天开始吃鸡胸肉了

中午:柠檬手撕鸡(味道不太好)

晚上:中午剩的鸡肉烙干撒了一点烧烤料(出乎意料哦哦好吃)

减肥减肥✓

夏天er
不节食,不运动,如何快速掉秤?真的方法真的适合懒人!
不节食,不运动,如何快速掉秤?真的方法真的适合懒人!
Daylight。
要开始keep fit啦!

要开始keep fit啦!

要开始keep fit啦!

解班长
月瘦10斤的减肥食谱,科学减肥减脂,瘦下来整个人都不一样了
月瘦10斤的减肥食谱,科学减肥减脂,瘦下来整个人都不一样了
彩允Unee
揭秘韩国女爱豆减肥食谱,瘦得快!气色好!
揭秘韩国女爱豆减肥食谱,瘦得快!气色好!
医学减重专家陈伟
在医院,是如何给你定制减肥食谱呢
在医院,是如何给你定制减肥食谱呢
美食

超级好吃的酱油火腿蛋炒饭!!粒粒入味、口口留香

满口留香的蛋炒饭不油不沾粒粒分明!!

不想做菜的时候就做碗简简单单的酱油火腿鸡蛋炒饭吧,粒粒入味口口留香

做法:

  • 鸡蛋打散,锅中倒油,倒入鸡蛋液煎至凝固,盛出备用

  • 锅中留油,倒入火腿丁翻炒1分钟左右,然后倒入鸡蛋,翻炒均匀,接着倒入米饭,继续翻炒均匀至米饭粒粒分明

  • 加入酱油、蚝油、一点点盐、鸡精,翻炒均匀至入味,撒上葱花翻炒一下就完成啦!

    [图片]

🍽备料简单,制作快捷,新手也分分钟学会,好吃到足以令你拥有足够的饱足感‼️

满口留香的蛋炒饭不油不沾粒粒分明!!

不想做菜的时候就做碗简简单单的酱油火腿鸡蛋炒饭吧,粒粒入味口口留香

做法:

  • 鸡蛋打散,锅中倒油,倒入鸡蛋液煎至凝固,盛出备用

  • 锅中留油,倒入火腿丁翻炒1分钟左右,然后倒入鸡蛋,翻炒均匀,接着倒入米饭,继续翻炒均匀至米饭粒粒分明

  • 加入酱油、蚝油、一点点盐、鸡精,翻炒均匀至入味,撒上葱花翻炒一下就完成啦!



🍽备料简单,制作快捷,新手也分分钟学会,好吃到足以令你拥有足够的饱足感‼️

是我萧十七
跟着网红减肥食谱吃就能瘦吗减肥食谱健身科普减肥
跟着网红减肥食谱吃就能瘦吗减肥食谱健身科普减肥
梓恒说营养
#减肥食谱万能搭配公式,100斤以上女生收藏
#减肥食谱万能搭配公式,100斤以上女生收藏
YesStella
健康减肥塑身丨我的减肥食谱
健康减肥塑身丨我的减肥食谱
健康减肥餐
减肥食谱香蕉和菠菜这样做太美味了,你也试试
减肥食谱香蕉和菠菜这样做太美味了,你也试试
好物每天鉴
想要月减20-30的,这个食谱你不能不知道 w
想要月减20-30的,这个食谱你不能不知道 w
我是Yika啊
有点长但是值得看完的减脂食谱分享
有点长但是值得看完的减脂食谱分享

LOFTER

让兴趣,更有趣

简单随性的记录
丰富多彩的内容
让生活更加充实

下载移动端
关注最新消息