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减肥餐

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海格。

减脂餐食谱出炉啦~

照这个吃,你能瘦几斤?

减脂餐食谱出炉啦~

照这个吃,你能瘦几斤?

黑豆不黑

今日份减脂餐记录📝

早餐:馒头粒(可惜太困搞糊了,但是还是很好吃)

午餐.晚餐:都是菜包,还挺好吃的——

今日份减脂餐记录📝

早餐:馒头粒(可惜太困搞糊了,但是还是很好吃)

午餐.晚餐:都是菜包,还挺好吃的——

黑豆不黑

今天开始吃鸡胸肉了

中午:柠檬手撕鸡(味道不太好)

晚上:中午剩的鸡肉烙干撒了一点烧烤料(出乎意料哦哦好吃)

减肥减肥✓

今天开始吃鸡胸肉了

中午:柠檬手撕鸡(味道不太好)

晚上:中午剩的鸡肉烙干撒了一点烧烤料(出乎意料哦哦好吃)

减肥减肥✓

黑豆不黑
今天的减脂餐—— 中午:花菜?...

今天的减脂餐——

中午:花菜🥦西红柿🍅

晚餐:吃了几个妈妈做的饺子🥟

韭菜鸡蛋饺子31大卡一个~


今天的减脂餐——

中午:花菜🥦西红柿🍅

晚餐:吃了几个妈妈做的饺子🥟

韭菜鸡蛋饺子31大卡一个~


小摘

减肥顺利

最近开始减肥了😭因为吃的药里面有激素已经变胖了很多了😭😭😭希望可以坚持下来😭米娜桑有没有食谱推荐

最近开始减肥了😭因为吃的药里面有激素已经变胖了很多了😭😭😭希望可以坚持下来😭米娜桑有没有食谱推荐

说书人

4月10日

早餐:一个梅菜饼(好难吃呀,还贵Ծ‸Ծ)

午餐:麻辣拌(第一次尝试,还可以吧)

下午加餐:一个达利园派

晚餐:鸡蛋,馒头

晚上:跑了5公里

4月11日早,46.35kg

4月10日

早餐:一个梅菜饼(好难吃呀,还贵Ծ‸Ծ)

午餐:麻辣拌(第一次尝试,还可以吧)

下午加餐:一个达利园派

晚餐:鸡蛋,馒头

晚上:跑了5公里

4月11日早,46.35kg

Windy的老号
自制减肥餐 今天深有感悟 虽然...

自制减肥餐

今天深有感悟

虽然不应该为适应世俗而改变自己但我们可以让自己更符合自己心意

以及乱想,只会让自己沉溺痛苦不如付出行动,又不是不可能

自制减肥餐

今天深有感悟

虽然不应该为适应世俗而改变自己但我们可以让自己更符合自己心意

以及乱想,只会让自己沉溺痛苦不如付出行动,又不是不可能

我是张凯毅
幸福的减肥餐教程!好吃饱腹!我都瘦10斤啦!
幸福的减肥餐教程!好吃饱腹!我都瘦10斤啦!
说书人

4月9号

早餐:鸡蛋,油条,油茶(太油了,实在吃不下去了,适应了清淡饮食,拒绝油腻)

午餐:一大半西红柿鸡蛋拌面(好喜欢这种粗粗的面条,好好吃(✪▽✪),好久没吃面条了,味道还不错😊)

晚餐:一个鸡肉饼(太油了,太油了,还不如馒头呢,热量还高)

跑步真的很开心!

4月10日早,体重46.4

加油(ง •̀_•́)ง

(天呐,10号了,五一还能达到目标嘛?!)

4月9号

早餐:鸡蛋,油条,油茶(太油了,实在吃不下去了,适应了清淡饮食,拒绝油腻)

午餐:一大半西红柿鸡蛋拌面(好喜欢这种粗粗的面条,好好吃(✪▽✪),好久没吃面条了,味道还不错😊)

晚餐:一个鸡肉饼(太油了,太油了,还不如馒头呢,热量还高)

跑步真的很开心!

4月10日早,体重46.4

加油(ง •̀_•́)ง

(天呐,10号了,五一还能达到目标嘛?!)

说书人

4月8号

早餐:杂粮煎饼(为什么早上吃什么都难吃😳,减肥的秘籍,高热量早上吃😄)

午餐:半碗米饭+菜

下午加餐:一根小黄瓜

晚餐:两个鸡蛋,一个馒头(按耐不住想吃零食的心就吃馒头吧(ฅ•﹏•ฅ))

要慢慢吃饭哦!

4月8号

早餐:杂粮煎饼(为什么早上吃什么都难吃😳,减肥的秘籍,高热量早上吃😄)

午餐:半碗米饭+菜

下午加餐:一根小黄瓜

晚餐:两个鸡蛋,一个馒头(按耐不住想吃零食的心就吃馒头吧(ฅ•﹏•ฅ))

要慢慢吃饭哦!

说书人

四月7号

早餐:一个麻球一个鸡蛋

午餐:吃了大半饭(*ˊૢᵕˋૢ*)

下午:一根水果黄瓜,忘拍了

晚餐:鸡汁海带酥饼

好耶!终于没吃零食啦😄

8号体重:47.00kg

目标:要慢慢吃饭哦!

四月7号

早餐:一个麻球一个鸡蛋

午餐:吃了大半饭(*ˊૢᵕˋૢ*)

下午:一根水果黄瓜,忘拍了

晚餐:鸡汁海带酥饼

好耶!终于没吃零食啦😄

8号体重:47.00kg

目标:要慢慢吃饭哦!

说书人

早:鸡蛋,包子

上午:一个蛋黄酥,还有一包枣糕

中午:米饭吃一大半

晚:一个鸡蛋,一个包子,还有室友投喂的一块猪肉脯(猪肉脯好好吃呀)

每日宣言:我一定会瘦的(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

早:鸡蛋,包子

上午:一个蛋黄酥,还有一包枣糕

中午:米饭吃一大半

晚:一个鸡蛋,一个包子,还有室友投喂的一块猪肉脯(猪肉脯好好吃呀)

每日宣言:我一定会瘦的(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

说书人

四月五号

早餐:鸡蛋,青菜包

上午10点:加餐,一根水果黄瓜

中午:半碗小酥肉鱼粉,一个橘子

下午:一个达利园派

晚餐:杂粮煎饼( ´͈ ⌵ `͈ )控制不住想吃的心情😱😱

四月六号,早47.55kg

目标,五一,42.00kg

加油(ง •̀_•́)ง

四月五号

早餐:鸡蛋,青菜包

上午10点:加餐,一根水果黄瓜

中午:半碗小酥肉鱼粉,一个橘子

下午:一个达利园派

晚餐:杂粮煎饼( ´͈ ⌵ `͈ )控制不住想吃的心情😱😱

四月六号,早47.55kg

目标,五一,42.00kg

加油(ง •̀_•́)ง

说书人

与夏天的较量

[图片]

[图片]

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四月四号,减肥餐日记

早餐:鸡蛋,香菇鸡丁包

午餐:半碗豆腐,青菜,宫保鸡丁,半碗米饭(荤素搭配,营养加倍)(惊人的食量😱,不过没关系,肯定能改!!!)

下午2点,学校食堂清明节送的苹果

下午3点,一小袋锅巴(›´ω`‹ )(零食太好吃了,完全控制不住)

晚餐:下午吃多了,绝食一餐

晚上:慢跑五公里,听说慢跑不会长肌肉滴

现体重95,五一目标84,完成目标慢慢恢复饮食,控制88,这个夏天一定要当次辣妹!!!!

(身高155😳)


四月四号,减肥餐日记

早餐:鸡蛋,香菇鸡丁包

午餐:半碗豆腐,青菜,宫保鸡丁,半碗米饭(荤素搭配,营养加倍)(惊人的食量😱,不过没关系,肯定能改!!!)

下午2点,学校食堂清明节送的苹果

下午3点,一小袋锅巴(›´ω`‹ )(零食太好吃了,完全控制不住)

晚餐:下午吃多了,绝食一餐

晚上:慢跑五公里,听说慢跑不会长肌肉滴

现体重95,五一目标84,完成目标慢慢恢复饮食,控制88,这个夏天一定要当次辣妹!!!!

(身高155😳)

阿末的美食日记m
低脂吃不胖!一道比肉好吃10倍的蒜蓉粉丝娃娃菜!减肥餐必备
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