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LOFTER-网易轻博

减脂

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超甜的盐_

20061

10/40天

8/8杯水

8/8h进餐

800/800千卡

5公里慢跑

没有40min泡脚

用lofter看了篇bjyx的文,也没有落实早睡也没有按时打卡哈哈哈,以后打算每天keep5公里跑了,今晚刮风有一点点小雨的跑步,好舒服啊!被汗水雨水湿透的T也黏黏凉凉的,但是莫名很畅快,希望每天热量还是要控制住咩。

20061

10/40天

8/8杯水

8/8h进餐

800/800千卡

5公里慢跑

没有40min泡脚

用lofter看了篇bjyx的文,也没有落实早睡也没有按时打卡哈哈哈,以后打算每天keep5公里跑了,今晚刮风有一点点小雨的跑步,好舒服啊!被汗水雨水湿透的T也黏黏凉凉的,但是莫名很畅快,希望每天热量还是要控制住咩。

Mochy

发现下剧小菜一个!——三文鱼骨!

边角料真是既实惠又好吃!awsl

就是比较扎嘴角哈哈哈

发现下剧小菜一个!——三文鱼骨!

边角料真是既实惠又好吃!awsl

就是比较扎嘴角哈哈哈

不要偷听我的蹦蹦

番茄肉酱意面配上黄瓜条,好吃哦~

意面低卡健康减脂,饱腹感强

番茄肉酱意面配上黄瓜条,好吃哦~

意面低卡健康减脂,饱腹感强

不要偷听我的蹦蹦

健康减脂便当。

提前腌制的咖喱鸡胸肉,加上全麦面包片,生菜叶,番茄酱,好吃的哟~吐司边角烤一烤就是脆脆的小零食面包干~

健康减脂便当。

提前腌制的咖喱鸡胸肉,加上全麦面包片,生菜叶,番茄酱,好吃的哟~吐司边角烤一烤就是脆脆的小零食面包干~

不要偷听我的蹦蹦

几乎无油无糖的南瓜全麦饱腹伪欧包。

南瓜泥紫薯泥蜜红豆麻薯夹心~

香甜好吃,一个管饱

几乎无油无糖的南瓜全麦饱腹伪欧包。

南瓜泥紫薯泥蜜红豆麻薯夹心~

香甜好吃,一个管饱

Us

📝

今日晨重58.25 比昨天⬇️1.4

早 奶咖 半个芒果 黑列巴 水煮蛋

午 一盘空心菜 红豆芸豆汤

晚 全麦吐司 低脂肠

下午加餐一个小苹果

今日热量:1133

运动 pumpitup60分钟➕泡沫轴放松

早上吃完早点还把👩昨天晚上带回来的一盒小龙虾🦞吃完了 不过热量好像还可以 就当补充蛋白质了

📝

今日晨重58.25 比昨天⬇️1.4

早 奶咖 半个芒果 黑列巴 水煮蛋

午 一盘空心菜 红豆芸豆汤

晚 全麦吐司 低脂肠

下午加餐一个小苹果

今日热量:1133

运动 pumpitup60分钟➕泡沫轴放松

早上吃完早点还把👩昨天晚上带回来的一盒小龙虾🦞吃完了 不过热量好像还可以 就当补充蛋白质了

请叫我西哥
那天傍晚带孩子出门散步,在河道...

那天傍晚带孩子出门散步,在河道上碰见卖芒果的商贩。芒果10块钱3斤。超大个还特么的甜。买回来第二天就做了一大份藜麦水果沙拉,简直太好吃啦!❤️

那天傍晚带孩子出门散步,在河道上碰见卖芒果的商贩。芒果10块钱3斤。超大个还特么的甜。买回来第二天就做了一大份藜麦水果沙拉,简直太好吃啦!❤️

超甜的盐_

200531

9/40天

6/8杯水

7/8h进餐

900/800千卡

3公里慢跑+2公里快走

40min泡脚

昨晚躺下得早睡着得晚,今天碳水(小饼干)感觉吃得挺多的,明天看看体重叭~

200531

9/40天

6/8杯水

7/8h进餐

900/800千卡

3公里慢跑+2公里快走

40min泡脚

昨晚躺下得早睡着得晚,今天碳水(小饼干)感觉吃得挺多的,明天看看体重叭~

超甜的盐_

200530

8/40天

6/8杯水

7/8h进餐

500/500千卡

3公里慢跑+2公里快走

没有40min泡脚

要早睡早起鸭哈!

200530

8/40天

6/8杯水

7/8h进餐

500/500千卡

3公里慢跑+2公里快走

没有40min泡脚

要早睡早起鸭哈!

Eagene酱®

体质体脂恢复到16.5就好了,慢慢刷吧。。。。。。

体质体脂恢复到16.5就好了,慢慢刷吧。。。。。。

超甜的盐_

200529

7/40天

6/10杯水

9/8h进餐

800/800千卡

没有40min泡脚、3公里慢跑

明天开始5+2还有3公里跑步啦不痛经啦一切回到正轨啦~

200529

7/40天

6/10杯水

9/8h进餐

800/800千卡

没有40min泡脚、3公里慢跑

明天开始5+2还有3公里跑步啦不痛经啦一切回到正轨啦~

超甜的盐_

200528

6/40天

6/10杯水

10/8h进餐

1300/800千卡

没有40min泡脚、3公里慢跑

竟然又疼了一天 我真是服气了,未来四天热量800 500 800 500,之后继续5+2和每天3km。

200528

6/40天

6/10杯水

10/8h进餐

1300/800千卡

没有40min泡脚、3公里慢跑

竟然又疼了一天 我真是服气了,未来四天热量800 500 800 500,之后继续5+2和每天3km。

一琐

5.28   工作日午餐便当🍱

大宇电热饭盒开光啦啦啦

5.28   工作日午餐便当🍱

大宇电热饭盒开光啦啦啦

超甜的盐_

200527

5/40天

6/10杯水

10/8h进餐

1800/800千卡

没有40min泡脚、3公里慢跑

又疼了一天,姨妈痛的时候只想吃碳水。感觉明天就好啦~我博肖汉三又回来了!打算未来五天热量在500 800 500 800 500,之后继续5+2和每天3km。

200527

5/40天

6/10杯水

10/8h进餐

1800/800千卡

没有40min泡脚、3公里慢跑

又疼了一天,姨妈痛的时候只想吃碳水。感觉明天就好啦~我博肖汉三又回来了!打算未来五天热量在500 800 500 800 500,之后继续5+2和每天3km。

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