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大脑360

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新智注意力

自控力是由大脑决定的

我们从小就被教育说你要有自控力,也就是你要自律,所以当我明明说要减肥却管不住嘴碎片,时间没有用来提高自己,或者新年许愿说要改变身材,但仍然没有开始健身,你就会焦虑,甚至怀疑自己,我怎么就管不住自己呢?我曾经也是这么怀疑自己的,每次刚想坐下来学习,结果看到手机就在旁边,总忍不住想去玩两下,结果一玩20分钟就过去了,我曾经一直以为这是我自控能力不够,但是当我深入了解了自控能力的本质之后,我发现也许这并不是我们的问题。


在1996年进行了一场著名的心理学实验,当把67位空腹的参与者放在一个布满巧克力味道的房间里,然后让第1组人吃萝卜,第2组人吃巧克力饼干,第3组保持空腹的状态。紧接着再让他们进......

我们从小就被教育说你要有自控力,也就是你要自律,所以当我明明说要减肥却管不住嘴碎片,时间没有用来提高自己,或者新年许愿说要改变身材,但仍然没有开始健身,你就会焦虑,甚至怀疑自己,我怎么就管不住自己呢?我曾经也是这么怀疑自己的,每次刚想坐下来学习,结果看到手机就在旁边,总忍不住想去玩两下,结果一玩20分钟就过去了,我曾经一直以为这是我自控能力不够,但是当我深入了解了自控能力的本质之后,我发现也许这并不是我们的问题。


在1996年进行了一场著名的心理学实验,当把67位空腹的参与者放在一个布满巧克力味道的房间里,然后让第1组人吃萝卜,第2组人吃巧克力饼干,第3组保持空腹的状态。紧接着再让他们进行一个非常困难的拼图游戏,结果发现吃萝卜那组人平均8分钟左右就放弃了吃饼干,那组人坚持了19分钟左右,而保持空腹的第3组人,则坚持了21分钟,那为什么第1组只坚持了8分钟呢?因为他们在吃萝卜的同时要花大量的精力来对抗想吃巧克力饼干的欲望,以至于很难应付接下来相对困难的任务,而剩下来的两组因为没有用到自制力,所以在困难游戏的时候则坚持得更久,这就像是当你去工作学习一整天后再让你去健身,你会觉得很困难,就是因为你挣扎的不仅仅是去健身这个行为,同时还需要对抗的是看电视打游戏和朋友出去吃饭等等诱惑。


也就是说自控能力是一个有限的资源。我们每天做的任何事,任何决定都在消耗这个有限的资源。


那知道了自控能力的本质之后,对于我们来说有哪些实际意义呢?首先当我们发现自己很难去做某件事的时候,先不要着急埋怨自己,而要去想想背后的真正原因到底是什么。比如说我明明说要开始减肥,可是每天晚上仍然忍不住要吃一些不干净的东西,你可能觉得就是自己自控能力不够,但其真正的原因也许是在你去超市买东西的时候,不小心在柜台上看到了自己喜欢的甜食。也许是你在看直播的时候,正好主播在推荐一些零食,也许是一个外卖APP开始送免费的优惠券,也许是你下班回家的路上刚好经过一个刚开业的餐厅,而这些东西都类似于在实验中的那个巧克力饼干,也许你能控制住自己说不买不吃不去,但它存在的本身就会大大消耗你的自制力,所以我们首先要做的就是意识到这个比巧克力饼干的存在,而且尽量远离他,但是这些都属于环境因素,有些我们根本就改变不了。在这种情况下,无论你想集中注意做任何事儿,都会变得非常困难,但是有一件事儿我相信绝大多数人都可以做到,而且这个习惯也的确改变了我的生活方式,那就是把你觉得最困难最害怕最不想做,他又觉得应该去做的事情放在每天早晨第1件事来做。经历一晚的睡眠之后,我们大脑的前额叶皮质也就是掌管学习记忆决策能力的部分,就会得到重置,再加上没有任何外界的干扰,这使我们的自控能力会处在巅峰时期。所以通常我会把对我来说最困难最消耗精力的事情,也就是写脚本放在早晨起来第1件事来做,我发现只要我能成功的控制自己坐在这儿开始写,那接下来的一整天都会变得非常充实且有效率,但是假如我起床第1件事是打开手机刷各种信息和社交媒体,不管我起得有多早都会玩很长一段时间,有的时候甚至会越玩越困再睡个回笼觉,整个这个过程就像是自己给自己提前设置了一个巧克力饼干,等你起来之后已经没有足够的自控能力去做困难的事情了。


如果你希望提高一整天的效率,那么第1步就是每天起床远离手机,你可以每天睡觉前把手机放在远离床头的位置上,换一个普通的闹钟,这样不仅可以让你快速起床,同时可以确保你在做第1件事情之前不会被任何巧克力饼干所影响。


第2个我经常使用的方法叫两分钟法则,因为通常当我们要做一件困难且复杂的事情,就会产生抗拒心理,从而拖延甚至彻底放弃,那么你可以先把这两个事情拆分成可以在两分钟内完成的小任务,比如你想开始健身,那么可以先给自己设立的目标就是快走两分钟,假如你想学英语,那么目标可以定为背一个单词,假如你想养成读书的习惯,那么目标就是睡前读一夜,当我开始写脚本,我每次在心里告诉自己,我只需要写一句话,它的原理是当你把一个复杂的东西拆分成简单的任务,就更容易开始行动,因为我们的灵感动力和行动。是单向的而是相辅相成的过程,当你先从行动开始,往往会产生更多的灵感和动力,让你继续往下做。


第3步可以成功让你完成这件事的方法,就是提前把第2天早晨要做的事情写到一张纸上,不仅是要写出名称,而且要写出时间地点以及具体方案,因为在咱们写具体方案的过程中,你已经在脑海中预想了即将发生的情况和问题,从而大大降低在实际行动中的难度这个方法,在心理学叫实施意向。结合两分钟法则我们可以写明早8点,我会在健身房快走两分钟,明早9点我会在沙发上从字母a开始。背一个单词,明晚11点我会在床头拿出新的书来读一页,明天9:30我会在书桌上,当我们确定了时间地点和具体内容之后,我相信绝大多数人都可以轻松的完成它,大家都知道,无论你希望学一个东西或者是在某个领域挑战自己,我们都需要花大量的时间和精力,那么在使用了这个方法之后,我能切身感受到自己有自控能力来做一些平时做不到的事情,那在这里我也想挑战大家在接下来的30天30分钟做一件事,你可以学乐器开始跑步,养成一个习惯,无论是任何事,我想在30天之后你都会有完全不一样的感受话说回来我们似乎无论我们。说什么都是在追求多巴胺内啡肽这样的化学物质,后来我才知道原来咱们人的本性就是渴望进步,渴望个人成长的,所以当你在挑战困难事情的过程中,尽管很不舒服,但你不会再焦虑,而且有一种很强的充实感,也许这个过程才是我们做困难事情的真正意义。


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BCI技能大赛青少年组“冰岛救援”赛项开放练习入口

眼观六路


耳听八方


刀光剑影中闪展腾挪


你是这样的武林高手吗?


边听边看


边写边想


书山学海中游刃有余


你是这样的超级学霸吗?


来吗?来BCI竞技场吧,盛大的脑机接口大赛正在火热进行!


战吗?以你聪明的大脑,和全国的脑力高手一较高下,成就英雄之名!


[图片]

“冰岛救援”BCI大赛


BCI技能赛是脑-机接口大赛的海选比赛,比赛项目“冰岛救援”,比拼参赛人员大脑的专注力、注意力分配能力、判断能力、脑执行能力、快速反应能力。选自北京视友科技有限责任公司“大脑360”系统的脑机接口项目。


[图片]

BCI大赛练习入口开启......

眼观六路


耳听八方


刀光剑影中闪展腾挪


你是这样的武林高手吗?


边听边看


边写边想


书山学海中游刃有余


你是这样的超级学霸吗?


来吗?来BCI竞技场吧,盛大的脑机接口大赛正在火热进行!


战吗?以你聪明的大脑,和全国的脑力高手一较高下,成就英雄之名!



“冰岛救援”BCI大赛


BCI技能赛是脑-机接口大赛的海选比赛,比赛项目“冰岛救援”,比拼参赛人员大脑的专注力、注意力分配能力、判断能力、脑执行能力、快速反应能力。选自北京视友科技有限责任公司“大脑360”系统的脑机接口项目。



BCI大赛练习入口开启


正式比赛之前,可以通过大赛指定的“我要练习”入口进行“冰岛救援”项目的熟悉及强化训练,通过训练,可提升大脑专注力、注意力分配能力、脑执行能力、快速反应能力等,练就一心多用、眼疾手快、运筹帷幄,指点江山的本领,只要有电脑,在家即可完成大脑能力升级,从此,你就是百年一遇的练武奇才,你就是万中无一的“脑”林高手!

 

拯救万民于冰岛的任务,只等你来完成!


大脑360“冰岛救援”游戏进入方法:


登录网址: https://www.mind360.com.cn



点击比赛入口



点击“我要练习”



手机扫码进行注册,开启大脑智慧之门!


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“大脑360”与你携手走向更宽广的世界

如果说,有一种能力,使人安身立命于天地;如果说,有一种能力,是人必须拥有且最重要,贯穿人生并影响全局的;如果说,有一种能力,决定着一个人在有限生命中所能到达的上限和下限……我想,这种能力便是——认知能力。


认知能力(cognitive abilities),往大了说,是对事物认识的清晰程度和掌握事物本质的深浅程度,但往细了说,这其中所含的奥妙就很多了。


他是指人脑加工、储存和提取信息的能力,即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。 它是人们成功的完成活动最重要的心理条件,其中涵盖了情绪、注意力、记忆力、思维力、反应速度、空间感知力...

如果说,有一种能力,使人安身立命于天地;如果说,有一种能力,是人必须拥有且最重要,贯穿人生并影响全局的;如果说,有一种能力,决定着一个人在有限生命中所能到达的上限和下限……我想,这种能力便是——认知能力。


认知能力(cognitive abilities),往大了说,是对事物认识的清晰程度和掌握事物本质的深浅程度,但往细了说,这其中所含的奥妙就很多了。


他是指人脑加工、储存和提取信息的能力,即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。 它是人们成功的完成活动最重要的心理条件,其中涵盖了情绪、注意力、记忆力、思维力、反应速度、空间感知力等。



(视友科技官网对“认知能力”图解)


通俗易懂地来说,认知能力强弱与否,直接影响了我们对这个世界的真实了解,决定了我们眼中世界的“大小”。就好比拿认知能力中“思维力”这一方面来说。当两个人拥有对同一件事情、同样的知识储备时,思维力强的人,能够通过这一件事物,判断、联想、总结出一个新的知识层面,而思维力较弱的一方,可能对这件事物就仅停留在事物本身。


再好比,著名航海家哥伦布,当他运用自己的认知能力对世界地图进行构思、探索发现了新大陆,但也因为认知能力不够,误将现在的美洲大陆认成“亚洲东部”,自此美洲土著也被赋予了一个乌龙称号——“印第安人”。


而另一位航海家阿美利哥·维斯普西,在哥伦布的“新大陆”基础上,再一次找到这块大陆,并用自己的认知能力,去联想、探索、研究,重新绘制了世界地图,从而发现了印度真正所处的亚洲大陆另有其地,让世界地图再一次刷新,自此曾被误以为是“亚洲东部”的美洲大陆,也因他而正确命名。


故,认知能力于人,是不可或缺的,而对于认知能力的提升锻炼更是重中之重。


整个科技界对于这一块的研究从未停止脚步,其中“大脑360认知能力与心理健康脑电测训系统”极具代表性。


这一款系统是视友科技基于脑机接口技术和神经可塑性原理,针对脑认知能力进行科学的测评和训练。设计目标是全面提高全面提升使用者的认知能力、学习能力,快速提升核心素养,重点解决使用者学习能力差、注意力不集中等问题。




大脑360课堂场景


首先通过佩戴CUBand脑电仪将系统与使用者的大脑相连,经过对脑波数据科学运算、测评,最后生成一份专业的报告,让使用者及时了解到自我认知能力的孱弱部分,然后根据这份报告我们就可以有意识地去对大脑进行加强与训练。系统搭配了非常多有趣的课程、训练项目提供给用户,在这样严谨、科学的训练下,值得一提的是,用户的每一次报告、训练都会上传到系统,可以看到认知能力得到非常明显的提升。


认知能力,影响着“你眼中的世界”。而视友“大脑360”就像“推土机”,不断拓宽你的视野,带你走向更远、更辉煌的人生。


新智注意力

关注孩子的认知能力从感觉统合开始

人类学习最重要的并非知识,知识只是工具,如何吸收、消化、使用知识才是学习能力。


学习能力在孩子成长的过程中分为两个大的阶段,非常宝贵,是,帮助孩子成长的最好时期,一个阶段是从出生时就开始,孩子一生下来,家长就可以有意识的,做感觉统合训练,感觉统合训练往往在日常的生活和玩耍中就能够进行,比如说,孩子和家长的简单互动、孩子的爬和走、玩滑梯、拍球、接抛球撕纸条等等,都是比较基础的感觉统合训练;第二阶段是从孩子5岁开始,可以有意识的进行认知能力的训练,认知能力训练不但可以借助孩子的玩具、日常生活中做的事情来完成,还可以借助基于认知心理学实验范式的和脑电生物反馈的专业认知能力训练来帮助孩子进行。...

人类学习最重要的并非知识,知识只是工具,如何吸收、消化、使用知识才是学习能力。


学习能力在孩子成长的过程中分为两个大的阶段,非常宝贵,是,帮助孩子成长的最好时期,一个阶段是从出生时就开始,孩子一生下来,家长就可以有意识的,做感觉统合训练,感觉统合训练往往在日常的生活和玩耍中就能够进行,比如说,孩子和家长的简单互动、孩子的爬和走、玩滑梯、拍球、接抛球撕纸条等等,都是比较基础的感觉统合训练;第二阶段是从孩子5岁开始,可以有意识的进行认知能力的训练,认知能力训练不但可以借助孩子的玩具、日常生活中做的事情来完成,还可以借助基于认知心理学实验范式的和脑电生物反馈的专业认知能力训练来帮助孩子进行。


第一阶段关注的是身体感官、神经组织及大脑间的互动。身体的视、听、嗅、味、触以及平衡感官(内耳),通过中枢神经分支及末端神经组织,将信息传入大脑各功能区,称为感觉学习;大脑将这些新信息整合作出反应,再通过神经组织指挥身体感官的动作,称为运动学习。感觉学习和运动学习不断的互相作用便形成了感觉统合,感觉统合不足,形成脑功能的反应不全,在知识学习过程中出现困难和障碍,近年来感觉统合发展不足,引发的学习困难越来越多,主要原因是小家庭和都市化生活,大人对幼儿过度保护过分的要求,养育方式不符合儿童心理发展规律,加上剧烈竞争的教育方式,亲子关系僵化和紧张等,都市生活中幼儿活动空间不足,触觉学习缺乏孩子的感觉,运动系统得不到充分发展,造成神经系统无法健全发展大脑功能出现成长不全的现象,有些部分没有机会及时发展,有些部分无法与其他部分协调工作,这些都是感觉统合不足的问题。


第2阶段关注的则是孩子在专注、记忆、情绪、空间、反应速度等方面的专项训练。有条件的可以借助脑机接口的大脑360认知能力训练来完成,专业性和目标性会更强一些。


新智注意力

大脑会骗人,身体却记得?如何觉察自己的情绪流动?

01

谈谈情绪这回事 


情绪,永远是我们生活中无法避免的一大主题。


当负面情绪来袭的时候,我们常常会很难受,甚至完全被情绪淹没、主宰,做出很多不理智的行为,伤害别人也伤害自己。

怎样来面对和处理这样的情绪呢?

怎样才能让自己尽快恢复呢?

怎样才能尽量较少情绪对我们的影响和伤害呢?

我想,在与“情绪”相爱相杀的这条路上,每个人都积累了很多的处理和应对方法。


02

 情绪发生时,身体是如何反应的?


我过去对待情绪的惯性模式是:不接纳负面情绪,通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。


这种方法通常可以奏效,而且随着自己...

01

谈谈情绪这回事 


情绪,永远是我们生活中无法避免的一大主题。


当负面情绪来袭的时候,我们常常会很难受,甚至完全被情绪淹没、主宰,做出很多不理智的行为,伤害别人也伤害自己。

怎样来面对和处理这样的情绪呢?

怎样才能让自己尽快恢复呢?

怎样才能尽量较少情绪对我们的影响和伤害呢?

我想,在与“情绪”相爱相杀的这条路上,每个人都积累了很多的处理和应对方法。




02

 情绪发生时,身体是如何反应的?


我过去对待情绪的惯性模式是:不接纳负面情绪,通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。


这种方法通常可以奏效,而且随着自己储备的心理学知识越来越多,头脑的说服力越来越强。


但久而久之,会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导,而是积压在心里了,甚至被压进更深层的潜意识,换一种方式来控制我。


现在我尝试使用新的方法来应对情绪:不评判、不否定、不控制试图情绪,而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。



情绪的本质就是身体中的能量,

当我们愤怒、委屈或者悲伤时。


能量堵在身体里,

必然会产生难受的感觉。



中美国纽约大学医学教授约翰·萨诺历时二十多年的研究成果也印证这一观点:95%的慢性疼痛都源于心理。


头脑也许可以自我说服、自欺欺人,但身体是不会骗人的。它舒服不舒服,我们直接就能感受到。


与其绕在头脑里面,不如直接从身体入手。


去感受那个能量的拥堵,不加评判,保持觉察,给它点时间,等它流走。


当能量再度顺畅的流动起来,负面情绪自然就随之消失了。


03

 当情绪爆发时 


前阵子我经历了一个事件,正好体验了一下这两种情绪处理的方法。


事情的经过是:我开车走一条不熟悉的路,本来是直行却不小心占了右转车道等红灯。后面不断有车超过来,有两辆车摇下车窗大骂:“你他妈真缺德!”“你他妈会不会开车!”。一个红灯不到一分钟,我却度秒如年,冒了一身汗。


情绪的变化是:


当我发现自己占道时,心里有点愧疚。头脑帮我找借口:我对这条路不熟悉,两车道一般右侧车道都是直行加右转,谁知道这条路的右侧车道只有右转道呢?不赖我。


后来被骂,又觉得很委屈。头脑替我鸣不平:我又不是故意的,却被骂得那么难听。我也太倒霉了。


再后来,被骂了好几次,我愤怒了。


头脑里的声音说:你们至于这么急吗!被堵一会儿就破口大骂,你们才他妈的没素质呢!


随后我意识到自己的情绪过于激动。头脑开始开导我:别跟这帮人一般见识,他们骂我是替我消业呢,我才不在乎。


反正我也不是故意的。他们生气是他们的事,跟我没关系,我犯不上生气。完全没必要。


至此,我基本平静了,似乎也不愤怒了。但情绪过去了吗?其实并没有。因为我仍然感觉到身体里的不舒服。


你看,压抑、否定、自我开导能做到的也仅此而已,表面似乎平静了,但那股情绪的能量没有得到疏导,内在仍然翻江倒海。


04

 从身体出发,做冥想 


于是我尝试放下头脑,不去分析和评判,不去计较谁对谁错,而是把注意力集中在觉察身体的感受上面。


我发觉:我的脸有点发烧。我的胸口好闷,好像压了一块大石头,有点透不过气,甚至需要很急促的吸气。


我的胃部酸酸涨涨的,腹部里面好像翻滚着什么,有恶心的感觉,好像张开嘴就能吐出来一样。


手微微有点发抖。


仔细去觉察,才发现我的身体给我发出了这么多的信号。而且经过了之前头脑里的一系列分析之后,这些身体反应几乎没有得到缓解。


头脑层面的情绪处理,基本只是安抚了头脑里的躁动,至于身体上的这些反应,它无能为力。


所以真相是什么?


大多数时候我们都轻信了自己的头脑,其实它恰恰是爱说谎的那一个。


正如《负面情绪有如此多的好处,拥抱它吧!》所写到的:情绪是送信人,每一封信都来自于我们的内心。


我继续觉察身体里的变化,不带任何评判,不去排斥那些堵、恶心、酸胀的感觉,只是静静地看着它们、陪着它们。渐渐地,我觉得脸不烧了,胸口也不那么压得紧了。


然后胃部和腹部的不适得到缓解。我感觉到有一股气流向上涌,我就任由它冲上来,紧接着打了一个嗝。当这个嗝打出来之后,我觉得舒畅了好多。身心一下子舒畅好多。


刚才的那些自责、委屈、愤怒,似乎也烟消云散了。这个过程前后也就几分钟而已。


05

 允许情绪的出现 


情绪就像弹簧,你越要压抑它、控制它,它就越拼命地反弹。如果放下控制,单纯地感受和陪伴,它自己就平静下来了。


当情绪来时,我就像一只充满气的气球。头脑的处理方法,只是让我的外壳更坚固,气球暂时不会爆炸,但不断充气的气球,纵然外壳再结实,也有爆炸的一天啊。


而感受身体的处理方法,才是真的帮我的气球撒气,让那些充进来的恶气、臭气流动起来,找到出口。


06

 与情绪相处:觉察,感受,探索 


我觉得与情绪相处,需要三个步骤:觉察-感受-探索。


首先是在情绪来临的当下,对它升起一个觉察,自己意识到自己在情绪中。


其次,不带评判地感受身体,让情绪流动起来,找到出口,得到疏导。


最后,尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么,为什么这件事、这个人、这种处境,对我来说这么难以接受?为什么我被激起愤怒、委屈的情绪?进而探索自己的内在模式。


有了这样的觉察,我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。身心也会越来越健康、平静、喜乐。


文章来源于网络,版权归作者所有


新智注意力

“脑容量不够”真的是硬伤!

当面对非常复杂的问题时,你有没有偶尔感觉到脑容量不够?甚至,“睁眼瞎”般错过了很多非常重要的信息。


北京时间8月4日,发表在 《JNeurosci》上的一项新研究中,来自 伦敦大学学院(UCL)的研究团队使用一种测量脑细胞代谢的大脑成像方法,给出了关于“脑容量不够”的神经生理学解释: 由于恒定且有限的能量供应,我们的大脑对一次能处理的信息量有一个上限


这项新研究发现,专注(集中注意力)可以改变大脑分配有限能量的方式。当大脑在处理我们所关注的事物时会使用更多的能量,而分配给我们注意力之外的能量就会减少。


研究通讯作者、UCL认知神经科学研究所的Nilli Lavie教授...

当面对非常复杂的问题时,你有没有偶尔感觉到脑容量不够?甚至,“睁眼瞎”般错过了很多非常重要的信息。


北京时间8月4日,发表在 《JNeurosci》上的一项新研究中,来自 伦敦大学学院(UCL)的研究团队使用一种测量脑细胞代谢的大脑成像方法,给出了关于“脑容量不够”的神经生理学解释: 由于恒定且有限的能量供应,我们的大脑对一次能处理的信息量有一个上限


这项新研究发现,专注(集中注意力)可以改变大脑分配有限能量的方式。当大脑在处理我们所关注的事物时会使用更多的能量,而分配给我们注意力之外的能量就会减少。


研究通讯作者、UCL认知神经科学研究所的Nilli Lavie教授解释说:“人脑的运转需要大量能量。我们知道,即使在休息的时候,大脑也会不断地消耗大约20%的代谢能量,但普遍观点认为,当大脑有更多信息需要处理时,这种持续但有限的能量供应不会增加。如果大脑的能量供应受到严格限制,我们猜测大脑在处理具有挑战性任务时,可能会从其他功能中转移出来能量,并优先处理我们所关注的事情。”


实际结果表明,当我们的任务变得更加复杂时,大脑确实会将更少的能量分配给那些对我们注意力之外信息做出响应的神经元。这就解释了为什么我们会出现无意识失明,即“睁眼瞎”,导致各种注意力无法集中的现象。


在这项研究中,由认知神经科学家和生物医学工程师组成的研究团队使用无创光学成像方法测量了大脑代谢。通过这种方式,他们可以看到当参与者集中注意力在一项任务上时,大脑各区域消耗了多少能量,以及当这项任务对神经计算的要求更高时,这些能量如何变化。


研究人员使用了宽带近红外光谱来测量细胞色素C氧化酶(oxCCO)的水平,oxCCO是与脑细胞线粒体能量代谢有关的标志物。


该研究合著者、UCL认知神经科学研究所Ilias Tachtsidis教授说:“宽带近红外光谱技术是我们在UCL开发的一种光学大脑监测技术,通过使用这种技术,我们能更好地测量细胞色素C氧化酶的水平,它在新陈代谢中起着不可或缺的作用。”


研究人员测量了18名男性和女性志愿者在进行复杂或简单的视觉搜索任务时大脑视觉皮层不同区域的新陈代谢。当参与者在高感知负荷(复杂特征连接搜索)或低负荷(特征弹出搜索)下执行快速序列视觉搜索任务时,研究人员记录了他们视觉皮层的oxCCO水平。在随机的一半试验中,会出现一个与任务无关的事件。


他们发现,当任务更为复杂时,对参与刺激作出反应区域的oxCCO水平升高,而对无参与刺激作出反应区域的oxCCO水平降低。这种模式是紧密同步的,显示了参与和非参与处理之间有限能量供应的权衡。


这项研究结果证明了一种注意力补偿机制,大脑会按需调节细胞代谢水平。此外,该研究为普遍持有的观点提供了新的证据,即无论智力任务的需求如何,大脑的整体代谢水平都保持不变,并建立了感知能力极限的神经生理学解释。


该研究第一作者,UCL认知神经科学研究所博士生Merit Bruckmaier说:“使用测量细胞内代谢标志物的方法,比过去使用fMRI成像方法测量大脑血氧水平的研究结论来得更直接,而且更能说明问题。”


Lavie说:“通过这种方式,我们成功地将人们大脑过载的经历与神经元内部发生的事情联系起来,因为一种任务的高能量需求是通过减少与其他任务相关的能量消耗来平衡的。如果我们试图处理太多的信息,我们可能会因为脑容量的硬限制而感到超负荷的压力。


Lavie解释说:“最近几个月,我们常听到很多人说,他们感到不知所措,不断有新闻更新和新的挑战要克服。当你的大脑处理信息的能量用到最大化时,你很可能无法处理别的信息,你甚至不会注意到一封重要的电子邮件进来,因为你的孩子正在和你说话;或者你可能会错过了烤箱的计时器,因为你收到了一个意想不到的工作电话。我们的发现可以解释这些经常令人沮丧的无意识‘失明’或‘失聪’的经历。”


论文链接:

https://www.jneurosci.org/content/early/2020/07/24/JNEUROSCI.2368-19.2020


新智注意力

如何帮助孩子建立自信

学习、工作、生活等,无一例外地受自信的影响。自信心强的人不仅可以减少忧虑,且在努力的过程中体验成功的乐趣。人是在过程中慢慢成长的,自信也会在实践的磨砺中不断成长。缺乏自信的人,受到挫折一蹶不振;而自信心强的人却能面对挫折遇挫愈强。---正如美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”


什么是自信


自信在心理学中指个体对自身成功应付特定情境的能力估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境,即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。


通俗的理解,自信就是自己相信自己的能力。 没有相应的能力,还相信自己叫做自大;有能力但不相信自己叫做...

学习、工作、生活等,无一例外地受自信的影响。自信心强的人不仅可以减少忧虑,且在努力的过程中体验成功的乐趣。人是在过程中慢慢成长的,自信也会在实践的磨砺中不断成长。缺乏自信的人,受到挫折一蹶不振;而自信心强的人却能面对挫折遇挫愈强。---正如美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”


什么是自信


自信在心理学中指个体对自身成功应付特定情境的能力估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境,即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。


通俗的理解,自信就是自己相信自己的能力。 没有相应的能力,还相信自己叫做自大;有能力但不相信自己叫做自卑。没有自信的学生,往往伴随着畏难情绪。


要想自信,首先得提高能力。能力是自信的基础,这就是人们常说的艺高人胆大。自信又反过来会影响能力的体现,没有自信,学习考试时会心里没有力量,遇到问题不能深入,本来可以解决的问题,也不能坚持深入思考,导致解决不了,不能体现出真实的能力。


培养自信的方法


由于自信心来自于个人的主观评价和判断,因而可以通过后天的实践和锻炼树立培养。下面提供几个主要建议,来说明如何帮助孩子提升自信。


1.建立“虚拟”自信


“虚拟”自信是指经验丰富或心理学专业的老师,通过与孩子沟通的方式,引导孩子摒弃掉心目中没办法学习好的理由,帮助孩子建立起“我可以学习好”的信心;或是通过专业的认知心理训练系统,利用心理学的实验范式强化专注、自信、坚毅的心理品质。这种信心的建立是通过心理交流、心理状态反馈训练的方式建立的,能较快达到调整孩子心理状态的作用。当然,这种“虚拟”自信也需要与现实的学习及生活场景结合、迁移。新智注意力大脑认知力训练,除了脑电反馈训练,老师们也要借助多种心理工具,将训练的效果迁移到学习及生活中。


2.提升学习能力


很多老师和家长发现孩子学习不好的时候,都期待着先提升孩子的自信,再帮助孩子好好学习,其实这2个过程是相互影响的。自信是一种大脑基础认知能力,大脑认知能力是所有能力的基础,更是学习能力的基础;反过来,学习能力的提升也能让自信更加坚实,提高孩子的学习能力,就要引导孩子学习专注、思维灵活、反应迅速、记忆牢固。具体的是要分析孩子的行为状态,评估出孩子处于同龄段怎样的水平,积极寻找出孩子处于弱势的原因,帮助孩子找到正确的学习方法亦或是通过专业科学的方法提升孩子的学习能力。


3.现实中磨炼自信


自信也来自学习和生活的真实的磨炼,多给孩子试错的机会,引导、鼓励ta找出犯错的原因;带ta去完成一些有挑战的任务,不管是像脑波拔河这种脑力运动,还是徒步类的身心运动,都能锻炼孩子坚毅的品质,提升自信。


不管是提升自信改掉畏难情绪,还是提升学习能力,我们建议以孩子当前的实际能力为起点,在逐步提升的过程中找到成就感,如一下子制定一个过高很难达到的目标,可能会使产生孩子一次次的挫败感,反而不利于建立自信;可以想象健身运动,是基于当前身体状态逐步训练,通过运动累积达到重构肌肉群,如果短期内焦躁过猛反而会破坏肌肉群,训练自信就是在训练大脑神经元链接的韧性与强度,同样也是需要点滴积累。


自信是一种美妙的生活态度,当一个人建立了自信,思想上会变得乐观、豁达生活也会随之变得美好。有句名言:“一个人,从充满自信的那刻起,上帝就在伸出无形的手在帮助他。”


注明:本文由新智注意力整理,文中个别语句源自李子勋的《自信与自尊》,图片源自网络


新智注意力

学生的思维是怎么发展起来的?

思维是人类应用理解记忆和综合分析的能力,来认识事物的本质和掌握其发展规律的一种精神活动,是心理活动的高级形式。

思维是以感知觉、表象和语言等为基础,任何一项学习活动都是以思维为基础来进行完成的,所以说思维发展正常的孩子学习困难就小,学习能力和社会适应能力就比较强,参加工作后,就能够得心应手的完成各项工作任务。

直觉行动思维是怎样发展的

直觉行动思维是儿童的思维与感知觉和行动密切相联系的产物,刚出生的小儿是没有思维的,只有一些条件反射,6个月以后感知觉开始发展,1月以后一岁以后萌发了概括能力,即能以相同的行为来反映类似的情景,同时也能以间接的手段来达到目的。这个时期的孩子只能在感知行动中思...

思维是人类应用理解记忆和综合分析的能力,来认识事物的本质和掌握其发展规律的一种精神活动,是心理活动的高级形式。

思维是以感知觉、表象和语言等为基础,任何一项学习活动都是以思维为基础来进行完成的,所以说思维发展正常的孩子学习困难就小,学习能力和社会适应能力就比较强,参加工作后,就能够得心应手的完成各项工作任务。

直觉行动思维是怎样发展的

直觉行动思维是儿童的思维与感知觉和行动密切相联系的产物,刚出生的小儿是没有思维的,只有一些条件反射,6个月以后感知觉开始发展,1月以后一岁以后萌发了概括能力,即能以相同的行为来反映类似的情景,同时也能以间接的手段来达到目的。这个时期的孩子只能在感知行动中思维反映自己行动所能触及的具体事物,而不能在感知的动作之外思考,更不能计划自己的动作,预见动作的后果。

具体形象思维是怎样发展的

所谓具体形象思维就是思维离不开事物的形象思维,具有直接形象性, 4~6岁的学龄前儿童,随着生活范围的不断扩大,接触事物的增多,语言的逐步丰富,他们的思维水平逐渐由直觉行动思维向具体形象思维过渡,并以具体形象思维为主,这个时期的孩子在计数时必须把数目和具体事物联系起来才行,例如一个小朋友有两只手,小明有三个布娃娃等等。

抽象逻辑思维是怎样发展的

抽象逻辑思维是在感性认识的基础上,通过概念、判断、推理来揭示事物本质的过程。

6岁以上的儿童入学后,在学校老师正规系统性的教育下,逐步从具体形象思维过渡到抽象逻辑思维为主的思维模式。

10岁以前的小学生主要是对事物的性质、内容或关系的理解以及判断推理能力的形成和发展,这也就是思维发展的关键年龄。

10岁以上也就是小学高年级是应该逐步学会通过分析、综合、比较、抽象、概括来掌握概念,那就是说逐步学会抽向思维。

12岁以后,由于课程的逐渐复杂,学习活动向孩子提出了更高的要求,这时抽象逻辑思维占主导地位,思维的独立性和批判性有了显著的发展,他们常常不满足于老师和教科书中关于事物现象的解释,喜欢独自寻求答案,经常要独立的批判的对待一切,再不对老师唯命是从了,但容易产生片面性和表面性。

高中生已经摆脱了具体形象,从经验型抽象化为理论型,抽象开始形成辩证逻辑,维,思维的独立性和批判性更加鲜明,片面性有所改善,独立思考的能力有了飞跃的发展。

节选自:

《帮助孩子走出学习困境》王廷礼梅建王书荃主编


新智注意力

优化大脑,推动世界——脑电波训练走进广附耀

人工智能全脑评测与提升训练系统


随着人们对脑科学及其应用的日益关注,关于脑与儿童的早期发展以及来自脑科学研究对探究式科学教育的支持等重大问题,正越来越引起教育界内外的重视。广大附中朝阳·耀东幼儿园引进人工智能全脑评测与提升训练系统,促进孩子的成长成才和长远发展。


全脑培训课程
 

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Training Courses是对孩子注意力、记忆力、思维力、反应力、情绪力、空间力等6大认知能力、23个分能力进行针对性优化的人工智能训练平台。


全脑能力评测包括:


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人工智能全脑评测与提升训练系统

 

随着人们对脑科学及其应用的日益关注,关于脑与儿童的早期发展以及来自脑科学研究对探究式科学教育的支持等重大问题,正越来越引起教育界内外的重视。广大附中朝阳·耀东幼儿园引进人工智能全脑评测与提升训练系统,促进孩子的成长成才和长远发展。

 

全脑培训课程
 



Training Courses是对孩子注意力、记忆力、思维力、反应力、情绪力、空间力等6大认知能力、23个分能力进行针对性优化的人工智能训练平台。


全脑能力评测包括:

 

AI脑评测-大数据配课-认知能力训练-电脑反馈练习-成长分析等。

 

思语脑波灯
 

 

 

通过紫、红、黄、绿、蓝的颜色变化,显示出孩子的情绪和思维状态的改变,是专注还是精神涣散、走神,通过灯光颜色便可以一目了然。

 

脑波闪电侠
 

 

 

脑波闪电侠是一款专注于注意力训练的脑力互动游戏。通过脑电波采集技术,把两位参赛者的注意力集中程度幻化成两个闪电侠,进行比赛。孩子的注意力越集中,脑力越强,大脑所控制的“闪电侠”的力量也就越大。脑力驱动闪电侠对决的过程其实就是大脑注意力训练的过程。通过意念游戏的形式,帮助大脑进行注意力的提升训练。

 

“脑与智能教育”
 

 

 

大脑360结合脑科学和人工智能科技,基于人工智能和大数据的自动化脑发育评估和配课技术,使广附耀东幼儿园快速描绘孩子的整体画像,因地制宜,因材施教,满足孩子成长和家长期望的落地需求。


我们的使命是让健康和快乐在耀东轻舞飞扬,让认知和做人在耀东自由绽放,让每个耀东宝宝都成为最自信,最快乐的自己。


新智注意力

青春期孩子的冲动行为与大脑有啥关系?

最近,“额叶相对成熟较晚”的现象已经吸引了大量媒体的关注,因为人们觉得这个现象可以解释青春期的冲动行为。甚至连汽车保险推销员也会向你特别指出,脑的这个区域还没有发育完全。这个区域参与了执行控制功能,例如自我控制、计划以及抗拒诱惑。随着年龄的增长,额叶的活跃度逐渐增加,这与其他脑区相反。一般来说,人的其他脑区的活跃度逐渐降低,而在前额叶和上额叶皮质区,活跃度从十二三岁左右开始提高。如果同时考虑一下那些成熟较早,并且跟情绪和奖赏有关的大脑皮层下区域,那么,青春期可以被看作是一个努力在冲动行为和克制冲动行为之间寻求平衡的时期,这个时期跟儿童时期和成年时期都非常不一样。

青春期的孩子更频繁地寻求新异...

最近,“额叶相对成熟较晚”的现象已经吸引了大量媒体的关注,因为人们觉得这个现象可以解释青春期的冲动行为。甚至连汽车保险推销员也会向你特别指出,脑的这个区域还没有发育完全。这个区域参与了执行控制功能,例如自我控制、计划以及抗拒诱惑。随着年龄的增长,额叶的活跃度逐渐增加,这与其他脑区相反。一般来说,人的其他脑区的活跃度逐渐降低,而在前额叶和上额叶皮质区,活跃度从十二三岁左右开始提高。如果同时考虑一下那些成熟较早,并且跟情绪和奖赏有关的大脑皮层下区域,那么,青春期可以被看作是一个努力在冲动行为和克制冲动行为之间寻求平衡的时期,这个时期跟儿童时期和成年时期都非常不一样。

青春期的孩子更频繁地寻求新异刺激,并且,他们权衡事件后果的方式跟成人完全不同。关于他们的判断方式,可以用爱荷华赌博游戏来检测。在这个游戏中,参与者从几个不同的盒子里面任意取牌,然后看能否赢钱。在参与者不知情的情况下,一些盒子被处理过,所以在总体上比较容易输,但是偶尔也会大赢。参与者可以选择要么游戏要么退出。青春期的孩子能够学会赢钱,但是他们大多不太懂得规避风险,只有处于青春期晚期的孩子才表现出完善的规避风险的能力。在这个游戏中,青春期孩子所作出的决策表明,他们看到了赢钱的机会,但是对于输钱却并没有给予更多的关注。

实验室里的这项发现不禁让人想起现实生活中的现象:青少年往往低估自己行为的后果。这种倾向性早在古罗马时代就被记录了下来,现代青少年则是表现在不同领域,诸如性、尝试毒品、口不择言等。虽然青春期的孩子在身体上往往是健康的,但是这种冒险行径导致这个年龄段的孩子的死亡率偏高。

这些冲动行为出现的时间恰好是连接额叶和其他负责情绪和奖赏的脑区的白质纤维尚未发育成熟的时候。在实验室的研究中,如果有得到奖赏(钱或者一张笑脸)的可能,处于青春期的孩子更有可能冒险。如果用功能性磁共振成像进行一下扫描,可以发现在游戏过程中,青春期孩子的腹侧纹状体的活动要比成年人更强。这个脑区会释放一种信号,信号中包含了对奖赏的预期。

另一个成熟较晚并与冲动控制有关的脑区是眶额皮层,这个脑区似乎调节着情绪,也与能否作出良好判断有关系。

一般来说,决策是在脑对希望的结果和不希望的结果之间进行评估之后作出的。这样的决策包含了一部分情绪的作用——即便是选择一件外套这样简单的事情也是如此。眶额皮层受到损伤的人不能恰当地料理自己的生活,会作出糟糕的投资和不恰当的人生决策。例如曾有一位病人的脑中生了一个良性的肿瘤,肿瘤压迫到了他的眶额皮层。他后来丢了工作,离了婚,又跟一个妓女结了婚,几个月之后又离了婚。在切除这个肿瘤之后,他的行为出现了改善。

青春期的孩子在心境、攻击性以及社会行为方面的改变是因为受到其他方面的脑发育的影响。这些变化可能跟杏仁核的活动水平提高和灰质密度的增加有关。杏仁核位于前脑,负责加工情绪,包括积极的和消极的情绪。

 


新智注意力

学习困难的儿童常表现出的知觉转换障碍

学习困难的孩子普遍存在听觉辨别能力差、知觉转换障碍、协调运动(感统)障碍,学习能力偏异、视觉-空间知觉障碍、理解以语言表达能力缺乏平衡等问题。

经常有家长会问到大脑360课堂的老师知觉转换障碍是怎么个意思。这个知觉障碍包括错觉、幻觉和其他知觉障碍。

所谓错觉是指对客观刺激歪曲和错误的直觉,这是客观刺激物与心理上印象相结合时产生的一种虚假的错误知觉,常在个体发生精神障碍时出现,其实错觉也可以见于无精神障碍的健康人。错觉的产生常与感觉条件、情绪因素相关,当视力损害、光线暗淡时,可出现视错觉;当处于激烈的恐惧及急切期待的情绪时,常出现错觉,当出于疲劳,注意力难以集中时也可以出现错觉,学习困难的孩...

学习困难的孩子普遍存在听觉辨别能力差、知觉转换障碍、协调运动(感统)障碍,学习能力偏异、视觉-空间知觉障碍、理解以语言表达能力缺乏平衡等问题。

经常有家长会问到大脑360课堂的老师知觉转换障碍是怎么个意思。这个知觉障碍包括错觉、幻觉和其他知觉障碍。

所谓错觉是指对客观刺激歪曲和错误的直觉,这是客观刺激物与心理上印象相结合时产生的一种虚假的错误知觉,常在个体发生精神障碍时出现,其实错觉也可以见于无精神障碍的健康人。错觉的产生常与感觉条件、情绪因素相关,当视力损害、光线暗淡时,可出现视错觉;当处于激烈的恐惧及急切期待的情绪时,常出现错觉,当出于疲劳,注意力难以集中时也可以出现错觉,学习困难的孩子经常会出现听错觉或视错觉。

所谓幻觉就是没有相应的客观刺激,而感觉器官出现了虚幻的知觉体验。学习困难的孩子着重是前庭幻觉,主要表现为重力不稳、平衡能力不佳、运动上的障碍、四肢和身体运动上的严重不正确、空间认知错误和知觉障碍、正中间交叉困难、右手无法在左半身正确活动、左手在右半边活动也会有问题、眼球运动困难、视觉统合不足、形成认字和阅读上的困难等。


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脑科学的三大发展方向 | 蒲慕明院士

“据世界卫生组织的统计,包括各种神经类和精神类疾病在内的脑相关疾病,是所有疾病里社会负担最大的,占到了28%,超过了心血管疾病,也超过了癌症。因此,重大脑疾病的诊断和干预,是未来脑科技领域一项非常重要的研究内容。”


过去200年,脑科学的进展


大脑是人体最重要的器官,也可能是宇宙间最复杂的物体——结构复杂、功能复杂,比最大的超级计算机不知道还要复杂多少倍。这个复杂的物体是怎么出现的呢?它是生物演化过程中的一个奇迹。


大脑外面有皱褶的这层叫大脑皮层,是所有重要的脑功能的关键区域。理解大脑,不仅要知道大脑皮层的结构和功能,还要知道大脑皮层里那些复杂的核团的...

“据世界卫生组织的统计,包括各种神经类和精神类疾病在内的脑相关疾病,是所有疾病里社会负担最大的,占到了28%,超过了心血管疾病,也超过了癌症。因此,重大脑疾病的诊断和干预,是未来脑科技领域一项非常重要的研究内容。”


过去200年,脑科学的进展

 

大脑是人体最重要的器官,也可能是宇宙间最复杂的物体——结构复杂、功能复杂,比最大的超级计算机不知道还要复杂多少倍。这个复杂的物体是怎么出现的呢?它是生物演化过程中的一个奇迹。

 

大脑外面有皱褶的这层叫大脑皮层,是所有重要的脑功能的关键区域。理解大脑,不仅要知道大脑皮层的结构和功能,还要知道大脑皮层里那些复杂的核团的功能。为理解这些问题,科学家至少花了200年时间。


在过去200年里,脑科学到底有哪些进展?

 

现在,我们对大脑的了解,比如大脑如何处理信息、神经细胞怎样编码和传导信息、信息如何从一个神经元交互到另一个神经元……这些传导机制都理解得比较清楚;对不同的神经元做什么,在各种功能中会产生什么反应也很清楚。

 

在过去的一个世纪里,诺贝尔奖涉及的神经科学中的重要发现都跟大脑的信息编码、储存相关。

 

但是,我们只对神经细胞如何处理信息了解得很清楚,对整个大脑复杂的网络结构了解不多。

 

到底是什么原理使得神经细胞在某种情况下发生某些反应,我们并不是很清楚;对大脑中的信息处理不太了解,对各种感知觉、情绪,还有一些高等认知功能——思维、抉择甚至意识等,理解得比较粗浅。

 

虽说脑科学已有相当的进展,但是未知的比已知的要多得多。我常常打一个比方,脑科学现在的处境,相当于物理学和化学在20世纪初期的处境,有很多事情已经搞清楚,但是重大的理解和突破还没有出现。

 

所以现在的脑科学是生物科学里比较神秘的领域,从这点来说,脑科学将成为未来生命科学发展中很重要的一个领域。在座的年轻人将来想钻研科学的话,脑科学就是前沿科学,不但在这个世纪,甚至下个世纪依旧是前沿科学。

 

目前最关键的问题?


脑科学中最关键的问题,是我们对脑的各种功能和神经网络的工作原理知道得非常粗略。

 

我们知道大脑不同皮层的部位有不同的功能。比如说,大脑后方是管视觉的,最前方的上方有管运动的、管感觉的、管嗅觉的,前面还有管语言的区域。假如大脑出现损伤,比如脑卒中(俗称中风)以后,受损区域对应的功能会丧失。


目前,我们只是大致理解脑区和功能的关系,但更多的细节就不清楚了。

 

举个例子,现在应用非常广泛的脑成像技术,即正电子发射图谱、扫描图谱的技术叫“PET”,大医院里都有。PET有什么好处?它可以告诉人们,大脑里哪些区域有电活动如果有电活动就表明该区域有功能正在进行。如果电活动异常,表明该功能出现异常。

 

比如我们对大脑功能正常的人进行测试,让被试者在机器里躺着,给他看几个字,你会发现其大脑后方有电活动,表现为葡萄糖使用量的增加。被试者体内的葡萄糖带有放射性,是被单独注射到血液中的。研究人员据此可以很快知道被试者的大脑有活动。

 

给被试者听几个字,其听觉区就有电活动。我们现在对此可以做到实时观测。叫被试者说几个字,大脑左侧的语言区就有反应。

 

但是让被试者闭上眼睛不说不讲不听,回想刚才看到的几个字是什么意思,其大脑里到处都有电活动。这个奇怪的现象说明思考是一件非常复杂的事情,它牵涉到大脑里的很多区域。

 

为什么只是想几个字的意义,大脑网络就全部开始活动?要理解这点,目前还相当困难,需要知道大脑全部的未知奥秘。


《Science》杂志在庆祝创刊125周年时,邀请全球几百位科学家列出他们认为当今世界最重要的前沿科学问题,最后归纳为125个,其中有18个问题属于脑科学。

 

排在最前面的,包括意识的生物学基础、记忆的储存与恢复、人类的合作行为、成瘾的生物学基础、精神分裂症的原因、引发孤独症或者叫自闭症的原因,这都是大家关心且未被解决的重大问题。尽管该问卷是10年前做的,但我们现在公认的重大脑科学问题依旧未变。


要理解这些问题,就要知道大脑的神经网络。神经网络像电线(缆)一样复杂,人脑中,上千亿的细胞连在一起,送出很多导线——我们叫轴突,跟其他细胞做联接,最终形成了这一网络。

 

大脑网络非常复杂,神经元数目众多。大脑有1000亿个神经元,而且每个神经元的放电模式不同,编码模式不同,信息处理方式也不一样。所以,要理解这个复杂的系统如何工作,会是一个很大的挑战。


我们可以从三个层面更好地理解这个网络。

 

刚才所说的PET Imaging或是MRI Imaging等功能成像手段提供给人们的是一个分辨度在厘米或毫米阶层的宏观视野。在这个范围内,大致可以看到神经束在脑区之间的走向。

 

每个神经束都由成千上万的神经细胞纤维构成。要进一步知道细节,必须在介观(介于微观和宏观之间的状态)层面对神经环路进行研究,了解每一个神经细胞如何跟其他不同种类的神经细胞进行联接,并输送信息,在各种功能时有什么活动。

 

还可以在电子显微镜下对细胞进行观察,从微米到纳米层面,这样的微观尺度会让人看得更精细。


目前,神经科学最关键的一点,就是从已知的宏观层面进入介观层面,进而理解大脑网络结构的形成与功能。

 

举例来说,我们把小鼠的52个皮层的神经细胞用荧光标记后切片重构其三维结构,其中每一种颜色代表一个神经细胞。


结果发现,大脑的复杂性难以想象。这还仅仅是52个细胞,人脑有上千亿细胞,真正要分析起来,困难该有多大!即便是这52个细胞,也还有不同的种类,它们在大脑中分布的规则也不一样。

 

这是目前神经科学面临的一个重大挑战。所以,未来脑科学的第一个关键点就是在介观层面上弄清大脑的网络结构,即图谱结构。

 

大脑的信息传导靠的是电,电活动像电波一样在神经细胞里传导。它跟电子在电线中的传导不同,因为这种横波是跨过细胞膜的离子流动造成的——阳离子从外面流入细胞内,造成了波动,波动不断向前推,其推动速度比电子流的速度慢很多,每秒钟只有几百米


当电波传到神经轴突终端的时候,会把信息传递给下一个细胞,我们称之为突触。一个神经细胞之所以能够把电信息传给下一个细胞,借助的是释放一种叫作神经介质的化学物质

 

当神经介质传到下一个神经细胞后,会继续触发下一个细胞的电活动,这就是电信号的传导模式。

 

如何观测电信号以及电信号在网络中的处理模式等问题,是我们现今要了解的关键问题。


脑科学的三个发展方向

 

关于脑科学的未来,其发展方向有三。

 

第一个最重要,要理解大脑,这是我们理解大自然的终极目标之一。我们常常提到神秘的外太空,对于人类来说,宇宙中有很多未解之谜,比如暗物质和暗能量等。其实,我们的大脑里也有一个宇宙,人体的这个内在宇宙的结构是什么,它是如何工作的,这是我们未来所要了解的。

 

了解这些有什么好处呢?

 

一方面让我们对自然有更深入的了解,另一方面可以有很重要的应用——模拟大脑,创造出像人一样智慧的机器,这是人工智能的终极目标,也是脑科学的发展方向之一。

 

此外,在人口健康方面,大脑是如此重要,我们要保护好大脑、促进智力发展,防止大脑的衰退以及脑疾病的产生,也是脑科学未来发展的另一个重要方向。

  

中国科学家经过4年讨论,才在2018年正式确定了中国脑计划的内容。世界各国都有脑计划,美国、日本、欧盟的脑计划规模都不小。中国的脑计划筹划了4年,很可能在2019年启动。

 

该计划是中国脑科技的未来。那么,它要做什么呢?

 

就像上面讲的三个方向,中国的脑计划具有一体两翼的结构。

 

主体结构是前面介绍的脑认知功能的神经基础,也就是网络基础,我们必须知道它的图谱结构,弄清楚联接图谱,结构图谱。在此基础上,搭建各种平台,帮助解析上述图谱的功能。

 

为此,我们希望启动一个由中国科学家主导的国际大科学计划,做全脑介观层面上的神经联接图谱。对于介观图谱,不仅中国科学家感兴趣,世界各国的科学家都有兴趣。通过该计划,人们能够研究动物特别是模型动物(包括小鼠、猕猴等跟人最相近的灵长类动物)的大脑图谱。

 

其中一翼要做脑疾病的诊断与治疗,形成各种新型的医疗产业。

 

另外一翼是类脑人工智能、类脑计算、脑机接口等与人工智能相关的新技术,该领域对未来的人工智能产业具有重大影响。

 

这就是目前中国脑计划的方向,也是大家公认的最好的方向。与世界其他国家的脑计划相比,虽然我们的计划启动得慢,但我们的设计是最圆满的,希望它的实施也是最圆满的。


发展方向之一:理解大脑

 

那么,大脑认知的原理是什么?

 

第一个是基本的脑认知功能。我们的感觉、对外界信息的接收,包括感知觉、学习和记忆、情绪和情感、注意和抉择,这些都是基本的脑认知功能。果蝇、小鼠、猴子,甚至斑马鱼、线虫等很多动物都有这种基本功能。

 

至于高级的脑认知功能,只有灵长类以上比较高等的动物才有。包括共情心与同情心——你悲痛了,我也感到悲痛;社会认知,在社会群体里面的认知;合作行为,人的合作行为是非常特殊、非常复杂的;各种意识,比如人的自我意识;语言,人类的语言是其他动物所没有的、非常复杂的语言。

 

了解上述认知功能产生的机理,对于设计类人脑的下一代人工智能具有重要意义。

 

想要设计出不仅能够理解语音、辨识语音,还能理解语义的人工智能设备,还需要知道人的大脑是怎样处理语言的。

 

要想做到这一点,必须先有模式动物。我们不能直接在人体上做实验,因为涉及到伦理问题。

 

由于猕猴的大脑结构跟人非常靠近,是很好的模式动物。所以我们要先在猕猴等动物身上进行各种操作,查找工作原理,之后引申开来,看看人类的大脑是否与此相同。

 

认知功能的神经基础里面,最关键的还是要制作出全脑神经联接图谱。我们需要知道大脑里神经元的种类、神经元的类型怎样定出来。这是一项很重要的工作,目前世界各国都在做相关研究,我们也要做。

 

了解了神经元类型之后,还要弄清楚各脑区每一类神经元的输出纤维跟输入纤维,以及它们要送到哪里去,这是结构图谱

 

有了结构图谱,我们才能摸清它们的电活动,看看电波何时会出现,又是如何传导信息的,这就是活动图谱。

 

全部图谱出来后,才能够解析神经环路的最终功能。

 

发展方向之二:疾病诊断与治疗

 

在我国,脑科学的一项重大应用就是为健康中国服务。如何维持健康的大脑发育以及智力发育,是非常重要的社会问题。维持大脑的正常功能,延缓大脑退化,这些都是健康生活所必需的。

 

对于老龄化社会而言,神经退行性疾病是个大问题。目前,中国65岁以上的老年人有1亿多,是世界上老龄人口最多的国家,甚至超过了印度。与此同时,中国人的平均寿命不断增加,新生儿的寿命期望值是65岁,中国已基本进入老龄化社会。


因此,防治各种与老龄化相关的疾病显得非常重要。以大家最常听到的阿尔茨海默症(老年痴呆)为例,假如没有很好的治疗方法,到2050年,全世界会有超过1亿人患上阿尔茨海默症;在85岁以上的老年人中,平均1/3的人有发病的可能。这不是一个小数字。


如果中国脑计划能够在15年之后,把老年痴呆的发病期从85岁延缓到95岁,这就是一个巨大的贡献。

 

其实,不仅是老年痴呆,其他疾病也会给社会带来沉重的负担。

 

根据世界卫生组织的统计,包括各种神经类和精神类疾病在内的脑相关疾病,是所有疾病里社会负担最大的,占到了28%,超过了心血管疾病,也超过了癌症。因此,重大脑疾病的诊断和干预是未来脑科技领域一项非常重要的研究内容。


什么是重大脑疾病?比如说,幼年期的自闭症或者孤独症与智障,中年期的抑郁症和成瘾,阿尔茨海默症与帕金森症等老年期的退行性脑疾病等等,都属于重大脑疾病。

 

只有充分了解它们的机理,才能够找到最有效的解决方法。但我们在这方面的了解有限,尤其是对抑郁症、双相(俗称躁郁症)、精神分裂等精神类疾病,并不清楚到底是什么原因造成的。要把这些问题搞清楚,可能还需要几十年时间。

 

不过,我们也不可能等到把致病机理完全搞清楚了才去治病,所以在致病机理完全清楚之前,必须研发出各种脑疾病的早期诊断指标。

 

一旦有了诊断指标,就可以进行早期干预。比如说记忆开始衰退了,有哪些手段可以减缓或延迟衰退。这些干预手段可以是吃药,也可以是物理、心理或是生理干预。

 

玩游戏也是一种干预手段,它是一种心理和生理的干预手段,你要动,你要想,你要做出快速反应。

 

如果能够设计出针对某一种功能异常的很好的干预手段,对脑疾病患者来说也是好事。不一定需要完全摸清机理,只要知道哪一个功能失常,所以对于功能的定量测量又变得非常重要了。

 

在脑疾病诊治中所研发出的各种干预手段,在应用到人体之前,必须先进行动物实验,这涉及伦理问题。

 

如果没有研发清楚,是不能够进行临床实验的。因此,建立起很好的猕猴等非人灵长类动物的疾病模型,就变得非常重要。

 

科研人员可以在研发出的猕猴的疾病模型上测试诊断手段是否有效,之后再进行临床实验。

 

除了机理不清楚之外,脑疾病治疗还面临着很难找到特异的药物靶点这个难题。

 

药物都有副作用,但其他疾病药物的副作用不像脑疾病药物的副作用那么大。这是因为脑疾病产生的原因在于大脑的某些网络出现异常。

 

有些网络异常产生这种病,另外一些网络异常产生其他疾病。但是药物是针对分子和细胞的,而大脑网络都是由类似的神经细胞跟神经突触联接形成,我们很难找到特异的药物。

 

这也是为什么大的制药公司做了20年的脑疾病药物研发,其中大多数都以失败告终,以至于多数大公司放弃了相关研发。

 

因为每种药物的研发周期异常漫长,十几二十年时间,几十亿美金的投入,研制失败率在90%以上,大公司觉得划不来,所以就放弃了。

 

现在只能依靠科研人员在实验室做出很好的产品,大公司才紧随其后投入进去做检验。

 

在临床前,为判别药物是否可用,也要进行动物实验。检测的首要指标就是药物的安全性,即看动物使用后是否安全,健康会不会受到不良影响,以及药物的代谢问题等等。

 

以前常常用猕猴等灵长类动物进行药物检测,但目前还缺少灵长类动物的药效检测模型。

 

这是因为进行药效检测的前提是,猕猴等灵长类动物出现相关疾病的症状,才能进行药效实验。但目前研究人员手中并没有灵长类动物的相关模型,以前的模型都是小鼠的,是不能用的,所以我们也在努力建模。

 

最近所做的克隆猴项目也是为了研发出克隆猴的疾病模型,以便应用于脑疾病治疗方面。


发展方向之三:类脑智能

 

脑科学研究的另外一个重要应用就是脑机智能技术、类脑研究方面。

 

在该领域中,未来很重要的一个发展方向,就是脑机接口和脑机融合的新方法,还有各种脑活动的刺激方法、调控方法以及新一代人工网络模型和计算模型。

 

尽管现在的深度网络计算模型很好,但与人脑相比,还差得很远。如果能够更进一步研发出类人脑的新型计算模型和新的类似神经元的处理硬件,并将它们应用到新一代计算机上,有可能做出更优秀、更高效的计算机,它们的计算能力也将更接近人类,并且能耗更低,效率也更高。

 

此外,类脑计算机器人和大数据处理也是未来类脑研究的方向。我重点谈谈图灵测试。

 

大家也许听说过图灵测试,如何判断一台机器具有人的智能?图灵在70年前就提出过这样一个设想:在彼此看不到对方的情况下,分别与一台机器和一个人对话,并在对话过程中,分辨出对方是机器还是人。

 

如果无法分辨出对方的身份,就可以认定这台机器具有人的智能。其中语义的理解是最关键的。


多少年来,人们一直希望做出能够通过图灵测试的机器。通过测试的标准是什么?现在的标准是,只要有1/3的人在5分钟之内辨别不出跟自己对话的是机器还是人,即可认定机器获胜。

 

小冰是微软(亚洲)互联网工程院在中国推出的人工智能聊天机器人,可以通过对话不断提升自己,增加自身的知识储备,增强回应能力。

 

虽然问世多年的小冰具有很高的对话能力,但人们还是很容易就知道它不是真的人,而只是一台机器。

 

在今天,如果真正要做出好的类脑智能,必须依靠新的图灵测试。什么是新的图灵测试?

 

除了语言能力之外,测试指标还应包括对各种信息的感知能力与处理能力。

 

具体来说,可以让一个机器人和一个人各自操作一只机械手来玩一个玩具,同时要求他们彼此间就动作情况进行对话,以便进行判别。我们很容易发现,类似测试可比跟一台计算机对话复杂多了。

 

团队合作方面也是测试内容。叫一个机器人与人类合作进行某些活动,比如进行比赛,观察大家是否能够辨别出来队员中哪个是机器人哪个是人。这些都是新的图灵测试所涵盖的内容。

 

我们可以期待,未来二三十年内,可能出现能够通过新的图灵测试的、具有通用人工智能的类脑人工智能。

 

谢谢大家!


新智注意力

如何改掉孩子做事拖拉的习惯

经常有学员家长向我们咨询有关孩子做事拖拉的行为,比如将本来一个简单的事情无限期地拖延到一个紧迫的状态,完成的结果不尽人意,处于事件中的家长为此压力倍增,焦虑化情绪严重。不论是孩子意识到自己的行为,还是家长的改善调整,都制定了一系列的计划,却不能按时完成,往往说到这里家长都表示很无奈,从一次次的夭折计划中感到身心疲惫。


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孩子为什么会形成拖拉的习惯?剖析原因不乏有以下几个原因:

1、注意力不集中

注意力不集中,容易受到周围环境的干扰。细微的动作或声音都会促使孩子放下手中的任务,将精力转移到吸引他注意力的事件上去,比如出门前正在系鞋带突然就被某个玩具吸引而忘记外出的事...

经常有学员家长向我们咨询有关孩子做事拖拉的行为,比如将本来一个简单的事情无限期地拖延到一个紧迫的状态,完成的结果不尽人意,处于事件中的家长为此压力倍增,焦虑化情绪严重。不论是孩子意识到自己的行为,还是家长的改善调整,都制定了一系列的计划,却不能按时完成,往往说到这里家长都表示很无奈,从一次次的夭折计划中感到身心疲惫。




孩子为什么会形成拖拉的习惯?剖析原因不乏有以下几个原因:

1、注意力不集中

注意力不集中,容易受到周围环境的干扰。细微的动作或声音都会促使孩子放下手中的任务,将精力转移到吸引他注意力的事件上去,比如出门前正在系鞋带突然就被某个玩具吸引而忘记外出的事情。注意力的频繁转移导致孩子完成一个任务需要付出更多的时间和精力,质量和效率却大打折扣。

2、对当前任务缺乏兴趣点

关于作业拖拉的问题探听了孩子内心最真实的想法。当一天的课程结束后,孩子也会觉得很疲惫再加上学习兴趣不高,此时能够坐在书桌前就是为了应付家长,这个时候楼下传来的嬉闹声、电视中传来的故事情节,牵动着孩子们的神经,孩子的本心完全被激发,所有的精力转移到“玩”的事情上。被动的完成作业必然结果就是拖拉磨蹭。

3、天生慢性子

此类孩子的拖拉,由先天生气质决定。他们的神经类型属于安静缓慢型,也就是俗称的“慢性子”,发育迟缓或反应能力慢的孩子大多有类似情况。

4、家长包办代劳

孩子的心理状态及行为动作都要经历必然的发育的过程,在孩子的发育水平没达到家长的心理预期时,家长表现出耐心度较低,(例如:当看孩子穿鞋都需要很长时间,为了节约时间帮孩子完成)或是家庭成员对孩子过分宠溺,帮助孩子完成很多基础工作。在长期的过程中使孩子的能力没有得到锻炼,呈现出能力水平略低于同龄人,并导致孩子自信心不足更加依赖家长,于是家庭氛围出现不停的催促声音,逐渐造成一个恶性循环越催越慢,越慢越催。

5、对立违抗

孩子自由支配的时间较少,完成学校的作业后,家长为了让孩子学更多的知识给孩子布置更多的学习内容。孩子看不到完成的希望,认为做的越快,反而完成任务越多,索性就用磨蹭的方式无声的对抗。

6、没有时间观念

孩子没有时间的观念,不懂得时间的紧迫感。每天从起床到上学所有的事情都被家长安排的井然有序,不知道该几点起床、几点到学校。迟到与否是家长的责任,但时间都是从赖一会儿床,慢吞吞穿衣服时开始流逝的。


知道孩子的拖拉行为原因,我们要选择适合的方法引导孩子,培养良好的行为习惯。


1、充分沟通

在制定计划的时候跟孩子沟通,给孩子更多的选择权,使孩子有参与感和仪式感。不要让孩子觉得是家长的一种凌驾,而他只能被迫服从。

2、循序渐进

长期的行为习惯被打破时,其实是在挑战孩子内心设置的“舒适区”。孩子担心自己做了也做不好,所以选择逃避。这样做当失败的时候也会有借口,不是我做不好而是我没有去做,所以任何一种习惯的养成最初都是困难的。因此不能完成依靠孩子的自律,更需要家长的帮忙。当孩子觉得比较难的时候,大脑会自认而然的对改变提出反抗,这个时候可以降低对孩子的要求循序渐进的完成。

3、制定时间表,保持注意力

辅助孩子制定时间表,固定的时间完成固定的任务,当计划赶不上变化时设立“例外”规则。孩子在执行任务的时候,给孩子创造环境让孩子保持注意力。


4、调整任务,让计划充满乐趣

曾经有一位学员向我们训练老师反馈说他是故意磨蹭的,问他为什么,孩子跟我们说:“我做完了这些,妈妈还会给我安排别的,那还不如就这样呢,大不了被她唠叨几句。”当家长不停的提高要求的时候,孩子觉得达不到要求的时候会产生一种压力,当这种情绪持续久了就会产生倦怠,孩子就会放松对自己的要求,这种情况下需要调整任务。(例如:读书时间,不要设定读书的类型,在计划内让孩子对读书这件事充满兴趣)


5、开展科学、系统化的训练

结合专业脑波反馈训练设备,由训练老师对孩子的行为进行准确测评,制定科学的训练方案及定制相应的家庭指导方案,是快速改善不良行为的较好的途径。


△学员在老师的引导下使用脑设备开展认知能力训练
我们帮助孩子改善拖拉行为,养成良好的行为习惯,也需要家长们日积月累的温柔坚持。


新智注意力

小孩子学习能力比大人强,因为Ta的大脑不会想太多

Q:"为何别人家小孩的脑袋瓜好灵巧"?


A:这个问题不止一个家长问过。有的小孩子快速掌握新知识的速度令人惊叹。孩子能安住于当下是学习、记忆、思考的前提,该文以脑科学的研究成果——大脑执行功能的角度来说明,相对于成人,孩子的学习能力强的原因。


你想拥有强大的学习能力,还是能够深思熟虑、考虑事情比较周全的能力?


你可能会疑虑,为什么不能同时拥有这两种能力?


还真不能!


想要拥有强大的学习能力,就必须牺牲大脑的“成熟度”,反过来也是一样。一起来看看背后的原理。


在宾夕法尼亚大学里,2014年的美国跨领域最高奖项之一——麦克阿瑟天才奖(MacArthur...

Q:"为何别人家小孩的脑袋瓜好灵巧"?


A:这个问题不止一个家长问过。有的小孩子快速掌握新知识的速度令人惊叹。孩子能安住于当下是学习、记忆、思考的前提,该文以脑科学的研究成果——大脑执行功能的角度来说明,相对于成人,孩子的学习能力强的原因。


你想拥有强大的学习能力,还是能够深思熟虑、考虑事情比较周全的能力?


你可能会疑虑,为什么不能同时拥有这两种能力?


还真不能!


想要拥有强大的学习能力,就必须牺牲大脑的“成熟度”,反过来也是一样。一起来看看背后的原理。


在宾夕法尼亚大学里,2014年的美国跨领域最高奖项之一——麦克阿瑟天才奖(MacArthur Fellow)获得者、物理学家和系统神经科学家 Danielle Bassett 正在使用核磁共振成像(MRI)技术以及网络理论(基于数学的一个分支——图论来解决网络相关问题的学科)来构造大脑学习的模型。


Bassett目前是宾大工程与应用科学系的副教授,同时也是快速发展的计算神经科学的一支前沿——动态网络神经科学(dynamic network neuroscience)的先驱。


她想知道,人脑是怎样思考的,我们是怎样学习新知识、新技能的。如果我们能揭秘大脑学习的模式,那么我们就可以让自己学得更快更多。


Danielle Bassett 用网络理论构筑了了大脑中的神经元网络,并且研究了在这个网络中,神经元的信号通路是怎样随时间变化,被经历所塑造。Bassett说,“10年前,我们要等人死了才能研究人脑的神经元网络,但是现在借助非侵入的核磁共振成像技术,在人活着的时候我们也可以研究他们的大脑了。”


核磁共振成像仪 △


Bassett拍摄了人类大脑在学习时的核磁共振影像,并借助她研发的新技术发现了大脑的学习的一个奇特特征,而这是前人所没有发现的。


即当我们正在学习一个新的动作,比如练习吉他英雄(guitar hero)里面的一系列音符的弹法的时候,有2个脑区非常活跃。吉他英雄类似于太鼓达人。



Guitar 英雄图片 △


首先就是运动皮层(motor cortex),手指的运动离不开这个脑区。其次是视觉皮层(visual cortex),它是负责处理在任务中看到的符号和图像的。



运动皮层(左图黄色)和视觉皮层(右图红色)△


一开始,大脑的这两个不同系统之间有着非常紧密的互动,因为它们要信息共享。这说明我们的大脑正在努力积极地学习新动作。


但是练习几周后,随着我们对新动作的掌握程度不断加深,肌肉记忆形成,脑区之间的交流也就逐渐停止了。


那些学得最快的人的大脑安静下来所需的时间也最短,他们也是对新知识掌握得最好的人。反过来,那些非常努力地学习,脑区活跃了很久的人,反而是学得慢的人。


这点其实还挺好理解的,那些学得快的人,很快就可以在“不动脑子”的情况下如鱼得水地运用新知识、新技能了。但是那些学得慢的人,反而还要思考很久,“更费脑子”。Bassett说,看到这个研究成果的时候她总禁不住想起在学习垒球时,父亲和她说的一句话,“你太努力了,做过头了。”


但是 Bassett 还有另外一些反常识的发现。原来,学得慢,并不意味着一个人更笨,也可能是因为TA的大脑更为成熟。


Bassett 说,对于大脑的学习来说,最大的阻碍就是大脑的执行系统(executive system)。大脑的执行系统主要负责工作记忆、推理、计划、注意力、抑制和控制等高级认知功能。


显然,大脑这个功能板块对于我们做决策来说非常重要,没有它,我们就无法进行复杂的思考,无法做决定,更无法成为独立而成熟的个体。


既然执行系统会阻碍学习,那么在学习能力处于人生巅峰的儿童身上,执行系统应该很弱吧?


Bassett 和宾大的大脑行为实验室(Brain Behavior Laboratory UPenn)的脑科学家合作,对882个8-22岁的少年儿童的大脑进行了分析。相关研究发表在了2017年的《当代生物学》(Current Biology)上。


结果他们发现,没错,执行系统是大脑中最晚发育的部分。为了让人类的儿童学到更多的知识,他们大脑的判断力、推理和计划的发展速度都被进化调慢了。


这就是小孩子不会想很多,考虑很多,但是他们学得反而快的原因。变得更成熟、思虑更周全的成年人,学习能力反而下降了。


Bassett 说,随着年龄的增长,长大后的我们的执行系统终于跟上了大脑其他软硬件发展的步伐。我们会想得越来越多,但同时,我们的学习能力也随之下降了。



△相对于成年人的大脑(右上),儿童的大脑(左下)的执行功能更弱。成年人大脑的执行功能更强,同时各个脑功能模块更为独立和完善。doi:10.1016/j.cub.2017.04.051



这么说起来,如果你被人说“不成熟”、“孩子气”,你可以沾沾自喜啊,不成熟的大脑才能学得快嘛。


正是依靠这些脑科学研究成果,通过一些技术手段,脑科学专家为处于不同发育状态的大脑创造更好的学习环境,来帮助人们学习。


实际上,利用脑科学技术在医疗及教育领域早就起步了。比如基于脑电生物反馈来科学、有效的提升少年儿童的认知能力;特别是那些有多动或注意缺失倾向的孩子,不让他们大脑“想太多”是非常难的事情,基于脑电生物反馈的注意力训练,放松协调训练,正念冥想训练,能够帮助孩子具有安住于当下任务的能力。



孩子们在老师的指导下做专注力正念训练△


脑科学的一些研究成果,也被进一步用于一些病症的治疗。比如Bassett 实验室的神经科学家 John Medaglia 就在使用经颅磁刺激(TMS)技术尝试改变我们的大脑。


经颅磁刺激技术是一种可以让大脑的某些区域产生微弱电流环路的磁线圈,它常被用于治疗头痛和抑郁症。


相信随着脑科技术的发展,将给医疗,智能教育,神经营销等领域带来极大的益处。


新智注意力

孩子多动是有多动症吗?

君君9岁了,他的老师刚刚要求他注意听讲。尽管君君完全明白老师想要他做什么,但是他却做不到,他总是被教室外面,正在上体育课的同学们的欢笑声吸引,他也会不断注意到班里其他正在上课的小朋友弄出来的声响,他会发现坐在前面的女孩子今天穿了一件新衣服,他还会被文具盒里瓢虫形状的橡皮吸引目光……,正在他扣橡皮的时候,老师又一次提醒他要注意听讲。他放下手里的橡皮,把注意力努力集中在老师说的内容上,不一会,他又觉得身体不舒服,需要扭一扭屁股。


君君这些问题,可能是有注意力的问题了,但是是否是ADHD(多动症)呢?首先我们要区分注意缺陷(ADD)和注意缺陷多动症(ADHD)概念:


ADD(注意缺陷障碍):...

君君9岁了,他的老师刚刚要求他注意听讲。尽管君君完全明白老师想要他做什么,但是他却做不到,他总是被教室外面,正在上体育课的同学们的欢笑声吸引,他也会不断注意到班里其他正在上课的小朋友弄出来的声响,他会发现坐在前面的女孩子今天穿了一件新衣服,他还会被文具盒里瓢虫形状的橡皮吸引目光……,正在他扣橡皮的时候,老师又一次提醒他要注意听讲。他放下手里的橡皮,把注意力努力集中在老师说的内容上,不一会,他又觉得身体不舒服,需要扭一扭屁股。


君君这些问题,可能是有注意力的问题了,但是是否是ADHD(多动症)呢?首先我们要区分注意缺陷(ADD)和注意缺陷多动症(ADHD)概念:


ADD(注意缺陷障碍):


AttentionDeficit Disorder(ADD)最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。但这并不是说ADD患者就无法集中注意力,他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上,还可能比普通人更能集中全部的注意力,做到高度的专注。


ADHD(注意缺陷多动障碍): 


AttentionDeficit Hyperactivity Disorder(ADHD), 患有ADHD的孩子的表现为:注意力不集中、成绩差、书写潦草、活动过多,还有的孩子表现为:冲动任性、顶嘴冲撞、不合群,缺乏自我克制能力或者行为幼稚、怪僻、无目的以及贪玩、逃学、打架,甚至说谎、偷窃等,无论怎么教育都无济于事。


以下列出用于判断ADD和ADHD的参考:


ADD(注意缺陷障碍):


存在6项(或更多)的下列症状持续至少6个月,且达到了与发育水平不相符的程度,并直接负性地影响了社会和学业/职业活动。


1.经常不能密切关注细节或在作业、工作或在其它活动中犯粗心的错误(例如,忽视或遗漏细节,工作不精确)。


2.在任务或游戏活动中经常难以维持注意力(例如,在听课、对话或长时间的阅读中难以维持注意力)。


3.当别人对其直接讲话时,经常看起来没有在听(例如,即使在没有任何明显干扰的情况下,显得心不在焉)。


4.经常不遵守指令以致无法完成作业、家务或工作中的职责(例如,可以开始任务,但很快就会失去注意力,容易分神)。


5.经常难以组织任务和活动(例如,难以管理有条理的任务;难以把材料和物品放得整整齐齐;凌乱、工作没有头绪;不良的时间管理;不能遵守截止日期)。


6.经常回避、厌恶或不情愿从事那些需要精神上需要努力的任务(例如,学校作业或家庭作业;对于年龄较大的青少年和成人来说,则为准备报告、完成表格或阅读冗长的文章)。


7.经常丢失完成任务或活动必须的物品(如,学习材料、铅笔、书、工具、钱包、钥匙、文件、眼镜、手机)。


8.经常容易被外界的刺激分神(对年龄较大的青少年和成年人,可能包括不相关的想法)。


9.经常在日常活动中忘记事情(例如,做家务、外出办事;对于年龄较大的青少年和成年人,则为回电话、付账单、约会)


ADHD(注意缺陷多动障碍):


存在6项(或更多)的下列症状持续至少6个月,且达到了与发育水平不相符的程度,并直接负性地影响了社会和学业/职业活动。


1.经常手脚动个不停或在座位上扭动。


2. 当被期待坐在座位上时却经常离座(例如,离开他或她在教室、办公室或其它工作的场所,或是在其他情况下需要保持原地的位置)。


3.经常在不适当的场所跑来跑去或爬上爬下(注:对于青少年或成年人,可以仅限于感到坐立不安)。


4.经常无法安静地玩耍或从事休闲活动


5.经常“忙个不停”,好像“被发动机驱动着”(例如,在餐厅、会议中无法长时间保持不动或觉得不舒服;可能被他人感受为坐立不安或难以跟上)。


6.经常说话过多。


7.经常在提问还没有讲完之前就把答案脱口而出(例如,接别人的话、不能等待交谈的顺序)。


8.经常难以等待轮到他或她(例如,当排队等待时)。


9.经常打断或侵扰别人(例如,插入别人的对话、游戏或活动;没有询问或未经允许就开始使用他人的东西;对于青少年和成年人,可能是侵扰或接管他人正在做的事情)。


如果这些注意障碍或多动-冲动的症状在12岁之前就已存在,并且这些问题存在于2个或更多的场所(例如,在家里、学校或工作中;与朋友或亲属互动中;在其他活动中),严重干扰或降低了社交、学业或职业功能的质量,那么我们就该考虑孩子是多动症的可能性,建议带孩子去专科医院,寻求医生的诊断和评估是第一步,然后寻找正确合适的训练方法帮助孩子学会应对的技巧和方法。


以前传统疗法:


以前传统疗法,ADHD的孩子们通常是采用通过服用安非他命来刺激大脑的方法。尽管这些刺激物可以对大脑中的注意力区域产生影响,但是它们对整个大脑是有害的。因为它们会一直刺激神经细胞直到能量殆尽,基于这个原因,很多医生和家长尽量避免让患儿吃药。


目前主流疗法:


随着脑科学及认知心理学的发展,医生们越来越推崇认知行为疗法,也叫顺势疗法,即重新训练大脑,基于脑电生物反馈训练和行为纠正的方法去训练已经被很多医院及家长认可,因为只要是科学有效的训练,基本都能大幅度改善孩子不良行为。新智注意力脑波生物反馈训练和认知行为纠正训练可以明显改善孩子的上述不良行为,新智注意力使用的大脑360认知训练系统已经被全国4000多家公立中小学、幼儿园及培训机构使用,被用于训练孩子的注意力、逻辑思维、情绪等六大能力,同样该系统也被用于老年痴呆、戒毒所等机构,用于训练康复哪些脑功能退化或大脑受毒品、药物损伤的患者。


另外,在饮食上也要注意,避开不利的有害物质,例如:人工甜味剂、咖啡因、人工色素、过敏食物包括牛奶、小麦、转基因食品等。远离了这些毒害物质,就可以保证孩子是身体健康的,同时也要补充肌醇、鱼肝油和磷脂酰丝氨酸等有助于大脑平静的养分。


新智注意力

少儿阅读障碍的成因

导读:开学在即,对于那些有阅读障碍的孩子,开学会引起他们的内心焦虑。很多家长和老师对阅读障碍了解甚少,以至于将阅读障碍误解为是理解能力的问题。其实阅读能力和注意力、记忆力水平、情绪能力紧密相关,是多种心理功能协调下的结果。


阅读障碍症是一种大脑综合处理视觉和听觉信息不能协调而引起的一种阅读和拼写障碍症。据统计15%-20%的学困生中,有70%-80%有着阅读障碍,比如学生把“Q”看成“O”把“祝”看“视”,漏字跳字,读题只能理解一半,书写时丢笔画等。


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阅读障碍分为获得性阅读障碍发展性阅读障碍两大类。获得性阅读障碍是指后天脑损伤造成的阅读困难。发展性阅读障碍是指在发...

导读:开学在即,对于那些有阅读障碍的孩子,开学会引起他们的内心焦虑。很多家长和老师对阅读障碍了解甚少,以至于将阅读障碍误解为是理解能力的问题。其实阅读能力和注意力、记忆力水平、情绪能力紧密相关,是多种心理功能协调下的结果。


阅读障碍症是一种大脑综合处理视觉和听觉信息不能协调而引起的一种阅读和拼写障碍症。据统计15%-20%的学困生中,有70%-80%有着阅读障碍,比如学生把“Q”看成“O”把“祝”看“视”,漏字跳字,读题只能理解一半,书写时丢笔画等。



阅读障碍分为获得性阅读障碍发展性阅读障碍两大类。获得性阅读障碍是指后天脑损伤造成的阅读困难。发展性阅读障碍是指在发展过程中没有明显的神经或器质性损伤、智力正常儿童的阅读水平显著落后,以阅读成绩落后于一到两个年级的分数作为标准。




现代神经认知科学的研究发现,阅读障碍者在执行阅读任务时,相应脑区的激活和神经活动模式存在异常。大多数表音文字为母语的阅读障碍患者左脑半球大脑皮层有异位现象,而且这种异位左侧半球多于右侧,并且在顶下回和颞顶后区内皮层细胞存在异常;左脑半球颞顶区负责音素分析和书写符号向语音单元因素转化的功能失调,导致大脑综合处理视觉和听觉信息不能协调。



阅读是一个复杂的过程,有许多因素都可直接影响儿童阅读能力。以下是形成阅读障碍的原因及简单的识别方法:


1. 语言接受环节的落后

  阅读过程是对字、词和句子的辨认与理解过程,如果这一过程出现困难或落后,儿童就会在口头和书写的语言材料的理解方面出现障碍,语言接受过程落后的儿童通常有如下表现:


 ①不懂常用词的意思,描述抽象词时,像比自己小的孩子,过于简化;

 ②不能理解正常句子。理解别人的谈话显得很困难;反复读题而不得其解;

 ③不懂规则,不理会别人的讲话,这主要是听能力落后造成的;

 ④不能批判地听,不会作判断。


2. 语言生成方面落后,即不能表达或书写

  听到或看到文字后,我们要接受它,还要在大脑中贮存它,最后要能将文字表达出来。表达文字,首先就要在大脑中生成文字,或以听表象的形式,或以视表象的形式。有的儿童接受环节没有出现落后,但在生成环节上出现落后,仍然会出现阅读方面的困难。这方面落后的孩子通常有这样的表现:

①说话时的词汇量少,或说话时不连贯,迟疑不决;

②词汇单调贫乏,总是使用几个相同的词; 

③上课不敢发言,或说话时词不达意;

④写字时经常提笔忘字,或写错别字;  

⑤爱写不爱说,或者爱说不爱写。


  语言生成方面的落后,既与视听能力的发展有关,也与后天环境的影响有关。影响儿童阅读能力的第三个因素是家庭。


3. 家庭影响

  研究发现,家长的语言表达能力和方式是影响儿童阅读的一个重要因素。大体可以把家庭环境分为两种类型:

  一种是重视语言的家庭。在这种家庭中,家长经常使用较为规范的语言与孩子交流,家长用词准确而规范,言谈成为家庭的主要生活内容。在这种家庭中长大的儿童,从小就受到良好的语言刺激,知道语言的重要性,所以养成了较好的阅读行为习惯。


  另一种家庭是缺少语言刺激的家庭。家长或是沉默寡言,或是讲话简单,不讲究用词的丰富与规范,孩子生活在一个缺少语言刺激的家庭中,没有意识到语言的重要性,所以从小开始就缺乏语言经验。这种孩子动手能力很强,而语言能力较差,长期如此,培养了孩子不爱阅读的习惯。


4. 情绪问题

  孩子的情绪与情感也是影响阅读的重要因素。有些孩子对于阅读有一种害怕和焦虑的情绪,由于阅读能力较差,而对阅读产生恐惧心理。他们不敢尝试发言或朗读,所以得不到更多的学习机会。此外,有些孩子对阅读有一种厌烦心理,他们由于过去的种种经验,对阅读产生回避和反感。


  这使他们不能把精力放在积极的阅读活动上,对于非阅读的活动有着浓厚的兴趣。在阅读时,他们不能专心,而阅读是一项需要格外专注的活动,它要求的注意力比其他任何一项学习活动都要高。


5. 教育方法问题

有时学校或家长要求孩中阅读的材料过难,不适用于某一儿童大脑的发展水平,这可导致孩子对阅读恐惧。有些孩子喜欢形象的阅读材料,也有些孩子对于抽象的阅读材料有兴趣,而学校不能总是满足不同儿童的特殊需要,所以,面对同样的阅读材料时,有个别儿童就难以适应了。此外,阅读教学的偏差也是影响学习的因素,有的教师在教阅读时,过于偏重对发音和对字形的辨认,对阅读是一个理解过程重视不够,所以把儿童培养成只重视朗读,而不重视理解。


6.缺失阅读兴趣

有的孩子阅读兴趣单一,比如只爱看与探险有关的绘本,时间久了导致他仅对探险类的绘本有兴趣,而对于诗词、散文类的没有任何兴趣甚至出现畏惧及注意力分散。建议家长可以陪孩子一起扩展阅读范围,阅读后讨论互动,逐渐引导孩子拥有广泛的阅读兴趣。


新智注意力的脑电生物反馈训练和行为训练,能有效解决阅读障碍。通过对大脑的阅读区域进行直接训练,改善大脑颞平面(Planum temporal)均衡问题和脑神经协调时间(Neural Timing)问题;同时由专业老师辅以一对一的纠正训练,从注意力、情绪、记忆等多个角度解决孩子的阅读障碍问题。



新智注意力

高智商,也有可能成绩差!

在大家的印象中,智商高的人往往等于学霸和人生赢家。但凡事总有例外···


杭州小学生小娟(为保护隐私,化名, 本文修饰图片非本人),智商高达130,但成绩却总处于中下游。医生一诊断,小娟竟然患有多动症!


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让家长感到不解的是,孩子平时文静又乖巧,怎么就患上多动症了呢?


其实,多动症不一定就是吵吵闹闹,不停活动,多动症也可以很"安静"!


什么是多动症?


多动症,医学上称为注意缺陷多动障碍,是一种在儿童期很常见的问题,病因与多种生物学因素、心理社会因素有关。它分为三种类型:...

在大家的印象中,智商高的人往往等于学霸和人生赢家。但凡事总有例外···


杭州小学生小娟(为保护隐私,化名, 本文修饰图片非本人),智商高达130,但成绩却总处于中下游。医生一诊断,小娟竟然患有多动症!




让家长感到不解的是,孩子平时文静又乖巧,怎么就患上多动症了呢?


其实,多动症不一定就是吵吵闹闹,不停活动,多动症也可以很"安静"!


什么是多动症?


多动症,医学上称为注意缺陷多动障碍,是一种在儿童期很常见的问题,病因与多种生物学因素、心理社会因素有关。它分为三种类型:一是注意缺陷型,二是多动冲动型,三是前两者的混合型。




值得注意的是,后两种在行为上外显,容易识别;而第一种较隐匿,不易被发现。


大家通常认为多动症的孩子应该成天上蹿下跳,一刻也闲不下来。殊不知,那些平日里过分安静的孩子,也很可能是多动症患者,他们的多动表现在思维上,99%的家长都会忽略。


那么,该如何判断儿童是否有多动症呢?


可以使用美国康奈尔儿童多动症行为诊断表来进行简单自测。


一分钟即可发现孩子的多动症倾向!快来测测吧!




如果孩子得分较高,就要请专业医师进一步的检查诊断,让孩子尽早摆脱多动症困扰。


因为,多动症可不一定是一种"长大就好"的疾病。


很多家长都存在这样的侥幸心理:小孩多动症长大了就好了。但事实上,重症多动症儿童并不会随着年龄的增长而自愈,并且多动症并不是儿童专有的疾病。儿童时期的多动症如果未经治疗,50%左右的患者会随着年龄的增长演变为成人多动症,终生影响患者的生活。


因此,一旦发现儿童可能患有多动症,应立即就医治疗。


近几年,一种叫做“脑电生物反馈训练法”的治疗方式逐渐兴起,孩子“玩着玩着多动症就好了”!





桂林市妇女儿童医院已经引进了新智注意力的脑电生物反馈训练设备及训练课程,对5岁半以上的孩子的多动症治疗效果显著。




桂林市妇女儿童医院 患者正在使用大脑360进行训练△


儿保科主任罗卫表示,脑电生物反馈治疗是在行为疗法的基础上发展起来的一种新型心理治疗技术,借助脑电反馈仪将脑电信号,以视觉和听觉形式显示给患儿,以富有趣味的游戏训练方式使其逐渐学会有意识地控制和调节自身的脑电活动,增加自我控制能力,延长注意力集中时间,调动儿童的主动性,使其形成良好的行为模式,从而改善和消除症状。




桂林市妇女儿童医院 患者正在使用大脑360进行训练△


即便如此,对于多动症,家长和老师平时一定要多注意观察,做好测评,确保及时发现治疗,给孩子一个健康的人生!


新智注意力

“注意广度”帮少儿提升阅读速度

       新东方的创始人俞敏洪一天可以读一本书,阿里巴巴创始人马云一年可以读两百本书……这些优秀的人成功背后不仅靠的是时势、毅力、聪明的头脑,还有他们强大的学习能力,最根本的是和大脑的注意力能力有很大关系。


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       少儿因注意力问题造成的阅读能力低下甚至阅读障碍的比例还是挺高的,比如孩子在阅读的时候频繁出现类似“祝”和“视”混淆,“Q”和“O”混淆,甚至小数点经常漏掉的情况,也是造成阅读速度和阅读质量不高的原因。注意...

       新东方的创始人俞敏洪一天可以读一本书,阿里巴巴创始人马云一年可以读两百本书……这些优秀的人成功背后不仅靠的是时势、毅力、聪明的头脑,还有他们强大的学习能力,最根本的是和大脑的注意力能力有很大关系。




       少儿因注意力问题造成的阅读能力低下甚至阅读障碍的比例还是挺高的,比如孩子在阅读的时候频繁出现类似“祝”和“视”混淆,“Q”和“O”混淆,甚至小数点经常漏掉的情况,也是造成阅读速度和阅读质量不高的原因。注意能力由一系列的分能力组成,比如注意选择、注意集中、注意分配等,针对不同的注意能力有不同的科学训练方式,今天我们谈一下注意广度对阅读的影响。注意广度是指在同一时间内个体能够清楚地觉察或认识两个或更多客体数量的能力。

 



       很多人为了提升阅读效率,练习快速阅读,可是阅读速度仍然没有很大的变化,这是什么原因呢?可能是你的注意广度比较小,使你的视野无法收录更多内容。注意广度是人们在同一时间内的注意范围,即人们在同一时间内,对注意对象觉察或认识的数量。注意范围较广的人,自然阅读速度就会相对较快。

     我们的注意广度是有限的,但是却可以通过一些方法加以提升。可是很多时候,人们的思维问题却压抑了人们的注意广度。


 


 一般阅读速度慢的读者,往往有以下几种思维:

        1、只有逐字逐句阅读,才能最好地去理解和记忆文章。
        2、只有眼睛能看清楚的部分才能被我们理解吸收。
        3、对于之前没有看明白的部分,要退回去看明白,才能保证阅读的连贯性。
 
       事实上,这几种观念是错误的。
       第一,当我们逐字逐句阅读时,我们的大部分注意资源都花费在这些字句上面。不知道你有没有发现,在很认真地逐字阅读时,我们常常读完却不知道刚才读了啥,断片儿一样地完全想不起来刚才的内容?没能理解意思,充其量是几个零零散散的单词留在脑子里?际上,这些字句并不需要那么多的注意资源,那么投入在上面的过多资源便会耗费在其它分心物上,使人们常常出现明明很认真去读,但仍然爱走神的现象。
 
       第二,当我们在看一个对象时,看到的不只有我们聚焦的那一部分,还有周围的一些物体,这种视觉能力称为外围视觉。我们通过外围视觉所看到的东西,同样能够被大脑进行信息加工。因此,只去读视觉焦点中心的东西是非常浪费时间和资源的。

       第三,当我们在阅读时,发现有一部分东西读不懂,我们可以不必执着于此,我们可以接着向下读,之后的文章也许可以帮助我们对这一部分的知识进行理解。
 
       经研究证明,当人们快速阅读时,反而可以使人们对文章的理解变得更清晰。
 
       那么,怎样提升注意广度呢?经研究证明,当文字呈现颜色相同时,注意广度大,颜色不同时,注意广度小;当文字大小相同时,注意广度大,大小不同时,注意广度小,当文字有序排列时,注意广度大,文字杂乱无章时,注意广度小等。总之,注意对象排列越有规律,越集中,越能成为互相联系的整体时,注意广度就越大。
 
       对于阅读来说,我们可以根据文章中的词句进行组块。
       举个简单的例子,比如:提升/注意广度/有利于/加快/我们的阅读速度。
       组块之后,如果想要进一步提升阅读速度,我们还要利用外围视觉。当我们对这些词句组块相当熟悉之后,我们可以利用外围视觉把能够捕捉到的词句组块组合起来,形成新的组块,这样有利于提升我们的注意广度,让我们的阅读速度大大提升。




       同样拿上面的例子来说明,当小组块练习熟练后,可以把几个小组块联系起来,成为一个较大的组块,如:提升注意广度有利于/加快我们的阅读速度。之后继续和周围的大组块联系起来。
 
       另外,我们平时可以通过聚焦于文章的中心,去感知文章中心周围的文字,去锻炼我们外围视觉的感知能力以及信息整合能力。长时间练习之后,我们的注意广度和阅读速度自然会得到提升。
 
        当然,如果想要高效提升注意广度能力,就要有科学高效的训练方法,对于少儿来说还要考虑训练有趣。视友科技研发的大脑360认知能力监测和提升系统,可以通过CUband脑波仪监测脑电波来测量人们目前的注意水平,匹配相应的训练难度,让少儿以游戏训练的方式,对注意广度进行专项练习,其中的训练模型是经过脑科学及大量验证的,其训练的专业性和趣味性对注意广度的提升有着良好的效果。


新智注意力

【神奇的睡眠】褪黑素对少儿心智的影响

上期【神奇的睡眠】有提到睡眠阶段与睡眠循环(见下图),本来想整理关于生物钟的概念,但是发现生物钟不仅仅是个“钟”,而是一个复杂的机体组合,所以觉得有必要从一些最基本的概念谈起,以后再谈生物钟,本文简述褪黑素与血清素。


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睡眠阶段与睡眠循环△


1褪黑素的作用

大脑里有种重要激素叫褪黑素 (Melatonin),

它能促进睡眠且与睡眠周期紧密相关,

它也能够影响和干预人类的许多神经活动,

比如睡眠与觉醒,情绪与智力;

还具有抑制性成熟的作用,

对机体也有“抗氧化”的作用。


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美丽是睡出来的△


夜间大脑状态对少...

上期【神奇的睡眠】有提到睡眠阶段与睡眠循环(见下图),本来想整理关于生物钟的概念,但是发现生物钟不仅仅是个“钟”,而是一个复杂的机体组合,所以觉得有必要从一些最基本的概念谈起,以后再谈生物钟,本文简述褪黑素与血清素。



睡眠阶段与睡眠循环△


1褪黑素的作用

大脑里有种重要激素叫褪黑素 (Melatonin),

它能促进睡眠且与睡眠周期紧密相关,

它也能够影响和干预人类的许多神经活动,

比如睡眠与觉醒,情绪与智力;

还具有抑制性成熟的作用,

对机体也有“抗氧化”的作用。




美丽是睡出来的△


夜间大脑状态对少儿的身心成长至关重要,

而褪黑素直接影响夜间大脑状态。


2褪黑素的形成


松果体位置 △


褪黑素由“松果体”(pineal body)分泌,

松果体在大脑的核心部位,

有些宗教文化里将其称为“第三只眼”。

褪黑激素分泌始于夜间光线变暗时,

在午夜达到顶峰然后逐步下降,

亮天后分泌受到抑制,至上午时消失,

与清晨起床、夜晚入睡的生活节律一致。



机体内褪黑素浓度趋势△

(大家有发现上图体温与褪黑素的规律吗?)


所以除了维持睡眠节律,

让孩子在有阳光照射进来的房间内醒来,

在夜晚光线昏暗的房间内入睡都很重要。

褪黑激素从1岁到5岁分泌量最多,

青春期间减少至峰值的四分之一。



褪黑素分泌量与年龄的关系 △


3褪黑素对少儿身心的影响

少儿时大脑松果体分泌褪黑素十分活跃,

假如在这个时期没有充分的褪黑激素,

会造成睡眠质量不足,

并且是造成性早熟的因素之一,

青春期前后褪黑素减少并保持稳定,

所以该阶段性生理发育迅速。 

人的大脑发育和身体发育有其自身的节律,

身体的性发育需要和心理的成长同步,

所以让少儿尽量保持睡眠节律尤其重要。


4合成褪黑素的原料"血清素

这里需要提一下血清素(seronine),

血清素是大脑里的一种神经递质,

是形成神经突触的关键物质,

也是松果体分泌褪黑素所用的原料

松果体中一种酶将血清素转换成褪黑素。

如果大脑和身体内血清素分泌不正常,

也一定会影响褪黑素的分泌。


和褪黑素的分泌节律相反,

清晨光线变明亮后

血液内褪黑素衰减而血清素增多,

白天血清素则活动旺盛。

血清素使大脑保持毅力、耐心和积极情绪。




5提高机体血清素

大豆、鸡蛋和鸡肉、香蕉、一些菌类等

经常食用有助于机体合成血清素;

瑜伽冥想、呼吸运动也可提高体内血清素;

适当增加日照或运动,

不单能增加亲子关系也能提高血清素,

所以我们建议父母常带孩子在户外运动,

要比在封闭的室内运动对大脑有益的多。




6使用脑科学产品

新智注意力大脑360 和 Ego冥想脑波舱,

都有脑波正念冥想训练功能,



大脑360冥想放松训练△



Ego 正念脑波舱△


由脑科学,睡眠医学,认知神经学的专家打造,

以心理状态可视、可听、可交互的方式,

促进睡眠,调谐身心和谐,

高效训练大脑认知能力。


新智注意力

耶克斯-多得森定律| 情绪对学习效果的影响

喜、怒、哀、乐、惧 是情绪的本元素,并在外在行为上有不同的表现。如果一味地要求孩子按照自己想象的样子活着,比如不准哭,不准反驳,不能犯错,可能会令孩子的心理出现问题。了解儿童心理发展的特点,并积极利用这些情绪、调控情绪,是改善能力的基础。


《礼记》言及“七情说”,即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。这一切的情绪使我们的生活时而阳光灿烂,时而阴霾密布。而作为由大脑中的神经元回路所控制的情绪,又会对大脑造成怎样的影响?


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一、情绪可以驱动孩子的行为


心理学界普遍认为,情绪是动机的源泉之一,是动机系统的一个基本成分,而适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问...

喜、怒、哀、乐、惧 是情绪的本元素,并在外在行为上有不同的表现。如果一味地要求孩子按照自己想象的样子活着,比如不准哭,不准反驳,不能犯错,可能会令孩子的心理出现问题。了解儿童心理发展的特点,并积极利用这些情绪、调控情绪,是改善能力的基础。


《礼记》言及“七情说”,即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。这一切的情绪使我们的生活时而阳光灿烂,时而阴霾密布。而作为由大脑中的神经元回路所控制的情绪,又会对大脑造成怎样的影响?





一、情绪可以驱动孩子的行为


心理学界普遍认为,情绪是动机的源泉之一,是动机系统的一个基本成分,而适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问题。对此,著名心理学家耶克斯、多得森提出了耶克斯-多得森定律。




耶克斯—多德森定律(The Yerks_Dobson Law)表明,操作(即行为)与激动水平(即情绪变化)之间的曲线关系,随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。


情绪处于较低的激动水平时,操作困难的代数问题效果更佳;情绪处于中等激动水平时,操作初步算术技能效果更佳;情绪处于较高的激动水平时,操作简单问题的效果更佳。


这说明,学习内容越困难,学习效果越容易受到较高激动水平的干扰。如高度愤怒或过分高兴时,解答难题的效果不佳,简单的操作高度的激动水平效果较佳;而一般简单操作,则适宜于中等激动水平。




换言之,操作难易程度不同的问题时,为达到操作的最佳效果,情绪激动水平最好也控制在相应的范围。


二、情绪影响孩子的认知


情绪心理学家认为,情绪作为脑内的一个检测系统,对其他心理活动具有影响。这种作用表现为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。


中等强度的愉快情绪有利于提高认知活动的效果;反之,消极情绪(恐惧、痛苦)将对操作产生负面影响,即消极情绪的激活水平越高,操作效果越差。


研究还表明,情绪状态可以影响学习、记忆、辨析力和创造力(Forgas,1995,2000)。


这是由于孩子在加工和提取信息时,往往侧重于提取那些和当前情绪激活水平一致的信息,从而使孩子对这类信息的记忆保留的更为长久,专家们通常称这种现象为选择性的敏感化。


据此,著名心理学家伊奇(Eich et al)做了一个验证。他采用欢快与严肃的音乐引发愉快和不愉快的情绪,要求被试看一些中性词(如玫瑰),并让被试者努力回忆在他们生活中与之相关的一些事件。


结果表明,带有快乐情绪的被试,回忆起更多(72%)的积极事件,而带有不愉快情绪的被试只回忆起较少(52%)的积极事件。


两天后,被试又回到实验室,让其回忆上次实验的内容,其中,一半被试所处的音乐情境与上次一样,另一半不一样。结果显示,情绪匹配组被试能回忆35%的事件(积极与消极),而情绪不匹配组只能回忆26%的事件。


由此可知,处于适度积极情绪的孩子,对于特定信息的记忆更为深刻。此外,记忆前后情绪情境的一致,更容易激发孩子的记忆内容。


三、如何进行有效的情绪调节?


那么如何能够及时的根据情绪的变化实时调节呢?


所谓情绪调节,引用学术用语即为通过一定的策略和机制使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生变化。然而由于认知与情绪体验存在着密切关系,专家们便经常通过某种认知激活某种情绪体验,从而对情绪进行调节。


就好比虽然母子分离会引起幼儿的负面情绪,但只要让幼儿确信母亲只是暂时离开,就可以帮助幼儿克服这种情绪。同时,个体所处的外部环境对其情绪调节亦有一定影响。


如在课堂教学中,教师如能满足和支持学生的动机行为,将使学生产生良好的情绪,从而使课堂教学达到事半功倍的效果。


对于情绪调节的过程,学界观点各异。这里笔者且对格罗斯的情绪调节模型做一个简单的介绍。格罗斯认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的,在情绪发生的不同阶段,会产生不同的情绪。据此,他提出了情绪调节的过程模型。



依据该模型,情绪调节发生在两个阶段,一个是情绪发生前,称为原因调节;一个是在情绪发生后,称为反应调节。其中,原因调节又分为情境选择、情境修正、注意转换和认知改变,而之中的情境选择则是最具前瞻性的调节方法。


简而言之,情绪管理即是指个体趋近或避开某人某事以避免或降低消极情绪的发生。如刚挂科的学生会强制自己忘记这一科的成绩,从而专注复习下一科,以避免消极情绪对剩下科目发挥的影响,便是属于这一范畴。


四、通过科学手段训练情绪自控力


对于那些在长期养成环境造成的负面情绪,已经明显影响学习与生活的,比如冲动类型、自控力差,畏难不自信,考前焦虑等,可以通过科学手段来进行有效调节。比如通过心理疏导工具或脑电生物反馈技术。


新智注意力的思语脑波灯又名“脑波情绪灯”,是一款将脑电生物反馈技术与认知心理结合的设备,已经在很多的中小学使用。通过可穿戴设备CUBand便携式脑波仪,感知学员当前的情绪状态,让全彩色LED灯的色彩变化,让学员了解到自己当前的情绪状态,在专业心理老师的引导下,帮助孩子通过脑波正念反馈训练、冥想放松训练等,逐步让让孩子具备管理自我情绪的能力;对于考前焦虑、紧张,情绪敏感对抗的孩子特别有帮助。


学生在利用脑电波灯进行情绪调节训练△


学生在利用脑电波灯进行情绪调节训练△


fMRI扫描观察△


上图中,上面三组是进行情绪训练之前,下面三组是2个月情绪训练之后,借助fMRI设备扫描,发现放松调节训练对大脑负责注意、情绪、思维部分的大脑皮层的灰质层都有优化。

五、给父母的建议


孩子的情绪与家庭环境有非常直接的关系。我们相信,每个父母都是爱孩子,但是在养育过程中,由于不得当的爱也会对孩子的情绪有所影响。我们建议父母做到以下几点,对孩子的情绪非常有帮助。

1、父母给孩子以安全感

父母是给孩子安全感的第一场景,内心安全的孩子,其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感,面对负面情绪时,他就不会采用回避和拒绝甚至对抗的方式,而是会主动表达情绪。父母可以与孩子可以增加互动,比如一起运动,为好的成就拥抱鼓励,并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应;相反的,如果父母对孩子要求过于苛刻,只看到孩子的缺点而看不到孩子优点,就会令孩子产生焦虑、敏感的负面情绪。

 

2、帮助孩子学会情绪转移

孩子的情绪来得快,去的也快。当孩子有愤怒、对抗的负面情绪时,可以引导孩子投入到其他的活动中,帮助孩子从负面情绪中挣脱出来。当孩子生气的时候,可以明确的表达接纳孩子的情绪感受,使孩子的情绪先缓和下来,然后再进行情绪引导。父母为人处世方面,如果能优雅的进行情绪表达,也能起到感化孩子的作用。

 

3、帮孩子正确的认知情绪

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境,他们就会更加容易调控自己的情绪。比如说孩子抢别人玩具,你训斥孩子,孩子不但没有改善,而且还可能不开心,这时候,你可以引导孩子换位思考:“如果别人抢你的玩具,你是不是也不高兴呢?”。孩子考砸了,本来就很内疚,可以告诉孩子每个人都会有伤心的时候,伤心难过也可以让人警醒,并使下次做的更好。

 

4、父母调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时,不应在家里大动干戈,如:摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方;当学校老师向家长“投诉”孩子的不良表现时候,家长不应把情绪迁怒于孩子甚至家人。应正确表达自己的喜怒哀乐,但又不迁怒于他人,让孩子在潜移默化中明白,每个人都有喜怒哀乐,都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。


总之,情绪作为大脑生理机能作用下衍生的产物,会反过来影响个体大脑思维的运转。那么,正在积极备考的考生们,学会一种良好的情绪调节方法吧,别让糟糕的情绪成为你成功路上的拦路虎。


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